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うたのおけいこ　短歌の領分

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2007.10.07

ウォーキング４回目／けっこう健康ヲタク

(11)

カテゴリ：ダイエット＆エクササイズ

Inspired by Mrs.choco's blog

Mission:
Impossible

ダイエット大作戦

絶賛実行中！！

・・・というわけで、昨夜は、９時１０分から正味４０分間、軽いランニング（ジョギング）を交え、ウォーキング・エクササイズをしっかりやった。

涼しい宵だったが、汗だくになり、なかなかの充実感があった。
普段忘れかけている、自分がヒトという名の直立二足歩行の動物であることを思い出す、と言ってもいいだろう。

本当はもう少しやりたかったのだが、右足の薬指が汗で擦れて痛み出し、どうにも堪えがたかったたので、大事を取って無理せず、やめておいた。

以前、トライアスロンをやっていた頃のトレーニングでも、水泳の場合、１回に４０００ｍ～５０００ｍは平気で泳いだりしていたのだが（１分５０ｍのゆるめのペースで、１時間２０分～４０分ぐらい泳ぎっぱなし）、体（心肺機能や持久力）の方はまだ全然大丈夫なのに、脇の下が擦れて、ひりひり痛くてたまらなくなり、やめることが多かった。

ランニングでも、汗をかくとおっぱい（乳首）がＴシャツに擦れて痛くて痛くて、・・・なんてことも多い。
やってみた人でないと分からない、思わぬ陥穽（おとしあな）だよ～ん。

結局、筋力・持久力に、皮膚の強度がついてこないんだろうね。
よく豪腕のボクサーが、コブシを傷めるなんてことも聞く。
自分の腕力に、掌の骨や皮膚組織などが負けてしまうわけだね。

さて、食事の方は、なるべく糖質（炭水化物のうち、食物繊維を除いたもの）をカットしており、ご飯やパンも少なめにしているが、折しも食欲･味覚の秋であり、タイミングは最悪かも知れない

おまけに、妻は放っておくと肉・魚・卵類は全然食べなくても平気なぐらいの大の炭水化物狂いで、確かに、おいしいパンだのケーキだのの情報には異常に詳しい。

菜食主義者（ベジタリアン）かよ！！！・・・とツッコミを入れたいぐらいだ。

いろいろと、炭水化物（カーボハイドレート）系の美味そうなものを買ってきては、子供たちと一緒にニコニコ笑って食べている。

「よっちゃん（我が家における僕の正式呼称）も食べる～？」という誘惑には、なかなか抗しがたいものがある。
苦渋の日々である。

本人は、牛乳を飲んでるからダイジョウブイだとかノタマっているが、極度の冷え性は、その偏食が原因じゃないの～？・・・とツッコミたい。
たぶん、僕と（子供たちとも）５℃ぐらい感じ方が違うらしいと、長い付き合いの中で判明している。

ところで、僕はサプリメント（健康補助食品）に対する先入観はなく、むしろ健康ヲタク、サプリ・マニアの傾向すらある。
効能は、はっきりあると感じている。
年よりかなり若く見られることは、しばしばある。

サプリメント.jpg

使用しているサプリメントの一部

・・・何しろ、最後の大物であったワタクシめは、崖っぷちをすべり落ちた４１歳になってやっとの思いで結婚し、年いってから生まれたカワユイ娘３人は、まだ３歳。

この子たちが成人し、一人前に育つまでは、絶対に死ねないのだ（悲壮）

あと、少なくとも２５年は元気でいたいというのは、僕の悲願である。
そのためには、言うまでもなくまず健康。

ＱＯＬ（クォリティ・オブ・ライフ）に有効であると信じうるサプリメントは、末永く飲みつづけたいと思っている

現在は、普通のマルチビタミン・ミネラルのサプリメントは日常的に摂っている。
また、薬剤師でボクサーあがり（本当です）の川崎（お前だよ）という友人の薦めで、補酵素（コエンザイム）Ｑ１０も時々摂取している。

玄米黒酢もいいらしいので、欠かさず飲んでいる。
非常に美味しいとは言えないが、けっこうイケる。
なんか効きそうな感じはする。

皮膚のためには、コラーゲンやヒアルロン酸、スクワレンのサプリメントも有効かな～。
これは、妻のお肌の曲がり角を心配して、大量に買い込んだストックがあるので、それを流用することにする

あいかわらず話がそれまくりであるが、ともあれ１０月２日（日）の本格開始から、これで４回目。
これで、「三日坊主」の轍（てつ）は克服した！？！

なお、もう少し痩せたら、僕の写真も載せたいと思うが、まだまだ、とてもお見せできるようなシロモノではない

・・・トドです

現在､90kg。
目標：70kg。
夜明けは遠い

（目標値７０ｋｇは、僕の身長１７８ｃｍの標準的体格指数、ボディ・マス・インデクス、ＢＭＩ：２２に相当。）

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最終更新日 2007.10.08 12:15:46
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■コメント

Re:ウォーキング４回目／けっこう健康ヲタク(10/07)

土壇場サヨコさん

三つ子ちゃんなの？
ダイエット頑張れ、パパ！
(2007.10.07 16:17:16)

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こんにちは。

魔法の木マスターさん

ト、トライアスロン？？？
凄いですね～！
マジック仲間のカトちゃんもやってたって
言ってました。 (2007.10.07 16:35:41)

