[ダイエット] カテゴリの記事
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体重安定化の秘訣？ 本日の体重
朝食のトーストをジャムの面から床に落としました。なんか一日のスタートとしては、嫌な部分ですね。朝一、センターへまずは、入浴。体重は、58.5キロ。昨日比0.5キロ微増。安定してますね。これくらいの振れ幅だといいんですけどね。昼ごはんは、ちらし寿司K3340143 posted by (C)farfallaシンプルに三品です。茶蕎麦K3340141 posted by (C)farfalla鶏肉、わかめも入っていて出汁も旨かった。ひじきK3340140 posted by (C)farfalla鶏肉、人参、油揚がいい塩梅です。量も適量です。ちらし寿司K3340142 posted by (C)farfalla錦糸玉子どっさり、人参もしっかり入ってました。旨かった。食後は、一服して退散。帰りのスーパーで３パック２０円の納豆の見切り品を見つけました。３個購入。これで今月分の納豆は、足りるでしょう。WIFIの解約料（３７０００円）の件で消費生活センターへ相談。５日連絡待ちとなりました。８日以内解約自由という文言のあるなしが焦点になってます。私が契約したときは、なかった記憶があるのですけどね。リハビリは、微妙な感じですね。日曜は、雨のようですし、山登りは、無理かな〜。晩ごはんは、マルちゃん 正麺 担々麺K3340144 posted by (C)farfallaK3340145 posted by (C)farfallaもやし、玉子入りです。葱に食べられるラー油を垂らしてます。お店のラーメンに負けない味です。ダイエット的には、もう激しい運動も無理ですし、ラーメンの時、ご飯やおにぎりを食べないようにしてますね。これが安定化の秘訣かな〜８時には、寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。にほんブログ村
2016年11月30日
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運動不足のため体重微増か？本日の体重
朝一で税金の障害者控除の手続きに行きました。市役所で隣のブースにいた女性が探し物が見つからないらしく、ちょっとパニクってましたね。空気が張りつめました。私のほうは、無事手続きが終わり良かったのですが、、、。帰りにセンターへ向かいました。小雨が振り出しましたね。センターに着くと土砂降り。間一髪でした。まだ運が残ってる。まずは、シャワー浴。体重は、６１キロジャスト。昨日比０．５キロ増加です。運動して汗流してませんからね。水太りでしょう。入浴後は、ネットとチラシを見てました。お昼ごはんは、いなり寿司K3340048 posted by (C)farfalla四品、デザートなしです。にゅうめんK3340047 posted by (C)farfallaあっさりして旨かったです。茄子とひき肉の炒め物K3340045 posted by (C)farfalla茄子とひき肉は、相性いいですね。旨かったけど茄子の皮が硬かった。キュウリ、キャベツ、糸昆布の和え物K3340044 posted by (C)farfalla糸昆布と葉物野菜は、和えると旨いですね。上記三品は、一味投入してうまうまにして食べました。いなり寿司K3340046 posted by (C)farfallaメインとしては、二個ちょっと物足りないですね。味は、良かったです。雨も止んでましたので食後は、退散。帰りにドラッグストアでチョコモナカジャンボ購入。K3340049 posted by (C)farfalla真ん中の板チョコがパリパリで旨い。癖になります。ＰＢのキャンディも購入。K3340050 posted by (C)farfallaＰＢの商品って安いけど当りはずれがあるんですよね。今回のキャンディは、当りでした。コクがあって旨い。夕方ちょっと早めにリハビリ。左股関節に痛みが出ましたね。こういう日もあります。徐々に良くなってくれれば、良いのですけどね。晩ごはんは、冷やし中華K3340051 posted by (C)farfalla去年買って、冷蔵庫に入れっぱなしにしてた残り一食分です。麺がだいぶくっついていましたが、茹でたら大丈夫でしょう。カニカマ、ハム、葱、梅干追加、美味しく頂きました。早め、１０時前に寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村
2016年08月30日
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運動できなくなって１年５ヶ月体型の変化、本日の体重
朝一センターへまずは、シャワー浴。体重は、６０キロジャスト 昨日より０．５キロ増加。去年の４月に大腿骨壊死と発覚して約１年と５ヶ月。発覚してから水泳、山登りの運動は、止めてます。というか、痛くてできなかったのが本音です。去年１２月の左脚手術後リハビリ再開、３月に右足手術。今までリハビリと自転車の時だけ体動かしてます。体重は、ほとんど変わってませんね。下限が上がりました。５７キロでも大丈夫だったのが５７だときついですね。体型が変わりましたね。下腹部が出てきて、お尻が小さくなりました。前者は、脂肪がついたため、後者は、下半身に強い負荷かけられないからでしょうね。ちょっと強い負荷かけると痛みが走るのですよ。ジーパンも腰骨にひっかかっているような感じです。水泳は、諦めましたが、山登りは、出来るようになりたいですね。自宅（三階）の階段の昇り降りは、随分ましになりましたから、秋ぐらいには、天拝山登山できればと思います。お昼ごはんは、野菜炒めK3340028 posted by (C)farfallaご飯を入れて５品です。ほうれん草のナムルK3340024 posted by (C)farfallaあまり味ついていませんでした。豆板醤投入して正解でした。スープK3340025 posted by (C)farfallaニラととき卵のスープでした。旨し。野菜炒めK3340026 posted by (C)farfalla肉いっぱい入ってますね。今回は、水っぽくなかった。野菜炒めは、作る人で全然中身が変わる料理の一つです。洋胡椒と豆板醤投入して美味しく頂きました。杏仁豆腐K3340027 posted by (C)farfallaフルーツとか何も入っていませんが、ストレートに美味しい。これもありだと思いますね。食後は、一服して退散。帰り道にこんな建物が出来てます。K3340029 posted by (C)farfallaオープンカフェは、夜にかけてビアガーデンやったりしてます。本来は、処方薬の薬局なんですが、多目的ホールとしてやってます。大きな通り沿いですが、贅沢な土地の使い方ですね。家に帰るとメールを何通か出しました。社労士事務所へ障害年金の問い合わせ。弁護士先生へ相続会議の進行状況の報告。スクールへ９月講演会のネット公開の確認。すべて事務仕事ですね。障害年金無理かな～。あると非常に助かります。本日のリハビリは、杖持参使わずでした。左股関節と膝に違和感。違和感のある体勢の時、少しでもやわらげようと早歩きしてしまいます。そうなると自然に歩幅が小さくなるんですよね。困りますね。大きい歩幅だと痛むし上体が左右に揺れます。少しづつ変化は、実感できますけどね。晩ご飯は、ぶっかけ素麺K3340031 posted by (C)farfallaかきあげでも載せたら美味しかったでしょう。途中で飽きがきました。９時半ぐらいに寝ました。ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。にほんブログ村にほんブログ村
2016年08月20日
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連続パンク事件と今年初めての体重測定
