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2009年02月の記事
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ボルダリング
昨日は久しぶりにＷＳ前橋へボルダリングしに行ってきました。中１日なんで、どうかなと思ったが、不安的中。あまり力が入らない。うーん回復遅いな。おまけに数か所筋を痛くするし･･･結局、前回にも届かず、４Ｑ２本で終了。脱力感だけ残った。悲しい。さー今夜から谷川だ。気分一新、気合入れていくぜ。
2009年02月28日
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かるの最近
かるです。手術した目も良くなりました。２週間外に出れなかったんで太ったみたい。
2009年02月27日
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新ルート３本
昨日はクライミング。仕事で腕力使ったんで、期待せず。緑5.12-をＴＲで沈。黄バー5.10+をＴＲで沈。ダメダメなんでルートを作る。緑バーＮがオンサイト。5.12に感じたとのことだが、１手が極めて悪いらしいので、あとで修正してもらう。他の誰もその１手がクリアできない。修正後はクリアできたが、その上もムズイ。5.11かな。緑黒5.11をＴＲで沈。最後の１手が取れず。これも新ルート。オーシマンが赤黒×を作ったが、次回。成果はないが、面白かった。
2009年02月26日
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不思議だな。
昨日、6ｋｍ走りました。２９分６秒。おーはやーい。最速タイムでした。体調はよくないんだけどなー。最初は抑えてたんだけど、余裕なんでペースあげたら、そのまま突っ走ってしまった。最後は「最速だー」っていさんで走ってしまう。今日は結構いいです。昨日よりすべてが。
2009年02月25日
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いろいろ痛むのだ。
どうも体調がすぐれない。山の筋肉痛はほとんどないが、膝・股関節・足首・腰が痛い。鼻水も濃いのがでる。そんなことで昨日は静養にあてた。といっても今日もイマイチ。まーゆっくり走っておこう。
2009年02月24日
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白毛門
昨日は白毛門に行ってきました。ドピ－カンで暑かった。ラッセルを期待していたが、トレースばっちり。ありがたく使わせていただく。絶景・谷川岳東面。のんびり山行で松ノ木沢の頭まで３時間。山頂方面。ジジババが頓挫してます。山頂直下の急斜面を登るＹとＭ。山頂です。道標はかろうじて出ていたが、写真はとらず。来週狙うとこ。
2009年02月23日
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悪魔の１本
久しぶりに二日酔い。昨日はたっぷり飲んじまった。飲んで吸った煙草はうまかった。３本吸ったかな。でも今日は吸わずにいれる。大丈夫。だが悪魔の１本を吸ってしまった。これで飲んだら吸うになってしまうのが怖い。こわい。こわい。今日は家で静養してよう。明日は白毛門だ。ラッセル三昧ですな。ウシシ。
2009年02月21日
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走りたい？
昨日は走れたが、走らず。脹脛の痛みが引かず、右足首もイマイチ。弱ったなー。走りてーなー。え？走りたくなってる自分がいた。
2009年02月20日
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ピンクバーの評価
昨日はクライミング。ＴＲで青5.10ｂ・黄5.10ｃを連続でアップ。黒Ｖ5.10+ １テン黄緑バー5.11- ＲＰ黒5.11- ＲＰ緑5.12- 沈うちのトップクライマーＮがピンクバーをＯＳ。5.11abとのこと。予想とほぼ一致かな。
2009年02月19日
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休養が足らないかな。
昨日、8.4ｋｍ走りました。４１分５７秒。大会でいい記録がでたんで、余裕かなと思っていたら、いつもと変わらず。一気に速くなるわけないよな。5ｋｍ過ぎから脹脛が痛くなってくる。もう１日休むべきだったか。体と相談しなきゃダメだね。
