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カクジイ
早朝ジョギングとうたごえ喫茶と写真が好きな団塊OBです。最近は「新聞ちぎり絵クラブの世話人もしています。1年365日の内、350日は「晩酌」を楽しむ酒飲みですが、最近弱くなりました。近くスーパーが「ドンキ」に変身し、今まで見たこともなかった美味しそうな「ポークステーキ」が登場し、今は「２日に１度」食してます。
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2014.12.01
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色んな「食物繊維」入り商品を
紹介して来ましたが、先日述べたように
朝食で食物繊維を摂取すると、
朝食と昼食で摂取した「糖質［炭水化物）」を
小腸で待ち構えて捕まえ包んで
体外へある程度、排出してくれます。
つまり「血糖値」の急激な上昇を防ぎます。
～ＮＨＫ総合ＴＶためしてガッテン！
カクジイ、朝食は「トースト」が多いので、
牛乳にこれを入れる事にしました。
ジャーン！
牛乳をかけて食べるのではなく、
牛乳に大さじ2杯（10ｇ）入れて飲むんです。
食物繊維「2.0g」摂取出来ます。
結構「甘味」があるので、
野菜サラダに入れて混ぜると、
「黒豆」をトッピングした感じになりますよ。
こういう商品が出てくると言う事は、
「食物繊維」ブームかも知れませんね。
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