昨晩就寝が１２時近かったため目覚めは、８時頃。夢からの途中覚醒は、すっかり治まりました。今日は、曇り日。昨日までの３日連続晴天もストップ。冬の天気に逆戻り。一時期ほどまでには、冷え込みませんけどね。少し暖か。階下に下りると駐輪場に屋根がつきました。K3340016 posted by (C)farfalla先日の工事は、これだったのですね。もともとここは、駐輪場じゃなかったのですが、昨夏事件が起こりました。連続パンク事件です。複数の自転車、クルマが立て続けに全輪パンクさせられたのです。私も前後輪二回、後輪だけ一回、計三回、ドライバーのようなものでパンクさせられました。各人、警察に届け、管理会社へも報告。ライトと防犯カメラが新しい場所に設置されました。そういうことで新しい駐輪場が出来たのですけどね。犯人は、捕まらず、、、。心あたりは、あるんですけどね。あることがきっかけで立て続けに起きましたからね。逆恨みによる犯行のようです。嫌なのは、このマンションの住居者らしいということですね。お昼は、地域活動支援センターへ肉じゃがK3340013 posted by (C)farfalla今回も当り。お店で出してもいい味です。美味い。ほうれん草の炒め物K3340015 posted by (C)farfallaツナ、舞茸、しめじ、コーン入り、美味しかったですね。持参のふりかけK3340014 posted by (C)farfallaわさびふりかけです。ベストセラー商品ですね。牛丼や豚丼にも合うんですよね。口の中がさっぱりします。おやつは、小倉デニッシュ。K3340017 posted by (C)farfalla餡にハマってますね。ミルクと一緒だと絶妙な味です。風呂あがり、今年に入って初めて体重測定しました。ジャスト６０キロ。感覚からいうと６３～４キロぐらいになったのでは、思っていたのですが、意外と増えてませんでしたね。最近、運動なし３食＋あんぱんという食生活ですからね。私の場合５７キロあたりが一番いいようです。５６キロだとよく腹筋が攣りました。これは、あせります。夕食は、また近所のはま寿司へ途中の道すがら、お好み焼き屋さんの前を通りましたが、どうやら、潰れたようです。短かった。半年でした。このあたりは、食べ物中心の飲食店は、厳しいようですね。ラーメン屋さんが２軒、うどん屋さん、餃子屋さん、そして今回のお好み焼き屋さん。お酒だす飲食店（居酒屋、焼き鳥屋、スナック、焼肉屋）は、どうにか続いてますけどね。ここのはま寿司も混んでるのは、金曜夜と土日だけですからね。生のお魚食べられるから続いてほしいですけどね。まかない軍艦K3340018 posted by (C)farfalla前回美味かったから今回も。やっぱり美味いですね。まぐろK3340021 posted by (C)farfalla９０円の割りにまともなまぐろです。中トロっぽかったですね。かつお炭火焼K3340020 posted by (C)farfallaこれもまともでした。はま寿司、時々ネタがかなり小さい時がありますからね。生しらす軍艦K3340019 posted by (C)farfalla初めて見るネタです。私、釜揚げシラスが大好きなんですよ。一度生しらすというのを食べてみたいと思ってました。さて、お味のほうですが、、、、、う～む。もっと甘みがあると思ったのですけどね。後味の苦味だけが残る感じでした。ポン酢かけました。回転寿司業界には、一貫５０円で一皿やって欲しいですね。いろんな寿司を一貫づつ食べたいものです。昨日が１２時近くまで起きていたので今日は、早く寝ます。それでは、この辺で。にほんブログ村にほんブログ村
2016年02月12日
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ダイエットブログですが最近はまっているもの
朝５時すぎに目が醒めます。朝食のトースト一枚食べてまた就寝。９時過ぎに今度は、起きました。今日は、夢からの途中覚醒は、ありません。随分、気分が違います。お昼は、地域活動支援センターへポトフK3340037 posted by (C)farfallaサラダK3340036 posted by (C)farfallaポトフは、熱々が食べたかったのですが、少し冷めていました。残念。帰りにドラッグストアの特売で購入K3340038 posted by (C)farfallaホイップあんぱんです。最近これにはまってます。特売が続くかぎり買い続けそうです。あんぱんとミルクや豆乳ってあいますね。美味しい。このブログ、ダイエット日記なんですけどね。もう体壊してからは、水泳、山登りいっさいしてません。歩くのさえ難儀してます。（自転車のほうが楽）ダイエットらしきことと言えば、食べたものを記録することと同じウェストサイズのジーンズを履くことぐらいですかね。同じウェストサイズというのが結構歯止めになります。ただ他の部分は、太ってきてるみたいですね。食べたいとき（食べられる体調のとき）は、食欲に制限かけてませんからね。夜は、お刺身が食べたかったので回転寿司のはま寿司へえんがわK3340040 posted by (C)farfallaヒラメでもカレイでもないんでしょうね。きっと。まかない軍艦K3340039 posted by (C)farfallaう～む、一皿９０円のまかない軍艦です。あやしい。でもこれが一番おいしかったですね。すべてわさび抜きなので私がわさび載せました。ねぎとろ巻きK3340041 posted by (C)farfalla９０円で６切れ。これも本当にまぐろ？と言うようなお値段ですね。鴨そばK3340042 posted by (C)farfalla合鴨なんでしょうが４，５切れ鴨が入ってます。お寿司だけだと寒いので頼みました。美味いな～。お刺身食べたくなると以前は、居酒屋でしたが、お酒止めてからは、回転寿司になりましたね。多くの種類の刺身食べたいから、お刺身だけを買うことは、ありませんね。お薬飲んで今日は、早めに寝ます。目覚めは、順調とは、いえませんが不眠じゃないんですよ。寝付けるのが幸いです。それでは、今日は、この辺で。にほんブログ村にほんブログ村
2016年02月08日
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自分の体をカスタマイズする。
面白いサイトを見つけました。身長、体重、年齢、希望体重、摂取予定カロリーを入力すると目標期日までの達成率が表示されます。また身長、体重、年齢でＢＭＩやモデル体重などが表示されます。計算してダイエットするサイトＳＴＹＬＥ ＤＥＳＩＧＮ暇なときにガチャガチャ弄り回すと結構楽しめます。暖かくなりました。末端が冷えにくくなりましたし、関節も痛めにくい。これからのシーズン外での肌の露出もあがり始めます。ダイエットする、始めるには、いい時期ですよね。お昼は、地域活動支援センターへ肉豆腐 ２００円IMGP3157 posted by (C)farfallaどアップIMGP3158 posted by (C)farfalla牛肉でした。旨かったですね。居酒屋でも出せる味でした。私は、豆板醤落として食べました。いい味でした。夕食は、即席塩ラーメンとおにぎりIMGP3160 posted by (C)farfalla５個入り１９８円のテーブルマーク製特価品です。出来上がりIMGP3161 posted by (C)farfalla白葱、ロースハム、もやし、玉子、冷凍野菜投入。タンメン風にしたかったのですが、冷凍野菜の香りが強すぎました。これから冷凍野菜をどう使うか？問題ですね。本日の運動 センターまでの自転車通所本日二食不飲酒でした。応援ポチッして頂くと少し幸せに励みになります。にほんブログ村にほんブログ村愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。（ホップは、効いてません）炭酸強いです。喉越しいいです。1ケースから全国一律送料無料 炭酸水 500ml×24本 クオスビア フレーバーウォーター炭酸水 ビアフレーバー 500ml×24本 KUOS BEERノンアルコールビール フレーバーウォーター 炭酸水 九州産 天然水使用 国産 軟水 スパークリングウォーター ペットボトル 炭酸飲料 カロリーゼロ 1ケースから全国一律送料無料これだったら、三食きっちり食べて太ってる人３ヶ月でかなり効果的でしょうね。新・明治プロテインだいえっと3個セット☆(DHCプロテインだいえっと並の人気！納得のだいえっと...価格：15,552円（税込、送料込）
2015年03月23日
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私の場合、一日１４００kcalです。