2009年02月18日
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両神山金山沢右俣
ちと遅い報告ですが、両神山の金山沢右俣の右沢？に行ってきました。2009年2月8日 晴パーティ：俺・Ｎ・きもさん関東氷瀑全滅情報が聞かれる中、最初は中津川渓谷の滑沢に向かう。凍結してる箇所もなく、こまどり荘に到着。トイレに行ったとき凍ってない沢が見えたと二人が言うが、準備をして沢へ行く。気温は高い。目の前に凍ってない沢が見える。明らかに滑沢だ。しかし吊り橋を渡って河原に降り、間近にＦ１を確認する。まるっきりダメですな。あったかすぎじゃ！すっぱりあきらめて、第２プランの両神山に向かう。炭鉱を過ぎたあたりに上まで凍ってる沢が見える。傾斜はないが、見事だ。帰りに登ってみることにして、先を急ぐ。道中左岸にいくつか氷がみえるので、これはいけるかもと先を急ぐ。落合橋の駐車場に到着。なんと一面氷。外にでると寒く、ますます期待は大きくなる。9：50 落合橋の下流の踏み跡から入渓。駐車場から降りた方が早かった。水はたいしてない。ゴーロを歩く。アイゼンを付けないので、時折現れる薄氷をよけながら、登っていく。10分ほどでドカーンと凍ったナメが突然現れる。上にも続いて見える。いやー良かった。気を良くしてアイゼンをつける。その後もナメナメナメ天国。ものすごい氷の量だ。ただ悲しいかな登攀要素はゼロ。氷上ハイキングってかんじ。二俣がたくさんありその都度確認する。唯一氷結が甘い滝。だいたい良かったと思うが、ここは右の傾斜の強い氷が触りたくて右に行ってしまう。たぶんこれが失敗だった。この滝は油氷で硬い。70度あり、ちょっと緊張した。これが最後の滝かな。結局ザイルは出さず、保険という重しでした。12：20 稜線のコルに出る。が、なんか違うみたい。横八丁の稜線なら左に行けばいいんだけど、左は崖でございます。ということで右に行き、岩峰をトラバースして反対のコルに出る。赤テープも発見。そのまま左折するように藪を掻き分け岩峰を登る。12：40 横八丁の稜線に出る。間違いない。大した岩峰群だ。岩と藪のナイフリッジ。北面は雪も付いてて強風だ。直登、左巻き、右巻き、大巻き、小巻きと頭をひねる。面白い！最大の岩峰を越えたところで、踏み跡が少し濃くなった。そして間もなく大笹に出る。 14：20 両神山頂。やっと着いた。東面に風はなく快適にランチを楽しむ。15：00 下山開始。廃道になった作業道を行く。小さなルンゼと尾根をいくつもトラバースしていく。過去3回降りてるし、テープもいっぱいあるので雪が付いてたが、迷うことはなかった。結構な氷があったのでチェックしておこう。16：20 駐車場着。相変わらず最後の下りは急だ。落石を落とせば、駐車場の車に一直線ってかんじ。関東全滅と言われてた状況だったが、ここまで氷があるとは驚いた。今回のルートは金山沢右俣右沢右ってかんじだろう。最後の詰めに手間取ったが、登りたい氷を選んだ結果だから、しょーがない。次は違う沢へ入ろう。来年だろうが･･･
2009年02月17日
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マラソン大会
昨日はマラソン大会だった。朝７時起床。すぐにラーメンを作って食べる。なんとなくそわそわするが、行く準備をしたり、新聞を読んだり、ストレッチをしたりする。８時１５分、自転車で出発。会場が近くなると、ウォーミングアップで走ってるランナーがいっぱいいた。これは驚き。受付は意外に空いててすぐにできた。参加賞（Ｔシャツ）などもらう。８時３０分開会式。ダラーとして皆あまり聞いてないけど、人数が多いせいか、遠目には絵になってると思う。俺は知り合いがいないかとブラブラ歩く。５人ほどいたんで、だべったり、ストレッチをしてスタートまで時間をつぶす。9：20 5ｋｍがスタート。一番スタートで集まりが悪く、賑やかなスタートだった。9：30 ハーフがスタート。人数も多いが、やはり走り慣れてる人が多いので、普通？にスタート。9：35 いよいよ10ｋｍのスタート。応援にくると言ってた家族を捜すが見つからないので、はじっこにいる。すると100ｍ走った逆側にいた。でも声を出したら、わかったようだ。元気をもらう。しかしこんな人数で一緒に走るのは初めてなんで、ペースが全くわかない。目星をつけていた1ｋｍで４分半くらい。ちと早いな。それに暑い。給水のある2ｋｍでも、９分くらい。ちょっと横隔膜が痛くなってるので、ここからペースを落とす。