よしだ　まりこ　の 　絵日記

今週も体重測定をしてきました。


大幅増量。
そりゃ、サツマイモ🍠を解禁したら、



魚を食べるのは運動した日だけにしようと思っていたのに、鯖が美味しくて、



辞められません



しかも、鮭のシーズンだし、もぅ、食欲旺盛の私は止められなさそうです。

さて、前回と比べていきます。
「​ 筋トレ、19か月３週目の結果 ​」

脂肪量　　9.5kg10.2kg
筋肉量　42.0kg42.6kg
ということで、体重は＋1.3㎏の56.0kg。体脂肪率は＋0.8kgの18.2％でした。

先週は下方傾向だったのに、今回は上昇ということで、違いといえば、前回は自転車旅をしたことが大きな違いでしょうかやっぱり、１日５時間位自転車に乗るのは脂肪燃焼に効果ありですね。 ​今週はステイホームでした。​
でも、それすると１日が潰れちゃうんですよね…。

まぁ、体脂肪率が18％なんで、良いかと。

同じ体脂肪率でも、体重が軽い細身な感じと、増量してもガッチリしてるけど、引き締まるとこ締まってるのと、どっちが良いか、いつも悩む。
これは、好みの問題だけど


そうそう、トレーナーさんから、”お腹出てきた”って聞かれたんです。
でも、押さえられて、”硬っ”って言われたんです。
腹筋を鍛えるためV字腹筋してたら、少しずつ下がってた胃が、上がってきたのですが、みぞおちの下がボコってなるんです。やっぱり、大飯ぐらいの私は胃が巨大なのでしょうか ​ なぞ 。​


​それでも、私はV字腹筋を20秒をキープを８回繰り返しできるまで辞めないぞ。 おー ​
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