2011年05月の記事
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最軽量のランニングバッグ
走るときに背負うバッグは軽い方がいい。色々と調べてみると、20リッターで100gのバックが最軽量のようだ。テラノバウルトラ-2023100円。軽いのはいいが、ちと高過ぎる。
2011.05.30
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ロゴの手作りステッカー
フリーソフトInkscapeを使って自作スポーツドリンク「長旅ちゃんぽんＮｅｗ１／２」のステッカーを作成。これをステッカーにしてバイクボトルに貼る予定。インクジェットプリンターに対応した手作りステッカー用紙が売られている。【メール便でお届け】(送料160円)【セール35％OFF】(^o^)v【エーワン】手作りステッカーホワイ...価格：682円（税込、送料別）このプリンター用紙は防水の透明シールを上に貼り合わせるタイプで、しっかりしたステッカーが簡単に作れる。
2011.05.26
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自作スポーツ飲料「長旅ちゃんぽんＮｅｗ１／２」
マルトデキストリンにかえて、より吸収とチャージが早い「ヴィターゴVitargo」を使い、長時間スポーツをする時に使っていた自作スポーツドリンク「長旅ちゃんぽんPlus」を改良した。新しいという意味で「Ｎｅｗ」を加え、3000mlの半分1500ml用という意味で「１／２」を名前の最後に加え付けた。「長旅ちゃんぽんＮｅｗ１／２」伯方の塩 1.5g ( 1mlの計量スプーンですり切り1.5杯 )モートンライトソルト 1g ( 1mlの計量スプーンですり切り1杯 )乳酸カルシウム 0.5g ( 1/2包 )クエン酸 10g ( 5mlの計量スプーンで2杯 )Vitargo 50g(1袋)果糖 30g ( 60mlの計量カップ1/2杯 )粉末レモン 9.8g (1袋)ネスレレモンティー 20g（付属のスプーンすり切り2杯）ユベキノン 3cap水を加えて 1500mlロングのトライアスロンの試合の時はこれをバイクボトルに詰め、ウルトラマラソンの時はこの倍量を粉のまま持って走る予定。粉末レモン9.8g×10袋Vitargo分包品50gX15包果糖クエン酸伯方の塩モートンライトソルトネスレレモンティー
2011.05.25
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３Ｄ映画：パイレーツ４
映画を観るには公開初日が断然いい。一緒に観ているお客さんのレスポンスも楽しみの一つ。今日はパイレーツオブカリビアン３Ｄバージョンを鑑賞。映画の内容はお子様向け娯楽映画だが、映像はとても綺麗。登場する人魚はみんな絶世の美女。子供も観る映画なので、描写が制限されているようだが、せめて人魚は哺乳類であることを強調して撮影して欲しかった。また、この映画は最後のテロップの後にワンシーンあるので完全に終わるまで席を立たない方がいい。
2011.05.20
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ウルトラマラソン用シューズ
ニューバランスで販売しているウルトラマラソン用のシューズは重くて価格もヘビー級。むしろ中距離用のランニングシューズの方が軽量で耐久性もあり値段も安い。ウルトラでも使えそうで手頃な価格のランニングシューズを見つけた。ニューバランスRC900(片方約215g)7350円ユニセックスで足幅D,EE,4Eが用意されている。ぼくのEE26.5cmと家内の4E24.5cmの二足購入。
2011.05.18
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夢の架け橋
夢の島の先の若州と大井の城南島にかかる橋がつながった。 東京の新たなランドマークとなる美しい架け橋。まだ通行止めだが近々開通するらしい。自転車も通行可能かどうか不明だが、自転車の通行も許されるならヒルクライムのトレーニングに多くのサイクリストが集まるに違いない。
2011.05.15
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個人輸入：クーポンゲット
いつもスポーツ用品の購入に使っている海外ネットショップ(www.wiggle.co.uk)の日本向けサービスクーポンを2枚ゲットできた。日本円で1420円×２に相当する。さらに注文中のオーダーが後ふたつあるのでうまくいけば後2枚ゲットできる。ゲットしたクーポンは6月末まで有効。次の買い物が楽しみ。欲しい物はいっぱいあるので何を買うか思案中。
2011.05.14
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幅広レディースランニングシューズ
