ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2007年09月06日

今日も今日とてサンマの刺身！

(8)

カテゴリ：日常雑記

　昨日も昨日とて昨日のトレ！

【背中・肩の日】

ﾜﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊13
　自重＊10
　自重＊９

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　17.5kg×２＊10
　17.5kg×２＊10

ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
　30

　前日、下の小僧にサンマの刺身をほとんど１パック食べられてしまったので、この日は同じスーパーで２パック購入！　それでも１パックが298円なので、じつに安上がりだ♪

　トレ後、晩メシ！

　２パックもあれば、下の小僧に食べられても、ふんだんに食べられるぜ！

　･･･と思っていたのに、なんと小僧、２～３切れを食べただけで済ませてしまった！！

　残りのほとんどを、俺１人で食った。
　新鮮なんだろうけれど、さすがに大量の生モノは腹に堪えるなあ｡｡｡

　ちなみに上の小僧は、刺身などを好まないので、サイコロ・ステーキ（成型肉だけれど）も300ｇほど焼いて食卓に載せておいたのだが、コレも余ってしまった（量が多すぎたか）。

　当然、俺が食う。

　さて、今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチ・プレスの日　サイクル２週目の３回目】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　125kg＊１
　127.5kg＊０（以上、試合フォーム２秒胸止め）

　105kg＊５
　105kg＊５
　105kg＊５（以上、試合フォーム止めナシ）

　シゴトの帰り、今日も今日とてサンマの刺身を１パック買ってしまった（←安いもので、つい｡｡｡）。

　ううむ。やはりウマイ｡｡｡
　新鮮な蛋白質が、トレーニング後の筋肉に染みわたるようだ。

　旬の魚をナマで食べると、ホント、チカラの源になるような気がするぜ！

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