2008年01月の記事一覧 | 山猫【かる】

回復傾向

風邪２日目。昨日は葛根湯エキス１本３５０円を２本飲んで、寝る前にユンケル１０００円のを１本飲んで、２２時半に寝た。昨日よりちょっといいかな。朝起きたら、胃が荒れてるようだが。今日も葛根湯エキスを飲んでる。しかし今日はボーリング大会＆飲み講。行けないほどじゃないので、一応行きます。なんとか０時までに寝れるようにしよう。でも飲むと調子付くんだよな。気をつけよう。

2008年01月31日

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風邪

くっそー。風邪引いた。寒い中ゴルフやって、その夜寒い温泉街を薄着でプラプラしたからか。昨日の夕方からおかしいと思ったんだ。お医者に行っても１週間。なんとかするか･･･

2008年01月30日

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足首ねんざ

一昨日のゴルフのとき捻挫しました。ちょっとした段差で足首が内側にグギッてかんじ。ずーっと忘れてて、昨日の夜、痛み出しました。まーそんなに痛くないけど、ほっといて、連続でやって、長引くってことが多いんで気をつけよう。

2008年01月29日

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霞山カントリー倶楽部

昨日ゴルフしてきました。１０３（５２・５１）いーかんじでした。コースはトリッキーだけど距離がないので楽だった。グリーンも簡単だけどカチカチでまいった。アイアンがいいとスコアがまとまるね。

2008年01月28日

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室内ボルダリング

昨日は２ヶ月ぶりにウォールストリートに行ってきました。大奥壁（垂直）がリニューアルされてました。そこは混んでたので、手前の１１０度の壁へ。一番簡単な８級から順番に始めたけど、６級でオンサイトはとぎれた。なんか難しいぞー。５級では３課題中２つしか完登できなかった。結構前腕が張ってきたので、大奥壁へ。１０級からあったが、７級から始める。こちらも６級でオンサイトは途切れる。５級では４課題中２課題しかできない。ボルダ－力が落ちたかな。以前の壁では３級をやってたのに。まー５級はどれも次回は落とせそうだから、いいか。

2008年01月26日

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週末はゴルフ

この週末はゴルフです。お付き合いの。キライじゃないので、いーんだけど、今はアイスクライミングの絶好期なんだよね。だから本当は氷を登りに行きたいのだ。ゴルフはいつでも行けるし、寒いし･･･そんで来週末は結婚披露宴。しかも１２時からという厳しい時間。一日何にもできないじゃん。１年でもほんの少ししかないアイス・シーズン。なんとかならんもんかね。あー悔しい･･･

2008年01月25日

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室内クライミング

昨日は消防クライミング。初めてルートを作りました。結構難しくて、結構疲れるのね。いい出来かと思って、他の人に登ってもらったら、予想とは違うムーブで登られたり、ホールドを飛ばされたりしてなんか複雑でした。自分じゃ5.11aのつもりだったが、5.10ｃ/ｄくらいとのこと。熟練が必要だね。他の人もルートを作ったが、やはり新ルートは面白い。月イチペースで作れれば、楽しみが増えそうだな。さて、先週から始めた減量作戦。今朝は　体重74.0kg（-0.2）　体脂肪率24.0％（-0.7）　骨格筋率31.2％（+0.5）でした。（　）内は1週間前との差。うーん、ほとんど変わらん。つまらん！食事の総量は少し落としてるが、まだ足りないかな。夕食の米を６割にしてるんだけど。前はもっと楽に落ちたんだけどなー。まー今んとこ特にストレスはないから、このままいってみよう。　

2008年01月24日

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ランニングって

昨日５ｋｍ走りました。２８分２７秒。やっぱり３０分を切ると「ランニング」ってかんじになるね。３０分台だとジョギングか？「ジョグ」って高校時代の部活でダッシュしたあと、呼吸を整えるためにやる「ゆっくり走り」だよね。でもまともに走って３０分台でも、息は上がってるわけ。当人にとっては立派なランニングです。てことは、ジョギングかランニングかは全て当人の能力次第ってことだな。とはいえ一般人がその走りを見て、「おー走ってるなー」と思えるのは３０分を切る走りなんだな。ちなみに２５分くらいで走るのを見ると、「おー早いなー」となります。さらに２０分の走りを見ると、「うわっ！はえー」となります。そりゃーそーです。5ｋｍを２０分で走れればフルマラソンで３時間を切れるんだから。まーとりとめなく書いたけど、俺としては自分の走りを「おー早いなー」って思ってます。自分に甘いからね。おー雪が降ってきた。積もるかな。