知り合いの役員が交通整理をしてるので、応援を受ける。しばらく息を整える。4ｋｍの標識。初めての標識だ。２０分。ちょっと遅いなー。息も整ってきたんで、ペースを上げる。このへんから５分前にスタートしたハーフの選手が多くなる。6ｋｍの給水地点で２９分半。よしいいかんじ。ここからは何も考えずに前と下を見て、とにかく走った。結構抜いたと思う。感触からして５０分は切れるだろう。結構声援のあるなか、ゴールを目指す。10ｍ前に子供たちがいて、手でタッチしてからゴール。手元の時計を見ると４８分３５秒。やったぜー！目標達成だ。正式には４８分３４秒で４０歳代で４４位（120人位）だった。ちなみにこのタイム５０歳代では６６位だった。熟年恐るべし。走り終わったら、飲み物と変わったおにぎりをもらった。豚汁とかの配布もあったが、全然食べたくなかったのですぐ帰ることにする。大抽選会もあるといわれたが、待ってるのもヒマなんで･･･家に帰るとふくらはぎが痛いので、湿布を貼る。そして約束通り、長女と二人でスキーの準備。玉原スキー場へ向かう。道中雪は皆無。１時間半で着いた。最初はソリで遊んでいた長女も、俺のしつこい口の攻撃でスキーをやると言い出した。レンタルで借りる。1600円と安かった。リフト券は回数券を５枚買う。いきなりリフトに乗る。リフトに乗るときも降りる時も係員が手助けをしてくれて助かった。コースは傾斜が緩く初心者でもＯＫなんで、ハの字を教えて滑らせる。とても怖がるが、一旦進みだすと転ばないもんだな。ちょっと危ないので「転べー」と叫んだら、うまく転んだ。でも怖いらしいので、途中から後ろから抱きかかえるように滑る。これは面白いらしく喜んでいた。パパは大変辛いのだが。１回降りてもう一回乗りたいというので、またリフトへ。今度は俺のフォローだけで降りられた。今度も抱えて降りる。次はどーする？って聞くと、もーいいというので、俺だけリフトに乗り１本滑る。曲がる気も起らない緩いコースだった。１６時過ぎに帰路につく。高速は渋滞。下道を適当に行き、１８時過ぎに帰宅。疲れて２１時に子供と一緒に寝てしまった。
2009年02月16日
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いよいよ明日だ。
昨日、10ｋｍ走りました。５０分４秒。大会前の最終仕上げとして、5ｋｍコースを２周しました。１週目 ２４分４９秒２週目 ２５分１５秒になる。１週目が終わったとき、止めたくなるほど疲れてたが、微妙な下りで持ち直し、惰性でこらえたってかんじ。3ｋｍ過ぎから足首が痛くなったんで、今日は休養だ。明日、大会ということで、まわりの参加者に引っ張られて、タイムが伸びればいいんだけど。まーとにかく、10ｋｍで５０分切りを目指します。
2009年02月14日
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調子はまあまあ
昨日はクライミング。ピンクバー5.11 ＴＲで一撃黄5.10 一撃黒Ｖ5.10+ １テン赤5.10 ＴＲで一撃黒5.11- １テン両手中指の第２関節が痛くなった。先週作ったピンクバーがＴＲながら登れた。5.11あると思うのだが。検証は後日。
2009年02月13日
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最後の仕上げ
昨日も8.4ｋｍ走りました。４１分５秒。よっしゃー！43秒縮まった。ホント限界ってかんじだった。あんまり味わいたくない苦しさだね。これで明日、5ｋｍ×2周＝10ｋｍで仕上げ。50分切れるかな？
2009年02月12日
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花粉かなー？
昨日、8.4ｋｍ走りました。４１分４８秒。やったー。４２分切ったぞー。と素直に喜べない。なんか体が重くかんじ、体もだるい。走った後、くしゃみ連発で鼻水タラ～。花粉が舞ってきたのかな？花粉症じゃないけど。年に何度かあるのだ。だいたい直ぐには治らないから、週末のマラソン大会にはまにあわないな。まータイムが出てるからいっか。大会まであと４日。
2009年02月11日
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かるの復帰
昨日かるが抜糸してもらいました。久しぶりに毛繕いします。そしてショー。ノビをする前の変な顔。今、ショーが絶好調に暴れまわってます。
2009年02月10日
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伸びないぞー
