2006年03月23日
カテゴリ： トレーニング
忙しくて仕方なかったシゴトも、ようやく目途がつきそうな気配。ここ最近、溜まりまくっていたストレスも軽減されるだろう。
気持ち良く今日のトレ【ベンチプレス神経系統強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
55kg＊10
75kg＊５
95kg＊３（以上、止めナシ）
105kg＊２
115kg＊１
120kg＊１
130kg＊１
132.5kg＊０（以上試合ルール）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
40kg×２＊10
ｸﾗﾝﾁ 30
ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
右 50
左 50
前回失敗した試合ルール132.5kgに挑む前に、バーベルに向かって声を掛ける。
（ほいで、ケーン'S トレーニング・ルーム最高記録の135kgもクリアするんじゃ～！）
別に意識して発したワケではなかった。勝手に出た言葉である。
ホーム・トレーニーで良かったぜ。
結果的に、またも132.5kgは撃沈。
130kgは安定して挙がったのに、たった2.5kg差が重い！
「余裕で挙げたる」どころではない敗北だ。
気持ち良く今日のトレ【ベンチプレス神経系統強化の日】
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120kg＊１
130kg＊１
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ｸﾗﾝﾁ 30
ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
右 50
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前回失敗した試合ルール132.5kgに挑む前に、バーベルに向かって声を掛ける。
（ほいで、ケーン'S トレーニング・ルーム最高記録の135kgもクリアするんじゃ～！）
別に意識して発したワケではなかった。勝手に出た言葉である。
ホーム・トレーニーで良かったぜ。
結果的に、またも132.5kgは撃沈。
130kgは安定して挙がったのに、たった2.5kg差が重い！
「余裕で挙げたる」どころではない敗北だ。
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明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
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試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
むむ？？
jack さん
ケーンさん上昇してきましたね。
私はブリッジベンチで欲だしすぎて腰痛めちゃいましたよ(^_^;)
腰がよくなり次第、再開ですが。骨とかは痛めてないので、筋肉と腱関係が回復すれば大丈夫だとは思いますが。欲だしすぎは危ないですね (2006年03月24日 10時05分59秒)
私はブリッジベンチで欲だしすぎて腰痛めちゃいましたよ(^_^;)
腰がよくなり次第、再開ですが。骨とかは痛めてないので、筋肉と腱関係が回復すれば大丈夫だとは思いますが。欲だしすぎは危ないですね (2006年03月24日 10時05分59秒)
Re:バーベルに声を掛ける(03/23)
とこり さん
＞130kgは安定して挙がったのに、たった2.5kg差が重い！
重量が増えて行くと２．５ｋｇの差がデカイですよね。
ケーンさん、28ｍｍ用もある様なので500ｇプレートの購入を考えられてはどうですか！？
プレートが入手できない場合、釣りの錘を代用する人がいるそうですよ。。。(o^^o)
自分は釣りはしないので良くわからないのですが、錘は号数表示で1号は3.75ｇ（1匁）だそうです。。。
重量を小刻みに上げていけるのが魅力とか・・・
もっと簡単ならリストウェイトでもいいですね。
まあ、どっちも見た目の美しさはそこなわれますけどね。ヽ(。_゜)ノ
＞「シバキあげたろかコラ！」と喧嘩しておきながら、シバキあげられた気分だな･･･。(T_T)