2008年01月23日

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新しいヘッドライト

昨日ヘッドライトが届きました。プリムス・プライムライトトレックといいます。最近ニューバージョンが出たので、半値で3570円（税込）になってました。ホワイトLED×6灯、Luxeon LED×1灯で単三３本　210ｇと重いです。早速夜にランニングしました。明るいです！特にホワイトLED×6灯の強がいいです。照射範囲16ｍとなってますが、その通りいい感じで照らしてくれました。ほとんどこれで用は足りるでしょう。一方Luxeon LED×1灯は焦点が絞ってあるので、遠く専門ですね。弱は使えないけど強は照射範囲75ｍらしく結構遠くまで照らしてくれました。単三３本と重いけど、照射時間が長いので、面倒くさがりの俺にはこの方がいいのだ。後頭部に電池が来るタイプだけど、装着すると結構バランスが良かった。ヘッ電を使う場合、ほとんどヘルメットをかぶっている（夜明け前や日没後の行動なんてアルパイン以外では少ないのだ）ので、さらに違和感はないでしょう。いい買い物をしたぜ！珍しく･･･早く使いたいなー。ランニングじゃ物足りないなー。やっぱ、真っ暗でしょ！お山の中の！谷川岳幽ノ沢か？八ヶ岳東面か？うーん　待ち遠しい。

2008年01月22日

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アイスクライミング　湯川・霧積

先週に引き続き、アイスクライミングに行ってきました。今回は気合を入れて朝６時に出発。先ずは佐久の湯川渓谷。凍ってるかな？先客は４台。途中の林道にもツララがいっぱい下がってて期待がもてる。準備を整え、探索。先ずは橋の下。薄めだけど、トップロープなら問題ないでしょう。川をさかのぼりいくつか氷柱があったが、もう１週間ってとこ。残念。次に白髪エリアへ。こちらにはたくさんのカメラおじさんがいた。この時点ではクライマーはゼロだったのね。ちょっと意外ですな。これが大氷柱。やはりもう１週間。残念。その対岸の氷もイマイチ。一箇所リードできそうかなって程度。残念。ということで。橋の下の氷柱に戻る。林道から橋を渡り、氷柱上の木から懸垂下降。10ｍでしょうか。まずは左側のフェース状を３本づつ登る。４級でしょうか。染み出し系でのぼりやすい。次に右側のカンテ状を登る。こちらは５級あります。なかなか手強い。手足の置場を選んで登ったので、５級プラスでしょうか。１本でパンプしました。２本づつ登って飯にする。上に上がると、ガイドのパーティが「空きますか？」と声をかけてきた。もうーここはいーやということで「どうぞ」と快く譲る。ところで何でガイドってわかったたでしょう？パーティなのに会話がないのよ。準備してるとき、みんなガイドとおぼしき人に話すだけなの。普通なら仲間だからペチャクチャしゃべるでしょ？それがないんで、ガイド山行なんだろうなーということになりました。さて、ゆっくりメシを食べ、これからどうしましょ？湯川はもういいから霧積に行こうか、とういことになりました。装備を全部たたんで車に乗り込みます。あー面倒くさ。１５時半に懐かしの霧積温泉に到着。結構時間食いました。ちょうど帰り支度してるパーティがいた。隊長の知り合いだった。来る途中にあったかくれ橋の奥の氷を登りたかったが、時間が遅いので、温泉奥の左のゲレンデに行く。まあまあの氷結です。いつもの真ん中の木にＴＲを架けに行ったが、氷が少なく、うまくトラバースできず、セットに時間がかかってしまう。しょうがなくちょっと上の大木にセット。いいラインはあきらめましょう。２本づつ登って、日没撤収。氷が薄いため、傾斜が強かった。染み出しが見られないので、雨がなければこれ以上発達しないかもだな。雪も例年以下だし。２年ぶりに「氷登ったどー」という満足な一日でした。

