ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2005年07月05日

折れてました～

(179)

カテゴリ：日常雑記

　ムチ打ちじゃなかった。

　首の痛みがヒドイので、シゴトを中抜けさせてもらって病院へ。レントゲンを撮ったら、パッカリと折れてた･･･。
　第５頚椎棘突起骨折だという。

医「折れてますね。他にも損傷している可能性があるので、首にコルセットして固定しましょう」
俺「子供の保育園の送迎にクルマに乗るんで、それは無理です。運転できなくなりますから」
医「･･･じゃ、仕方無いです。でも運動は禁止です。誰かに呼ばれても振り返ってはいけません。話し掛けられても、頷いてはいけません」
俺「･･･はい」

　そんな無茶な･･･。

　カラダに麻痺症状を来たしたり、脳に欠陥を及ぼしたりするものでは無いらしい。

　ならば、首に負担の掛からないトレーニング・メニューを練らなければなるまい｡｡｡

　胸についてはブリッジを効かせたバーベル・ベンチプレスは無理（首が圧迫される）だろうけれど、ベタ寝のダンベル・ベンチプレスならば大丈夫だと思う。たぶん。

　背中は、そもそも腰の椎間板ヘルニアを患っているので、広背筋上部や大円筋を目的とした今までのメニューで構わないだろう。
　首を傷める事は考えにくい。

　二頭・三頭も、従前どおりのメニューに問題はあるまい。ただしスタンディング種目は採用しないようにしようか。力むと首にもチカラを込めてしまうから。

　肩は･･･。
　レイズ系もプレス系も首に、少なからず負担が掛かる気がする。
　強いて言えば、ライイング・リアレイズあたりが無難だろうか。

　よっしゃ、ＯＦＦ明けのトレ・メニューはこんな感じで組んでみよう。

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