2022年12月の記事
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⭐︎59.4
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2022.12.31
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⭐︎59.1
散歩が寒すぎて今日から休む。昨日は霙みぞれ。
2022.12.15
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ホットヨガ⭐︎59.1
週1のホットヨガは続けてます。全然、体重は減らないけれど、足の冷えが少ないような気がする。この靴下、お気に入り。これ履いてると足がすっきりする。エントリーP10倍 11日1:59迄 11％OFF 日本製 【 冷え取り靴下 シルク 】 内絹外綿 靴下 2足セット Mサイズ ミドル丈 / 約22〜24.5cm レディース ソックス 重ね履き 冷えとり靴下 5本指 絹 綿 ギフト セット SALE SSバーゲン 送料無料 ＜冷えとり内絹外綿 2足セット＞
2022.12.11
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筋肉痛⭐︎59.6
久々の筋肉痛⭐︎少し筋トレのメニューを変えただけで、こんなんになるんだ。って思いました。来月は、筋肉量増えてて欲しい。痛い。
2022.12.06
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ジム測定⭐︎58.7（-0.5kg、筋肉量-0.6kg)
体重58.7(-0.5kg)体脂肪率(0.5kg)脂肪量(0.1kg)筋肉量(-0.6kg)体重は少し減ってるけど筋肉が減って脂肪が増えてる。なんで、ジムの筋トレのメニューを増やすことに。太腿後ろの筋トレを追加と。今のメニューの負荷を増やす。寝てても痩せる身体作り⭐︎
2022.12.04
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