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2008年09月の記事
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30日の日記 みそかつの美味しいお店へ■写真付き■
本日のランチ。今の職場でグルメ交換しているグルメ友達の年上のナース様が週末に招き猫祭りに行かれ『瀬戸名物 みそかつのおいしいお店 みそかつレスト サカエ』で味噌カツを食べて来たとの事で、かなり美味しかったから是非！との情報をいただいた。ので、本日決行！地方の商店街にむかーしむかしむかーしむかしからあるような、食堂と喫茶店の中間っぽい雰囲気の懐かしさ溢れる雰囲気のお店。表にもガラスケースに入った作り物のメニューが10種類くらい飾ってあったりで更に懐かしいのでございました。名物は瀬戸元祖みそかつ定食。もう一つの人気メニューはそれはネギがふんだんに乗ったねぎみそかつ定食(写真で味噌カツが解らないくらいネギが～)私は緑ものの摂取も積極的にならないといけないので(笑)『ねぎみそかつ定食』を。味噌はお店昔からの秘伝の伝統味噌だれ。厚くも薄くもない具合の良い衣にこの味噌だれが上手く絡んで、足りなくも多すぎる事も無く豚もロースだが柔らかくよい脂で甘く美味しい。矢場とんに張れるっ！！以上？と思わず思う(笑)脂や油がもたれる事がないからサクサクサクサクどれだけでもサクサクサクサク…終わりまで美味しく完食出来る味噌かつ。また更にネギがふんだんに乗っている為に味噌の甘さに飽きる事なく苦味がよい雰囲気で合いました。若干自分の味覚的にムニョムニョはサラダをドレッシングで飲むようにしか食べれない私にはサラダに掛かっているかいないかの味付けは味噌やネギを交えながら食べました。サラダが軽い味付けでも平気な方は普通に盛り付けのサラダでしたよ。小さな田舎の(？/笑)街角にあるからこそ、あ゛ーこんなに美味しいのにこじんまりと勿体無いと思いながらも、余計にありがたい味だったと思われます。満足なこれぞ『味噌カツ！』なランチ御馳走様でした。そこでさて満足の後の今日の課題(笑)味噌カツ定食のカロリー基本850kcal。朝と夜はそれに基づいてカロリーコントロールとし、また本日は筋トレと有酸素運動混合日な為にしっかりやる事を守りましょう！
2008/09/30
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29日の日記 カロリー制限開始して■写真付き■
なるべく自力で食事を作り出して初めての勤務後の夕ご飯の支度。帰宅して着替えてダッシュで作り出す。開始した時期が金曜日に夏休みを取り、土日は完全オフと炊事にじっくり取り組め器や盛りかたも工夫出来たが…勤務後、休みと違い夜寝るまでの時間的ゆとりはない。ちゃきちゃきちゃきちゃき器も盛りかたも食べれればいいという出来でなら何とか3品自力で仕上げました。残りは3品戦利品(笑)昼に親が残した天ぷらうどんのうどんのみ少量いわしみりん干し昨日作った茄子と挽き肉炒めの残り少量も追加されというか利用しカロリーは計500kcal弱でした。デザートは10kcalのプリン寒天
2008/09/29
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朝からどうしても
異常にどうしてもインスタントラーメンの醤油味のつゆだけがザブザブ飲みたくなる。その周期が今朝だった。丁度 あったので作って食べて飲み干して出勤。
2008/09/29
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28日の日記弁当箱をざくざく買ってみる
おにぎりケースのランチboxを初めて購入(写真右側)頭が三角でおにぎりの角を潰さないようになっているとは、弁当箱表現時代の私にはびっくり(笑)下には少しおかずが入ります。ミッフィーのでかい方は土日泊まりの時の寒天入れ。小さい方は思わず。こうして形からも入って～の～、カロリー計算して～の～(この流れ、嫁ぎ～の～)のカロリーコントロールは始めてまだ4日も細々した事が基本好きなのね、楽しく続いています。家事に勤しむとエクササイズが減っている（汗）平等を心掛けないといかんいかん。
2008/09/28
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チュウネンジョセイノオンナゴコロ(笑)
太王四神記の最終回を見ていてだらだらな興奮状態でこんな時間に(am1時過ぎ)前はハイビジョンで字幕だから字幕に追われていたりすると画面全てを満足に追えない。今回は全体を見渡しながら24話みれた気がする。今度はBSに移るがそうなれば当直の日曜日は見れないや。当直室のテレビは残念な事にBSが見れない（涙）日曜日の当直は夕方までにするか勝手にBS見れるテレビ買っちゃおうかな(笑)ロケ地行きたい病までもが再発。でも我慢我慢。ヨン様にきよし君に早乙女太一君と中高年女性三大要素を充分に満たしている最近。更に最近DAIGOも良いと思う。でもでも、あ゛ーと人生一番感動した人は格闘技やる人で『蝶』のつく人(フルネームさえ知らないのだが/汗)びっくりするくらいカッコイい。でもやはり無条件でついていくのはモルダーかシャチだな(笑)いかんいかん…‥男談義でこんな時間（汗）土日全く用事を作らなかったばかりに明日はゴルフ場までのルートの下見に連れていかれる。ねなかん…‥おやすみなさい。
2008/09/28
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27日の日記くまさんホットケーキもどき■写真付き■
一年半周期の癖の胃痙攣。本日はん…あら？…のた打ち回るまではいかなかったのですが…う゛ーん（汗）夕飯は予定していたメニューは明日にまわしホットケーキもどきを作る事に。ホテルニューオータニのバニラタイプのホットケーキのもと好きで買い置きあり。よし…‥カロリー的計算も考慮し夕飯は400kcal以内で。また朝に食べた卵はなしで牛乳もホットケーキの粉も半量で。パルスイート(0カロリーの偽物砂糖)を5本入れ、メープルシロップかけなくてもよいように甘く仕上げ…‥280kcalといったところでしょうか(笑)胃とカロリーに優しく仕上げてみました。そして楽しく熊の型抜きをし、ワンコと分け合う。そうねー胃も治まりつつあり。
2008/09/27
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記事訂正
皆様ごめんなさいさやいんげんとインゲン豆と間違えていました。私が食べたのはさやいんげんにも関わらずカロリー見ようと目次をインゲンで引いたら表1の炭水化物軍団に（涙）皆様のコメントに改めて見直して野菜ページ熟読。写真入りで私が朝食べたものが載っていてそれはさやいんげん！ご…‥ごめんなさい！さやいんげんは皆様の知識通り緑黄色野菜です！！朝からお騒がせしました(号泣)
2008/09/27
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26日の日記夏休み第一弾 伊賀牛
生でも食べれますよと…ヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノランチの全貌はまた後程 はい、後程です（笑）伊賀牛を食べられる所を探していて本来は三重県の伊賀上野まで遠出するつもりが時間と距離に負け県内で探す。伊賀牛の県外流出は余程でないと難しくこの写真↓↑この2種類揃ってこそ伊賀牛ほんまものの証明。昼は完全予約制※サーロインとヒレのミックスコース※伊賀牛のたたき伊賀牛握り 奥はたっぷりのサラダ伊賀牛のさしみ（これはコース外だった記憶がありサービスだと）メインの炭火焼 サーロインとヒレ（各１３０ｇずつ）左がヒレ 右がサーロイン『生でも食べられますよ』 と言われ 早速生で頂く。ウ嗚呼嗚呼嗚呼ああああああ～～～～～～～～～…焼いて食べる事を忘れそう！！！！！！伊賀牛 2年までのメス牛 頭数自体が少なく県外にあまり出る事がな牛。伊賀牛は赤身が勝負のお肉だと学びました。赤身のしっかりした味。とろ～んでもぐちゅ～とした甘さでもない。ほいほいさくさく甘く 食べた気にならないくらい1分でドンドン消化吸収されていく感じが凄い。この前の石垣の牛と味は全く違うが、ほいほいさくさく系は同じ。もう直ぐにでも同じコース食べられてしまうくらい。デザートバニラアイス黒蜜掛け 下には抹茶のお団子と小豆 実はこのお店『龍虎亭』残念な事に今月で閉店なのです。また何処かで再開したいと女将さんは言っていた。門構えも部屋の個室も器もお手洗いも全て女将さんのこだわりを持ったお店で全てが素敵でした。勿論肝心の伊賀牛も…。また 再開され本当にまた出会いたいですね。是非 是非 最初の電話対応の時から丁寧で、信じてお邪魔してよかったと幸せな時間をありがとうございました。
2008/09/26
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ざっとカロリー計算と餓える木曜日
