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2007年10月23日

新･新ルール

(4)

カテゴリ：トレーニング

　来年からはベンチ･プレスの公式ルールが更に厳格になり、下腿部（膝から下）は床に対して垂直にならなければならないらしい。
　岩崎輝雄先生のホーム･ページを拝見して知った。

　貴重な情報、ありがとうございます！

　ちなみに今年４月から適用されたベンチ･プレスの新ルールでは、とにかく尻をベンチにベタリと着けておれば（←そもそもコレがきついのだけれど）、足の位置については特に不問であった。

　そこで俺は、足を頭側に引く事により、尻をベンチにベタ着けしつつも固有背筋を収縮させて、全身のパワーを連動する事によりバーベルを挙げる技術を12週間かけて会得した。　

　ところが･･･来年から適用されるであろう、この「新・新ルール」では背筋を緊張させる事は至難の技と言えよう。

　だが、「新・新ルール」は俺にばかり適用されるワケではない！

　ならば一刻も早く、「新･新ルール」に慣れねば！

【ベンチプレスの日　試合用トレ】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　132.5kg＊１（以上、試合フォーム、自分でスタート）

　ううむ。
　足の位置が頭から遠ざかるだけで、背筋のパワーがバーベルに伝わりにくいぜ･･･。

　されど修練あるのみ！！

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最終更新日 2007年10月23日 23時33分13秒
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■コメント

Re:新･新ルール(10/23)

シロぱぱさん

まさに上半身の力だけで挙げろ！って事ですね。そのうち足上げになったりして(それは無いか・・)
まあケーンさんならまた新新ルールにでも適応してくれると信じてますよ！お互い修練あるのみ！頑張りましょうね♪ (2007年10月24日 01時30分41秒)

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Re:新･新ルール(10/23)

とこり1970 さん

そのルール変更も世界の流れなんでしょうね。
なんか益々外国人選手が有利になるルールですね。

でも必ずケーンさんならやれますよ！！
しばらくは大会もないでしょうから、ゆっくり準備してくださいね。 (2007年10月24日 21時21分48秒)

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Re[1]:新･新ルール(10/23)

ケーン1970 さん

シロぱぱさん
＞まさに上半身の力だけで挙げろ！って事ですね。そのうち足上げになったりして(それは無いか・・)

　いやあ～。ジョーダン抜きで足上げフォームになりそうな勢いでルール改定が進んでいます｡｡｡(^_^;)

＞まあケーンさんならまた新新ルールにでも適応してくれると信じてますよ！お互い修練あるのみ！頑張りましょうね♪
-----
　ありがとうございます！
　とにかく新新ルールへ対応すべく、頑張ります！！

(2007年10月24日 22時55分14秒)

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Re[1]:新･新ルール(10/23)

ケーン1970 さん

とこり1970さん
＞そのルール変更も世界の流れなんでしょうね。
＞なんか益々外国人選手が有利になるルールですね。

　仰るとおりです。
　このルールは、三角筋前部や上腕三等筋の強い外国人には有利なルール改定ですね。
　尻をベンチにベタ着けしつつも全身の連動性を生み出す稽古を重ねて来たのに、残念です。(T_T)

＞でも必ずケーンさんならやれますよ！！
＞しばらくは大会もないでしょうから、ゆっくり準備してくださいね。
-----
　ありがとうございます！
　新新ルールでも全てのチカラを出し尽くすことの出来るよう、工夫と鍛錬を重ねてゆきます！！
L(^▽^)」

(2007年10月24日 22時59分36秒)

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