ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年08月21日

日誌は語る

(177)

カテゴリ：トレーニング

　最近調子が悪いが、休むワケには行かない。

　ココで挫けてしまったら、ひたすら落ちるのみ、だ。

　流れる河の水は腐らない。
　流れる事をやめた水は淀むのみ｡｡｡

　で、今日も今日とて今日のトレ。

【ベンチプレス　主動筋強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　

　75kg＊５
　95kg＊３

　102.5kg＊８
　100kg＊10
　100kg＊９（以上、足上げ）

ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
　30

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
　１kg×２＊50

　先々日トレで、図らずもサイクルが５回目／６回で終了してしまったので、今回以降は週３回ベンチで、

　　　　　　↓
　試合ルール（足付け＆胸で一旦停止）で１発ＭＡＸ狙い（神経系統強化）
　　　　　　↓
　足付け・止めナシで８reps×２set狙い（地力強化）

　というルーティンで、こなし続ける予定。

　前回ルーティンの足上げフォームのベストは、105kg＊10repsだったのに･･･。

　最近のクソ暑さを差し引いても、調子の悪いコトこの上ないんじゃあるまいか･･･。(-_-;)

　そこで、過去２冊分のトレーニング日誌を引っ張り出してきて、トレーニング内容を目的別に書き出し、分析してみた。

　詳しい分析結果を書くと異常に長くなるので割愛するが、ＯＦＦ明けのサイクル重量や、サイクル後のメニュー・重量・reps数などを鑑みると、今はとくに調子が悪い訳でもないらしい。(^o^)

　どうやら、良い記録ばかりが記憶に残ってしまい、それを現状と比較していたようだ･･･。

　トレーニングを行なうごとに、丹念にトレーニング日誌を認（したた）めてきた。
　だからこそ、それをキチンと読み返せば、実に雄弁なトレーニング・パートナーやコーチとなってくれるのだ。

　トレ日誌は、ホーム・トレーニーである俺には、特に欠かせない存在だぜ。

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