ボスから指令が下る。『１６００kcal/日』 に１度は気にしてしてみろ…と言うことで昨日朝から夜寝るまでに食べたもの全てのざっとのカロリー計算をしてみたらら………なんと！！！！！！！ゆうに１６００kcalを越えていた。１７００～１８００kcal前後あたり。カロリー気にしてみろと言われ気にしてこの値と言うことは 気にしていなかった今までは２０００kcalは軽く越えていた事になる。と言う具合で食べた物書き出してカロリー出してという作業は地道で良い。（１０年前もある目的の為にカロリー計算して食べもの工夫して４～５ｋｇ落として人生１番の痩せ時期を体験した事がある）地道に書き出しカロリー計算して食べるのも考えては実はやはり面白い事を再確認。今じゃ１０年前と比べてパゾコンなら簡単に割り出せるサイトも多々あるし。食品交換表も注文したし。（確か１０年前も買った）本日実はお昼に昨日から持参していた『スタバのシナモンスコーン』を持ってきた。 調べたら可愛い顔して、軽めの定食程度のカロリーがありやがる。少ないからと２個食べたら人生破滅。鬼・悪魔だなスコーン！！（笑）悩んだ挙句に当直者に対し、朝ご飯用にと貰ってある菓子パン（本日ジャムパン２７０kcal）まだこちらのジャムのがましだわ ふっんふ～～～んっ！！！昼ご飯となった（朝は持参のゆで卵２個）木曜日は１番気をつけないといけない。水曜日の当直で餓えている事が多いのでどうも持参した食べもの（持参した食べものが切れると栄養菓子になる）と夕方帰宅するまでの腹持ちの具合にバランスが崩れて帰宅後は爆食に走りがち。当直済んだ朝くらい食堂で朝ご飯食べさせてくれたって罰当らんと思う（切実）コンビニに走るという手もあるが、食事の為に金は散財するのは惜しまないが当直の為に本来なら家で食べれる食を持参出来なくて、コンビニで買う道理は許せん意地があるので明けの日は余程心から餓えない限りコンビニには走らないし走らないように小銭しか持参していない。餓えて健康上にもカロリー計算上にもよくない木曜日。はっ……木曜日の朝の検食譲ってもらおうかしら？ドキドキ（笑）
2008/09/25
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あまりに重たいので
ヘルスメーターに乗せて測ったらなんと ９ｋｇ もあった！！本日当直の為に持参したボストンバッグ。肩にベルトが食い込むのかと思いました。重たくて階段登れず医局までエレベーター利用したかったが、職員は（なるべくなら）利用禁止の為にひぃぃ～～こら言いながら辿り着いた朝（涙）そうね～本日から当直室用のダンベルを1.5kgにアップするからボストンバッグの中に入れたのは確か。これで計３ｋｇとしよう。では………残り・・・・６ｋｇは何時もの当直日のボストンの重さ？？？？３ｋｇ差はボストンバッグの容量でさえこんなに違うのね。よしっ！！まず３ｋｇ減量（笑）
2008/09/24
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追いつかない…
前々からはもう既に気がついていたが今日改めて思った。 病棟でＮＳが率先して部屋に私を案内する時に重症患者でない限りは普通に歩いて部屋に向う。彼女達は決して小走りでも早歩きでもない。が…そう が …追いつかないのである、彼女達に。頑張ってフンッフンッ！！と力入れて歩いてみる…追いつかない。頑張って大股にしてみる…追いつかない。頑張ってフンッフンッ力入れて大股やや早歩き全てを組み合わせてようやくどうにかこうにかな距離。尻が重たい 体重が重たい クサレトドだな自分（ふんっふ～ん！！）
2008/09/24
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23日の日記 かさまし大作戦■写真付き■
ダイエットをするにあたり2年目突入。今まで絶対してこなかった食事コントロール。やはり1200kcal制限とか何を制限とかはどう考えても無理（涙）この歳にて小爆食。そこで考えた『かさ増し大作戦！』兎に角ご飯が好きだ。なのでご飯のみの大量摂取を防ぐため(その他に今後は温ぴよさんアドレスの混ぜてこんにゃくパウダーみたいなやつも今注文中)以下をご飯に混ぜるしいたけぶなしめじマッシュルームエリンギこんにゃく人参ご飯の倍以上混ぜた『きのこ炊き込みご飯』を夕飯にと作りました。こんにゃくや人参を煮込む作業の時の砂糖は0カロリーの偽物砂糖使用写真は左側上上は小さい熊さんの型押し炊き込みご飯左側下下は大きな熊さんの型押し炊き込みご飯中央星形型押し炊き込みご飯中央上左側オクラ(湯がいたオクラのエコナゴマドレまぶし)中央卵焼き右側上さしみ(すすき・あじ・かんぱち・まぐろが各一枚ずつ)以上をまぐ母手作り陶芸のお皿に乗せアニマル仕切りなども乗せダイエットの一環の食事コントロール…‥せめても楽しい雰囲気を出せるかさまし大作戦にしてみました。この後デザートは最近マイブームのやり方、寒天に25kcalの低カロゼリー混ぜてかさ増しかさ増し↑この方法が続くのは今使っている寒天、うんうん…美味しいのさ。食べたいなら考えて努力。食べたいからこそかさ増しかさ増し大作戦！一年目のダイエットの時にはここまでの域にたどり着かなかった（汗）あ゛ーでもでも有酸素運動や無酸素運動も努力なら食事も量を食べたいからこそ努力なのね。今まで制限や少なくするのか？だった目を沢山食べれる為の方向転換なら出来るか？ってか頑張りましょう！金曜日は9月久々の外食、それも牛肉ヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノ報告お楽しみに！というように外食とかさ増し大作戦を上手く組み合わせて食事コントロールを取り入れていきましょう。うんうんおぅ おぅ～！！
2008/09/23
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23日の日記今日の楽しみ
『ロボコン世界大会』 この番組うっとりするほど大好きなんです。
2008/09/23
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ダイエットの本当の理解度
昨日 夕方当直開放寸前まで見ていたテレビ番組で『脱・メタボ』これは５０歳以上の男性対象にした内容らしいが（明日は中年男性、この秋のお洒落ジャケットの着こなしみたいな予告だった）思わず食い入るようにみてしまった。の番組でも大切だと３つの事を言っておりまたボスから紹介された本でも全く同じ事が書いてありこの３つがダイエットというか本当に今後太らない為の三大要素なのだがと頭では解っているのに～～実際は…シクシク。でこの３つとは（当たり前過ぎてごめんなさい、でも復習込めて書く）１）食事コントロール２）有酸素運動３）筋肉トレーニング（筋肉増強）この３つをバランスよくやらない限り本当の身体が喜ぶダイエット、一生モノの身体作りはは出来ないのである。私がこの１年きっちりやってきたのは２）のみ。３）を定期的にやりだしたのは７月からといっても３）に関してはあのターボジャムのターボスカルプトの４０分がダンベル使って無酸素運動かはたまた有酸素要素傾向のダンベルエクササイズか悩むわ～（会社に聞こうかとも真剣に思ったり）４０分間が１０回セット×３ とかそんな方法ではないのは確かだが…むーん。ダンベル専用の筋トレＤＶＤを探して買ったほうがよいのか悩む。むーん。でもでも２ｋｇのダンベルに変えてからは負荷は１ＲＭが８０％か う～～６５％？の負荷に変ってきたとは思うが今度３ｋｇ買ってみようかな。（３ｋｇでは太刀打ちできないかやはり/悩むこといっぱい）兎に角若い子は別として私のような中年女性は刻々と筋肉が落ちていく。安静にしていても勝手に呼吸し心臓動いたり等で使われているエネルギーの元が毎日毎日死に至るまで減り続けるこの恐怖。基礎代謝が落ち、ぷすりとも燃やせない身体、脂肪がモサモサ溜まる身体をうむ。ひぇぇぇぇぇぇぇぇぇっぇ～～～（号泣）こちらのブログでは正式体重は発表していないが体重計によると今の私の筋肉は３６～３７ｋｇくらいあるらしい。基礎代謝に関しては１２００kcal弱で1200越えはなかなか出来ない。筋肉もなければ基礎代謝も低い。それ以上のものを食べればそりゃ溜まるわな…脂肪（涙） ３）に関してはターボジャムの筋ジャムで４０分で週３回ペースで続けダンベル体操のよさ気なＤＶＤがあればそれに変更とし問題は１）である。基礎代謝１２００弱と体重計でお叱り（？）を受けている私。かといって１２００kcal以下の食事が間食を含み全く想像出来ない。朝ご飯ご飯基本２杯。４００～とか５００～とかkcal食べてるジャンね多分。豚が有る日は生姜焼き３枚プラスされる。豚がない日は卵かけか味噌汁掛けかお茶漬けのみとなる。昼間での間食何かしらお菓子を食べている昼大概食パン１枚チーズ乗せトーストかパンがない日はカロリーコントロールの健康食品達（例えばソイジョイとかおからクッキーとか）帰宅までの間何かしらおやつを食べている。夕飯またご飯中心（夕方は１杯に抑えるも大盛りでは/汗）オカズは日によって豪勢だったり粗食だったり（ラジバンダリは面白いと思う）夜までの間食低カロせりーに自宅で作った寒天を混ぜかさを増やし食べる（寒天毎日食べるようになってから腸が健康だわ）↓おおっそうか 寒天 繊維だもんで夕食食べる前に食すれば？少しはどうだろう。といった具合で軽く１２００kcalは越え問題は１）＞３） （ ２）はお利口さん）む～ん む～ん む～ん む～ん む～んと はい、最近食事コントロールが必要かとなった原因はやはり１０ｋｇ減少後 ぴたりと体重が横ばい。要は２）の有酸素運動だけではもう落ちる体重がなく 筋肉を増やしもっともっと安静時基礎代謝を上げ インを減らす努力をし体重を減らす方向に持っていかないと多分この先私がいくらタターボジャムやルームランナーの有酸素運動をひぃひぃ言いながら続けても体重減少を求めるダイエットにはコレッポッちも役に立たないという事実！オソロシヤ～こうやって冷静に書き綴るぶんには１） ３）の大切さがわかるのだがどちらも地道な努力なくしては 断続してやり続ける根性がなくてはいかんのよね…２）以上に。さて 頑張れるでしょうか 頑張るしかないし 頑張らねば。いや～～～～～此処まで書き綴ってきたら脳内糖分不足命令にて 横に置いてある黒糖ドーナッツ棒に手が…手が（号泣） のび・・・・・・・・・・ていません、かろうじて。
