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運動音痴な30男が無謀にもサブ3を目指して悪戦苦闘する練習記
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2009.07.31
テーマ： マラソンに挑戦(5738)
カテゴリ： Running
【コース】皇居（半蔵門スタート・桜田門をくぐらないコース）
【距離＆タイム】5K：21分35秒
今日も残業。半蔵門のバンドゥーシュに着いたのが夜10時半頃。
12時閉店だから、今からでは皇居2周（10K）が限界。
まぁ疲れてるし脚も重いことだし、タイムも距離を伸ばすことも考えずに、とりあえずJOGペースで適当に走ることにした。
スタートしてすぐは長い下り坂に加えて涼しい風に吹かれて気持ちよく走れたが、桜田門の辺りで腹痛に襲われる。この時点で心が折れて1周で切り上げることにした。
このままでは単なるダラダラJOGになってしまうので、竹橋からの上り坂からはペースアップ。ゴールの時点では、脚が少し重いくらいで呼吸は全然苦しくない。本当に「とりあえず」走っただけ、という内容。
今週は4日走ったが、うち3日は皇居1周で切り上げた。最近10K超の距離を走ってないなぁ。
これではスタミナもスピード持久力もつかない。
【距離＆タイム】5K：21分35秒
今日も残業。半蔵門のバンドゥーシュに着いたのが夜10時半頃。
12時閉店だから、今からでは皇居2周（10K）が限界。
まぁ疲れてるし脚も重いことだし、タイムも距離を伸ばすことも考えずに、とりあえずJOGペースで適当に走ることにした。
スタートしてすぐは長い下り坂に加えて涼しい風に吹かれて気持ちよく走れたが、桜田門の辺りで腹痛に襲われる。この時点で心が折れて1周で切り上げることにした。
このままでは単なるダラダラJOGになってしまうので、竹橋からの上り坂からはペースアップ。ゴールの時点では、脚が少し重いくらいで呼吸は全然苦しくない。本当に「とりあえず」走っただけ、という内容。
今週は4日走ったが、うち3日は皇居1周で切り上げた。最近10K超の距離を走ってないなぁ。
これではスタミナもスピード持久力もつかない。
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