昨日は、アイスクライミングへ行きました。あとで。一昨日は、8.4ｋｍ走りました。４２分１１秒。調子は良かったのに、少し縮めただけで、４２分切れなかった。残念です。最近、古傷の右足首が痛いから、無理はできないから、やばいな。10ｋｍ５０分切りできるかなー？大会まで、あと６日。
2009年02月09日
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かるの近況
相変わらずのかる。でもだいぶ慣れたようで、器用に食べたり、歩いたり、寝たりしてます。体調はいいようで、元気です。ただ機嫌は悪く、他の猫はあまり近づきません。手術から２週間外に出てないので、うらめしそうに外を眺めてます。来週抜糸なんで、もう少しの辛抱だ。
2009年02月07日
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クライミングとランニング
昨日はクライミング。アップでボルダー遊びして黒Ｖ・黄緑を連続でＴＲで一撃。赤青（新ルート） ＯＳ。5.10aかな。黄緑バー5.11 １テン。黄緑バー5.11 ＲＰ。この日は調子良かった。時間があるのでルート作成。ピンクバーを作った。（いやらしいかな？）手だけ考えて作ったんで、かなり悪く5.11+くらい。来週もうちょっと完成度をあげよう。帰宅後、ランニング。寒いけど、快晴無風。月も明るい。条件がいいので、8.4ｋｍを初めて走る。４２分３５秒。なかなかいいタイムだ。呼吸は維持できたが、足が重くて参った。最後は右足首が痛くなってきた。大変疲れた１日だった。大会まであと９日。体の養生もしておこう。
2009年02月06日
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禁煙して感じること
禁煙も40日になり、煙草を吸いたいと思う回数も1日数回と減ってきました。もちろんまだ吸いたいです。我慢ですな。もう禁煙草は10日吸ってません。煙草をやめて感じることをまとめてみました。メリット・タンがでない。・寝つきが良くなった。・薄着で寝れるようになった。・ランニングが早くなった。・嫌な臭いがつかない。・金がたまる。・机まわり、車内がきれい。・食べたらすぐ歯を磨くので、いい。・子供に煙草臭いと言われなくなった。デメリット・「一服」の快感が味わえない。・口がさみしく、食いすぎる。・時間がつぶせない。・ガムをかみすぎアゴが痛い。・喫煙者の臭さが不快。てなとこでしょうか。けっしていいことづくめではないのだ。今後デメリットが一つでも消えてくれればいいのだが。
2009年02月05日
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大会まであと１１日
昨日、7ｋｍ走った。３４分５３秒。風を考えるとなかなかのタイムです。さて次は8ｋｍだな。今日は無理だから明日か。楽しみだな。これまで距離が伸びて楽しみと思うことはなかった。それが今では、試したいと思う気持ちが強くなってる。年とともに、Ｍっ気が出てきたか？
2009年02月04日
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短いなー
昨日、5ｋｍ走りました。２４分４４秒。表妙義山の疲れがあったんで、久しぶりに5ｋｍにしてみたが、とても短かく感じた。過去最速タイムだけど、調子が良ければ２３分台も出そうなかんじ。やはり目標タイムに達したら、距離を伸ばすのがいいみたいだな。8ｋｍコースも固まったし今週からやるか。大会まであと１２日。
2009年02月03日
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表妙義山
昨日は兄貴と表妙義山を縦走してきた。叔父さんの葬式で、話をしているうちに急きょ行くことになった。一応ザイル・ハーネス・確保具一式は用紙した。縦走は無理だろうなと思ってた。難所でビビってはいたものの、よく付いてくる。体力もさるものの、急な下りでもよく付いてきた。昔渓流をやってたからだろう。とにかく北西風が強く、寒い一日だった。ちゃんとした休憩は堀切で１回だけ。あとは風のないところでのどを潤すていどだった。妙義神社から出発し、もどってくるまでちょうど８時間だった。兄貴と二人で何かやったのは何十年ぶりだろう？なんとなく気恥かしいものがあった。
2009年02月02日
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