マシュ麿みきさんのダイエットブログにあった基礎代謝量計算で私の数値を計算しました。あなたの基礎代謝は、1374.3kcalです。一日のカロリー総摂取量が2290.5kcalで、体重は維持されます。動かなかったら１４００弱、動いたら２３００弱です。日々の活動が９００ぐらいなんですね。やっぱり一日１～２食で十分なようです。さて今日は、スクーリングの日です。福岡天神まで出ました。特別実技だったのですが、結果は、散々。難しすぎる。隣が明太子屋さんです。IMGP3117 posted by (C)farfalla有名なふくやです。確かに街の中に明太子専門店があり特約店？みたいなのもありますが、県民自体は、そんなに食べてませんね。買っても「切れ子」（製造中出てきた端切れ）ぐらいですね。値段高いですから、袋が綺麗な明太子は、贈答土産用ですね。あとよく似てますが、外食は、若年男性以外は、ラーメンよりうどんのほうがよく食べてますね。ラーメン県でもありうどん県でもありますね。麺は、ふにゃふにゃ、透き通った出汁です。一番人気のあるトッピングは、牛蒡天です。goboten posted by (C)farfallaお昼は、地域活動支援センターへ天ぷら（掻き揚げ、鶏天、ちくわ天） ２００円IMGP3114 posted by (C)farfallaどアップIMGP3115 posted by (C)farfalla昨日のカツ丼に続いて揚げ物でした。ちくわ天が旨かったですね。運動、センター、駅までの自転車本日は、一日一食＋カップスープ、ミニカップうどん、不飲酒でした。応援ポチッして頂くと少し幸せに励みになります。にほんブログ村にほんブログ村愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。（ホップは、効いてません）炭酸強いです。喉越しいいです。1ケースから全国一律送料無料 炭酸水 500ml×24本 クオスビア フレーバーウォーター炭酸水 ビアフレーバー 500ml×24本 KUOS BEERノンアルコールビール フレーバーウォーター 炭酸水 九州産 天然水使用 国産 軟水 スパークリングウォーター ペットボトル 炭酸飲料 カロリーゼロ 1ケースから全国一律送料無料これだったら、三食きっちり食べて太ってる人３ヶ月でかなり効果的でしょうね。新・明治プロテインだいえっと3個セット☆(DHCプロテインだいえっと並の人気！納得のだいえっと...価格：15,552円（税込、送料込）
2015年03月14日
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横綱あられとココナッツザブレ
私、間食でこれらの菓子を食べてたのですが、ちょっとカロリーが気になって調べてみました。横綱あられ ５００カロリーココナツザブレ ６００カロリー合計 １１００カロリー毎日一袋までいきませんが食べだすと習慣で買ってました。これからは、控えます。お菓子恐るべし。お昼は、地域活動支援センターカレーライス ２００円IMGP3097 posted by (C)farfallaどアップIMGP3098 posted by (C)farfallaガラムマサラ持参してふりかけて食べました。スパイシィー！！旨かったのじゃ。家帰ったら、タウンワーク見てバイト探し。いよいよ今週中に面接かな？間食控えたので夜にパスタを焼きさば、やましお漬けパスタ。IMGP3099 posted by (C)farfalla青物は、葱、仕上げに豆板醤を落としてます。旨いな～。大量ですが、パスタは、旨い。イタリア人女性が太るわけです。センターでは、禁煙ミーティングに参加。禁煙すると食欲が増すんですよね。特に麺類。あと何か達成したとき吸いたくなりますよね。山登りで頂上に達して、カップラーメンにお湯注いで待ってる時間に一服。これ最高なんですよね。最終的には、無駄な出費だと思いますので止めたいのですけどね。本日の運動 センターまでの自転車通所一日二食不飲酒でした。応援ポチッして頂くと少し幸せに励みになります。にほんブログ村にほんブログ村愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。（ホップは、効いてません）炭酸強いです。喉越しいいです。1ケースから全国一律送料無料 炭酸水 500ml×24本 クオスビア フレーバーウォーター炭酸水 ビアフレーバー 500ml×24本 KUOS BEERノンアルコールビール フレーバーウォーター 炭酸水 九州産 天然水使用 国産 軟水 スパークリングウォーター ペットボトル 炭酸飲料 カロリーゼロ 1ケースから全国一律送料無料これだったら、三食きっちり食べて太ってる人３ヶ月でかなり効果的でしょうね。新・明治プロテインだいえっと3個セット☆(DHCプロテインだいえっと並の人気！納得のだいえっと...価格：15,552円（税込、送料込）
2015年03月10日
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新春 RIZAP CM
夜９時に寝て６時に起床。途中２回ほど覚醒あり。今度医者に行く時、途中起きる件は、聞こうと思います。今回は、ちょっとダイエットの事を触れたいと思います。ライザップのCMがまた頻繁に流れ始めましたね。正月太り、年末年始の暴飲暴食の方々がターゲットなんでしょうか？今回は、有名人 赤井英和起用ですね。これがakai2 posted by (C)farfallaこれakai5 posted by (C)farfallaこれがakai1 posted by (C)farfallaこれ。akai4 posted by (C)farfalla体、日焼けしてますよね。陰翳がついてますよね。これがakai3 posted by (C)farfallaこれ。akai6 posted by (C)farfalla無精ひげも剃って、メリハリのついた顔つきになってます。前回のCMにでてたグラビアの女性です。rizap posted by (C)farfalla２ヶ月３０万以上ですからね。夏の時あれだけ広告うって続くかな？と思ったのですが、需要あるんでしょうね。ウェイトトレーニングと糖質制限が主なようですね。今年になって私、一日一食になるべくしてますが、新陳代謝が落ち始めたらこれでもいいのでは？と思います。美味しいものは、脂と炭水化物。マグロmaguro posted by (C)farfalla旨そうですね。天下一品ラーメン、これも脂と炭水化物ですね。tenkaippin2 posted by (C)farfallaこってり味とあっさり味は、２倍以上カロリー違うそうです。こってり味９５０ｋcal あっさり味 ３８０ｋcal同じラーメン店のメニューとは、思えない差ですね。でも行ったらこってり味注文しますけどね。さて私の昼食は、地域活動支援センター鶏の唐揚げ ２００円IMGP2893 posted by (C)farfallaがっつり、脂と炭水化物です。（笑）一日一食だからいいか、、、。今日も一日不飲酒でした。訪問ありがとうございました。押していただければちょっと幸せになります。にほんブログ村愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。（ホップは、効いてません）1ケースから全国一律送料無料 炭酸水 500ml×24本 クオスビア フレーバーウォーター炭酸水 ビアフレーバー 500ml×24本 KUOS BEERノンアルコールビール フレーバーウォーター 炭酸水 九州産 天然水使用 国産 軟水 スパークリングウォーター ペットボトル 炭酸飲料 カロリーゼロ 1ケースから全国一律送料無料
2015年01月13日
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プールでの交流
お弁当持って屋外プールへ途中のパチンコ屋。IMGP2102 posted by (C)farfalla駐車場は、満杯です。田舎は、パチンコが娯楽の王様ですね。せっかくのプールですが、曇り日IMGP2105 posted by (C)farfalla雲の切れ間から日が射すときは、夏の陽射しなんですけどね。泳いで体が冷えたら昼食です。ｐ弁当とカップラーメンIMGP2104 posted by (C)farfallaねぎ増量IMGP2106 posted by (C)farfalla冷えた体にラーメンが旨い！！毎年来る人って決まってるのですが、今日初めて話しかけました。この男性、私より年上のようですが、外人みたいな体格してます。ウェイトトレーニングやってるのかな？どっちかというとクールで強面な感じな方でしたが、話してみるととても気さくな方でした。家で晩御飯 イカ塩辛高菜古漬けパスタIMGP2107 posted by (C)farfalla青物は、ニラ。安定の旨さです。本日の運動平泳 ５０ｍｘ２０自形 ５０ｍｘ４０合計 ３０００ｍ（腕だけです）体重 ６２．２０キロもう少し落ちてると思ったのですけどね。訪問ありがとうございました。押していただければちょっと幸せになります。にほんブログ村