2008/09/22
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21日の日記コカ・コーラのアタリモノヾ(^ ▽^)ノ
『おめでとうございます！ｺｶ･ｺｰﾗ東海ｸﾗｯｼｯｸ観戦ﾁｹｯﾄ当選のご案内』今日は夕方仕事から解放｡帰宅後昨日からの郵便やら宅配を開いていておおおぉぉぉぉ…ヾ(^▽^)ﾉヾ(^▽^)ﾉヾ(^▽^)ﾉヾ(^▽^)ﾉヾ(^▽^)ﾉｺｶ･ｺｰﾗは色々なものに一番せっせと応募していて初めて当選！多分これは石川りょう(漢字が思い出せない/汗)選手のｻｲﾝ入り何かで応募した覚えが観戦ﾁｹｯﾄが当選でびっくりしました｡が…‥うん､うん嬉しい！！
2008/09/21
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21日の日記色んな予定の独り言
私的忘年会その1が決まる(ボス対応誕生日食事その2も兼ねている)私的忘年会その2が決まる｡第9回目誕生日旅行､行き先が決定｡(予定していた福島ﾏﾘﾝ何とかにｼｰﾗｶﾝｽを見に行く夢は消えたが可愛い現実に変わる)大間のﾏｸﾞﾛが決まる｡伊賀牛決まる(県内)そして予定中も未定中…ｻﾝｼｬｲﾝ栄に出来たﾖﾝ様ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽの伝統韓国料理居酒屋｡ﾜﾝｺも泊まれるﾎﾃﾙでまったり｡誕生日に牛肉を奢ってくれる友人対応その1の牛肉の種類と場所そして取り敢えず済ませたもの2009年のｽｹｼﾞｭｰﾙ帳(ﾓｼﾞｬ目とｶﾋﾟﾊﾞﾗさん)2009年のｶﾚﾝﾀﾞｰ(ﾖﾝ様三点ｾｯﾄとﾘﾗｯｸﾏ)あ…秋物整理と秋物買い出しが残っていた｡買い直してもいいから去年の秋よりはｻｲｽﾞが変わっていますように…‥（涙）
2008/09/21
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ミニぎり握りました■写真付き■
本日お泊りの仕事…。そんな朝は ミニぎり(おにぎりとミニのうち流表現)作り から始まった。いつもはラップに"でんっ！"と ご飯包んでいくだけなのだが今日は珍しく朝、いつも以上に時間がありミニぎり握りました。カラーキッコロは大きさ対比(笑)鮭フレークミニぎり8個塩ミニぎり6個↑若干手のひら疲れてきて少しずつ大きく(笑)
2008/09/20
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脱いでワイルドとは凄い
最近見た朝の番組の芸能ニュースで毛皮？ならヌードでいいわ…みたいなキャッチフレーズ毛皮反対運動（世界的なやつで正確な名称はなんだったか/汗）団体の世界的規模のポスターに胸だけこのキャッチフレーズが書かれた小さなプラカードで隠した以外はフルヌードのモデル杉本彩…ムンムンじゃないのよね 決してムンムンじゃない。バブルの頃 デビューしたての時確か下半身水に浸かって上半身もヌードで長い髪で胸を隠していたまだ柔らかさの残る躯とは大違い。脱いで男前 を感じる彼女の躯 凄し。女性は丸っこい柔らかいラインが好きな私には『男前なヌードだ』としか感じないがそれでも「タプタプブヨブヨはいかん」とお腹を擦りながら出勤した朝でした。あ～脂肪吸引か脂肪溶解か……シクシク ５０万以上１１００万くらい？と高額な脂肪吸引貯金でも始めるか（笑） ※ご報告※食事・エクササイズ記録は今週をもちまして終了。ダイエット専用ブログも順調に進む事が出来始めたので其方だけでの記載となります ※本日の食事※朝ご飯なめたけ（？）茶漬け（ご飯は大盛り）豚生姜焼き２枚（沖縄アグー豚＞鹿児島ＸＸ＞沖縄紅豚）かしら最近の豚マイブーム昼ご飯トランス脂肪酸が０ コレステロール０というオリーブオイルスプレッドをスプーン１杯（４５kcak）塗った食パン１枚を持参夕方までの間食（予定）ぐーぴたっ１個予定（１個６０kcal)黒糖ドーナッツ１本(１本７０kcal）夕飯（予定）寒天ゼリーざる蕎麦 ※昨日のエクササイズ※アミノバイタル２２００飲むＮＨＫみんなの体操 ５分筋肉ジャム ４０分（２ｋｇのダンベル） ４０分ホエイプロテイン飲む１５分休憩後ヴァーム飲むルームランナー ３０分腹ジャム前半部 １０分顔エクササイズ １０分就寝時 大豆プロテイン飲むの計９５分
2008/09/19
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思い出した！！
昨日の車内で浮かんだ脳内傑作思い出した！こうして思い出してみて改めて書き留めると内容は別段傑作でもなんでもなかったが悔しいので書き残す事に。サプリメント飲んだだけで９０日やそこらでいとも簡単に１０～１５ｋｇ体重が落ちるなら日本中に絶対デブはいないという話をしたがその流れで注文したダイエットグッズが自宅に届いた満足感だけで目指すは箱も開かずに本当に自宅に届いた宅配のニーちゃんから手渡された瞬間から始まる満足感で見る見る痩せる商品を開発したら大金持ちだろうか？（笑）と大金持ちになったらどうしよう、こうしよう、あれしようなどなどワクワクしていたら車内で１人やけていたのを思い出したのでした。運転席から見えるミラーに映る私の顔はさぞ恐かった事でしょう。ちゃんちゃん…。タワケだ・・・・（涙） ※本日の食事※朝ご飯当直用に出される菓子パン←この病院に勤務してから人生で１番菓子パンを摂取している。せめておにぎりにおにぎりがいい～～と菓子パン止めて派は多かったのだが菓子パンしか無理！との返答なのよねシクシク（そんな菓子パンを昨日思わず1/4個食べたので残り）ゆで卵２個オレンジジュース昼ご飯（予定）本日はお菓子しか持ってきていないのでお菓子黒糖ドーナッツ２本（２本で140kcal）８０kcalのクラッカーチョコ数個夕ご飯（予定）寒天ゼリーそれとどうしてもラーメンのつゆがガバガバ飲みたいのでインスタントラーメン作る予定。それかめんつゆを原液で飲みたいくらいつゆがガバガバの今飲みたい、直ぐ飲みたい！！ ※昨日のエクササイズ※アミノバイタル２２００飲むＮＨＫみんなの体操（５分）ラジオ体操第１（５分）ラジオ体操第２（５分）ワークアウトジャム ２０分腹ジャム １０分顔エクササイズ １０分ホエイプロテイン飲むの計５５分 ※余談※火曜日にダンベルを２ｋｇにアップして４０分の筋肉ジャムフルでやったら未だに大胸筋の両はじっこが筋肉痛。久々に寝そべる後半戦もやったからだろうが本日夜には筋肉ジャム日…。シクシク きっと痛いだろうな。この１年、特に最近２ヶ月はただひたすらにがむしゃらに量だけをやり続けたエクササイズエクササイズの質やら内容やらバランスを考え順序を考え 更には兎に角激エラをどうにかしなかん為に勇気を出して減らす。そしたらナンだがまだ２日目だがちょびっと朝が楽になった気がする。
2008/09/18
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軽い記憶障害（笑）
午後からの往診｡乗っかって後ろでぼやや～～～～～んとしながらﾌﾞﾛｸﾞに書く内容が浮かぶ｡脳内で素晴らしい文章になり携帯ﾒﾙで書き連ね保存しようかと思ったがそんな事しなくても素晴らしい覚えている内容！！と脳内でのみｻｸｻｸ進んでいく｡往診先で色々診察して指示出して移動してまた診察して指示出して移動して…あらま！帰ってきたら脳内に何も残っていなかった（涙）どんなｶﾃｺﾞﾘｰのなんの内容だったかもすっかり飛んでいる（号泣）折角傑作だったのに～傑作だった事は覚えている（笑）脳内老化で あｰやだやだ……ｼｸｼｸ※余談※往診の帰り道パチンコやの前を通った時、ケンシロウののぼりが駐車場一面はためいていた～う゛ぅ゛ぅ゛ぅ゛～欲しい…‥うっとり※本日の食事※朝ご飯味噌汁かけごはん（豆腐入り）焼き豚3枚ﾐﾆｺﾛｯｹ1個昼間での間食ﾁｮｺ2個昼ご飯黒糖ﾄﾞｰﾅｯﾂ2本（2本で140kcal）夕ご飯本日は検食日わけのわからないあんかけ（無味）千切り大根わけのわからないかき揚げ（←へたっぴーなら無理に揚げ物よそうよって感じ）ご飯 味噌汁を完食したにも関わらず朝用の菓子パン1/4個 チョコ数個 ゴーフル１枚 ゼロレモンファンた１本検食だけではお腹が空き過ぎだわ（汗）※昨日のｴｸｻｻｲｽﾞ※ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ2200飲む筋ﾄﾚｼﾞｬﾑ 40分 2kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙに本日からｱｯﾌﾟﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ 30分就寝時大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むの計70分