2008年01月21日

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肉体化造２

今朝も昨日と同じ条件で体重を測りました。体重が-0.2kg。変わらないねー。当たり前か。他の数字も0.1％しか変わらない。つまらん！でも、変わんないから、信用できるってことだな。うん。しばらくこの方式で体重管理していこう。昨日はまだヒザに不安があるので走らなかった。筋肉痛にならない程度に筋トレしただけ。明日はアイスだ。今週の冷え込みでどうなることやら。凍ってればいいなー。

2008年01月19日

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肉体改造

今、肉体改造を図ろうといろいろ考えてます。目的はもっと山に登りたいから。そして一番手っ取り早いのが、減量なのだ。体が軽くなれば、登山スピードが上がる。体が軽くなれば、クライミング能力が上がる。しかし体が軽くなると、筋力量が落ちる。体が軽くなると、体力が落ちる。二兎を追うもの一兎を得ず。炭水化物を減らした食事を腹八分目食い、持久系の運動をしながら、筋トレすればなんとかなるかな。今朝、体重を測ってみた。起床後トイレに行った後が一番正確だと書いてあったんで。体重74.2kg　体脂肪率24.7％　だって。オイオイ、３日前夕食後　体重74.5kg　体脂肪率21.8％　だったぜ。結構喜んでたのに。単純に判断すると、メシは脂肪に含まれないってことだね。あたりまえか！これからはこれを基準に減量していこう。

2008年01月18日

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室内クライミング

１週間ぶりに室内クライミングしてきました。間にアイスに行ったりして、体を使ったせいか、キレが戻ったようだ。先週登れなかった赤ルート5.10ｄはリードで難なく登れた。青ルート5.10ｃも登れた。調子がいいので、トップロープで赤バツ5.11ｂ/ｃを久しぶりにやる。気合一発デッドで休み無く登るが、最後の一手が届かなかった。もう少し登り込めばイケそうな気がした。さて今週末もアイスだ。どこ行こうかな。

2008年01月17日

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足尾・松木沢アイスクライミング

先週の日曜日に今シーズン初のアイスクライミングに行ってきました。前日が山岳会の新年会だったため、遅い出発となり、お目当ての黒沢（写真）に着いたのは１２時でした。Ｆ１　薄くて話にならないので高巻き。Ｆ２　例年より幅が狭いが、良く凍ってる。写真真ん中やや右。Ｆ３　下部が薄くスクリュー効かないので緊張。上部は厚くなり１本まともにスクリューが決まる。写真真ん中上の結構立派な氷。Ｆ４　省略。ダメもとで行ったがなんとか登れて良かった。今週の冷え込みに期待して、週末はどこへ行こうかな。Ｆ２を登る先行Ｐのセカンド。

2008年01月16日

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プレスカントリークラブ

昨日ゴルフしてきました。１１１（５９・５２）でした。今年５月に日本プロ選手権が開催されるとのこと。グリーンが非常に難しい。バンカーも何回入れたことやら。グラスバンカーも多数。でも面白かった。

2008年01月15日

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新年会

新年会つづきで、胃と財布が痛い今日このごろ。昨日は調子こいて日本酒のみすぎました。まだキモチワル～。（午後３時）今日も新年会です。行きたくねーなー。静かに焼酎お湯割りでも飲むかなー。ワタシに飲まないという選択肢はないのです。明日はアイスクライミングだ。どっか凍ってるかな。

2008年01月12日

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室内クライミング

昨日は久しぶりに消防ＦＣしてきました。いつものように正月にモチを食いすぎ、非常に重いです。最初はＴＲで5.10ｄ落ちました。何やてんだろうなー。前腕のパンプが異常に早い。その後持ち直して、5.10aをリードできたが、最後5.10ｄをリードでやったらまた落ちました。成長ないなー。そこで今年の目標を立てました。・室内クライミング　リードで5.11台・室内ボルダリング　１級・外岩　リードで5.10ｃｄそのために、体重70ｋｇ　ジム通い週イチ　を目指します。　最近トレーニングすると節々が痛むようになったので、だましだましやるしかないが、なんとかやってみよう。