2014年07月13日
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蒸し暑さ濃厚
台風は、まだですが、晴れ上がってます。湿度かなり高いようですね。室温は、３０℃超えてまとわりつくような蒸し暑さですね。今日もエクセルの作表です。昨日ほど苦戦しておりません。疑問点は、スクーリングの時点で質問すると考えると気が楽です。今行ってる夏季50mプールです。昼間は、ほとんど誰も泳いでいません。夜、コースが二人以上になるぐらいです。昼間、消灯して陽射し降ろしているのでちょっと暗いです。去年まで料金が４６０円でしたが、今年から訳ありで５０円で時間無制限。退出するとき手帳をチラッと見せるのがＦＢＩみたいでちょっと気にいってます。（笑）時間無制限ですが、水温低いので２時間が限度かな？お昼ごはんは、地域活動支援センターへぶっかけうどん ２００円IMGP2080 posted by (C)farfallaどアップIMGP2081 posted by (C)farfalla炭水化物主体の昼食ですね。晩御飯 あみ漬高菜古漬パスタIMGP2083 posted by (C)farfalla青物は、小松菜。今年は、こればっかりですね。完全に主食化してますね。旨いから止められない。本日の運動平泳 ５０ｍｘ１０自形 ５０ｍｘ３０合計 ２０００ｍ（腕だけです。）いっそパドル買おうかな？体重 ６１．３０キロ６２キロの壁をやっと超えました。今から考えると停滞期？だったのかもしれません。６月後半からの右足不調は、どうすることもできませんからね。５０ｍ夏季プールが体重減に関係しているのは、確かでしょうね。訪問ありがとうございました。押していただければちょっと幸せになります。にほんブログ村
2014年07月08日
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本当の屋外プール
今日、本当の屋外プールに行きました。先週行った夏季プールは、屋根付きですからね。５０ｍです。IMGP2070 posted by (C)farfalla曇り日でした。今日は、お昼ごはんも持参です。人、そこそこ多かったですね。プールの横の球場では、九州内の高校が練習試合やってました。都城って胸に書いてありましたから宮崎なんでしょうね。球児たちは、挨拶する高校は、ちゃんと挨拶するんですよね。あれは、いいことだと思います。私は、山登りの時だけ、すれ違う人に挨拶してます。お昼ご飯は、プールサイドでカップラーメンとおにぎりIMGP2072 posted by (C)farfallaネギ増量してます。IMGP2073 posted by (C)farfalla冷えた体にラーメンは、旨い。沁みます。晩御飯は、アンチョビー高菜古漬パスタIMGP2074 posted by (C)farfallaもう少しアンチョビー入れるべきでした。一缶の半分いれたんですけどね。味が薄かった。本日の運動平泳 ２５ｍｘ１０ ５０ｍｘ１０自形 ２５ｍｘ１０ ５０ｍｘ４０合計 ３０００ｍ５０ｍは、屋外プール ２５ｍは、ジムです。腕だけです。体重 ６２．２０キロ２日間運動なしだったのですが、１キロ落ちてます。やっぱり屋外プールは、効きますね。２５００ｍ泳いだのですが、冷えました。寒くてもう泳げなかった。震災の際に募金の処分品販売で買ったプルブイが役に立つとは。あの時パドルも買っとくべきでした。両方５００円でしたからね。訪問ありがとうございました。５０Kg台に移動しました。押していただければちょっと幸せです。にほんブログ村
2014年07月05日
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５０ｍプールデビュー
エクセルの作表に挑んでいました。上手くいかない。スクーリング時に講習を受けることにしました。壁にぶつかったら迂回路を迅速に探すことも手ですね。今日初めて屋外５０ｍプールに行きました。屋外といっても屋根付きです。温水じゃないというだけです。２時間弱泳ぎましたが冷えました。泳ぐ人が少ないのとプールが大きくて深いので波がほとんどない。ゆっくり泳ぐには、すごく快適ですね。また水はったばかりのプールですから水が綺麗なんですよ。体は、心底冷えました。帰り、暑いはずのクルマも窓締め切ってエアコンなし。それでも特に手の指先は、悴んでましたからね。お昼は、地域活動支援センターへ豚丼 ２００円IMGP2050 posted by (C)farfallaどアップIMGP2051 posted by (C)farfalla今回は、卵とじタイプでなくキムチ風味。斬新な味でした。夕食は、納豆蕎麦IMGP2054 posted by (C)farfalla納豆、玉子でタンパク質補給です。本日の運動平泳ぎ ５０ｍｘ１０自由形 ２５ｍｘ１０ ５０ｍｘ３０合計 ２５００ｍ体重 ６２．８キロやっぱ屋外プールは、カロリー飛びますね。スポーツジムも煽ってますねIMGP2053 posted by (C)farfalla訪問ありがとうございました。５０Kg台に移動しました。押していただければちょっと幸せです。にほんブログ村
2014年07月01日
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温水プールでなく温泉プール
今日は、福岡天神に出てスクーリングでした。４月末にPCが壊れてから真面目にやっていませんね。５月もほったらかし、、、。４月末までは、毎日勉強してたのに、、、。一日のリズムの中に学習が組み込まれてない。おおいに反省すべき部分です。学習をブログや映画や山歩きやプール、食事と同じレベルの日常にしなくちゃな～。これが課題です。天神でお昼ごはん松ノ家 おろしとんかつ定食 ごはん大盛りIMGP1938 posted by (C)farfallaどアップIMGP1939 posted by (C)farfallaとんかつ定食が開店記念で５００円味もまあまあイケます。おいしかったです。ダイエット中なのに大盛りと言われそうですが、朝食抜きでしたので。牛丼の松屋系列のようです。IMGP1940 posted by (C)farfallaIMGP1941 posted by (C)farfallaIMGP1936 posted by (C)farfallaロースかつ定食４９０円、安い。IMGP1937 posted by (C)farfallaチキンカツも充実してます。一人暮らし自炊だと揚げ物できないから助かりますね。ラーメン屋さんシンシンは、大行列でした。IMGP1935 posted by (C)farfallaIMGP1942 posted by (C)farfalla行列してまで食べるラーメン屋さんかな～一度入ったけど普通でした。女性が入りやすい店（店員さんが女性）だったのは、認めますが。夕食は、焼きサバ新高菜漬パスタIMGP1944 posted by (C)farfalla青物は、小松菜。これは、旨い。絶品。本日の運動水中ウォーキング ６０分ｘ１平泳 ２５ｍｘ１０自形 ２５ｍｘ１０合計 ５００ｍ体重 ６３．８５キロ夜、ジムのプールに行ってるのですが、コースを一人で占有して一向に泳ぎださない人がいます。コースエンドでくつろぐ人。佇立して物思いに耽る人。温水プールじゃなく温泉プール状態。小休止だったらわかるのですが、、、、。正直、コースが空くのを待ってる私は、すごく迷惑です。泳いでいる分には、譲気持ちもあるんですけどね。道路、他クルマないからって真ん中で止めませんよね。もう心は、プンプンです。訪問ありがとうございました。押していただければちょっと幸せです。にほんブログ村
2014年06月07日
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６３キロ台で終了
