ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年05月07日

素晴らしいＧＷ！

(138)

カテゴリ：トレーニング

　皆さん、ゴールデン・ウィークはいかがでしたか？

　俺はと言えば、一昨日は日記にも書いたとおりクルマで「アドベンチャー・ワールド・白浜」に出掛けた。しかし渋滞に巻き込まれ、なんと往復11時間！　
　大阪から和歌山だぜ。隣の県なのに！

　おかげで昨日は、疲れ果てて一日中布団の中･･･といきたいトコロであるが、俺の筋肉と、愛するバーベルがそれを許さない。

　鍛えろ、鍛えるのだ、ケーン！

　というコトで昨日のトレ。
【ベンチプレス　地力アップの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊12

　95kg＊３
　105kg＊２（以上、止めナシ）

　115kg＊１
　120kg＊１　
　125kg＊１（以上、試合ルール）

　117.5kg＊８
　117.5kg＊８（以上、止めナシ）

　90kg＊９（以上、ナロー足上げ）

ｸﾗﾝﾁ
　30

ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋

　右50

ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
　左50
　右50

ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ

　やってしまったぜ･･･。　117.5kg＊８reps×２reps！
　自分でもビックリ、１回でクリアだ！

　115kgの同reps同setメニューで苦しんだ期間を考えると、まるでウソのようにアッサリと達成してしまった（←ウソじゃありません、念のため）。
　バリバリ・ジムへの武者修業で、脳内のリミッターがブッ壊れてしまったのだろうか･･･？

　次回のベンチプレス地力アップの日からは、何と120kgでセットを組む事になるのだ。
　ああ、憧れの「セット重量＝120kg」！　

「120kg」という数値には結構な思い入れがあり、そんな重量でセットを組める日が来ようとは｡｡｡！
　感涙モノだ。(T_T)

　ただし、最近の好調と引き換えに、身体へのダメージも相当大きいようだ。
　三角筋前部と上腕筋のつなぎ目あたりに、半端ではない痛みを感じる。

　今はタイガー・バームと鮫軟骨サプリの薬効を信じるのみ、だ。

　そして、今日も今日とてトレーニング。
【脚・二頭の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　55kg＊30

21ｶｰﾙ
　34.5kg＊21
　34.5kg＊21

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
　50

　さてさて、明日はベンチ・プレス主働筋強化の日。
　脚上げベンチで、112.5kg＊５reps×４set達成を狙う。

　これも１発でクリアしたりして｡｡｡　L(^▽^)」

　ともあれハードではあったけれど、ベンチＭＡＸ＆セット重量共に伸びを見せ、実に素晴らしいゴールデン・ウィークとなった。

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