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2007年01月の記事
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ワタシがＡＣセラピーをはじめたワケ
私自身、そうでした。 その苦しさをのりこえるために、 自分の武器であることばで、 自分の呪縛をほどく作業をはじめました。 それはやがで自分の職業になり、 国語の教師、という肩書きで、磨きをかけることになりました。 そして、今、やっと、 ＡＣへのセラピーとカウンセリングをできるようになりました。 人生にムダな苦しみはない、というには、 ＡＣの後遺症はあまりに深いものではありますが、 それでも、すべての呪縛はかならず自力でとける、と ココで断言することを許して欲しい、とねがいます。 ワタシの、ＡＣセラピーのページ
2007.01.31
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つみかさねてできるようになるシアワセ
遠い昔、あこがれていた、異国のうたをうたうけいこをしました。一生うたえることなんかないと思っていた、異国のことばのうた。発声練習をして、ひとつひとつのことばをききとり、何度も何度もくりかえして、うたえるようになりました。とてもかなえられそうもない、妄想とすら思えないことでも、少しずつ、ムリなく積み重ねたら、かなう目標にかわるかもしれません。
2007.01.30
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とことん休む・療養は、病人の一番大切なシゴトです
エラい目にあって消耗しているときに、あせって動こうとしても、うまくいきません。動けない自分にいらだって、いらだつ自分に自己嫌悪して、自分をマヒさせてくれるものに依存してしまうかもしれません。休みましょう。自然に気力がわくときまで。つらい目にあって、やっとの思いでぬけだしてきたあなたの、一番大切な仕事です。
2007.01.29
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関わる全員が幸せになる結末を 婚外恋愛
プロセスでは、傷つくこと、あります。傷つけること、あります。つらい思いもイヤな自分も醜い相手も見たり感じたりするでしょう。でも、心のどこかで、「関わるすべてのひとがハッピーでいられる結末」このひとことを、思っていたら。事実としては別れであれ関係継続であれ、すてきなしめくくりが、おもいがけないところから、思いがけないかたちでかなうこと、ありえます。めざすは、自分もまわりも一人残らずみんなハッピー。時間のチカラを信じましょう。（コレ、不倫だけに関わらず、いろんな人間関係に使えるワザだったり）
2007.01.28
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ダメージはいつか持ち味・武器になる
ジーンズが、はきこなすうちに傷んで、それがダメージという味わいになるように、人も、もまれて傷んで立ち上がって、その繰り返しが持ち味になり、いつかはそれが強み、武器になることがあるみたい。プロセスは、むちゃくちゃツラかったりするけれど。（ワタシも何度も生死の境界線を歩いたモンです）それは必ず武器・財産になります。ホントよ。安心してね。
2007.01.27
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今の立ち位置で、今の手持ちで、これからを、勝負。
ないものねだりも自己卑下も、過去をくやむのも未来の不安も、今ここの自分、から離れているシルシ。今の自分で、今の手持ちで、今の立ち位置で。これからどうなりたいか、どうありたいか、くっきりさせる。そしても小さくても確実な一歩をつみかさねる。たのしんで、つみかさねる。必ずかなう、ゆめのかなえかた。
2007.01.26
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「安心」してものごとをはじめる
安心する、のは、きもちが高ぶっているときには難しく感じるけれど。「なにもなくても・なにがあっても安心」ここまでくると、「しあわせ」にとてもちかいですよね。
2007.01.25
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「私はあるがままの自分でいて大丈夫」と思えたときパニックは終わる
いろんなとき、最悪のことを考えてしまう。考えたくなくても、感じたくなくても。そんなあなたに。あるがままの自分でいて、それで安全だ、と心底思えたとき、呪縛はおわります。外界になにがおこっても、安心してすごしている。うまれる前なら多分当たり前に持っていた感覚。早くとりもどせるといいな、とねがいます。アダルトチルドレン トラウマ セラピー やじるしや
2007.01.24
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トラウマをデトックス
自力でおわらせるのは、少しむずかしいけれど。トラウマは、過去にのまされた毒だから、抜いてしまえば、本来の状態に戻る土台はできる。その部分ならば、かなり強力な道具として、お手伝いできます。そこから先、よりきもちいいくらし、より自分らしい道筋は、ご自分でつくりあげる。もしも「トラウマをおわらせよう」と心を決められたら、おしらせください。やじるしや
2007.01.23
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丁寧にケアしたら復活する
ぐったり弱りきったヒヤシンスの鉢植えを処分価格で買ってきました。大きい鉢にゆったりと植え替えて、カラカラの土に水をやり、肥料をすこし足してみたら、半日で完全復活。ヒトだって、こういうコト、ありますよね。
2007.01.22