2008年01月11日

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藤岡ゴルフクラブ

去る1/4に2008年の初ゴルフに行ってきました。１３３（６８・６５）　沈！こんなに打ったの久しぶり。アガリで焼肉をたらぶく食ってやりました。

2008年01月10日

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南アルプス・赤石岳

日にち：2007月12月29日～2008年１月１日パーティ：俺と３人2007年の年末は荒天予報だったので、剣岳は断念し、影響が少ないであろう南アルプスの赤石・荒川岳の縦走に切り替えた。夏に仙丈岳から赤石岳まで縦走したばかりだが、冬はどうなんだろう。初の南アの冬なので楽しみではあったのだが・・・12/28 雨21：00　雨降る公民館に集合。急遽仕事でキャンセルになったＩ君も来て、申し訳なさそうにビールを差入してくれた。一人分の食料をいくらか減らし、21：30出発。花園IC-八王子ＩＣ-下道-厚木IC-清水ICと乗り継ぐ。雨はしっかり降り続き、何となくモチベーションが上がらない。おまけに東名では渋滞。眠い・・・。清水ICを下りてからも長い長い長い・・・4：30　雨にテントと濡らすのが嫌なので、目的地の畑薙ダムではなく、屋根付の公共施設を道中しばらく探す。するとあった。「えほんの郷」　真っ暗な中、車で周遊すると、5ｍ角の常設テントを発見し車をつける。ベンチもあるんで日よけ雨避け用のラウンジ？かな。まーあまり考えず、テントを張って差入のビールをいただく。5：00就寝。12/29　雨のち曇9：00　起床。遅いです。誰一人気合は入ってません。雨は小ぶりで、空は明るい。午前で雨は止みそうとのこと。朝食を済ませゆっくり出発。11：00頃　1時間ちょっとで畑薙ダム。夏に来たときとは大分違い、荒涼としている。崩れたガケはかなり修復され車が通れるようになっていた。さらに進み沼平の登山センターのゲート前に駐車。他の車は2台。おー他にもいるんだ。2パーティほど入ってるらしい。雨はあがった。11：50　パッキングを終え、出発。椹島まで16.5kmの林道歩きの始まり。夏はこの道を逆に乗り合いの車で来たが、結構長かったが歩くとどうなんだろう？減らしたつもりだが久々でやはりザックは重い。25kgくらいか。案の定つまらない道で基本的に緩い上りだけど、適当にアップダウンがあり結構疲れる。途中でヘッ電を付け、無言で歩きとおし、最後に林道から椹島に下りる。17：30　椹島に到着。夏の面影はない。捨てられたきれいな寒村ってとこでしょうか。真っ暗なので冬季小屋を見つけるのに苦労するが、先客が誰か来たようだとドアを開けてくれたので、それとわかり、無事に中に入る。寒いし長い道のりだった。靴ヅレもしたし、足の裏がしびれたかんじだった。中は温かい。それもそのはず、薪ストーブがあるではないか。天国だー。中は小奇麗で中央に土足の通路、その脇に畳間の座敷。全部で30畳くらいかな。まずはストーブで先客の二人に混ぜてもらい、体を温める。昨日入山して今日は荒天停滞とのこと。水場を教えてもらい、全員で。汲みに行く。鳥居をくぐり右手の沢へ下りていくとホースからしっかりでていた。そして初日恒例の焼肉パーティ。やめられません。まったりと酒を飲み、のちにストーブへ行ったりして22時ころ就寝。広くて超快適だった。12/30　小雪寝坊しました。昨日の寝不足が効いてます。日の光も差し込まないので、何時かわからなかった。ちょっと急いで準備した。8：10　出発。寒い。今日は６時間。1200ｍの登高だ。（と、このとき地図も確認せず何故か思ってた）まーチンタラ歩いてれば着くだろう。もし早ければ、富士見平まで行ってしまおう。道には雪はないので夏道通りだ。わずかに凍ってる箇所があるが、全く気にならない。まもなく「6-1　1300ｍ」の標識が現れる。ふーん、あと6分の5か、近いじゃん！１時間に１本休憩を入れ登っていく。それ以上は肩が痛くて辛いのだ。