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サイド自由欄
名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
ゆる～い感じで、毎日、更新しています♪暇つぶしにでも遊びに来てください。
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#私シルバニア村に引っ越しました
また見たい !!
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先週から、一週間。
「 筋トレ７週目。HIITに絞った結果！ 」
筋トレ、８週目の結果です。
今週は、先週と同じくHIITをメインです。
まずは、腹筋運動を２種。
お尻を上げる
手足を交差させる。
あとは、腕立て伏せ
まだ、膝を付けないとできません。
今回から新しく、お尻も
スクワット運動と、このまま横歩き
これを、HIITの20秒して10秒休憩を８回繰り返します。
あと、同じくバーピーも続行中です。
あとは、、
ちょっと買い出しに自転車で走った程度でしょうか、、
いよいよ結果です。
なんと、体重が１㎏も減
脂肪量 13.813.5㎏
筋肉量 43.843.4㎏
筋肉量も減ってました。
でも、体脂肪率が0.2％減ってたし、良しとしようと思います
来週の測定が楽しみといいたいのですが、、、
トレーニング先で測定しています。パーソナルなので行っていたのですが、明日から新型コロナの影響で、５月６日まで休むそうです。緊急事態宣言下の兵庫県なので仕方ありません。
そのため、次回の予定は１か月後。てことは、目標としていた３か月の最後ということになります。そのときまで、自宅で頑張ります
本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またのお越しを、お待ちしております。
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#私シルバニア村に引っ越しました
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