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トラブルはわかりあうチャンス、かも
もやもや、とか、思いのすれ違い、とか。もしかして、相手にきちんと、肯定的な意思を伝えていないからおきるのかも。何をわかってほしいんだろう？そのひとと通じ合えたら、なにができるんだろう？互いが勝てるゴールは必ずあるはず。自分が負けるコトもなく、相手を負かすこともなく、互いのためになるゴール。何を伝えたらいいのかな。
2007.01.21
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「こうなりたい」ゴールを、伝えるべきヒトに伝える
たとえば、ケンカしたヒトなら、「なかよくなりたい」と伝える。シゴトで行き違いがあったら「一緒にきもちよく結果をだしたい」と伝える。一番勇気が必要だけど、正面突破は、多分一番効率的。コワいのは、すごくすごくほしいから。こわいからこそ、伝えましょう。（手紙とかカードとかメールって手もあるし）健闘をいのります。うまくいくといいね。がんばれ。
2007.01.20
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きもちいい生き方をとりもどす宣言文
「私は、喜び、快さを動機として行動をはじめ、 喜び・快さをもっておわります」 依存症がらみの問題をといていくと、こんな宣言文になりました。きもちよさをえらび、きもちいいじょうたいでおわらせる。これ「だけ」で、人生とてもラク。
2007.01.19
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つらい状態・症状の中にある、肯定的な意図
怒りや苦しみ・憎しみの底にまるごと通じ合いたい愛があるように。そのつらい状態にとどまることで、実は肯定的な利益をえているとしたら？そしてその利益をつらい状態にとどまることではなく、ホカの、よりよい方法で、ラクにきもちよくかなえられるとしたら？つらい状態をおわらせることは、案外、とてもたやすいことかもしれません。
2007.01.18
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部屋の片付けで脳内リセット
気力がなくなって脳内がごちゃごちゃすると、部屋の片付け、できなくなりますよね。外側と内側はリンクするもの。とことんかたづけてみると、アタマすっきり、はホントみたい。
2007.01.17
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遠隔代理セラピー、効いたっ
一回完結型ゆえ、 お客さんにどれだけの効果があるのか、直接うかがう機会が少なく、 ただでさえ毎度むちゃくちゃびくびくモンなんですが。 （さらに、遠隔治癒をかけるお客様はクスリ漬けかもしれないという難しいケース） 昨日のお客さん、の遠隔＆代理をかけた方、 おっそろしく変化・回復したらしいという報告メールをいただきました。 ココロの底から、ホッ。 私、仕事、スキだわ。
2007.01.16
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月明かりを楽しむ夜
月明かりの夜の散歩。空気も澄んだ、庭園をのんびりと。空間をたのしむ、「なにもしないをする」時間。今夜の月を、私はそんなふうにたのしみます。あなたは今夜の月あかり、どう楽しみますか？
2007.01.15
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人生のＶＩＰたる オレ様をハッピーにしないでどないすんねん
他者にココロとられて気力もなくして、それじゃあ自分の人生じゃないや。自分の人生なのに、ご自分サマをＶＩＰ待遇できないなんて。 「私、それほどのモノでは…」なんて尻ごみしちゃって。 人生のＶＩＰたる オレ様をハッピーにしないでどないすんねん。キツいなら、小さいことからでもいい。オレ様最優先主義。自分の人生、自分のものとして、とりもどしましょう。
2007.01.14
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ガマンして笑顔、は自分も他人もツライ
うんとガマンして、いつのまにか、笑顔、のようなもの、を他人にみせるのがクセになっている。ツライですよね。実は、そんなあなたをみている相手もツライんです。ガマン、みえちゃうもの。ガマンしている自分を認めたくないの、伝わっちゃうもの、ホントはすごくツライからこそそうなってしまったの、わかっちゃうもの。ありのままのキモチ、リアルタイムで感じているきもち、きちんと感じるケイコ、してみましょ。
2007.01.13
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コドモに「こうなってほしい」よりも、コドモに対して「自分がこうありたい」を考えると確実でラク
コドモに問題があって、困っているお母さんのお客さんが続きました。お子さんにキモチがむきすぎていて、お子さんに対する、ご自分の気持ち・行動が、お留守になっていて、とてもつらそうでした。困ったヒトがいるのなら、そのひとをどうにかするのではなく、その人に対して「自分が」どうあればラクでハッピーなのか、それがわかると、事態は自動的にかわっていきます。
2007.01.12
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子の愛は、親の愛より深し！
「子の愛は、親の愛より深し！ 親は、いつも子供の無償の愛を受けて、成長させていただいています。」子育てにいそしむお母さんたちご自身からでたコトバ。ああ、そうなんだ。かなりひどい虐待をしている親もどうやらホントのホントはコドモを愛したいと望んでいるらしい、というコトはみえてきたのだけれど（それができないから苦しんでおられることもみえてきた）コドモ目線だと、このセリフ、とてもリアルに実感します。