「6-3　1700ｍ」あたりから風が強くなりとても寒くなる。-13℃くらい。そんでも順調に高度を稼ぎ、「6-5　2100ｍ」に到着。するとそこには意味不明のきれいな道標。「赤石小屋まで１５０分。椹島まで９０分」と書いてある。何かの間違いじゃないの？と皆いぶかしがる。だって６分の５だぜ。しばらく状況を飲み込めなかったが、地図を見て納得。赤石小屋は2600ｍ付近だった。じゃー「6ｰ5　2100ｍ」は何なの？今でも疑問ですが、6-6の標識は見つけられなかった。もうお仕舞いと思ってた我々には辛い仕打ちだ。案の定ここからは長く難儀した。いよいよ雪が出てきてトレースもなし。前進の目印は樹木に付けられたか細いマークのみ。それでも１時間くらいは何とかなったが、急登が始まってからは大変だった。雪が断然深くなり平均でヒザ上、岩場も出てきてルートファインディングが難しくなってきた。先頭を変わりながらツボ足ラッセルしていく。ルートを見つけながらなので面白いが、果てしなく疲れる。予定の６時間である１４時はとうに過ぎてしまった。まいったなー。それでも頑張り１６時頃ピークに立つ。よしもう少しだろうと思い、気をよくして前進するも、一向に着かず、雪は深くなるばかり。いい加減ツボ足に嫌気が差し、わかんを装着する。（ていうか遅すぎましたね）わかんを着けてヒザラッセルだし。すると程なく赤石冬季小屋が見えてきた。わかんを着けて３０分足らずだった。17：00　赤石小屋到着。９時間かかりました。1500ｍ近く登ってラッセル付だから大変疲れた。当たり前だが先客なし。だってトレース皆無だもんね。２階入り口もあったけど、１階から入れたので、ドア前の雪を隊長が整地してくれた。（あいすいません）中はやっぱり小奇麗でした。前室があり寒さ雪払いにいい。作りは椹島のものを小ぶりにしたかんじで畳ではなく板張りだった。そのままでは寒いので、今度はテントを張った。テント内は狭いが快適そのもの。今夜はキムチ鍋。大変おいしく、疲れも忘れ酒も会話も弾んだ。レコード大賞は３０日になってたんだ。２１時過ぎに就寝。12/31　小雪また寝坊しました。今朝は水が少ないので、雪から水を作ったため時間がかかってしまった。装備を整えてると、椹島で一緒だった単独者がやってきた。昨日かなり下で抜いた人だ。途中でビバークしたとのこと。てっきり引き返したと思ってたのに。今日はここへ泊まるらしい。トレース頼りで来ちゃったんだろうな。9:10　出発。-15℃以下。温度計も曇ってよく見えない。昨日のトレースはほとんど消えていた。小雪がずーと降っていたようだ。今日もきついラッセルな一日になりそうだ。先ずは富士見平を目指す。今日は最初からわかんを装着。昨日より悪く股下まで潜るので、最初から交代でラッセルしていく。しかしルートがわかりずらい。夏道はルンルンで下ったためルートなんて全く覚えてないので結構苦労する。時には急斜面の胸ラッセルも強いられた。それにしても着かない。1時間のはずなのに･･･時を忘れて休み無く、黙々と交代でラッセルしていく。そしてとうとう平な場所に出た。12:00　富士見平に到着。風が強く、雪も深い。プチ吹雪だ。ここまで３時間。まいったなー。通常の３倍だよ。結構がんばったのに。ここで相談する。このまま突っ込んで行ける所まで行ってテントを張るか、戻って天気の回復を待つか。結果、赤石小屋まで戻ることにする。戻ると決めた瞬間、強烈な風雪が襲ってきた。まさに帰れ！ってかんじ。自然に逆らっちゃいけません。素直に帰りましょう。13：00　赤石小屋。本日もお世話になります。単独者もいた。すぐにテントを張って飲み始める。今日は時間が有り余ってるので、トランプをする。４年前穂高冬季小屋で停滞したとき以来だな。おーメンツも一緒だ。テントも張らず（ツェルトしか持ってない）シュラフに包まってる単独者を尻目に大いに盛り上がってしまう。明日は天気の様子を見て、荷物をデポして赤石岳ピストンするか、ということになりました。紅白を聞きながら２２時頃就寝。1/ 1　曇今日は早起きできました。