2008年05月11日
カテゴリ： トレーニング
一昨日！
【背・肩・腹の日】
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
自重＊８
自重＊８
自重＊８
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
55kg＊10
65kg＊10
85kg＊10
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
15kg×２＊10
15kg×２＊10
15kg×２＊10
傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
50
背中がパンッパン･･･！
良い鍛錬が出来たぜ！！
今日も今日とて今日のトレ！！
【ベンチプレス サイクル３回目／８回】
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
130kg＊１
140kg＊１
110kg＊６
110kg＊６
110kg＊６（以上、ブリッジ組んで止めナシ）
80kg＊８
80kg＊８（以上、三重苦ベンチ ＝ 足上げ＆ナロウグリップ＆胸上静止）
今日は不調なり。
メチャクチャ重い！！
一昨日に行なった背中種目が、まだ効いているからか･･･？
背部に対する疲労は、やはりベンチに相当影響するらしい。
非常にキツかった｡｡｡！
【背・肩・腹の日】
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
自重＊８
自重＊８
自重＊８
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
55kg＊10
65kg＊10
85kg＊10
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
15kg×２＊10
15kg×２＊10
15kg×２＊10
傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
50
背中がパンッパン･･･！
良い鍛錬が出来たぜ！！
今日も今日とて今日のトレ！！
【ベンチプレス サイクル３回目／８回】
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
130kg＊１
140kg＊１
110kg＊６
110kg＊６
110kg＊６（以上、ブリッジ組んで止めナシ）
80kg＊８
80kg＊８（以上、三重苦ベンチ ＝ 足上げ＆ナロウグリップ＆胸上静止）
今日は不調なり。
メチャクチャ重い！！
一昨日に行なった背中種目が、まだ効いているからか･･･？
背部に対する疲労は、やはりベンチに相当影響するらしい。
非常にキツかった｡｡｡！
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Re:背部疲労＆ベンチプレス(05/11)
とこり1970
さん
Re:背部疲労＆ベンチプレス
とし さん
お久しぶりです！ 私はどうやら胸タイプのようなので、背中が疲労していてもかわらないのですが、ブリッジが辛いです(>_<) ようやく150ｷﾛまで戻ってきました。ケーンさんの気合いを見習い、もっともっと飛躍出来るように鍛練します(^-^)/
(2008年05月13日 00時12分56秒)
Re:背部疲労＆ベンチプレス(05/11)
坂道ころころ009
さん
ケーンさん、こんばんは^^
背中のトレをすると色々影響出ますよね･･･。
私は足よりも背中のトレが一番ヘトヘトになります。
まぁ、トレーニングすると常にヘトヘトなおっちゃんなんですけどね･･･^^; (2008年05月14日 00時12分00秒)
背中のトレをすると色々影響出ますよね･･･。
私は足よりも背中のトレが一番ヘトヘトになります。
まぁ、トレーニングすると常にヘトヘトなおっちゃんなんですけどね･･･^^; (2008年05月14日 00時12分00秒)
Re[1]:背部疲労＆ベンチプレス(05/11)
ケーン1970
さん
とこり1970さん
＞ベンチってやっぱり全身種目ですよね！
まさに全身種目です！
色々な種目に伴う疲れが、かなり影響します･･･！！
＞でもそのツライ状態できっりち挙げる事が胸の地力ＵＰになるんでしょうね♪
-----
今はキッチリ全身鍛錬して土台作りに励んで、将来に繋げられるべく頑張ります！！
(2008年05月14日 22時45分50秒)
＞ベンチってやっぱり全身種目ですよね！
まさに全身種目です！
色々な種目に伴う疲れが、かなり影響します･･･！！
＞でもそのツライ状態できっりち挙げる事が胸の地力ＵＰになるんでしょうね♪
-----
今はキッチリ全身鍛錬して土台作りに励んで、将来に繋げられるべく頑張ります！！
(2008年05月14日 22時45分50秒)
Re[1]:背部疲労＆ベンチプレス(05/11)
ケーン1970
さん
としさん
＞お久しぶりです！ 私はどうやら胸タイプのようなので、背中が疲労していてもかわらないのですが、ブリッジが辛いです(>_<) ようやく150ｷﾛまで戻ってきました。ケーンさんの気合いを見習い、もっともっと飛躍出来るように鍛練します(^-^)/
-----
自分は、自身が今だに胸タイプであるか、背中タイプであるか判りません･･･。
背中に関わる鍛錬でベンチに影響が出る事から、いわゆる背中タイプに分類されるかｍ知れませんね。
自分なんて見習わずに、更に更に飛躍してガンガン伸ばしていって下さいね～！！
(2008年05月14日 22時53分05秒)
＞お久しぶりです！ 私はどうやら胸タイプのようなので、背中が疲労していてもかわらないのですが、ブリッジが辛いです(>_<) ようやく150ｷﾛまで戻ってきました。ケーンさんの気合いを見習い、もっともっと飛躍出来るように鍛練します(^-^)/
-----
自分は、自身が今だに胸タイプであるか、背中タイプであるか判りません･･･。
背中に関わる鍛錬でベンチに影響が出る事から、いわゆる背中タイプに分類されるかｍ知れませんね。
自分なんて見習わずに、更に更に飛躍してガンガン伸ばしていって下さいね～！！
(2008年05月14日 22時53分05秒)
Re[1]:背部疲労＆ベンチプレス(05/11)
ケーン1970
さん
坂道ころころ009さん
＞ケーンさん、こんばんは^^
今晩は！！
＞背中のトレをすると色々影響出ますよね･･･。
＞私は足よりも背中のトレが一番ヘトヘトになります。
＞まぁ、トレーニングすると常にヘトヘトなおっちゃんなんですけどね･･･^^;
-----
背中鍛錬は、非常に疲労感が大きいですね！
やはり日常生活に大きく関わる筋肉だからではないでしｙうか！
(2008年05月14日 22時59分04秒)
＞ケーンさん、こんばんは^^
今晩は！！
＞背中のトレをすると色々影響出ますよね･･･。
＞私は足よりも背中のトレが一番ヘトヘトになります。
＞まぁ、トレーニングすると常にヘトヘトなおっちゃんなんですけどね･･･^^;
-----
背中鍛錬は、非常に疲労感が大きいですね！
やはり日常生活に大きく関わる筋肉だからではないでしｙうか！
(2008年05月14日 22時59分04秒)
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