屋外の大きなプールを泳いでました。プールなのに大きな流れがあります。壁を蹴っても、壁から足が離れないほどの流れなのです。そのコースに清流が直結していたのです。川のほうへ行き、目が覚めました。夢だったのです。泳ぐ感覚がしばらく残ってました。二日ほど前もプールで泳ぐ夢を見てます。水中翼船のような泳ぎをしてましたね。不思議です。泳ぐ夢の占いや分析【泳ぐ】…健康な状態。若さ。不安感や衝撃等と上手く関わり合う自信。 性的願望。セックスに対する肯定的な気持ち。◆泳いでいる川や海の状態…現状や環境。心理状態。◆心地良く泳ぐ…目標達成。実力が認められる。努力が報われる。◆うまく泳ぐ…セックスの技巧。◆逆流を泳ぐ…常識に逆らって行動している。 周囲や自己の内部から反対されている状態。◆変わった泳ぎ方をする…潜在能力がまだ眠っている。◆必死に泳いでいるのに進まない…少しも快感を得られない苛立ち。◆奇妙なところで泳ぐ…性的夢想の色合いが強い。【プール】思考・空想・感情などの内的世界。異性に対する想い。鏡。休息。リラクゼーション。運動。◆プールで一生懸命泳ぐ…エネルギーの充実。頑張る気持ち。 一人の人に健気な想いを注いでいる状態。◆競泳プール…周囲とのコミュニケーションの不調和。健康状態。また見たらちょっと考えますね。６月夢見そうです。在宅中にチャイムが。幼児向け英会話教室の案内。ワンルームマンションに幼児がいる訳ないんですが、そんな事もわからず営業する人いるんですね。迷惑ですね。昼食は、地域活動支援センターへ鶏から揚げ ２００円IMGP1908 posted by (C)farfallaどアップIMGP1909 posted by (C)farfalla最近のメニューじゃ一番ボリュームありました。久しぶりに食べると旨いですね。夜は、冷奴IMGP1910 posted by (C)farfallaニラ、豆板醤、ゴマ油で中華風です。一つ食べるとお腹いっぱいですね。本日の運動水中ウォーキング ２０分ｘ２平泳 ２５ｍｘ１０ ５０ｍｘ２自形 ２５ｍｘ１０ ５０ｍｘ２合計 ７００ｍ体重 ６３．２５キロ５月は、６３キロ台で終了。まずまずですね。訪問ありがとうございました。押していただければちょっと幸せです。にほんブログ村
2014年05月31日
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激しくハァハァしませんことよ。
このブログは、いちおうダイエットブログなので運動の内容を書いてます。ただ、有酸素運動、ハァハァするのは、山歩きだけです。水中ウォーキングも時間決めて歩いているだけ。水泳は、敢えて心拍数上げないようにインターバルとってます。心拍数上げると、フォームを維持できなくなりますからね。クロカンスキーと射撃のバイアスロンがありますが、あの競技者とか化け物だと思いますね。心拍数上げてもいいスポーツは、多いですが、上げちゃいけないんですから相当心臓強いんだと思いますね。まあ、７月になったら、屋外５０ｍプールが開きますのでその時は、どんどんハァハァするつもりです。今日の昼食来来亭のインスタントラーメンIMGP1768 posted by (C)farfalla去年酔った頭で衝動買いしたのを発見しました。IMGP1769 posted by (C)farfallaもやし、玉子、チャーシュー、チンゲン菜入りチンゲン菜入れると中華飯店っぽいですね。正直、店のラーメンとは、かなり違いました。麺が細麺で背脂も入っていませんからね。夜は、塩辛高菜漬パスタIMGP1772 posted by (C)farfalla昼のチンゲン菜をこっちに回すべきでした。青物が入っているほうが断然旨い。本日の運動水中ウォーキング ３０分ｘ２平泳 ２５ｍｘ１６自形 ２５ｍｘ１０合計 ６５０ｍ体重 ６５．１５キロまた６５キロ台に戻りました。昼、夜ジムに行きました。各１０本は、昼です。夜だけだったら、全然泳げなかったかもしれません。読まれた方は、押していただければちょっと幸せです。にほんブログ村
2014年05月05日
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GW事始（ブログ村ランキング参加）
GWに突入しましたね。昨年のGWは、結構充実してました。山登りも釣りも映画も行きました。一昨年は、PC検定の勉強漬け。この２年間は、どちらも半年の禁酒中だったんですよね。ただし３年前は、大量飲酒してました。結果入院へ今年は、PCの修理が一つありますね。新しい中古PCも届きました。未修理のPCも帰ってきました。２８日から本格的に取り掛かります。あと去年は、炭水化物絶ちをスタートしてますね。今年もやりますが、パスタ、そば、素麺は、例外です。ラーメンを食べ尽くして、朝食もピラフ炒飯からバナナと豆乳へ目標体重ですが、GW中に６６を６４キロ台がでればいいかな？ブログ村ダイエットランキングから来られた方へ約４年以上ランキングをバナーをはずしてましたが、再度掲載始めます。（４年たっても３０位以内に入っているのは、来られる方のお陰です）その間に体重は、５１キロ台まで一度落ちました。これは、ダイエットでなく逆流性食道炎が理由でした。この減量は、病気理由のためノーカウントですね。読まれた方は、押していただければちょっと幸せです。にほんブログ村
2014年04月27日
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５月からのダイエット
お酒を止めてから食欲は、出ているのですが、代謝が落ちているようで体重が増えます。それも内臓脂肪に変化しているようで、、、。このままじゃと思って、炭水化物絶ちを緩やかにやろうと思います。５、６、７と３ヶ月緩やかに行うとかなり締まってくるのでは？運動量は、すこしづつ増えると思いますから。４月は、家にストックしてある食料を減らします。パスタ、素麺、蕎麦、即席麺、カップ麺、一度食べ尽くそうと思います。お昼の麺類につけてたおにぎりもつけない。間食は、今まで通り厳禁。過去一ヶ月程完全に炭水化物を絶った時期がありましたが、ボクサーみたいになりました。今度は、どうなるか？楽しみです。本日の水泳平泳 ２５mx１０ ５０mx６ １００mx１自型 ２５mx１０ ５０mx６ １００mx１合計 １３００mどうにか１３００泳げました。水の上を滑る感じが少しでたかな？体重は、６６キロ台５９キロぐらいが一番体が楽なんですがね。昨日の晩酌セットIMGP0490 posted by (C)farfalla刺身、牛肉、豚肉、トマト。炭水化物は、ありません。
2013年04月21日
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胃痛がひかない
胃痛が朝から酷い。何か食べなきゃと玉子粥をお昼に。お昼にテレビをつけるとCMは、保険、女性用カツラ、洗剤ばっかりですね。特に前二者は、不安を煽ってるようにしか思えない。夕方 水泳サークルへ約１０００m。全然泳いでなかったので１００m２本がきつかった。一分間以上になると体が急に動かなくなりますね。拒否反応なのかな？体重は、６０キロ台に。食べないと確実に落ちますね。やっぱり少しづつ泳がないとダメですね。夜食べた燻製IMGP0080 posted by (C)farfallaチーズとハムです。ハムは、近所の農業高校の手作りハム。市販品とは、違った味ですね。鶏ももとキャベツの鉄板炒めIMGP0082 posted by (C)farfalla肉類だと鶏肉が一番好きになりました。胃腸が疲れているからかな？
2012年11月28日
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結構動いてます。
朝９時半から散歩会に参加。その後通院この病院も長いなあ～。今でも症状がたまに出るから、薬をもらうしかない。お昼に寄った郷家ラーメン今回は、鶏出汁、魚介出汁の支那ソバ５３０円IMGP0440 posted by (C)farfallaあっさりで胃にもやさしい。鶏めしおにぎりIMGP0439 posted by (C)farfallaどちらかというとお茶碗で食べたい。どちらも完食。体調悪くない。午後からは、パソコン検定の勉強。今日は、業務プロセス改善のパートです。コンプライアンスやPDCAがメインです。夕方ジムに行って入浴。相変わらず泳げない、、、、。夜水泳サークルへ約１０００m。クロールとバタフライがメイン。キックは、後ろに水を押し出すイメージが大切ですね。当分水泳は、サークルだけになるのか？ジムで泳げるようになるのか？夜の南子 〆鯖。IMGP0442 posted by (C)farfalla薄〆でうまうま。四川麻婆豆腐 ２辛IMGP0443 posted by (C)farfalla少しご飯もらって完食。体調見るつもりで頼んでる時もありますね。体調悪いと発汗がひどくて完食できません。
2012年10月24日
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むっちゃん饅頭
