ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2007年01月07日

ウエイト・トレーニングの素晴らしさを

(192)

カテゴリ：トレーニング

　このブログ「ケーン'S トレーニング・ルーム」を開設して、早２年が経とうとしている。

　この２年の間に読んで下さった方の中には、日本指折りのベンチ・プレッサーさんやパワー・リフターさんもおられて、自分が試合に出場した際に声を掛けて戴いたりもして、本当に有り難い｡｡｡
　とても嬉しいし光栄だ。

　そしてまた、それと同じくらいウレシイ事も、ある。
　このブログの掲示板や日記へのコメントで、お会いしたコトも無いトレーニーの皆さんから、たまに

「いつも見て励みにしてます」

「トレーニングメニューが参考になります」

　ううむ。俺の方が感謝したくなってしまうぜ｡｡｡！

　このブログを始めた動機は、自分自身のトレーニングに対するモチベーション維持が目的であった。

　しかし今となっては、このブログを読んだ人が、ウエイト・トレーニングの楽しさの一端でも見てくれれば嬉しいと思う。

　俺はウエイト・トレーニングが大好きなので、自分自身が強くなりたいのはもちろんであるが、その楽しさを全ての皆さんに知って戴きたいと思っているのだ。

　筋肉が発達してゆく恍惚感。

　筋力が伸びてゆく悦び。

　それらを数値で具現化できる素晴らしいシステムが、ウエイト・トレーニングなのだ。

　これからも俺は「筋肉普及活動」の一環として、このウエイト・トレーニングを実践し続け、その素晴らしさを伝え続けて行きたい。

　さあ、大言壮語は程々にして自分自身を鍛えるコトが先決だ｡｡｡

　実証しない者に、誰も頷かぬからな。　

【全身メニューの日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊30

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊12

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
　左　17.5kg＊10
　右　17.5kg＊10
　左　17.5kg＊10
　右　17.5kg＊10

ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ
　44.5kg＊13
　44.5kg＊11

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
　75kg＊10
　85kg＊10
　95kg＊10
　100kg＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

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