ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2005年08月02日

寝不足は少々こたえた･･･かな

(83)

カテゴリ：トレーニング

　昨日はウチの上の小僧の件もあって、色々考えてしまい非常に遅くまで眠れなかった。

　そんなワケで、本日の睡眠時間は２時間半程度。売れっ子芸能人じゃあるまいし･･･。

　もちろん体調は良くない状態に。シゴト中も眠くて仕方なかった。

　しかしトレーニングは、やる。

今日のトレ【背・三頭・腹】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ　自重＊12、自重＊８
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ　50kg＊15
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　50kg＊10、70kg＊５、90kg＊３、105kg＊９、100kg＊９

　寝不足などに負けてたまるか。
　とりあえず、いつもどおりの背中と三頭のメニューはこなしてやる。

　チンニング。
　イケるじゃないか。ちっともシンドくないぞ。普段よりも調子がイイような気さえするじゃないか。

　ベント・オーバー・ロー。
　チンニングの後なので、前腕が先に疲れてしまうがコレはいつもの事だ。睡眠不足のせいなどではない。

　ナロー・ベンチのメイン１セット目。
　どうだ、今日も105kgで９reps挙がったぞ。俺の眠りが足りなくても、筋肉はちゃんと働いてくれるぜ･･･。

　ところが、このナロー・ベンチ２set目で急に失速。前回は10repsこなせた100kgが異常に重く感じた。
　９reps目でふらついてしまったので、ココでストップ。

　突然、疲れてきた。

　もうひとつの三頭の種目であるワンハンド・トライセップ・エクステンションは完全にカット。

　扇風機の風を強めてカラダに当て、最後にリバース・クランチで腹直筋下部を刺激して終了した。

　良く考えてみれば、普段の睡眠時間は５時間程度。
　タダでさえ寝不足気味なところへ、今日は更にカラダに負担が掛かったのかも知れない。

　今夜は早く寝るとしよう。

　ところで昨日の日記の続きだが、例のガキは今日もウチに遊びに来たが、家に上がることは無かったらしい。

　コメントを下さった、むーみーさん、niku×２さん、猪木さん、ありがとうございました！　m(__)m

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