お昼過ぎに新しい店開拓しようとしましたが休憩中。下大利駅にあるむっちゃん饅頭を購入IMGP0353 posted by (C)farfalla生地は、もみじ饅頭よりふわふわ。むつごろうのことなんでしょうね。今回は、ハムエッグを注文。レタスと酸味の効いたマヨネーズがいけます。本日の水泳水泳サークルで１５００mほど。久しぶりに泳ぎました。夜食べた鯖の刺身IMGP0354 posted by (C)farfalla適度に脂のってます。これからどんどん美味しくなりますよね。鶏皮マル秘揚げIMGP0355 posted by (C)farfallaピリ辛でこれは、ビールにぴったりですね。
2012年09月26日
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８月最終日
夜食べた太刀魚刺しIMGP0255 posted by (C)farfallaもみじ卸と太刀魚の身って相性いいよな～今日で８月も終わり。夏も終わりですね。今年の夏を振り返って、結構、病に臥せっていました。夏の暑さに負けてたな。去年は、あれだけ外のプールに行ってたのに。あと連ドラ久しぶり見ました。東海テレビの昼ドラ「ぼくの夏休み」なんかこれで生活にリズムを作ってたな。でも今日が最終回でした。残念。夏の置き土産は、パソコン検定準２級、２級合格。現在ITパスポートを勉強中。もう一つ勉強してるのがあるんですが、ちょっと苦戦中。やっぱり独学って孤独との戦いですね。スクール行ってた頃は、毎日５時間座学。独学だと３時間でも苦痛です。最低でも６時間は、勉強しなきゃと思うのですが。２chの受験板見て自分を励ましたりしてます。本日の水泳平泳 ２５mx８ ５０mx６自型 ２５mx８ ５０mx６合計 １０００m市民プールでしたが、８時過ぎに混み始めました。まあ、ゆっくり泳げて満足。ゆっくりした綺麗な泳ぎの女性って魅力的ですね。そういえば、水泳サークルに再入会したのもトピックスですね。
2012年08月31日
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こんにちわ ７月のプール
今日は、市営の屋外プールのプール開き。学校もまだやってるので、行ってみました。IMGP0177 posted by (C)farfalla雨の間の晴れ間。少しだけ陽が射しました。約一時間一人で独占状態でした。お昼に食べた丸亀製麺、釜玉うどん竹輪天つき４３０円IMGP0178 posted by (C)farfalla玉子がオレンジ色。お昼には、ちょうどいいボリューム。本日の水泳平泳 ２５mx８ ５０mx６自型 ２５mx８ ５０mx６以上屋外プール平泳 ２５mx１０ 自型 ２５mx１０合計 １５００m屋外で泳ぐのは、気持ちいいですね。体重は、また６０キロを夜に食べた南子鯛の御頭 ペペロンチーノK3340028 posted by (C)farfallaニンニクが効いてます。ニンニク料理の次の朝は、顔が脂きります。
2012年07月12日
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飛躍と滑空の間
本日で今年は、折り返し。お天気は、梅雨の合間でどんよりです。暑くないのが幸いです。ちょっと水泳の話を。私の泳ぎは、健康スイミングでできるだけ波立てずに静かに泳ぐが目標です。平泳ぎは、壁を蹴って一掻き、一蹴り浮上まで上手くいくと１８mぐらい行きます。（普段は、１５mちょっと）１８mぐらい行くときは、水の中を滑空してる感じです。陸上の三段跳びの世界記録が１８m７０台ですから感覚わかると思います。自由形は、理想は、行き８掻き、帰り１１掻きです。これができると水の面を滑ってる感じです。２週間前の土曜日に平泳も自型もどちらも上手く行きました。３０年やってて初めてでした。この日は、水の状態と体の状態が合致したのでしょうね。進むときには、力じゃないんですよね。体調は、実は、二日酔い明けで必ずしも良くなかった。いい具合に力が抜けたのでしょう。本日の水泳平泳 ２５mx１６m ５０mx６自型 ２５mx１６m ５０mx１２合計 １７００m上手く力が抜けません、、、、、。本日の体重K3340021 posted by (C)farfalla５９，８５キロ６０キロを切ってます。
2012年07月01日
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本格デビュー
昨年１１月に購入したノートPCを本格的使用スタート。職安スクールでWin7いじってる効果ですね。今までXPだっただけにいろいろ戸惑うけど慣れでしょうね。今日気付いたことですが、音は、全然いい。Youtubeが楽しくなった。本日の水泳自型 １０００mX１合計１０００m本日の体重６２．６５キロ本日の昼食マルちゃん正麺味噌味玉子、ネギ、焼豚、ほうれん草トッピング。このラーメンは、麺がくせになりそう。ありそうでなかった生麺もどきの麺です。
2012年03月29日
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昼からお酒
と言っても私では、ありません。２４日韓国料理虎里庵（今、koreanを文字ってると気づきました。）で期間限定５００円ビビンパをお客さんが多くてカウンターへ。隣のおじいさん昼間から焼酎いってました。ちょっと絡まれてしまった。昼間外で飲むっていうのは、勇気あるな。なぜ家で飲まないんだろう。天然ぶりの刺身スーパーの刺身でしたが、脂ノリノリでした。飲み物は、ノンアルコールビールです。最近、ウィスキーを無性に飲みたい。昨日の水泳自形 ５００mx１本日の水泳自形 ５００mx１ ３００mx１平泳 ２５mx８合わせて１５００mでした。体重は、６２キロジャスト。
2012年03月25日
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春は、早足
昼１２時の待ち合わせ。目覚めると１２時２０分。１１時間近く眠ってた。薬の影響もあるけど５、６年振りでしょう。遅刻したお昼の虎里庵ビビンバ周年記念で５００円旨い、安い気分を変えて近所のダムへ今年は、寒かったからそろそろと思ったら、既に胞子が開いてました。ピークを過ぎてます。夜頂いた晩酌セット鯵の揚げ物が美味かった。牡蠣を堪能。本日の体重食欲と運動不足で完全に６０キロ台定着。62.60キロです。本日の水泳自形 １００m少しづつ泳ぎたいですね。
2012年03月20日
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水泳再開
ジョイフルの３９９円ランチハンバーグとチキンソテートマトソースが味の決めてです。お昼の水泳平泳 ２５mx４自形 ２５mx４ ５０mx２ １００mx２ ２００mx２ ４００mx１計 １３００m久しぶりに４００mなんか泳いだ。気分は、いい。
2012年01月18日
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通院１年
通院しているクリニックへ行くと医療補助申請の説明がありました。もう一年近く通院しているのですね。長いなぁ～。本日の水泳水中ウォーキング３０分x１腰は、痛くならず、水泳コースは、人が多かったから泳がず。本日の体重６２、３５キロ順調に増量してます。豚タンの煮込みアナゴの特大天ぷらボリュームたっぷりです。サザエの刺身コリコリです。〆の焼きおにぎり
2012年01月17日
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久々１０００m
クルマの故障原因が見つかったと連絡あり。３時に引き取りへ。それまでジムへ本日の水泳水中ウォーキング３０分x１平泳２５mx４ ５０mx８自形２５mx４ ５０mx８計１０００m本日の体重６０，３キロです。夕食は、来来亭のラーメンチェーン店で醤油味ラーメンこういうのもたまには、いいですね。
2012年01月15日
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食欲の新春
