｜　藻緯羅’s Worlds　（食と健康＆富士山）

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2026.05.22

藻緯羅は、ほぼ毎、夕寝をしているが．．．死亡リスクは？

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テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10069)

カテゴリ：健康・医療・介護

日経メディカル電子版が5月20日付で、

　　　　　死亡リスクが上がる高齢者の昼寝パターンは？」
と題する記事を掲載↓していた。
medical.nikkeibp．．．202605　．．．
米国Harvard大学のChenlu Gao氏らが、Rush大学の縦断研究
「Rush Memory and Aging Project」のデータを利用して、
　腕時計型の活動センサーで測定した高齢者の
　昼寝のパターンと総死亡率の関連を調べた結果が、
2026.4.20 のJAMA Network Open誌電子版に掲載された

この研究では、
「昼寝」を、「午前9時から午後7時までの睡眠」と、
定義している。
（藻緯羅の夕寝も、この定義では昼寝になる）

記事によれば、死亡リスクが高くなる”パターン”は．．．
・昼寝が１時間長いと、１歳ほど死亡リスクが高くなる
・昼寝回数が１回増加で、０.５歳ほど死亡リスクが高くなる
・午前中の昼寝は、午後の早い時間の昼寝に比べて死亡リスクが高い
　（夕寝の場合は、午前中の昼寝と同程度）

一般的な状態でない睡眠が、習慣づいている場合は、
　どこかしら、健康状態に問題があるということか？？？
藻緯羅の場合は、
　「下肢のむくみ」を減らす目的で、
　夕食前に、夕寝を２０分〜５０分ほどしている。
　”むくみ”減少の感じは、日によって異なるが、
　むくみがほとんど感じられないと、夜中のトイレが不要に。
　それでも、中途覚醒は１、２度している。