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2026.05.22
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カテゴリ: 健康・医療・介護
日経メディカル電子版が5月20日付で、

     死亡リスクが上がる高齢者の昼寝パターンは? 」
と題する記事を掲載↓していた。
medical.nikkeibp...202605 ...
米国Harvard大学のChenlu Gao氏らが、Rush大学の縦断研究
「Rush Memory and Aging Project」のデータを利用して、
 腕時計型の活動センサーで測定した高齢者の
 昼寝のパターンと総死亡率の関連を調べた結果が、
2026.4.20 のJAMA Network Open誌電子版に掲載された

この研究では、
「昼寝」を、「午前9時から午後7時までの睡眠」と、
定義している。
(藻緯羅の夕寝も、この定義では昼寝になる)

記事によれば、死亡リスクが高くなる”パターン”は...
・昼寝が1時間長いと、1歳ほど死亡リスクが高くなる
・昼寝回数が1回増加で、0.5歳ほど死亡リスクが高くなる
・午前中の昼寝は、午後の早い時間の昼寝に比べて死亡リスクが高い
 (夕寝の場合は、午前中の昼寝と同程度)

一般的な状態でない睡眠が、習慣づいている場合は、
 どこかしら、健康状態に問題があるということか???
藻緯羅の場合は、
 「下肢のむくみ」を減らす目的で、
 夕食前に、夕寝を20分〜50分ほどしている。
 ”むくみ”減少の感じは、日によって異なるが、
 むくみがほとんど感じられないと、夜中のトイレが不要に。
 それでも、中途覚醒は1、2度している。







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Last updated  2026.05.22 07:14:00
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藻緯羅 @ エンスト新さんへ 合併症を起こしてしまったのかな。
エンスト新 @ Re:麻疹(はしか)の流行が拡大中、で、どんな病気???(05/20) おはようございます 職場の方の息子さんは…
藻緯羅 @ mlupinさんへ 400キロ超えのカロリーだから、  半分…
mlupin @ Re:2026年5月19日の朝食 ー 脂質39%!(05/19) 我が家でも、ジャンボ蒸しケーキは、おや…
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