2008/09/17
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16日の日記 朝から
大容量の綿棒をぶちゃける。拾い集め入れ直す綿棒ってあっちこっち頭が向いて不揃いになるのよねーと思い一安心して体の向きを変えたらΣ(￣□￣)！Σ(￣□￣)！Σ(￣□￣)！Σ(￣□￣)！Σ(￣□￣)！肘があたり再度テーブルから落ちていった綿棒達（涙）そんな朝テレビみていたら『キノコなんとかなんとか』とキノコから抽出したダイエットに効果の高い新成分を入れた錠剤のCMで産後太りの女性がそれを飲み14kgを90日間で痩せたドキュメントを取り入れながらのCM。ほー…‥運動系ならまだ信じよう。だって少なからず体を動かし燃焼するのだから。低カロリー高栄養の一食置き換え食べ物ダイエットも若干信じよう。食べ方、運動の取り入れ方で上手くいくはず。錠剤だけ？錠剤だけ飲んで何キロも体重が落ちて人生変わるくらいの激やせ人生がすぐ手にはいるなら私は日本(世界中？)にデブは１人も居ないと思う。メタボ検診もないと思う。と思いながらもいや～そんなに痩せて羨ましいわ～と注文する事はないが電話番号と商品名だけはメモっている自分がいるのさ(笑)おっそれが終わったとおもったら次は運動系のCM。前々からよく見かける『レッグマジック』ほー…(≧∀≦)いやいや何がほーだろう(笑)
2008/09/16
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15日の日記自虐デブ論
休日初日はも丸一日自宅でｺﾞﾛｺﾞﾛ､日曜日の休日2日目はまぐ両親不在で留守番でわんことｺﾞﾛｺﾞﾛゆっくり過ごした｡にも関わらず激しく死ぬ？んじゃないかと思うくらい体が激ｴﾗで原因が全く解らない｡今日こそ(日曜日の話)絶対1日ｴｸｻｻｲｽﾞを休もう！と決意しﾃﾚﾋﾞをふと見たらぽっちゃり以上のぼっぢゃりﾞした体型の有名芸能人の女性の方が甘味屋を前にして『私､甘味が大好きなんです！目がないんです』と言っていた｡速攻だからﾃﾞﾌﾞなんだよ！と思わず吐く(滝汗)その方が嫌いでも憎くもない｡ただそれは彼女を通して醜い姿で甘味を食らう自分の姿が一瞬にして脳内駆け巡り言い聞かせた言葉であったから｡そう､そんな私の夕食はｹｰｷ2個だったのさ(滝汗)甘味好きで怠け者で､痩せたい痩せたいは口だけのぐｰたら生活の陸地のﾄﾄﾞだからいつまで経っても醜いﾃﾞﾌﾞなんだよ貴様は(←私の事)100回言い聞かせtoughboyを聞いて奮い立たせてｴｸｻｻｲｽﾞをする事を決意｡といってもｴﾗくてたまらないのも事実で（涙）ｳﾞｧｰﾑ､ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ3600飲むﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ30分大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲む筋肉ｼﾞｬﾑ 20分ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むの計50分のみｴｸｻｻｲｽﾞに自分に負けそうになったら甘味好きで怠け者で､痩せたい痩せたいは口だけのぐｰたら生活の陸地のﾄﾄﾞだからいつまで経っても醜いﾃﾞﾌﾞなんだよ貴様は(←私の事)100回言い聞かせtoughboyを聞いてこれで乗り切ろう！当分…‥（涙）※本日の食事※朝ご飯卵かけご飯(ご飯普通量より少なめ)ｹｰｷ1/2個昼ご飯までの間食あられ少々昼ご飯ご飯(ふつう量)豚の角煮(多分適量以上予定)ﾍﾞﾋﾞｰｺﾛｯｹ一個ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ1/2個夕ご飯寒天ｾﾞﾘｰお茶漬け何か諸々もっと食べた（汗）
2008/09/15
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14日の日記広範囲に謎の…‥
シッシンアラワル… ウエストラインコウハンイニナミダナミダ アナタは 1)帯状庖湿？ 2)漆アレルギー (漆塗り加工のピアスを今日はしていた、それも初めて) 3)汗疹 (ルームランナー後の大量発汗後にどうも拭き忘れたらしい) ドキドキ ドキドキ… 一か八か！ 1)ならば日曜日だが病院に走る。 痛がゆくない 疼痛ない 粟粒ほど粟粒でない そこまでイヤらしく赤ただれた感じはない でも見た目紛らわしい感じは確かだ。 2)ならば部分限局だわ 膨粒疹なし 激しい痒みなし 軽い痒みなし 3)ならば増強一気だわ うんうん、でもエクササイズは珍しく厚めの若干冬対応のスエットだった為にいつも以上に汗の逃げ場はなかったかも。 以前バリバリメジャー科目でバリバリこなすドクターがマイナー科目のドクターは医者に在らず！ (゜-゜) Σ(￣□￣)！ (゜-゜) Σ(￣□￣)！ (゜-゜) Σ(￣□￣)！ (゜-゜) Σ(￣□￣)！ と言い切ったのを聞いてひぇ～～ビビりました。 そんな～皮膚科のドクター尊敬するわ。 自分で見てもよう解らん！(笑) なので可能性高い3を選び汗疹対応塗り薬を 少し時間経ち、まさか2だとイヤなので抗ヒスタミンとステロイド入り塗り薬を塗布。 3ならアウト。完全に病院！ でも今発見時より縮小中。 このまま治まりますように（涙） 最近内部が悪いものに蝕まれていると思えるくらい身体の激エラが続いている。 身体機能もそうだが免疫機能なんて落ち放題な気がする(滝汗) 何でかな～ 最近不調続きシクシク そういえば以前肩を自分の閉めたドアに思い切り上からぶつけ骨が砕けたかと思った話を書いたが 痣がまだ残っている。まぁ縮小中だがマジに凄い衝撃だったんだと改めてびっくり。 ※昨日のエクササイズ※ ヴーム飲む アミノバイタル2200飲む ルームランナー 40分 大豆プロテイン100飲む 筋肉ジャム 30分 ワークアウトジャム20分 ホエイプロテイン飲む の計90分
2008/09/14
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13日の日記お馬鹿な私は…‥若干信じて（汗 ）
今年になったそうそうに9月の地震話のヨタ話を聞いていて 勿論東北や夏場の関東(話では8月6日だったが実際は7日に震度4か5あたりあった筈)の地震のヨタ話を聞いていて そうそうに実際起こっているものだから 13日のこのあたりでの予言？も当たるのだろうかと若干ドキドキしておりました。今回時間まで噂があちこちで飛び交い。 通販で頼んでおいたアルファ米とかカンパンやら缶パンやらが間に合わず…‥ 間に合ったのは簡易トイレだけ(笑) 昨日は勤務後ドラッグストアにカロリーメイトやらSOYJOYやら飴やらワンコの半生フードの一回分ずつのがシーザーから出ていてそれをゴロゴロ、手頃で栄養が揃って日持ちする非常食の買い出しをしに走り…‥。 帰宅後は非常カバンに非常食やらこんなのもあんなのも詰め替え詰め入れ全ての懐中電灯、サイレン、ラジオなど乾電池を詰め替え数時間経過。 疲れ果てた…‥。 エクササイズか～ (-。-)y-゜゜゜ (-。-)y-゜゜゜ (-。-)y-゜゜゜ 今日はやらない！ (-。-)y-゜゜゜ (-。-)y-゜゜゜ (-。-)y-゜゜゜ いや、やる！！ 10時頃からもそもそやりだす羽目に。 夜は夜で枕元にいざ用のリュック、穿いたズボンのポケットに車のキーを入れ片側にはホイッスルとミニランプ 余所行きのTシャツを着て寝る。 アホな私はポケットゴロゴロに入った異物に寝返り打つと当たっていたいので寝返りも打てずに朝固まって目覚めた。 (一度3時30分に目覚めたも無事だ～と思い寝る/笑) そう、朝目覚めて優雅な連休の始まりの筈である。 久々の48時間勤務もない週末であるにも関わらず地震があるなら絶対自宅にいよう！と前々から決意し 金曜日の夜の当直も入れず 本来アロマエステに行く予定の頃だが予約も入れずに 美容院も予約入れずに 遊びや外食の予約も入れずに 本当に平和な何の予定もない連休が出来上がったのでした（涙） なのでボスから読め指令の出たこの本を連休中のお供にする事に。 『一生太らない体のつくり方』 後はゆっくりエクササイズをしながら秋物へと衣替えをして ワンコの下僕になり過ごしましょう。 (瀬戸物祭りにモリコロ来るけれど今日はもう化粧しないと決めたので出歩くのは無理！/笑) ※本日の食事※ 朝昼兼用 豚の生姜焼き250g 珍しく大皿からはみ出すくらいの山盛りのサラダ。 黒糖ドーナッツ一本 ご飯大盛り 夕ご飯(予定) 粒あん少しトッピングした寒天ゼリー ※昨日のエクササイズ※ アミノバイタル2200とヴームライト飲む 筋肉ジャム30分 大豆100プロテイン飲む カルデイオパーティ30分(腕に500gのダンベルベルト巻くも20分が限界でした) ホエイプロテイン飲む の計60分 ルームランナーを乗らなかった為か体がよく動く。 ダンベルも今日はホイホイあがりました。