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娘の視線の恐怖

くまんパパさん

土壇場サヨコさん
三つ子ちゃんなのですよ～！！！
三人とも女の子。

やがて大きくなるにつれ、お父さんの体型は、彼女たちのキビシ～審美眼・批評眼にさらされることになると、ｃｈｏｃｏさん（記事最上段からリンクしてます）から脅かされてるのよ～ん。
ｃｈｏｃｏさんも、人が悪いざんすね～（笑）

サヨコさんもがんばっていらっしゃいますね～。
お互い、無理しない程度にがんばりませう。
(2007.10.07 17:11:08)

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気持ちいいですよ～

くまんパパさん

魔法の木マスターさん、トライアスロンは、キツイのはキツイですが、気持ちいいですよ～。
終わったときの、ものすごい達成感。自信そのものです。

・・・とはいえ、若いうちだけですね。さすがにもう卒業。
ただ、１０ｋｍマラソンぐらいは、今後やってみたいと思ってます。

結局、自分の体をいじめるのが好きなんですよ。
自虐的快感て、深いんですよ～。
はっきり言って、ちょっとマゾッ気があるのかも知れない（爆） (2007.10.07 17:16:43)

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Re:ウォーキング４回目／けっこう健康ヲタク(10/07)

choco7933 さん

出演させていただきまして　ありがとうございます！
うわ～頑張っていますね！
私は体重が落ち着いたところで、一休みしちゃってますよ～(笑)
今月末からベビースイミングなのでがんばりまーす♪
それにしてもサプリすごいですね！
子どものために健康長生き！←これって一般的ですが最高に幸せな理由だわ～
私も次男のためにがんばろー
それにしても「よっちゃん」て・・・ぷぷぷ・・・やっぱり　くまんさんとっても幸せだわ～♪ (2007.10.07 17:54:42)

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Re:ウォーキング４回目／けっこう健康ヲタク(10/07)

たまにゃん1203 さん

たまにゃんは病気ゆえやせてますのでダイエットとは無縁なんですが…
しかしなぜか下腹部だけは豊かです…

くまんパパさん、ビリー隊長のところに入隊はしないの？うちの姪っ子はそれでずいぶんやせたようです。あれも自虐的だからいいかもしれませんよ。 (2007.10.07 20:51:11)

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Re:ウォーキング４回目／けっこう健康ヲタク(10/07)

モモンガ2006 さん

健康づくりの秋！
ですね。

ウォーキングは１万歩／日、楽勝なのですが、
ジョギングはぜいぜい・・で、２０分足らずがはっきりいって続きません？！

目指せ、ホノルル・マラソン、と
密かに思っています。 (2007.10.07 22:08:29)

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Ｍｒｓ．ｃｈｏｃｏは、もともとスリム美人

くまんパパさん

choco7933さん、ｃｈｏｃｏさんのライフスタイルに憧れ、感化されて始めたシェイプアップ大作戦も、いよいよノリノリな気分になってきました。

今日は雨が降ってまして、今夜はできるのかな～、と天気が恨めしく思えるほどです。

そもそもｃｈｏｃｏさんは、写真で拝見する限り、もともとダイエットなんてほとんど必要ないぐらいのスリム美人ですから、ひと休みは当然至極ざんすね～（＾＾）

よっちゃんです。
・・・酢漬けイカの共食いも大好きどえす♪ (2007.10.08 11:02:02)

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ビリーズは、たぶん死んじゃう

くまんパパさん

たまにゃん1203さん、やあありがと～。
ビリーズのシェイプアップ、自虐的なのはいいんですが、さすがにキツすぎる～。見ているだけで息苦しい（笑）死んじゃう～。

みんなそろって同じ動作をする、まさに体育会系そのもののノリ、あれも嫌ですにゃ～。
ああいう筋肉ムキムキになるのもやだよね～。
勘違いとしか思えなかった、晩年の三島由紀夫みたいで。

やはりワタクシとしては、文学系「長距離ランナーの孤独」を味わいたい。
京都、逍遥学派「哲学の道」みたいな。
宇宙の中にわれ独り、みたいな（笑）
けっこう短歌とかも浮かんできたりして、一石二鳥（＾＾）
にゃはは～。 (2007.10.08 11:16:50)

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Re:ウォーキング４回目／けっこう健康ヲタク(10/07)

＠弥々さん

20キロの減量かぁ・・・
忘れんうちに、なるたけお早く、ダイエット前、後の画像掲載を求む！
『坂本能章』で、よっちゃんねぇ～♪ (2007.10.11 08:25:08)

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ゲっ！！・・・一番痛いところを

くまんパパさん

＠弥々さん
＞忘れんうちに、なるたけお早く、ダイエット前、後の画像掲載を求む！

＠弥々さん、ありがと～、ですが、・・・
ゲゲっ！！・・・一番痛いところを突いてきやがったな～。

当分の間、写真抜きの駄文をごちゃごちゃ書いて、ドサクサにまぎれてお茶を濁そうと思ってたのに～、ちみの鋭さには負けるよ。

そうまで言われては、万事休す、もはやこれまで。
・・・ま、近いうち載せまするだよ。

腹が出てるとはいえ、あまりにもいい男なので、身悶えないよ～に。 (2007.10.11 11:01:39)

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