ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2008年08月28日

疲労を抜かねば…

(89)

カテゴリ：トレーニング

　10月の近畿ベンチ・プレス大会に向けて、鍛練の日々。

　月曜日のトレ！

【全身トレの日】

ｽｸﾜｯﾄ
　55kg＊20

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８
　自重＊８

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ

　左　15kg＊10
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10

ｸﾗﾝﾁ
　30

　かなり全身の疲労が溜まっている気がする･･･。

　近畿ベンチ・プレス大会の試合本番の３～４週間前には、ベンチ以外の種目はすべてカットしよう。

　昨日、水曜日のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１

　150kg＊２
　140kg＊４
　130kg＊７（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　127.5kg＊１（試合ルール）

　シゴト中にも睡魔が襲ってくる。
　ホントに疲れが蓄積しているようだ。

　されど、ベンチに向かうとチカラが湧いてくるから不思議である。
　150kg２reps成功！

　競技選手は、「潰れるか、強くなるか」のラインを見極めて、ギリギリの線で鍛練・修錬を積まなければならないのだろうと思う。

　現在の俺はトレーニング面では、実に好調と言えるが、いつブッ潰れるかわからない。
　うまく疲労を抜きつつ鍛錬せねば･･･！

　本日は、本社へ出張。
　予想よりも早くシゴトが終わったので、午後４時半に帰宅。
　書類の入ったデイ・パックを放り出し、そのままリビングの床に倒れ込んで眠りこけた。２時間ほども寝入ってしまった。

　明日のベンチの稽古は、強度を少々加減しよう｡｡｡。

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