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2013年08月10日

明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！

(4)

カテゴリ：トレーニング

　俺の出場する階級は一人旅の様相を呈しており、失格さえしなければ優勝は確実。同階級にも出場者はいるのだけれど、随分と年齢が若いようでエントリーがサブ・ジュニアすなわち１８歳以下となっており、俺とは表彰されるカテゴリが異なるのだ。
　ちなみに俺は４０歳を超えたおっさんなので、マスターズの部でエントリーしても構わないのだが、あえて一般の部、つまりオーバーオールの年齢で出場だ。

　優勝がほぼ手中にあるとは言えども･･･、いや、だからこそ納得のゆく試技を以（も）って表彰台を飾りたいところと言えようか。

　昨日８月９（金）のトレ！
【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　60kg＊６

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１
　180kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　試合直前、最終トレ。
　蓄積疲労が激しいので限界までは追い求めないが、試合ルールではまず挙上不能な重量をブリッジ挙げにて扱っておき、神経系統を鈍らせないように配慮した。

　さて、これまでの試合前の稽古においては、週３回のベンチ・プレス、週当たり総計４０セット以上の鍛錬を課してきた。

　正直に言えば今回試合前の猛稽古は、週３回の稽古時と比較して、神経系統の促通性や筋力の向上に差は見られなかった。つまるところ週１回ぶん、１０セット程度は無駄な練習にしかならなかったというコトだ。
　しかしながら全く無意味なトレーニングに時間を費やしたのかと言えば、さにあらず。
　不要なまでにハイ・ボリュームの稽古を積むコトで初めて、どこまでの量が有効で、どれ以上が無駄であるかが己自身で把握出来るのだ。
　言うなれば今回は、今後の練習メニューを作成するうえでじつに貴重な経験をしたと言えよう。

　それにしても「試合前に、やれるだけのトレーニングはやりました！」と言える人間は結構いるだろうけれど、「やらなくてもイイほどのトレーニングをやりました！」と言えるヤツは中々いないのでは！

　ではでは明日、大阪ベンチへ参戦してきます！

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