次回は倍返しで・・・(*^ｰﾟ)v (2006年03月24日 12時38分22秒)
重量が増えて行くと２．５ｋｇの差がデカイですよね。
ケーンさん、28ｍｍ用もある様なので500ｇプレートの購入を考えられてはどうですか！？
プレートが入手できない場合、釣りの錘を代用する人がいるそうですよ。。。(o^^o)
自分は釣りはしないので良くわからないのですが、錘は号数表示で1号は3.75ｇ（1匁）だそうです。。。
重量を小刻みに上げていけるのが魅力とか・・・
もっと簡単ならリストウェイトでもいいですね。
まあ、どっちも見た目の美しさはそこなわれますけどね。ヽ(。_゜)ノ
＞「シバキあげたろかコラ！」と喧嘩しておきながら、シバキあげられた気分だな･･･。(T_T)
次回は倍返しで・・・(*^ｰﾟ)v (2006年03月24日 12時38分22秒)
Re:むむ？？(03/23)
ケーン1970
さん
jackさん
＞ケーンさん上昇してきましたね。
ありがとうございます！
上昇と言うよりは、昨年末の好調期の調子が戻ってきただけですが･･･。
＞私はブリッジベンチで欲だしすぎて腰痛めちゃいましたよ(^_^;)
＞腰がよくなり次第、再開ですが。骨とかは痛めてないので、筋肉と腱関係が回復すれば大丈夫だとは思いますが。欲だしすぎは危ないですね
-----
腰は気をつけてくださいね。
と言いつつ、自分も本日は腰にダメージを負ってしまいました。
(2006年03月25日 00時05分25秒)
＞ケーンさん上昇してきましたね。
ありがとうございます！
上昇と言うよりは、昨年末の好調期の調子が戻ってきただけですが･･･。
＞私はブリッジベンチで欲だしすぎて腰痛めちゃいましたよ(^_^;)
＞腰がよくなり次第、再開ですが。骨とかは痛めてないので、筋肉と腱関係が回復すれば大丈夫だとは思いますが。欲だしすぎは危ないですね
-----
腰は気をつけてくださいね。
と言いつつ、自分も本日は腰にダメージを負ってしまいました。
(2006年03月25日 00時05分25秒)
Re[1]:バーベルに声を掛ける(03/23)
ケーン1970
さん
とこりさん
＞重量が増えて行くと２．５ｋｇの差がデカイですよね。
本当にそうですね。
実際の重量比で言えば、たったの２％程度なのに･･･。
＞ケーンさん、28ｍｍ用もある様なので500ｇプレートの購入を考えられてはどうですか！？
＞プレートが入手できない場合、釣りの錘を代用する人がいるそうですよ。。。(o^^o)
＞自分は釣りはしないので良くわからないのですが、錘は号数表示で1号は3.75ｇ（1匁）だそうです。。。
＞重量を小刻みに上げていけるのが魅力とか・・・
＞もっと簡単ならリストウェイトでもいいですね。
＞まあ、どっちも見た目の美しさはそこなわれますけどね。ヽ(。_゜)ノ
なるほど、500ｇプレートですか。イイですね。
次回、繁華街に行った際に物色して活用してみます。
＞
＞＞「シバキあげたろかコラ！」と喧嘩しておきながら、シバキあげられた気分だな･･･。(T_T)
＞次回は倍返しで・・・(*^ｰﾟ)v
-----
(2006年03月25日 00時12分35秒)
＞重量が増えて行くと２．５ｋｇの差がデカイですよね。
本当にそうですね。
実際の重量比で言えば、たったの２％程度なのに･･･。
＞ケーンさん、28ｍｍ用もある様なので500ｇプレートの購入を考えられてはどうですか！？
＞プレートが入手できない場合、釣りの錘を代用する人がいるそうですよ。。。(o^^o)
＞自分は釣りはしないので良くわからないのですが、錘は号数表示で1号は3.75ｇ（1匁）だそうです。。。
＞重量を小刻みに上げていけるのが魅力とか・・・
＞もっと簡単ならリストウェイトでもいいですね。
＞まあ、どっちも見た目の美しさはそこなわれますけどね。ヽ(。_゜)ノ
なるほど、500ｇプレートですか。イイですね。
次回、繁華街に行った際に物色して活用してみます。
＞
＞＞「シバキあげたろかコラ！」と喧嘩しておきながら、シバキあげられた気分だな･･･。(T_T)
＞次回は倍返しで・・・(*^ｰﾟ)v
-----
(2006年03月25日 00時12分35秒)
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