ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2011年06月09日

「揚げずにからあげ」

(179)

カテゴリ：小僧

　ついこないだ運動会の行事があったのに、また弁当作りだ｡｡｡

　↑
　ヒガシマルの「揚げずにからあげ」を使って、唐揚げを作ってみた。　
　じつに簡単に出来上がる割には手作り感もあるので、主婦の強い味方だと言えよう。

　ちなみに一袋で150～200ｇぶんの鶏肉を唐揚げに出来る（とパッケージに記載されている）のだが、俺は300ｇの鶏肉を使った。
　おかげでコロモがまばらになってしまったが、まあ良かろう。

　パクパクと半分くらい味見をしてから、あとは弁当箱に詰めてあげた。

　ところが残念なコトに雨天により遠足は来週に順延！　どうやら、また弁当作りが待っているらしい･･･。

【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊６
　左　25kg＊６
　右　20kg＊８
　左　20kg＊８
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10

ｸﾗﾝﾁ

　６月８日（水）のトレ！

【ベンチプレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６

　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　152.5kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　105kg＊９（以上、足上げナロー止め有り）

　うむ。
　152.5kgの試合挙げ、尻の付き具合も胸での止めもカンペキ。
　ただ、スタート時における肘の伸びが甘かったか。

　試合本番（７月３日（日）の大阪府ベンチプレス選手権大会）までに、完全な状態に仕上げなければ。

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