食欲がかなり戻ってきました。もつ鍋、お好み焼きが凄く食べたくなってきた。鍋物も行けます、今だったら。本日の水泳水中ウォーキング６０分x１平泳 ２５mx４ ５０mx４ １００mx１自型 ２５mx４ ５０mx４ 計 ７００m今日は、腰が痛く成らなかった、不思議。体重５９キロ６０キロ突破は、時間の問題ですね。今は、これをほかほかご飯にかけて食べたい。人気の海宝漬が2個セットに！さらに5％OFF！！『SMAP×SMAP』『冒険JAPAN! 関ジャニ∞MAP』『ズームイン』『とくダネ』などのテレビ番組で紹介！■送料無料■★5％OFF★三陸海宝漬×2［中村家］「O-1（オーワン）グルメ決定戦」金賞獲得【SMTB】【送料無料 送料込み】激安円高還元【YDKG】【楽ギフ_のし】□東北を応援しよう！□北海丸
2012年01月10日
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食欲は、旺盛です。
お昼ごはん虎来庵の石焼きビビンパ干し鱈のスープ付きで６８０円お焦げが美味しい。韓国岩のりがいいアクセントになってます。この岩のりは、お茶ずけにもいいかも。晩ご飯ウェストの肉カレーうどんネギをたっぷり。あげ玉少し投入すると最高です。肉は、余分でした。かしわめしのおにぎり、普通のおにぎり各１個で７１１円普通のおにぎりのほうがおいしいですね。ウェストカードもってますから１０％引きです。水中ウォーキング ３０分x２平泳 ２５mx４ ５０mx２ １００mx１自形 ２５mx４ ５０mx２ １００mx１計６００m水中ウォーキングで右腰が痛い。
2012年01月09日
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野菜の甘味が最高です。
花禅和風ちゃんぽん７００円和風の出汁の中、野菜の甘味が最高です。完食！！本日の水泳水中ウォーキング ３０分平泳 ２５mx４ ５０mx４自形 ２５mx４ ５０mx４合計 ６００mとにかく体動かしてお腹すかせようと思います。５８．３キロメタボは、注意するけど体重は、気にしない！！
2012年01月08日
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体重減少モード
じりじりと体重減少へ５５，４５キロ胃腸の調子が今ひとつで毎日一食ぐらいの食欲。夕方に食べた塩チャーシュー麺半額割引券があったから４２０円。スープを残しました。味の評価は、スープを残したということで。日曜日に行った秋月の街山里の城下町。河原には、コスモスが。秋ですね。昨夜無理して食べた鉄火丼無理して米食べました。完食できず。とにかく胃腸の復調が先ですね。
2011年10月27日
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再び５０キロ台へ
８月最初の日曜日。朝まで寝付けなかったので昼間寝てました。夕方スポーツジムへ。今日は、公営プールは、芋洗いでしょうね。ジムのプールは、空いてましたね。本日の水泳平泳 ２５mx１２ ５０mx１０ １００mx２自形 ２５mx２合計１０５０m右肩、首まだ痛い。本日の体重意外にも５９キロ台に。普通は、サウナの時入らない水風呂が効いたのかな？こんなのあるんですねなかなか手に入らない、珍しい商品です！いもぐるま【里芋洗い】農家の店 みのり
2011年08月07日
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リバウンド？
食欲旺盛なり。昨夜頂いたカンパチのお刺身甘味があって美味かった。今夜の夕食牛の焼肉定食です。中華ですがタレで煮詰まった感じこんなに食べれたのは、今年になって初めてかも。本日の水泳暑くて人が多くてあまり憶えていません。平泳と自形、あわせて１０００mほど。体重です。５０キロ台が遠のいている。体調は、よくなってます。深夜番組でおもろいのをやってました。クリックして楽しんでくだせい。懐かしいですね。指人形 99ブースカウルトラショップ
2011年06月29日
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満漢全席つけ麺大王
すごいタイトルをつけてしまった。内容は、ヘナチョコ侍です。２５日に食べた「とらや」のつけ麺５５０円とらやは、福岡北部にあるチェーン店です。つけ汁アップ海苔の上に魚粉が載ってます。現在、６月いっぱい１００円引きで５５０円。普通ごはんもサービス中。コスパ高し。２５日と２６日は、胸肉のチキンソテーばっかり食べてました。本日の水泳背泳 ２５mx２平泳 ２５mx３自形 ２５mx３背泳 ５０mx１０平泳 ５０mx１２自形 ５０mx１２久々に１９００mはじめてプールに時計持ち込みました。５０mが自形が５５～５８秒 平泳が１分２５秒ほどストローク数を少なくしてるからこんなタイムになります。５０mで自形は、２０掻き 平は、４呼吸です。平、１分１０秒ぐらいまでこのストロークであげたいですね。このストロークだと動きは、ダイバーのスピードです。自形は、４０秒後半ぐらいかな？本日の体重ゆるやかな増加傾向ですね。つけ麺１０００円ポッキリを前面に出してるところを集めました。こんなに並べると自分で踏みそう。たぶん踏むでしょう（ここで笑える人は、アフェリエイトで遊んでる方ですね。）アフェリエイト料は、自分に還元されるので値引と思えばよろし（笑）脅威の53％OFF！1000円ポッキリ★海老塩つけ麺お試しセット送料無料！【送料無料】【つけ麺】【お試しセット】海老塩つけ麺 3食入り※（常温便の為、到着後は冷蔵庫で保管してください）※九州、北海道、沖縄への発送は別途料金を頂戴いたします。【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_東海】常陸麺づくり本舗 なかはし麺彩工房の自家製太超うま麺に豚骨にかつお風味の濃厚ダレがグ～♪今なら26％OFF【送料無料】1,000円ポッキリ★和歌山の25万食突破！つけ麺3人前セット【smtb-k】【w4】麺彩工房ふる里◆ざるラーメン・冷麺・和風つけ麺に！早茹で2～3分♪6食分送料込み◆ポイント10倍◆メール便発送商品お試しセット福袋【1000円ポッキリ送料無料無制限セール】【ポイント10倍】【smtb-k】【ky】％OFF【マラソン1106P10】あきんど うえきたラー麦使用！送料無料1000円お試しつけ麺新登場！超濃厚魚介ダシに豚骨スープが抜群に合う 待望のつけ麺セット 【つけ麺が熱い】【つけめん】【ネット通販限定】【九州】【送料無料】【マラソン1106P10】麺屋高尾のこだわり館双子のゆでたまとは、縁起がいいね。そこのカップルさん！！
2011年06月26日
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インド人は、二度びっくりする
朝からしっかりと雨降り。食欲だけが絶好調なのか？朝 菓子パン昼 鯖の開き 鯛のアラのオイルソテー カップ焼きそば夜 スパゲティサラダ チキンソテー 大ライス昼と夜は、３５０mlのノンアルコールビールを各３本づつ！！書いてみるとそんなにないけど以前の私と較べると２倍以上！！食べられないよりましですが。変なカレーを見つけました。インド人完全無視カレーちょっとふざけすぎやろ（笑）本日の水泳水中ウォーキング３０分背泳２５mx２ ５０m １００m平泳２５mx２ ５０m自形２５mx２ ５０m本日の体重体重の変動が激しいので一度こんど体型の写真でも載せようか？と思います。「ボディスペシャルパート２」です。島根県こだわりの「灰干乾燥」製法による鯖の開き灰干さば開き 250g 島根県産 こだわりの「灰干乾燥」APnetstore
2011年06月19日
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久々の逆突破
１７日きびなご酢味噌添え夏っぽい味付け。付け合わせは、苦瓜です。まぐろカルパッチョ風本当は塩昆布味のづけです。今日の水泳お昼背泳３００m平泳３００m自由３００m平プル１００m夜背泳３００m平泳３００m平キック３００m平プル１００m日中鍼を打ったので夜は、自由形を控えました。本日の体重遂に６０キロ台に逆上陸しました。食べれるようになってからの食欲がちょっと異常です。１月は、５２キロを割った時もあります。この変動は、まずいかな？【送料無料＆千円ポッキリ】国産ごぼう茶国産ゴボウ茶(まるごと皮付き焙煎)70g飲み方説明つき【送料無料＆千円ポッキリ】国産ごぼう茶国産ゴボウ茶(まるごと皮付き焙煎)70g飲み方説明つき自然の都【タマチャンショップ】ごぼう茶って効きますよね。
2011年06月18日
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シンプルなカレーうどん