2008/09/13
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ダイエット一年目のご褒美第一弾■写真付き■
ここ数年以上ブーツ流行というのにとど子 悲しいことにふくらはぎがアウトでふくらはぎ周りの大きいデザイン的に限りのあるブーツしか掃けていませんでした。が…‥ふくらはぎピーク時38cmで大概の普通サイズのブーツはバンパンなふくらはぎに脱落。店やで試着しては泣き通販で購入しては返品。今回 10kgの影響はふくらはぎにもしっかり効果があり38cm→33cmの5cmサイズダウン。8年前より逆に若干よいサイズまで落ちてくれて余裕でふくらはぎ口径が普通標準周りのブーツを購入する事が出来ました。ヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノこの冬はもう一足くらいファーブーツ購入予定。するっ～と通過する喜び……涙 涙 なんですよ（経験者しか解らん喜び/笑） ※本日の食事※朝ご飯チキンライス残り1/3人前フレンチトースト（かなりボリュームある更に生クリームたっぷり）2/3人前昼ご飯ロールパン１個黒糖ドーナッツ１本（１本７０kcal）夕ご飯（予定）あっ 今日はまだ未定（汗）朝 昼妙にパンなのでと言いたいところだが 夜は残りのカレーパン予定（滝汗）寒天ゼリー（混ぜるゼリーも０kcalのもの使用）※昨日のエクササイズ※スーパーヴァーム飲む アミノバイタル２２００飲むルームランナー ４０分プロテイン飲む筋肉ジャム ２０分ワークアウトジャム ２０分（両手各５００ｇのダンベルベルト巻いて）プロテイン飲むの計８０分
2008/09/12
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12日の日記 カンガルーの天使様■写真付き■
うちにカンガルーの大天使様から親子カンガルーが舞い降りました。ヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノカンガルーの大天使様ありがと～涙 涙…‥因みに ミュー検査に出ていたナキネズミは無事に検査を終えアニプレックスから帰還。どうやら乾燥時間のミスのようでやたらベタベタ塗料がついてしまった様子。今回の子は新たな子のようです。右端の子はチキンラーメン５０周年限定バージョンの電子レンジでチン出来るカップとセットになって入っていたチキドンひよこです～
2008/09/12
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ダイエット１周年を振り返って 余談話
２００７年９月にダイエット開始してからほぼ毎日愛用していたもの※ターボジャムDVD※コアリズムDVD（途中から参戦）※ルームランナー（途中から参戦）※カルバラツイスター（途中から参戦）※顔エクササイズDVD（途中から参戦）※ポータブルDVDプレーヤー※リラックマのヨガマット※５００ｋｇのダンベルしかなかったので１ｋｇ １．５ｋｇと身体が鍛わる度にレベルアップ※黒烏龍茶（食事ごと）※ナイシトール（半年ナイシトール 次に３ヶ月和漢箋シリーズ 現在コッコアッポS)※カロリー制限あるおからクッキー（でもあの楽天1位のではない～/笑）※７月ダンベル運動強化～アミノバイタル※８月ルームランナー強化～ヴァーム※９月１周年記念～プロテイン↑ちょっとしたジム通うくらいの年会費やら月会費やら交通費やらとんとんくらいに金も掛かった１年だったような気もしないでもない（笑）万博貧乏の時も総合計を計算したくなかったが今回も然り。そう言いながら次は性懲りもなくワコールから出ているお腹やお尻を鍛える下着狙ってます（爆）キノコの携帯の７０６シリーズのSHが確か体重を提携の体重計と電子レンジの会社とで体重管理やグラフなどダイエットサポート充実で興味があるが７シリーズは私では容量が少なすぎの上、カメラ機能が200万画素ではちょびっと寂しい。兎に角 これからは更なる金を使わないようリバウンドしない事絶対 絶対 絶対しない事！！そしてこれからも体重減少に励み続ける事を誓います。※余談※ダイエット専用ブログ立ち上げる事が出来ました。希望された皆様には鳩が飛ぶのでお待ち下さい。こちらではHN違いますので宜しくお願いします。HN違えようが実体重やら実体脂肪率記入は素晴らしく勇気がいることでしたが太ったのは自分。その罰とこれから2年目の記録として頑張れたらと思っています。 ※本日の食事※朝ご飯当直用菓子パン（昨日我慢ならなく半分食べてしまったので残りの半分）ゆで卵1個ゼロコカコーラ1本昼ご飯持参してあったレーズン入り食パン1枚ブラックコーヒー1本夕ご飯（予定なのは）寒天ゼリーご飯（大盛り）魚系（刺身か煮付けか塩焼きかのいずれか間食（予報）本日はまぐ母街へ出掛けるのでなんかかんかありそうでそれをボリボリしそう当直翌日の勤務後の帰宅はクタクタ故 食べがちそして疲れた～疲れた～とエクササイズやる時間が遅くずれ込み、ブンブン振り回す手足も手を抜きがちで、毎週木曜日はダラダラしながら後悔の曜日でもありました。 ※昨日のエクササイズ※ヴァーム飲むアミノバイタル２２００飲む筋肉ジャム 20分（両腕各５００ｇのダンベルベルト巻いて対応）上級コアリズム 20分顔エクササイズ 10分プロテイン飲む（当直の時の運動量ではプロテインいらないかもだが筋肉が壊れる～と言われたのが脳内グルグルな為に持参）の計50分（何とかレッドカーペットまでに終らせたかったが少し食い込む。当直室もなかなかダラダラでやるまでの決断がつかないのでした～9時過ぎ頃からやりだすパターン）
2008/09/11
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ボスからの密書 プロテイン編
時にダイエット記事に関してはボスから指導が入ります。ラストスパートの週というかこの前の異常食欲編に驚いたボスから間食に関する指導が入り低カロ菓子が送られて…。糖分大好き お菓子は主食にも食事にもなる私は必要以上に摂取されているお菓子からの糖分 脂質制限を少しばかり低カロに置き換える作戦が必要に。お陰様で９月１日～９月８日までは肩 膝のエクササイズに支障をきたすほどの負傷でエクササイズ出来ず、そんな時の間食置き換え作戦は見事に的中しました。エクササイズはダイエット開始後始めて５日ほど出来ず。それなのに３００～５００ｇ間食置き換え作戦で体重は落ちダイエット１周年記念日の朝の体重に花を添える結果に。そんなボスに勿論ダイエット１周年記念の報告と体重報告をし時にブログを覗いてくれているダイエット経過をみながら次なる指摘が入った。ボスは代謝やらだいえっとのプロである。『その運動量でササミやゆで卵だけじゃ蛋白質が足りなさ過ぎ～！！折角運動しても筋肉が壊れちゃてより痩せにくい身体になるよ～～！！所謂 異化作用だに』が～～～～～～～～～ん…蛋白質不足の恐怖が一瞬にして脳内駆け巡る…。折角の苦労が折角のダイエットが折角の筋肉ジャムがシクシク『脂肪を落す為には筋肉つけて代謝をあげんと 筋肉壊してどうする～～』みたいな？（号泣）…『そんな貴女にはプロテイン！！ホエイプロテイン！！！』とう事で昨日はドラッグストアに走り 薬剤師の先生掴まえて状況を話 プロテインを選んでもらう事に。明治のZAVAS（ザバス） を勧められる。ムキムキよりダイエットで体重絞りながら筋肉は維持を考慮してウエイトダウンというシリーズ。しかしこれは大豆プロテインなのである。しかし筋肉崩壊の危機が脳内駆け巡っている自分にはホエイを探す繋ぎと昨日即座に購入。本日 そのZAVASファンクラブに入りがてらホエイを探すとあった。ホエイプロテイン１００のバニラ味。それと同じくしてボスからこのシリーズのアクア（ホエイプロテイン＋クエン酸入りで疲れもとりやすい）が良いとメルが入る…。おおっ一寸の差…追加注文する アクアを（笑） プロテイン…筋肉タレントの中山キンニクン からなら聞いた事がある言葉だ（笑）実際 自身がプロテインと言うものを取り入れエクササイズしていく身になろうとは…また金が掛かる（笑）こうした事より 絶対２度とリバウンドしない。こんな苦労するくらいなら人生絶対太ったらいかんのだわとつくづく実感！！出来たのでした。２年目へ突入したダイエットは１年目と比べ物にならないくらいまだまだ前途多難であった。 続く（笑） ※本日の食事※朝ご飯昨日の親子丼の残り1/2人前ブラックサンダー1/2個昼までの間食ブラックサンダー残り昼ご飯レーズン入り食パン1/2枚夕ご飯（予定）検食（内容未確認もフルでしっかりいただく予定）本日は低カロ菓子持ってき忘れたので夜までの間食は１枚１７kcalのクッキー数枚予定 ※昨日のエクササイズ※プロテイン飲む（←本当は運動後なのにも係わらず、買って手に入れ筋肉がこれで壊れないんだという興奮から思わず飲んでしまう先に…汗）ルームランナー ３０分２時間ほど経過今度こそ運動後を思いプロテイン入手に興奮したまま先に飲む）←１日２回摂取とあった筋肉ジャム ２０分ワークアウトジャム（各、片手５００ｇダンベルベルトつけて踊る） ２０分カルバラツイスター ２０分アミノバイタルプロ飲む（←完全にアミノ酸とプロテインの順番間違えた挙句、スーパーヴァーム飲み忘れている号泣）の計６０分