最近家内は秋のウルトラマラソンに備え色々な靴を試している。間寛平さんのアースマラソンのシューズも試したが、足のくるぶしに当たる部分が硬すぎて使い物にならなかったようだ。今度はミズノの幅広レディースランニングシューズを購入。MIZUNOレディースランニングシューズウエーブネクサス4ワイド5999円ビキナー向けのランニングシューズだそうだが、片方245gと軽量。
2011.05.13
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軽量ブレーキレバー
自転車の軽量化のためブレーキレバーを交換。プロファイルABSアルミブレーキレバー(95g)\4505カタログには左右ペアで95gと書いてあったが、実測で84gだった。空気抵抗が少なそうな形状で、取り付けは4mmアーレンキーひとつで済んだ。交換前のブレーキレバーはベアで188gなので104gの軽量化ができた。投資額の割に大きな成果。
2011.05.11
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放射能測定器は日本製がいい
ガイガーカウンターよりも高感度で日常生活で普通に被爆する放射線量も測定できる日本製放射能測定器を見つけた。スーパーで食料品を買うとき賞味期限の長い物を選んで買う人もいると思うが今となってはあまり意味がない。放射線測定器でより放射能の低い食品を選んで買うべき。感度の高い測定器を持っている人の勝ち。日本製で10倍感度の高い放射能測定器【送料無料】【代引き可能】【納期8/末頃予定】HORIBA(ホリバ)環境放射線モニタ PA-1000 Radi（...価格：130,000円（税込、送料込）風評被害で安値がついた食品を自分で放射能測定して買えばかなりお得な買い物になる。測定器は高価だが投資額はすぐに回収できそうだ。
2011.05.08
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昨夜のお酒：太平山天巧
昨夜飲んだお酒、秋田県潟上市の小玉醸造の「太平山天巧」すっきりした味わい。よく味わう前に飲み干してしまった。
2011.05.07
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軽量携帯工具
自転車の軽量化のため、携帯する工具を軽量化することにした。今まではホイールの振れ取り工具も持ち歩いていたが、あまり使用頻度の高くない工具は持ち歩かないことに決めた。さっそく楽天で検索しわずか50gながら使いやすそうな携帯工具を発見。Lesyneの携帯工具(50g)\1890今まで140gの工具を持ち歩いていたので90gの軽量化になる。
2011.05.06
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自動販売機の究極の節電対策
思い切った節電をしている自販機を発見した。この自販機のオーナーに敬意を表したい。他の自販機もせめて常温販売のみにすればみんなが助かる。
2011.05.05
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決戦用自転車ペダル
競技で使う自転車は軽量化すればするだけメリットがある。大事な試合で使う自転車の部品は強度や利便性を犠牲にしない範囲でどんどん軽量パーツに換えるべき。しかし軽量パーツは高価な事が多いので、費用対効果を考えリーズナブルと思えるものだけに投資したい。シマノの新しいペダルはペダル軸が改良されている。シリーズで最軽量だが軽量化はおまけみたいなもの。結構高いが、試合の時だけこのペダルを使うことにした。シマノPD7900SPD-SLペダル\19555五月末まで送料無料との事なので家内の分とふたつ購入。
2011.05.04
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8日目の選手
10時間前後続けて行うスポーツに参加した後は、病的な状態が続く。通常は軽いショック状態で済むが、その程度と回復の推移をみるため毎日体重測定すべき。大抵は3日～4日に体重増加がピークになる。普通は5%前後の体重増加だが、10%を越えるようだと危険。メディカルチェックが必要となるのでスポーツに詳しい医師の診察を受ける必要がある。その後は体重が減少に転じ7日程度で体重が戻る。「8日目の蝉」はポックリだが、「8日目の選手」は病み上がりの状態。気力体力とも落ちているので体と相談しながら無理せずあせらずトレーニング量を元に戻す時期になる。
2011.05.02
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自作ゼッケンベルト
マラソン大会やトライアスロンの試合では安全ピンなどでゼッケンをウェアに付けて参加することになるが、5時間以上かかる大会では安全ピンが錆び始めたりゼッケンが裂けて落ちたりする。ウェアの保護と軽量化のためゴム紐を使ってゼッケンベルトを自作している。ゼッケン裏上の中央を縫い付けて固定しその左右4ヶ所に縫い糸でトンネルを作り半固定する。こうするとゼッケンがよれず、着脱も簡単。安全ピンを使わないのでウェアが痛まない。
2011.05.01
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