元・三十路迷走日記

今年に入ってからホットヨガに通っています。
中学を卒業してからは一切運動していなくて、恐ろしく体力がなかったのですが
2年半ほど前からキックボクササイズを始め、これがストレス解消に最高で、
汗をかくことの気持ちよさに目覚めたのでした。

が、さすがに飽きてきた＆ジムが寒くてつらいので、あったかいところでやれる、
という安直な理由だけでホットヨガを始めてみました。
汗がダラダラ出て体の隅々が伸びる感覚が最高に気持ちいい～。
体が硬くて凝りも酷いので月に2回は整体に行き、その間の2週間も我慢できずに
クイックマッサージに行くことすらあった私ですが、ホットヨガを始めてからは

先日1ヶ月ぶりに整体に行ったところ、私の背中を見た途端、
先生に「今回は腰がゆがんでないね。何かやったの？」と言われてビックリ！　たった1ヶ月でも効果があったのがうれしくて、やる気満々。
人間にはやっぱり自己治癒力があるんですね。
あまり体重とかは気にしないので計っていないのですが、とりあえず
正月明けにジッパーがあがらなくなったジーンズが履けるようになり、
自分でも明らかにお腹周りがすっきりしたと思います。
特にしんどい運動はやっていませんが、腹式呼吸の効果でしょうか。
あとは仕事中など背中や肩、首に力が入ってしまっている時、
うまくそれを解放できるようになったり、簡単なストレッチにも応用できて、
疲れにくい体になったと思います。たっぷり汗をかくせいか、
ヨガに行った日はいつもより早く眠くなり、とても深い眠りが得られます。

サウナなどでかいた汗にはそれは含まれないと言われています。
いろいろと考えすぎてしまう時ほど体を動かすのが大事、と最近切に思います。
何より体型の変化に関しても今ストップをかけないと大変なことになりそうですし。

スポーツブラも買ってみたのですが（激安）、やっぱり動きやすさが違います。

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ついスタジオに入らない日もこれに手が伸びがち…

あとは家でもやれるようにヨガマットを購入しました。
洗えるのがいいかな～とか柄入りのかわいいのがいいかな～
とかいろいろ考えた挙げ句、結局安くてシンプルなものでいいか、と。

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まだ届かないので使い心地はわかりませんが、家で軽くやる分には十分かな。
最初はマットなんていらないかと思っていたのですが、
タオルなどでは滑るととても危険ですし、マットを敷くことで
家具にぶつからないだけのスペースを確保でき、衝撃も吸収されるので
あるとないとでは大違いみたいで。
猫にひっかかれてボロボロにならないようケース付にしました。
これからは家でも頑張ります！

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