2008/09/10
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9日の日記 見たい！でも起きている自信が
…‥ない(滝汗)明日は仕事でお泊まりだし今日は早く寝る筈だった。昨日も不眠で寝付きが遅くまた寝ても目覚めて…‥絶対早く寝ようと。何気に見ていた新聞テレビ欄。日頃目をやらないBS欄見たならばヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノおおおぉぉぉぉ…原哲夫登場の文字発見！いや゛～～～どうしよう。北斗の拳秘話や花の慶次の文字が…‥深夜0時からか(゜-゜)(゜-゜)(゜-゜)(-。-)y-゜゜゜(-。-)y-゜゜゜諦める？？？根性で起きているか…‥（涙） 見た うっとり…
2008/09/09
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9日の日記 ひきずり御膳■写真付き■
先週 ﾐﾔﾈ屋で取り上げられたお店だそうでお昼のひきずり御膳は限定10食12時過ぎの到着で残り2食にｷﾞﾘｷﾞﾘ間に合いました｡はい､名古屋ｺｰﾁﾝを取り扱う歴史の古いお店｡(他に鰻やら御膳ものやら和関係)鶏とすき焼きをめったに食べない私が決定した場所では勿論ありません(笑)でも最終的には私の奢り(-｡-)y-ﾟﾟﾟ(-｡-)y-ﾟﾟﾟ何故？ｼｸｼｸ｡ふふ…‥でも私をもうならせたお昼からすっごいﾎﾞﾘｭｰﾑ満点のﾗﾝﾁで幸せでした｡※本日の食事※朝ご飯納豆あげ豆腐黄身入りみそ汁ご飯(ご飯は普通量より少なめ)昼ご飯上記ひきずり御膳夕ご飯寒天ｾﾞﾘｰ昼に水徳のテイクアウトで買ってきた親子丼（1/3）※昨日のｴｸｻｻｲｽﾞ※ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑ飲むﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ30分ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾌﾟﾛ3600飲む筋肉ｼﾞｬﾑ20分腹ｼﾞｬﾑ10分ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ2200飲むの計60分深夜に2年目に向けてﾎﾞｽから密書が届く(笑)この内容は明日にでも
2008/09/09
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祝 ダイエット開始１周年記念日
歳を重ねるにつれ働く独身女性でありながら凄い身体にトドになった。20kg太った言い訳はこちらからどうぞ（汗）２００７年４月頃から本当は半年後に控えた大切なオフ会の為にダイエットを決意するもダラダラ過す（爆）８月 外食・牛肉三昧で 人生最大の危機をむかえ…８月最後に出た先の外食の場所がとど子にとっては反省の場所で、こんな海獣がのほほんと牛肉が好きなだけでは行ってはいけない場所だと過剰なまでに自己嫌悪。それなりに似合う雰囲気を身に着けなければと大いに反省。とど黒とど子 人間になる決意を固める。 ２００７年９月８日 注文してあった『ターボ・ジャム』のDVDが届くとターボジャムを中心としたダンスエクササイズでのダイエット開始となった。ほぼ毎日踊り狂う日々。（何かの都合で出来なくてもその最長は３日以内。４日目からは必ず復活）２００８年４月からコアリズムが正式にエクササイズに追加され２００８年８月から上記２つに加えルームランナーも追加（買ってからは当直日以外は毎日３０分～６０分利用）８月下旬からはカラバラツイスターと顔エクササイズも追加。現在 １日のエクササイズに掛ける運動量平均４０～８０分■２００７年９月８日に立てた目標■・食べる事が特技で趣味の自分。・ダイエットと言っても絶対食事制限はしない！！・食べても小爆食でも代謝が出来る身体を作りたい！！・あんなに食べるからあんなトドのような身体なんだと思われない身体作り。と標準体重より遥かに重たいくせに無謀とも言える誓い（笑）でも１年間闘い抜きました！！１０．５ｋｇ の減量に成功（踊り出す前の８月のピーク時からだと多分本当は１３～１４ｋｇ減量） しかしまだまだこれからの２年目からの減量の方が努力がいります。この１０ｋｇは本当にただ邪魔な余分な脂肪が取れただけ。これからの減量は身体の中で長年絡みついたしがらみだらけの脂肪を落さねば。それだけにこの１年間以上の努力が必至！！牛肉好き外食好き小爆食砂糖が好きこんな食生活を守りながらも少しずつでも 組み合わせを工夫し余分な間食は低カロリー菓子も上手く組み合わせ（例えば現在、寒天作りそれに０カロリーゼリーを混ぜ混ぜして食べる工夫中。量もボリュームが出て０カロリーゼリーの甘さが丁度寒天にもいい味で絡む）と若干 ダラダラ食べ放題だった菓子に関しては少しだけ引き締めながら２年目に突入したいと思います！！ 時間が整ったら２年目のダイエット エクササイズ報告に関しては専門サイトでのブログ開設を目指しています。そこではピーク時の体重からこの１年の体重の変動 各所の部位の発表 毎日の体重・体脂肪率測定の発表など正直な値を公表予定。↑いかにトドだったかと言うことにびっくりされると思います。ダイエット・エクササイズに興味のある方のみこのサイトに関してはお教えしますので興味のある方は鳩でも私書鳩でも飛ばして下さいませ。
2008/09/08
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7日の日記 実は余命2年と言われていたがワンコに捧ぐ
明日で私がダイエット開始一周年記念を迎えるという事はうちのデビルチビたは今日3回目の術後一年記念日である。手術後の世話に24時間体制の見守りが必要だったので夏休みを取り自宅に籠もる生活の更なる運動不足を解消と翌月にNBPOが控えていた事もあらターボジャムをやり始めたのだ。2006年の秋に初めてしこりを発見し検査の結果『乳腺腫瘍』 それも良性・悪性半々の確率なのにタチワるの悪性だった。飼い主の私の踏ん切り付かない、走る動く駆けずり回る事が何より好きなデビチビなのでこの一回目のオペ方法の手段を部分切除にした事から2007年5月2007年11月7日と3回の手術をする羽目に陥らせた世の中で最低最悪な飼い主であった。最初のオペのから2回目のしこりが発見されたのは2007年3月。2ヶ月経過みて5月に2回目のオペに踏み切ったわけだが最初の発見時から病理結果 再発の間隔を考えたら余命は2年を覚悟していたほうがよいかもしれないと主治医は私にだけ伝えた。私が人間のお医者さんと知っているし、またまぐ母が知ったらそれこそ卒倒して危ないと長いつきあい上に主治医も解っているから。この一年10歳を迎えたのに3回もオペしたのに人生で最高に元気である。若干の肥満と先天性心疾患で夏場の散歩は10分以内わんこが目覚める頃はもう道が熱い為に庭でコロコロさせ夕方は7時以降に10分以内。それでも気管拡張剤やら酸素吸入器をしてやりたい状況で帰宅する姿は増えたがそれでも復活すればすぐに大切なおもちゃを銜えてきては家中駆けずり回っている。アガリスクにホルモン治療内服月に5万のワンコ獣医さん用お金をはじいておいて何とかギリギリ。それでもこのお金確保は給料が入ると何より真っ先にはじいておく。何より救いはまぐ両親がワンコの為に時間をさき人生まで掛けてくれる勢いで同じようにデビチビを愛してくれている。龍の後2年目に来たデビチビ。龍でさえ自身の人生をデビチビに捧げるかのようにこの世を去った。毎回思う。コナンは私のワンコ人生では初めて確かに厄介な子である。初めて若干凶暴的要素を持った子で龍とも喧嘩となると流血多々獣医さんへ何度走ったか。自分の独占欲の為なら邪魔するものは邪魔！邪魔！と蹴散らし内弁慶故の強がりで吠えての身の守り方や小さいうちに社会性を上手く出来なかった私のせいもあり他のワンコをワンコと思えなかったり飼い主でなければ決して愛されないタイプのワンコであろう(笑)でもこんな初めてのタイプのデビチビ。愛情という絆はきっと自分は子供をもう持つ事は出来ないがこのコナンが運命的に自身の我が子であったとしてもおかしくない関係の絆で毎日を互いに過ごせれる幸せはこの子との出逢いに感謝の人生であろう。龍の次は黒が欲しいと頼んであってワンコ屋でサークルに一匹だけポツンといた。今回はこの子だけが黒はいなく、気に入らなければまた次回にしますか？と言われたがH10年6月某日。ポツンとぼややんと居た姿は愛らしく車に乗せて帰ったのは言うまでもない。帰宅後龍に対面させたら2歳の龍に生後3ヶ月のコナンは『思い切り顔が変わるくらい威嚇した』龍もわたしもびびった。その後も龍はコナンの亭の良いおもちゃ？耳を噛まれのし掛かられなどなどの経験に耐えながらもタイプの個性の全く違う彼女達はそれでも本能ワンコの団結力のもと龍が亡くなるまでの10年間…まぐ家に幸せを与え続けてくれた。ワンコは何故かワンコを飼っている方の多くは癒やしというが私にとって癒やしは癒しでも癒し以上にワンコとの生活は、人間の家族が抱える葛藤だったり喧嘩だったりと同じ様な毎日が戦いである。お互い依存し過ぎているからなんだろうが…こうして無事にまずは約2年元気に過ごしてくれている。一年検診で肺や脳転移への検査も行かねばならない時期だが…その箇所で発見されてもそれはもう何も出来ないのであるが勇気を出して獣医行く決断しないと。コナンが亡くなったら自身の存在価値さえ解らないと今言えてしまうくらい依存している自分はワンコの為にももっともっとタフにならないといかんのでした。 ※本日の食事※朝ご飯当直用の朝ご飯にと出される菓子パン1/2個ゆで卵１個昼ご飯食パン１枚（０kcalの砂糖降り掛け食べる）ゆで卵１個湯がいたササミ卓上塩掛け２本間食蒟蒻ゼリー３個４枚で８０kcalクラッカー４枚夕ご飯塩昆布でお茶漬け（ご飯普通より気持ち少なめ）煮たはんぺいポタージュスープ/豆スープ ※本日のエクササイズ※９月１日から６日は肩の打撲やら膝の打撲やら死ぬんではないかと思うくらいの身体の激疲れに１日だけしかエクササイズの出来なかった週であった。７日（日）久々の再開 無理しない量から復活スーパーヴァーム飲む筋肉ジャム ２０分上級コアリズム ２０分アミノバイタルプロ３６００飲む顔エクササイズ １０分スーパーヴァーム飲むルームランナー３０分アミノバイタルプロ３６００飲むの計８０分
