めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

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障害年金

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2013年04月21日

お酒を止めてから食欲は、出ているのですが、
代謝が落ちているようで体重が増えます。
それも内臓脂肪に変化しているようで、、、。

このままじゃと思って、
炭水化物絶ちを緩やかにやろうと思います。

５、６、７と３ヶ月緩やかに行うと
かなり締まってくるのでは？
運動量は、すこしづつ増えると思いますから。

４月は、家にストックしてある食料を減らします。

一度食べ尽くそうと思います。

お昼の麺類につけてたおにぎりもつけない。
間食は、今まで通り厳禁。

過去一ヶ月程完全に炭水化物を絶った時期が
ありましたが、ボクサーみたいになりました。
今度は、どうなるか？楽しみです。

本日の水泳
平泳　２５mx１０　５０mx６　１００mx１
自型　２５mx１０　５０mx６　１００mx１
合計　１３００m
どうにか１３００泳げました。

体重は、６６キロ台
５９キロぐらいが一番体が楽なんですがね。

昨日の晩酌セット

IMGP0490 posted by (C)farfalla
刺身、牛肉、豚肉、トマト。

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最終更新日 2013年04月22日 00時15分00秒
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■コメント

Re:５月からのダイエット(04/21)

いなり★ さん

体重を減らすには、食事も工夫しないとダメですね。
こちらも、目標達成できるといいですね。

(2013年04月22日 09時22分42秒)

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Re[1]:５月からのダイエット(04/21)

javascript2050 さん

いなり★さんへ

書込みありがとうございます。
＞体重を減らすには、食事も工夫しないとダメですね。
＞こちらも、目標達成できるといいですね。
＞
＞

若い時に比べて代謝は、落ちてる、病み上がりで運動量落ちてる。オフィスワーク中心なのでほとんど動かない。これらを考えると食事の内容をいじるしかないようです。夏場は、痩せても快適なので夏うちに体を調整しようと思います。
(2013年04月22日 10時08分26秒)

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Re:５月からのダイエット(04/21)

中三階級ユキさん

ワタクシもサラリーマン時代に炭水化物コントロールをやったことがあります。

分かり易く、ただただ毎日お昼に通っていた定食屋で「ご飯、半分にしてください」というだけのことだったんですが、みるみる体重が減った記憶があります。

「ご飯がお茶碗に半分だ」と可視化することで、本来のカロリーダウン以上に効果があった気がします。精神的なモチベーションだけでも結果に差が出るようですね。 (2013年04月22日 10時28分06秒)

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Re[1]:５月からのダイエット(04/21)

javascript2050 さん

中三階級ユキさんへ

書込みありがとうございます。
＞ワタクシもサラリーマン時代に炭水化物コントロールをやったことがあります。
＞
＞分かり易く、ただただ毎日お昼に通っていた定食屋で「ご飯、半分にしてください」というだけのことだったんですが、みるみる体重が減った記憶があります。
＞
＞「ご飯がお茶碗に半分だ」と可視化することで、本来のカロリーダウン以上に効果があった気がします。精神的なモチベーションだけでも結果に差が出るようですね。
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食欲が出るのは、いいことなんですが、基本、体を余り動かすほうでは、ないのですぐ太るようです。一月の胃液吐き戻してた頃から較べると天国、贅沢な悩みですね。
痩せてたころ買ったデニムが入らなくなってますからね。夏は、痩せても体を傷めにくいのでダイエットしようと思いつきました。
(2013年04月22日 17時16分15秒)

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