よしだ　まりこ　の　絵日記

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名前：よしだ　まりこ

性別：女性

愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！

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2020.02.15

ダイエットするぞ！！

カテゴリ：筋トレ・ダイエット経過

最近、なんだか横になりたがります。
そしたら、すぐに日中でも眠ってしまいます。
自転車旅の疲れが残っているのか
そのため、一か月に５回近く行っていたのを減らしたり、近場で済みそうなら、片道３０分ほどで行けるスーパーマーケットでなんとか食材を調達しています。
そもそも、自転車旅の目的は、食材調達でした。

そのため、持久力というのか、途中でエネルギーが枯渇してしまわないように、ウエイトが上がっても放置していたのですが、そろそろ元に戻し時なのでは
６０㎏は超えない。と誓ったのに、今はガンガンに超えてますから、、、

４㎏ほど減らしたい

一日の摂取カロリーを1000kcalに抑えたり、肉などのタンパク質を多めにしたり、と、食事に気を付けて、筋トレもしました

結果は、体重は減ったのですが、内訳は脂肪量は同じで、筋肉量だけが下がってました
嫌になり元に戻したら３日で元通り。。。

で、また、やるどー

と、再チャレンジ中です

というか、すぐに横になりたくなるのって、筋トレしてたら姿勢がよくなり、あんまり使ってなかった筋肉を使ってるからかなとも思います。

あと、女性なら共感してくださるかたがいるかな。って思うんですが、体重より脂肪ってバストについたら良いのに、やたら、お尻やお腹につく重力とかの関係もあるんだけど、女性ホルモンが多いと、バストにつくっていうけど、私はお尻に着く気がするな～。
実際に、出産にそなえて、お尻に着くって言うし。安産体系ってやつです。

もう、値が逆だったらこんなに悩まんのに