2008/09/07
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もう少し不幸は続くらしい
打撲続きやら脳内精神停滞時期でもう少しシャッキとしないといけない矢先の出勤前朝ご飯にカレーを“ちんっ！！”しようと昨日食べなかく冷蔵庫に確保しておいた器にいれたカレーを取り出したら思い切り落とした。普通 冷蔵庫から物取り出して落とした事ないのに 何故いま今日？みたいな（泣）器は割れなかったが半分くらいスライムのように床にはみ出した…（号泣）床掃除から始まった朝でした。そして１食分が減った朝でした。 １日半仕事でお籠もりの週末。ご飯 ふりかけ 味付け海苔 ササミ６本 湯がいた蒟蒻 蒟蒻畑 ゆで卵 ８０kcal制限クラッカー２P １７kcalクッキーー数枚など持参する。秋だしと３冊ゆっくり読もうとファッション雑誌も持ち込む が…。病棟回ってやや悲しい事実が待っていた…。やたらと今週末は重症者がいつもよりはるかに報告が多く約１名はモニターがもう凄い事に……。今日 深く寝入ったらいかんと決意。こんな日はシャワーもままならず、エクササイズ復活予定だったが汗を大漁にかいている最中に呼び出されたら凄い格好で病棟に行く羽目になる。どうするか…キンキンに冷房で部屋を冷やしてエクササイズするしかない。 ※本日の食事※朝ご飯カレーライス2/3クランチチョコ１かけ昼ご飯/夕ご飯/間食持ち込んだのは上記の通り。それを明日の夕方まで掛けてバランスよく食べる予定。 ※昨日のエクササイズ※不慮の膝事故により中止え～～～～～～～もうダイエット１周年記念まで明後日じゃん（号泣）
2008/09/06
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あ～やっぱ好きだわ
以前にも触れた事があるが井川遥の顔立ちというよりあの女性的な素晴らしくまったりしっとりしたボリュームある雰囲気が好き。この秋バージョン ソフィーナのCMで見掛けやはり 同じ女性として『あ～羨ましいな～』うっとりする。また雰囲気が全く違うのだが最近の深キョンのあのボリュームのあるオーラがたまらなく力強く好きだわ。何時の間のあれだけ力強い雰囲気を身につけたのだろう？二人とも女性的なボリュームあるオーラ……ないもの強請りで凄く羨ましい。うんうん 素敵だ……。 ※余談※昨日見た夢はねずみの国だった。時期の普通な平日なのにハニーハントはバズかは忘れたが『１１時間待ち』の表示と大大大大大大大行列。では空いたところをと探してもどこのアトラクションから伸びてきた大行列に行く手を阻まれ…涙では食べようとなったが何故かどの店も予約制で満席で今並んでいる行列は2～3日先の予約で並んでいると…何処も入れず餓えていたあ～～～～～～～～悲しいくらい全身倦怠感で今日勤務に支障が出るというくらい激疲れで目覚めてのであった。世にも素晴らしく恐ろしいねずみの国でした（号泣）
2008/09/05
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少しばかり不幸続き（涙）
2日の火曜日にこんな何時もなら絶対打つわけがないという状況で右肩打撲。肩～首とか打った時の独特の吐気も感じた為2日間エクササイズお休み。痛みのピークは2日目に訪れ3日目の昨日からは軽減傾向を認めたのでルームランナー復活 カラバラツイスター復活。いざジャムに取り掛かろうと思ったら歩行時jの前後に手を振る運動は痛みがなくなっていても上下斜めへの腕の動きはまだ痛みが出現の為 泣く泣く諦める。おおおおおおおおおおぉぉ…これで筋肉ジャムもしかしたらもう何日もやっていない（号泣）お仕舞いだ～～～～～…人生…シクシク。また徹底的に湿布やら塗り薬やら鎮痛剤やらで本日から絶対ジャムも復活と思った矢先… 何故？涙 涙 涙 涙 涙…………朝 医局マイデスク到着して荷物を置いて横の本棚のものを取ろうとしたらよろけた。そして絶対痛めてはいけない亜脱臼癖の酷い左膝を思い切り机の柱の角で殴打。その場は少し痛いかな？くらいが病棟に階段で上がって行く時に激痛。いやいやいやいや…コワイ この痛み…。最近は亜脱臼の痛みも治まってきていてサポーターも装着せず無防備だったのがいけなかったのか。すぐさま家から湿布とサポーターを持ってきてもらい手当て。夜のエクササイズタイムまでに完治しなければ今日も大事を取ってエクササイズ、ルームランナーやカルバラツイスターでさえ出来ない状態となる（号泣）ダイエット開始1周年記念まで後3日だというのに9月に入って打撲のよる負傷続きで全身運動としてのダイエット方法が邪魔される事態が続いている。夏場 人生捨てて 当直回数の邪魔をされたり明けシステムに文句言われたりの病院に対して恨みつらみやら通勤拒否やら 生きる気力やら失っていた罰かしら（涙）気を引き締めないとエクササイズに限らずばしばしぶつけて痛くて、今危険な状態です～～みたいな忠告なのだろうか…このまえぼんやりよそ事考えた一瞬 ルームランナーから滑り落ちた（汗）ジム通いしていた時はそのスピードにたまに蹴躓き落ちた事はあったが。危ない 危ない…気が集中できていない時のエクササイズはやはり危険である、ただお陰さまででもどうにか9月に入ってから食事の書き出しと間食のあり方と考え出し、またルームランナー自体も追加し約1ヶ月弱強制的に毎日30～60分歩いた成果か負傷によるエクササイズ中止時期もなんとか食べても体重キープから0.5kg減少傾向なのは努力 努力 今までの努力の証と少し褒めてあげる（笑）明日 明後日もお仕事で部屋に籠もる為になかなか思い切った全身運動は出来ないかもだが1年が終ろうとしているだけで2年目が始まっていくのだから投げ出さず頑張ろう。 ※本日の食事※朝ご飯ご飯普通量豚汁（細切れ豚もも肉８０ｇ 具は豚のみ）蒟蒻畑1個 ０カロリーゼリー1個昼ご飯（持参してきた物）食パン1枚トーストしたもの（本日チーズなかった為パンのみ。更に何も塗ってない状態）帰宅までの間食1枚１７kcalクッキー２～３枚 梅塩キャンディー3個（ってかもうこの時点でおやつ1日８０lcalは越えているな）夕ご飯（予定）豆スープご飯普通量か少し大盛り湯がいた蒟蒻（つけて味噌で味絡める）パルスイート入り寒天黒豆納豆（オクラ入れる予定） ※昨日のエクササイズ※ルームランナー 40分カラバラツイスター 20分の計60分（ギャッ 顔エクササイズ思い切り忘れた/汗）ジャムに突入しようと筋ジャム 20分ジャムやる気満々だったのだがまだ肩が上下斜め運動に耐えれなかった/泣）
2008/09/05
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夏休みの使い道 その１
そういえば2日夏休みが取れる。この事を忘れていて7月のねずみは普通に有給を取ってしまった。夏休み収得期限がある為に（今年は少し延びた）どうしようかと考えた挙句 『牛』 の為に1日使う事に。同業者の子と久々に1年ぶりに会う事に。6月くらいからお互いの予定を出し合ってきたが一向に合う日が全くない（汗）相手から9月はこの日はどう？と言われた日も土日は合わず。なので一大決心。どうせ今年は夏場の大掛かりな旅行の予定ももうないし2日連続で土日を組み合わせて長期を取る作戦じゃなくても良い。なので向こうが指定してきた平日の日に夏休みを取って牛を食べに行くことになりました。『たまだし 豪勢でいいよ』と言われ小躍りの日々。9月の某日 前から興味のあったお店へゴー予定です（県内ですが） ※余談※途中で頓挫していた『ムーミンカフェ』博多店煩悩にまみれ悩んでいた頃の記事はこちらからついについにゴー計画が動きだしました。でも悲しい事に予約をすればムーミンがケーキをいそいそ運んでくれると書いてあった筈のホームページ。改めて見たらホムペのイメージも縮小されメニューも変ったようで…ケーキを運ぶムーミンが居なくなってる？シクシク…。行くまでに博多まで問い合わせないと！！ ※本日の食事※朝ご飯当直用の朝ご飯にと出される菓子パン1/2個昼までの間食一枚１７kcalのクッキー2枚昼ご飯昨日自宅から持ってきたチョコフランスパン（小さいのが2/3本）夕ご飯（予定）湯がいた蒟蒻寒天（パルスイート入り）トマトスープご飯（少し大盛り）※本日のエクササイズ※肩の痛みも軽減傾向でエクササイズ復活の予定
