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2024.05.16
テーマ： 一人旅日記(213)
カテゴリ： お出かけ
国内2度目の一人旅、1人の良さを満喫できた旅でした。
というか、満喫しすぎて、今はちょっと変。
お洗濯と荷物の片付けだけはようやく終わったものの、生活ペースはギクシャクだし、 4日も休んだら、頭がなかなかお仕事モードに戻らないし、 帰ってきて3日も経つのにまだ疲れてます。
足指の押された痛みはほぼ消えましたが、膝はまだ少し痛むし、痛む膝と同じ左のくるぶしから先がなんとなく浮腫んでいるみたいな感じです。
なにしろ四日間歩きすぎました。
普段2-3000歩しか歩かないわたしの、旅行中の歩数は
最初の日はまあ良かったのです。
泊まったのが道後温泉でしたし、ホテルの温泉にしっかりつかって、翌朝は元気いっぱいでした。
翌2日目は16,000歩以上もあるきましたので、流石に夕方にはヘロヘロでした。この日はビジホしか取れなくて、大浴場もなかったのですけど、そのビジホの狭いバスで、夕飯前と夕飯後の2回もお湯につかってしまいました。温泉でもないただのお湯でしたけれど、それなりに効果はあったみたいでした。
翌朝、足が元気になっていたのは幸いでしたが、不幸だったのは、朝から雨だったことでした。
天気予報では警報級の雨が降るっていうことでしたが、そこまでの雨ではなく、でも結構強く降る時間帯もありつつでしたので、靴もびしょびしょになってしまい、足のダメージはかなり大きかったのです。この日はもう一度道後温泉に戻ってきましたので、有名な道後温泉にはいって、ゆっくり丁寧に足をマッサージしました。
けれど、普段の1週間分くらいの歩数を続けて2日も歩いたのですから、だいぶ堪えました。
膝も少し痛みましたし、あしも浮腫んでいたらしく、4日目の最終日は靴がきつく感じるほどで、歩くのも痛くて、ちょっと辛かったです。
脚は丈夫な方だったのですが、年齢と運動不足、本当に侮れませんね。
時間がなく、ウォーキングをする時間がないので、その代わりにシックスパッドのフットフィットプラスで3日に2日ぐらいのペースで歩くトレーニングをしていたのですけど、全然足りてませんでしたね。
もっと鍛えないとと、改めて反省しました。
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