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2003年12月22日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1201)
カテゴリ： カテゴリ未分類
「ためしてガッテン」を見て一念発起、始めたダイエット。
その後２ヶ月を過ぎたので、私の経過報告です。
体重グラフは３枚目になり、折れ線は順調に下がっています。
５㎏減ですが、今のところ「痩せた？」と聞かれたのはひとりだけ。
冬服なので分かりにくいのかな…それとも焼け石に水？
お父さんは、もう今以上痩せなくていいので、太らないように
グラフを見ながら食事量を調節しています。
今やっている方法は、３食の中のどれかを減らして総カロリー量を減らす。
朝昼を食べ過ぎたら、夕食を減らす。また、前日に食べ過ぎたら次の日は減らす。
何か当たり前の方法やね。でも、これで単純だけどカロリー摂取量が減るのよね。
夕食は、野菜中心の食事を心掛けて作っています。
おかげで肉の消費量がずいぶん減りました。
食べ盛りのセンは、「何が食べたい？」と聞くと、必ず「肉～肉が食べたい～」と
言うので、ちょっと可哀想だけど。
その分、野菜の消費量は増えていて、野菜をいっぱい買い込んでも、
冷蔵庫の野菜室がどんどん空になっていくので、結構うれしくなります。
夕方お腹が空いてきたら、ちょっと食べる…んじゃなく、料理の本を見て、
冷蔵庫の中のものと相談しながら、今日のメニューを決めるようにしています。
私は紅茶中毒（カフェイン中毒？）なので、必ず飲みながら…だけど。
一石二鳥です。
嗚呼…でもでも、恐ろしい年末年始がやって来る。
不規則な生活、そして様々な誘惑に打ち勝てるんだろうか。
お父さん曰く、「増えた後、1㎏戻すには1週間、2kg戻すには3ヶ月かかる」
なるほど、３０㎏落とした経験者の声は重い。
その後２ヶ月を過ぎたので、私の経過報告です。
体重グラフは３枚目になり、折れ線は順調に下がっています。
５㎏減ですが、今のところ「痩せた？」と聞かれたのはひとりだけ。
冬服なので分かりにくいのかな…それとも焼け石に水？
お父さんは、もう今以上痩せなくていいので、太らないように
グラフを見ながら食事量を調節しています。
今やっている方法は、３食の中のどれかを減らして総カロリー量を減らす。
朝昼を食べ過ぎたら、夕食を減らす。また、前日に食べ過ぎたら次の日は減らす。
何か当たり前の方法やね。でも、これで単純だけどカロリー摂取量が減るのよね。
夕食は、野菜中心の食事を心掛けて作っています。
おかげで肉の消費量がずいぶん減りました。
食べ盛りのセンは、「何が食べたい？」と聞くと、必ず「肉～肉が食べたい～」と
言うので、ちょっと可哀想だけど。
その分、野菜の消費量は増えていて、野菜をいっぱい買い込んでも、
冷蔵庫の野菜室がどんどん空になっていくので、結構うれしくなります。
夕方お腹が空いてきたら、ちょっと食べる…んじゃなく、料理の本を見て、
冷蔵庫の中のものと相談しながら、今日のメニューを決めるようにしています。
私は紅茶中毒（カフェイン中毒？）なので、必ず飲みながら…だけど。
一石二鳥です。
嗚呼…でもでも、恐ろしい年末年始がやって来る。
不規則な生活、そして様々な誘惑に打ち勝てるんだろうか。
お父さん曰く、「増えた後、1㎏戻すには1週間、2kg戻すには3ヶ月かかる」
なるほど、３０㎏落とした経験者の声は重い。
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