ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2011年03月30日

筋肉教育

(83)

カテゴリ：トレーニング

　俺の母親（小僧から見れば祖母）が昨年夏に大腿骨を骨折し、そのリハビリに使用していたセラバンド（ゴムバンド）が、もう不要になったので、小僧がもらってきたようだ。　
　筋肉に負荷が掛かるのが楽しくてしようがないらしく、しょっちゅう引っ張って遊んでいるのだ。

　せっかくなので、筋肉英才教育をしてみよう。
　バンドを使ったスクワットやショルダープレスやカール、リバースバタフライなど、動作のポイントとともに効かせる部位を伝授しておいた。

修斗'S ショルダー・プレス

　↑
　テレビアニメを見ながら、チューブ・ショルダープレスを行なう小僧。　

　トレーニング後、「筋肉が大きくなった！」というようなコトを言い出すので、筋発達とパンプアップの違いについても、易しく解説しておいた。

　小僧には出来ればこのまま、筋発達や身体能力の向上をココロからの悦びにできるよう、カラダを動かすコトの楽しさを会得してもらいたいものである。

　さあ、俺自身も鍛錬生活を満喫だ！！

　一昨日３月28日（月）のトレ！

【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊６
　左　25kg＊６
　右　20kg＊７
　左　20kg＊７

　左　15kg＊８

ｸﾗﾝﾁ
　30

　３月30日（水）。今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチプレスの日】

　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊７
　125kg＊６
　130kg＊４（以上、試合フォーム止め有り）

　100kg＊９（以上、足上げナロー止め有り）

　本当にいつか、我が家の小僧たちと一緒に真剣にウエイト・トレーニングに励めたら、きっと楽しいだろうなあ｡｡｡

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