2008/09/04
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3日の日記ボスから送られてきた又は贈られ てきた
間食のおやつと食事の区別のつかない私にびっくりしたのでしょう。ポタコールのダンボールが医局マイデスクに送られ中身は低カロリー菓子が贈られてきました。おやつは80kcalまでの指示付きで。恐くて1回が80kcalか１日で80kcalかまでは聞けませんでしたがそりゃ後者に決まってる（涙）明日は仕事帰宅にすぐに食べられるように寒天(0の偽物砂糖入り)と湯がいた蒟蒻の用意をまぐ母に頼んで本日出勤。人生振り返ったら食事がおやつまみれなとど子。一寸ずつ意識革命が必要なようで…‥（涙）ダイエット2年目の課題はストレス溜めないようにきっと甘味も食べる時は食べますが、日頃気を使い努力出来る時は努力します！！宣言(滝汗・号泣) ※本日の食事※朝ご飯4切れ入りハムサンドイッチ2切れモチゴマパン1/2個昼ご飯モチゴマこしあんパン2/3個間食氷砂糖二かけ夕ご飯本日検食悲しい事に本日は3品とも兎に角人に出す以前のお味の検食でした。ぅえ…でもこれを食べないと夕ご飯がない私は完食。何か温かい温野菜何かシャキシャキの冷たい野菜揚げ白身魚の野菜あんかけご飯普通量 味噌汁寝るまでの間食本日もらった低カロリー菓子蒟蒻畑×4個0カロリーゼリー×1個※本日のエクササイズ※肩打撲2日目痛みピークの為大事を取って本日もお休み（泣）顔エクササイズ 10分の計10分のみこれで全身エクササイズは３日やっていない。久々だ…。最終局面で３日連続でやらないのは（号泣）これで代謝が上手く回らんようでは1年エクサアイズしてきて泣くがもう少し自分のやってきた努力に自信を持ってもよかろうかドキドキ
2008/09/03
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2日の日記重たいものが落ちる その2
8月はじめに80kgのものが足に落ち膝下が使い物にならないかと（涙）でも無事に乗り越え…完全に痛みが引くまでは3週間程掛かり実は今でも一点でその重さを受けた箇所の肉は窪んだままであるのさ。新たに今日なんと肩が砕けるかと思いました。でかこに乗って買い物に。パジェロとかなんとかサーフ？みたいな形の車駐車場にて車の裏？の荷物乗せるドアは上にがば～と開けるタイプ。荷物を荷台に積み、上に上げたドアを力を入れて下げないと下がらない大きさなので力を入れてふっんっ！と下げたらそこに右肩が残っていた（涙）砕けたと思いましたが無事でした。ジンジンして触ると痛いがそれくらいで済んだか…多分(笑)でも肩を動かすと痛い。上に上げても痛い。今日も、そう『も』筋肉ジャムは出来ません(号泣)※本日の食事※朝ご飯なしブランチお店オリジナルパフェとホット夕食までの間食五平餅1本夕ご飯ご飯少し大盛り豚生姜焼き2枚焼き豚小さいの3枚御手洗団子一本×2本※昨日のエクササイズ※全く体が動かずというか身体が全くエクササイズを拒否日一週間切ったのにやる気なし何故か最近身体がやけに浮腫んでえらい（涙）あまりに酷いのでフロちゃん使用にて翌朝一先ず解消。
2008/09/02
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牛肉の醍醐味（石垣の牛編）■写真付き■
去年の２００７年某日の夕刊で『あの幻の石垣の牛肉フェア開催』の文字を見つけ感動を覚え食べに行き感動。第１回目の石垣の牛フェアはこちらから そして今年第２回目の石垣島フェアとして再度あの牛肉に逢えた。昨日 ８月３１日フェア最終日。予約の段階で最終日なだけに牛の品切れにより提供出来ないときはごめんなさいで１週間前には電話いたしますとロワールさん側から言われていただけに８月下旬頃から電話にドキドキ（笑）でも連絡もなく予定通り昨日出掛ける。冷たい茶碗蒸しこの茶碗蒸しは毎回食べても自分は若干ご・・ごめんなさい茶碗蒸しらしくなくてちょっとだけ苦手（決して不味いとかではない！１のだが）洋風な茶碗蒸し？な感じ。もも肉たたきもう文句なく無条件で凄い勢いで食べたな（汗）ふぐ刺しのようにが～～と５枚いっぺんに取り上げ食べたいくらいだった。焼き野菜此処で出される生麩は毎度感動。生麩というか餅。餅より美味しい餅（笑）冬瓜がまた美味しかった。味がぎゅっー染み込んで甘くて、でも決してダラダラの味でなく品良く引き締まった冬瓜で感動。石垣の牛のカルビこの脂の甘さに思わずびっくり。というのは去年食べた時は石垣の牛の脂はこってり甘くなくあっさりが特徴とばかり。これは決してこってりではないが甘い！！と言うことで『凄く甘くて美味しいです～～』と言ったら石垣のこの牛最終日までにやはり１度品切れとなり 再入荷の牛さんランクがA11 そんな牛 人生で初めてだわ。今までの入荷していた石垣の牛がA9だったそうで料理人の方でさえ素晴らしい牛が入荷したと絶賛だったそうな…。最終日になんと素晴らしい出逢いが（号泣）そしてメインの（年賀状用にデジカメで撮影したもの）今回 雲の上の味。美味しい牛というものは赤みも脂もどちらかが占領したり、また独立した味でなく一瞬にして脳内から消え去るくらい儚い 本当に一瞬の美味しさ。それでいて記憶から消えない味。でも食べるという行為はそれはそれ故に悲しいかな食べている気がしなく、あれ？もう残りが？私何時の間に食べた？と…シクシク（友人が４切れくれたんです。それなのに）※余談※私はベリレア友人はミディアム（ミディアムレアくらいにみえる）やはり肉の甘いのはどちら？といわれたら閉じ込められているミディアムでした。でも肉が美味しいのはといわれたらやはりベリレア。肉の焼き方一つでさえこんなに楽しめる味。これからは全ての段階の焼き方にして欲しいくらい（笑）それかアラカルトで焼き方違いを別注文パン上、牛肉の残りが少なくなっていく中で久しぶりに涙がでそうなくらい後２切れ１切れ 凄く名残惜しかった。一生消えない脳内に留まっている味。この牛は絶対忘れる事がない。これが本当にランクが良いお肉とはこんな肉なんだと凄く勉強になりよい機会でした。ガーリックライスん？？？今日の素晴らしく美味しい。ガーリックにも調味料にもご飯の香りもにもどれかが逸脱して勢力振るっている味がなく全てにバランスが丁度良い。デザート毎回出る最初の茶碗蒸し同様 まぁ特別なおおおぉお～はないが普通に美味しく食べられるデザート。今回は味覚の連れと一緒だったのと、今回も料理人の方が前回の尾崎牛フェアの時と同じ方で覚えていてくださったのもあって色々と料理に関し詳しくお話が出来またもう一方料理人らしく年配の方が回って来てくださりニコニコよく傍からお話してくださるなぁと、あれ？でもどっかで見た顔だと思って話をしている最後くらいで名刺をいただいて名前見て瞬時に思わず『ＨＰに出てる顔の方だ～！！』と言ってしまった（汗）はい……東急ホテル ロワールのＨＰ内に紹介の写真のある、日本鉄板焼協会 理事兼東海支部長の小早川氏でございました（滝汗）ほりゃ 色んな牛肉のお話詳しくしてくださる 教えて下さるわけだ。神戸の牛が何が本物でどれが偽者でどんな美味しさをもって神戸の牛というのか知識もまとまらないし、実際に食べに行っても解らない～～という話をしていたら神戸のこれならこれぞ神戸の牛を自信を持って食べさせているというお店の紹介もいただけ（これが本物という味さえしっかり舌と脳内が覚えたら後は違いが解ってくるそうです）また自分が今後お金を貯めて食べようとしていた凄い値段の牛肉に関しては実はムニョムニョだから 誰か奢ってくれる時か自腹ならそれなら本当に美味しい牛肉をそれだけの値段で何度も食べた方が良いとまでアドバイスをいただけた。あっ うさちゃん？うさちゃんのお誘い通り能登牛もやはり素晴らしい牛さんと言ってみえましたよ。北陸の寒暖の差がある地域の牛さんは素晴らしいようです。氷見牛も知らなかったですが美味しいのだそうです。鰤か蟹しか知らなかった。何でも聞いてちょうだい 牧場とか一緒に行く？など冗談交じりで色々為になるお話牛の神様っていらっしゃるのね……しみじみ感動（涙）そんな久しぶりに食べならか食のお勉強も出来て素晴らしい８月最後の日曜日でした。さて次回 此処の鉄板出没予定は 大間のマグロフェア。（まぐ母誕生日月に来る予定）年末に向けては近江と神戸もやるようで 鉄板焼きはお手軽コースでない限り高いとは思うのですが それでも美味しいもの食べて料理のお勉強も出来るのも鉄板焼きの醍醐味かしら？と言うことで 定期的に行く予定でいます。※余談※この６月に食べた宮崎の尾崎牛も今回の石垣の牛もＪＡを通っていない為宮崎牛 石垣牛 とは名乗れないのだそうです。なのでそこの牧場主個人で大切に育てている牧場主の名前だったり地名の牛という表現なのでした今回も。 ※昨日のエクササイズ※スーパーヴァーム飲むルームランナー４０分顔エクササイズ５分アミノバイタル２２００飲むの計４５分のみ
2008/09/01
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