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♪姫さま
我が子の病気（自閉症、LD、ADHD）についての記録。 私が仕事で学んだ、身体についてのノウハウをUPしていきます。 時々、料理や好きな本の事も書きます(σ･ω･)σYO☆
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2005年02月03日
カテゴリ： 肩こりとは？
そもそも肩こりはどうして起きてしまうのでしょうか？
「肩がこった」と、感じるとき、体には大きく分けて下の２つのいずれか、あるいは両方が起こっています。
１．筋肉に疲労物質がたまっている。
肩の周辺には、頭や首、腕を動かしたり支えたりする筋肉が存在しています。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとったり、姿勢が悪かったりすると筋肉が緊張して血管が収縮し、血流が悪くなります。
すると、筋肉には酸素や栄養分が充分に行き渡らず、発生した疲労物質がたまり、しこりが出来て硬くなったり痛みが発生するのです。
また、しこりや痛みがあるために筋肉がますます緊張し血行が悪くなる・・・・・という悪循環に陥り、肩こりが慢性化してしまうのです。
肩こりのメカニズムは、運動しすぎた時の筋肉痛と同じなのです。
２．骨と首の神経が刺激されている。
首の骨（頸椎）は小さな骨から構成されていて、長年の姿勢の悪さや動かしすぎによって異常が起きると骨と骨をつなぐクッションの役割をしている椎間板が飛び出したり、骨自体が変形してトゲが出来てしまう事があります。
これらが肩に繋がる神経を刺激するため、肩の痛みが起こってしまいます。
さらに、痛みによって筋肉が緊張し血流が悪くなって、慢性的な肩こりになります。
１の筋肉疲労によるケースより深刻な肩こりです。
「肩がこった」と、感じるとき、体には大きく分けて下の２つのいずれか、あるいは両方が起こっています。
１．筋肉に疲労物質がたまっている。
肩の周辺には、頭や首、腕を動かしたり支えたりする筋肉が存在しています。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとったり、姿勢が悪かったりすると筋肉が緊張して血管が収縮し、血流が悪くなります。
すると、筋肉には酸素や栄養分が充分に行き渡らず、発生した疲労物質がたまり、しこりが出来て硬くなったり痛みが発生するのです。
また、しこりや痛みがあるために筋肉がますます緊張し血行が悪くなる・・・・・という悪循環に陥り、肩こりが慢性化してしまうのです。
肩こりのメカニズムは、運動しすぎた時の筋肉痛と同じなのです。
２．骨と首の神経が刺激されている。
首の骨（頸椎）は小さな骨から構成されていて、長年の姿勢の悪さや動かしすぎによって異常が起きると骨と骨をつなぐクッションの役割をしている椎間板が飛び出したり、骨自体が変形してトゲが出来てしまう事があります。
これらが肩に繋がる神経を刺激するため、肩の痛みが起こってしまいます。
さらに、痛みによって筋肉が緊張し血流が悪くなって、慢性的な肩こりになります。
１の筋肉疲労によるケースより深刻な肩こりです。
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