2007.01.11
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離れて暮らすのも親孝行
毒になる親ならば、離れて暮らすことにより、毒親の毒から自分の身を守り、 まっとうな人生を送るのも生き物としてとても正しい親孝行ですよ。
2007.01.10
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ウツにはフロと水と散歩
とにかくたくさん水を飲む。とりあえず、フロでカラダをあたためる。できれば手ぶらで散歩する。コレができないのがウツではあるけれど、できそうなものから、少しずつ、ムリせずに。あとはたくさんねましょうね。なにもできていないようにみえて、カラダさんはがんばってなおしているから。
2007.01.09
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３年後、どうありたい？
どんな状態でいられたらハッピーかな。そのための、小さな一歩、今日できる一歩は何？とりあえず、今日から。動こう。
2007.01.08
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辛さは感じつくして完了する
つらいこと、感じないようにガマンするとこ、多いですよね。ガマンすると、その分、きもちがマヒします。フタをした穴の底に、少しずつたまって、どんどんふえていきます。そして、きもちもカラダも人生丸ごとマヒします。つらくていい。かなしくていい。さびしくていい。全部とことん感じつくして、完了させましょう。いきいきした本来の自分は、こんなふうに取り戻せます。ホントよ。（泣くのはとてもいい解放。じゃんじゃん泣きましょう）
2007.01.07
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「ねばならない」をはずすと人生明るい
あなたを今くるしめているのは何ですか？それについて、どうあるべき、どうしなくてはならないと思っていますか？その思い、はずしてみませんか？それだけで、人生とてもラクに明るくなって、自分をとりもどせるかもしれません。
2007.01.06
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何がつらいの？どうなりたい？どうしたい？
ぼんやりと、不満。ちいさな不満のつみかさね。なんとなく、でも重苦しいもやもや。ひとつずつメモしてみる。何がイヤなのか、不満なのか。それがどうなるとＯＫなのか。どうしたいのか。かたっぱしからやってみる。あとは、「どうしたいか、どうなるとうれしいか」伝えるだけ、動くだけ。たくさんためて辛いときは、一つずつ、ムリのないところから。少しずつかなえて、きもちいい毎日、つくりましょう。
2007.01.05
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ホメられて謙遜してうけとらないのって、失礼かも
ホメられたら、「ありがとっ」とあっさりうけとっちゃう。感謝されたら、「どういたしまして」とサラっとうけとる。コレ、とても大切です。いえいえ、ワタシなんか、という過度の謙遜は、ホメたいの、ありがたかったの、というせっかくの相手のココロのプレゼントを目の前で、ぐちゃぐちゃにふみつぶすようなもの。ひどいですよね。ホメられたり感謝されたりしたら、割引しないでまるごときもちよくうけとる。なれないうちはドキドキするけれど、ぜひぜひ。
2007.01.04
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他者に責められているような気がするのは、「自分が悪い」という思い込みから
「私は悪い人間だ」「だから世間から嫌われるかもしれない」「嫌われたくない」という過度の思い込みが、あなたを「他人から責められている」気にさせます。ひとによっては、「ううんっ、自分は悪くないもんっ」と、先制攻撃として、「アイツが悪いんだ」と、やたら他人をせめるようになったりして。あなたは悪い人間じゃないし、世間から無根拠に嫌われまくるコトはないし、ホントに嫌われてないし、ちゃんと愛されているし、だから、まず、深呼吸して安心してね。思い込みのメガネをはずすと、一気にラクになるかもしれません。
2007.01.03
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遠くの他人よりも近くの本人が頼りになるね
隠れた感情をなんとかしないとしんどいなー、と思い、自分で処理、はじめました。うんと自分っぽい人形をかって、「コレは昔のワタシね」と設定して、ひたすらとことんしゃべるしゃべるしゃべる。とことんなかよくしゃべるしゃべるしゃべる。いつもいっしょ。方法はこれだけ。カンタン。なんといっても自分だから、どんなコトでもリアルにわかってくれるしわかってあげられる。自分が必要としている視点も思いもどっさり適切にくれるしあげられる。遠慮会釈も不要。とことん甘えても甘えさせてもいいし、ホントに必要なポイントもわかる。一気に安心。とてもラク。タイミングと相性次第だけど、今のワタシにはとても効きました。オススメ。
2007.01.02
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悪い思いは感じつくしてしまえば消える
だから、ガマンしないほうがいいの。ガマンすると、ずっとずっとたまってしまって、いつか自分をおいつめて苦しめるから。つらいけれど、泣けるくらい徹底的に感じるほうが、終わらせるの、早いよ。思い出して辛くなったら、ガマンしないでとことん泣こうね。
2007.01.01
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