2011年12月24日
カテゴリ： トレーニング
【ベンチ・プレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６（以上、足上げナロー止めナシ）
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊２
110kg＊４
115kg＊４（以上、足上げナロー止め有り）
75kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）
足上げナロー止め有りで、115kgの４発挙げ成功！
手幅は40cmくらいの設定なので結構キツイけれど、辛うじて差し切った。
もっと爆発力を身につけねば。
12月24日（土）。
本日はちょっぴり大掃除の前倒し。
寝室の全部と、リビングの一部をピッカピカにしておいた。これで年末の大掃除本番は少々なりとも時間短縮出来るかな。
我が家に設けている「ケーン'S トレーニング･センター」もキレイにせねば。雑巾掛けなどは年末に回すとして、本日は毎週行なっている掃除機での床そうじのみに留めておいた。
↑
ついでに、バーベル・シャフトのお色直しを。
↑
トレーニング日誌用のノートも新調した。
スランプに陥った際には、過去の好調時の鍛錬内容を振り返るコトもしばしばあるので、記入は欠かせない。
12年前からつけ初めて、20冊目となる。
あとで何度も参考にしたくなるような「好調な鍛錬内容」で埋め尽くしたいものだぜ。
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