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2005年02月03日

家庭内鍛錬

(178)

カテゴリ：トレーニング

　「ホーム・トレーニング！」というタイトルで、ある掲示板にスレッドを立ち上げ、現在もそのスレッドは生きている。

　その１。いつでもトレーニングが出来る。
　当然だ。家でやるのだから、年中無休＆24時間営業のジムの会員になったようなものだ。
　反面、「いつでも出来るのだから」と考えてしまい、いつまで経ってもトレーニング意欲が湧かないという危険性もある。

　その２。移動時間ゼロ。
　コレも当然だ。我が家から徒歩ゼロ分。「今日は雨がヒドイなー。ジムに行くの面倒だなー」という事が起こらない。

　その３。会費不要。
　たとえ何時間使用しようが、月に何日使用しようが会費や使用料は発生しない。

　ただし、ホーム･トレーニングは機器を充実させた場合、初期費用がかかる。だが、何年か継続していれば、スポーツクラブの会費分くらいは軽く償却できるだろう。

　その４。周りに気を使わなくて良い。
　俺の場合、ベンチプレスでＭＡＸ付近になると「ふんぎー！」という世にも奇怪な声が喉の奥から漏れる事がある。声を出さないように気を使っていては、ベンチプレスに集中できない。
　しかし家の中ならば、「ふんぎー！」であろうと「あっは～ん」であろうと、周りを気にしなくてイイのである。
　服装だってそうだ。たとえば夏場に全裸でトレーニングしても、ホームなら誰も文句は言わない。仮にこれをフィットネス･クラブで行なったら、どういう騒ぎになるか見当もつかない。

　その５。同じ種目やり放題。
　たとえばベンチプレスを例に取ると、スポーツクラブなどで何十分もベンチ台を独占するのは明らかにマナー違反と言える。また、そんな人に注意してどいてもらっても、後味が悪い思いをしなければならない。
　ホーム･トレーニングなら同じ種目を何十分はおろか、何時間行なっても構わないのである。

　かくも素晴らしき家庭内鍛錬。
　ウエイト・トレーニングに限らず、有酸素運動についても家庭内鍛錬の素晴らしさは変わらない。

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