ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2009年09月04日

「最強の俺」を見られるかも

(187)

カテゴリ：トレーニング

　何だか最近、「気」が充実しているとでも言おうか、カラダの内側からモリモリとチカラが湧いてくる。

　さて、８月31日（月）のトレ！

【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　20kg＊10
　左　20kg＊10

　左　17.5kg＊６
　右　15kg＊５
　左　15kg＊５
　右　10kg＊10
　左　10kg＊10

ｸﾗﾝﾁ
　30

　二頭筋のセット数を増やしてみた。
　イイ感じでパンプ♪！

　９月１日（火）のトレ！

【ベンチ・プレス　主働筋強化の日】

　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　125kg＊４
　125kg＊３
　125kg＊４（以上、足上げフォーム）

　前回の主働筋強化のベンチの日よりもセット重量を５kgアップ！
　前回は120kgで５，５，５，５repsだったので、今回は悪くない･･･というよりも、むしろ非常にイイ。
　次週は125kgで５reps×３set完遂なるか。　

　９月３日（木）のトレ！

【ベンチ・プレス　試合用稽古の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１

　120kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　前回の試合用稽古では142.5kgの１発挙げがアップアップだったのだが、今回は145kgも軽くクリア。
　次回は「ケーン'S トレーニング・センター」における試合用フォーム自己ベスト・タイである147.5kg（ちなみに公式自己ベストは152.5kg）も狙えそうだ｡｡｡！

　９月４日（金）のトレ！

【背・肩・腹の日】

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊12
　自重＊７
　自重＊６

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　17.5kg×２＊10
　17.5kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　燃え上がるというか湧き上がるというか、俺のカラダの中で何かが噴出している！

　このままの勢いと魂でトレーニングに励むコトが出来れば、俺は、間違いなく「これまでにおいて最強の俺」を見るコトが出来るだろう。

　おそらく一生のウチに何度も味わう感触ではあるまい。イケるところまで行くぜ！！

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