雑煮を食べながら今日の予定を話し合う。天候は昨日より幾分いいが、トレースは消えていた。予報では寒気が居座るとのこと。行けるだけ行くか、という意見もあったが、皆にモチベーションの高まりはもうなかった。下山決定。　7：30　下山開始。またラッセルである。しばらく緩いアップダウンのトラバース道なので、もー勘弁してよってかんじ。しばらく行くと急降下。ルートがわかりづらく、何度か登り返す。結局２時間かかって、例の「6-5」標識にたどりつく。まだわかん装着。随分雪が降ったものだ。その後30分ほどでわかんをはずし、アイゼン歩行。これが悪かった。１０cmほどの新雪の下はほとんど岩や石で不安定極まりない。フラットに置いても必ずどっちかに傾いてて、よろけてしまう。ハイカットの靴じゃなかったら捻挫のオンパレードだぜ！それでも３０分は我慢して歩いたかな。ヒザも限界だったので、滑るの覚悟でアイゼンをはずす。アイゼンをはずすと滑るのが幸いし、うまく着地でき、一気にペースが上がる。何事も早め早めがいいようですな。11：40　椹島の林道に到着。４時間もかかってしまった。夏は赤石岳から４時間だったのに。やっぱり冬は辛いね。小休止して辛い林道歩きの始まり。16.5kmか・・・。来たときとは違って林道も一面雪化粧。黙々と歩くしかない。頭の中は歩数を数えてみたり、歌を歌ってみたり、下山後の飯を考えてみたり・・・。それにしても強風で寒い。ずーっと動いてるのに汗もかかなかった。16：15　３回休憩を挟み、沼平の登山センターに到着。来たときと同じように足の裏が痛い。もー山は当分いーやってくらい疲れた。装備を解き、車に乗り込み人心地。すぐに温泉に入りたいので数件寄り道したが、ほとんど休み。元旦だもんなー。結局19時すぎに静岡市内のイマ風の入浴センターに入って４日分のアカを流す。さっぱりしたところで、寿司ということになったが、ほとんどやってない。仕方が無いので、静岡ICに行く途中にある「どこか」に寄る事にする。結局ファミレスもどきの和風レストラン。まあまあかな。背に腹はかえられません。その後は東名を順調に走り、眠いという運転手に代わり足柄PAから俺が運転。みんな寝てるので、少し飛ばす。厚木ICを下り、４年半住んでた相模原を通り、八王子ICへ。懐かしい道だったので、全然眠くならない。八王子ICから中央道を長野方面に少し走り、圏央道に入る。全く順調に花園ICで下り、０時過ぎに公民館に到着。お疲れさんでした。今回の山行は予定は狂うし、ピークは踏めないし、その割には疲れた。山は天気しだいとよく言われるが、全くその通りだと思った。南アルプスとはいえ、寒気が入った状態の3000ｍ級の尾根は辛い。ふわふわの乾いた雪、風、寒さにはそれなりの対策と心構えが必要だ。かねてから目標としてた冬・剣を断念した時点でモチベーションは下がりまくっていたが、南アでこのような山行になるとは思いもよらなかった。山の大きさ・深さは北より南のほうが上だなーとつくづく思った。要リベンジですな。

2008年01月09日

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久しぶりのＭＴＢ

1/6の冬休み最終日にＭＴＢをこいで来ました。締まらない年末山行から帰ってきて、モチをたらふく食べ、酒飲みゴルフをして太りまくった体が心配だったわけです。少し動かさないとイカン。近くの里山を目指し、３つ峠を越え、５６km走ってきました。辛い登りの後に待ってる下りの爽快感はたまりません。大した直線がなかったので時速５２kmしかでませんでしたが、最高でした。車も煽れたし。とっても寒いのが玉にキズですが。年末スクワットと走りこみでヒザを悪くしてたので、影響しない良いトレーニングでした。しかし、ケツが痛い！１万円のレーサーパンツをはいてるのに何故？体重が重いのとＭＴＢに乗らないからだろうか。最後の２０kmは苦痛との戦いで試練でした。

2008年01月08日

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