ウェストのカレーうどんです。４１０円メニューに「新」カレーうどんとありましたからオーダー。見事に具がはいってません。ところが入れ放題のネギを大量投入するとかなり旨い。白小ごはんとあいます。シンプルイズベストって言葉が浮かびます。今日の水泳背泳ぎ２００m平泳ぎ２００m自由形２００m平泳ぎキック３００m平泳ぎプル１００m久しぶりに１０００mです。腰痛があっても水泳は、水平な体勢ですからさほど痛くない。体重は、５８．３キロでした。スポーツクラブに来て２年半ですが、一人凄い人が、高齢の男性なんですが、水中エクササイズに参加される御方。メガネかけて参加です。これは、見たことある。すごいのは、キャップ。水泳用キャップでなく普通の野球用のキャップです。絶対濡れないエクササイズテクニックな訳です。 新商品!!皆様のご意見がいよいよ形に！！誰もが楽しめる究極の逸品！「昔なつかし和風カレーうどん」 10P24Nov09水沢うどん 遊喜庵
2011年06月15日
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三日間の食事内容です。
１２日 ウェストで食べたごぼう天うどんウェイトレスのお姉さんごぼう天を入れ忘れ。後出し増量サービスでした。雨で濡れていたのでうどんが旨い。ごぼう天、玉落ちうどん、めはりおにぎり。１３日 天砲ラーメン昔ラーメン５００円 ちゅーしゅーどん２００円ちゃーしゅー丼といっても小さなお茶碗です。 これが昔ラーメン。ラードかす（カリカリと言います）が入ってるのが特徴。ちょっと具沢山でちょっと贅沢なラーメンちゃーしゅー丼 想像通りの味です。１４日 ほっともっとのチーズメキシカンタコライス４９０円タコライスって初めてだったのですがエスニックですね。味が。白いのは、チーズです。蛸めしに軍配が上がる一品です。腰を痛めて治療中。かばって生活してるからしんどい近所にあったラーメン屋さん。濃い男性的な味です。豚骨スープは野菜の旨みとあっさり感があり、食べやすい優しいスープ！ストレート細めんが絶妙にスープと絡み合う絶品！2007年度九州ラーメン総選挙1位！【博多ラーメン代表】四郎生めん2食入り！全国選りすぐり銘店ラーメンシリーズ【ラーメン 通販/お試し/ポイント 倍/業務用】【OFS】【smtb-s】【贅沢≠高価！】【keyword0323_retort】贅沢は高価じゃない！-とくせん-
2011年06月14日
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久しぶりに肉を食べました。
退院後初めて肉らしい料理を食べました。豚肉の味噌漬け２枚。今度肉食べるのは２週間後ぐらいでしょう。野菜中心時々魚の食事が好みになりました。本日の体重本日の水泳背泳ぎキック５０m平泳ぎキック５０m自由形ローリングキック５０m背泳ぎ２５mx２ ５０mx２平泳ぎ２５mx２ ５０mx２自由形２５mx２ ５０mx２水中ウォーキング３５分西京漬け・万葉漬け・味噌漬け・生姜焼き各種類200gにて！！【国産豚】簡単調理ですぐに食べられる！一人暮らしや忙しい朝に！【日本の豚】やまと豚 4種の味付けだれパック【送料無料】【smtb-TK】05P27May11Chefs Kitchen ぐるめ館
2011年06月05日
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背中が痛い
水曜日にクロールをちょっとやったのが悪かった。左背中の痛みが再発。週末までジワリジワリと胃腸に影響してます。水曜夜のシーラカンスの唐揚げアラカブの唐揚げです。美味土曜日の体重食べられないからジリジリと落ちてます。何か刺激のあるものと思い５０倍スープカレーシーフードですが抜群に美味かった。プールには、行ってますがジャグジーのみ。ジャグジーは、胃によくないのかな？
2011年03月27日
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揚げたてかき揚げ
ウエストの月見そば揚げたてのかき揚げ高菜のおむすび胃腸がまだ不調です本日の体重微減です。本日の水泳平泳ぎキック（２種類）２５mx２x２コンビ２５mx２ ５０mx４背泳ぎキック２５mx２コンビ２５mx２ ５０mx４どういう訳か人が少なくてラッキーでした。静岡 駿河湾産 生桜えび 新物カリッカリッのかき揚げに！駿河湾産高級 生桜海老（さくらえび）200g 【楽ギフ_のし】天然まぐろの焼津屋
2011年03月22日
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アラカブの煮付け
夜食べたアラカブ煮付け豆腐に味が沁みて旨い本日の体重微減肋間神経痛及び胃痛のためジャグジーのみ体調悪くて(/ω＼)
2011年03月20日
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体調悪し
昼すぎ偏頭痛？二日酔い？が酷い。ほとんど泳がず１５０mほど。本日の体重微減です。
2011年03月19日
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土筆の子が、、、、♪
尽くしてます～騙されたのね。♪春先都会でよく見受けられる光景です。こっちは、梅？桜だと思ったけど暖かい日が続くと日当たりによって開花し始めてます。食パンがカビたのでダム湖の鴨に餌やりに。片っ端からカラスに掠め盗られてました。本当カモでした。カラスは、水面のパンをタッチアンドゴーで取ってました。凄く賢い。本日の体重微減です。水泳は、なしジャグジーのみ。カラスはどれほど賢いか【中古】afbブックセンターいとう
2011年03月17日
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麻ばあさんは、偉大だ。
お昼に食べた麻婆豆腐定食５８０円近所なんですがあちらの老夫婦でお店されてます。辛さがちょうどいい本日の体重微減ですね。酢豚、エビチリ、麻婆豆腐、チャーハン、餃子、フカヒレスープなど人気の中華9品入りセット★あす楽中華セット【送料無料】【お取り寄せ グルメ】【お得な中華】【福袋】【京都産】【あす楽対応】【惣菜】【楽ギフ_のし】【smtb-k】【ky】【注目年末グルメ】チャイナノーヴァ（デパ地下中華）
2011年03月14日
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深夜らーめん
明け方急に食べたくなって久留米の丸星ラーメンへあたりでした。いい具合にスープが出来てました。これで３８０円ご飯（１００円）とおでん（厚揚げ、タマゴ 各９０円）忘れちゃいけないどっさりの山汐漬け（無料）山汐が豚骨スープの口直しに絶品なのです。星５つ食欲が出てるのは、いいことです。
2011年03月09日
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つぶれる理由
朝から、久留米市でIさんとエアコン設置の下見。２時頃、金曜からの問い合わせの方に安全なパソコンの選び方（の心構え？）をお話に、、、、。（最後の訪問？）夕方、福岡市でZ社のMさんから急ぎの仕事の説明と受取を。Z社で借りた体脂肪計で測定。昨日の怠惰な生活が体脂肪を押し上げたか？実は、朝から何も食べてない。夕方ですが、第一食です。最近できたらーめん屋さん。以前、人気らーめん屋さん（突然閉店？）だった店舗です。駐車場が空いてる１日にオープンしたらしいが、入り口の順番待ちの記入用紙は、２日の２組でストップ（こんなのが残ってると逆効果ですよね。）入ると客は、私だけアルバイト３人が、目立つ席で仲良く賄い摂取中（一人づつ見えないところで食べて欲しい）普通の九州らーめん ６００円ネギ、前もって切ってるのか？乾燥してます。チャーシュー、前もって切ってるのか？酸化してます。入って後悔しました。自動販売機で食券制になってますが、、この店長くないでしょうね。写真撮ったのですが、丼でどの店かわかりますので、今回は、勘弁を。自営やってると、自営業者でこんな感じの店を見るのは、つらい帰ってきて、反動が、、、。食事第一食 らーめん第二食 たこ焼き、茄子ミートソーススパ （どっちも冷凍食品です）第三食 おにぎり、赤だし７個入り７９円いい仕事してますね～と言いたくなった。おにぎりしみじみ旨かった。５日は、泳げませんね。スケジュール的に秋風を感じたらぽちっと。
2008年11月04日
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