2011年06月09日
カテゴリ： 小僧
一昨日の火曜日、修斗（下の小僧：小６）の遠足のために弁当をこしらえた。
ついこないだ運動会の行事があったのに、また弁当作りだ｡｡｡
↑
ヒガシマルの「揚げずにからあげ」を使って、唐揚げを作ってみた。
じつに簡単に出来上がる割には手作り感もあるので、主婦の強い味方だと言えよう。
ちなみに一袋で150～200ｇぶんの鶏肉を唐揚げに出来る（とパッケージに記載されている）のだが、俺は300ｇの鶏肉を使った。
おかげでコロモがまばらになってしまったが、まあ良かろう。
パクパクと半分くらい味見をしてから、あとは弁当箱に詰めてあげた。
ところが残念なコトに雨天により遠足は来週に順延！ どうやら、また弁当作りが待っているらしい･･･。
【脚・二頭・腹の日】
ｽｸﾜｯﾄ
60kg＊20
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 25kg＊６
左 25kg＊６
右 20kg＊８
左 20kg＊８
右 15kg＊10
左 15kg＊10
ｸﾗﾝﾁ
６月８日（水）のトレ！
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）
120kg＊１
130kg＊１
140kg＊１
150kg＊１
152.5kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）
105kg＊９（以上、足上げナロー止め有り）
うむ。
152.5kgの試合挙げ、尻の付き具合も胸での止めもカンペキ。
ただ、スタート時における肘の伸びが甘かったか。
試合本番（７月３日（日）の大阪府ベンチプレス選手権大会）までに、完全な状態に仕上げなければ。
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