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2010年01月の記事
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金曜かと思ったー
今日はランチ食べるまでずっと金曜と思ってました。まじで。あと半日でお休みーーーーーーってテンションあがりまくりだったのになんかちょっとがっかり。いあ、１日多く楽しめるって考えればそれはそれで楽しいんだけどさー。それにしても昨日食べに行ったカプリチョーザのにんにくトマトパスタ、めっちゃ効きます。いつも朝はぐだぐだなのに今朝は６時にしゃきーん！と目が覚め、いつもは眠くなる時間も全然眠くならず。にんにくパワーすごいわぁ(≧∇≦)/やっぱチューブのじゃなくって本物買ってこなならんですのぉ。**********************************************************＜今日やったこと＞１イージーダイエット（スタジオ）150cal２コアシェイプ（スタジオ）150cal３スカイウォーカー20分120cal４マッサージ、お風呂
2010年01月28日
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ひさびさに。
一週間ぶりのじむー。やっぱお風呂入れないと行く気がしないんですよねー。いあ、お風呂ばっかいってるわけじゃないですけど。**************************************************************＜今日やったこと＞１スカイウォーカー20分117cal２筋トレ（背中、腕、内もも、足、腹筋それぞれ15×３セット）３ランニングマシーン20分100cal。時速5.5-6キロくらい。（ランニングといいながら単なるはや歩き…）４ストレッチ、マッサージ、お風呂
2010年01月26日
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過ぎたるは及ばざるがごとし。
ネットで「肉体改造研究所」なるサイトを見る。はげしー運動をしてカラダが回復しないうちにまたはげしー運動をすると逆効果だそうな。いや、うん、私の運動具合がはげしーカテゴリに入れてもらえるのかどうかすら判断は付きませんが。頭では理解しても今日もジム！…お昼あげもの食べすぎちゃったわけですよ。岩泉の短角牛を使ったコロッケやらエビフライやらはうまいわけですよ。つか最近また飲み会やらなんやらでぱんぱんなんですよ。これは運動しないと現状維持すら無理と思うわけですよ。といっても、昨日は筋トレをしてしまったので今日はスタジオ中心に。木曜と金曜はやりたい幹事のめにゅー結構あるのよねー。やったのはイージーダイエットとコアシェイプ。スクワットきっつい～昨日の筋肉痛がスタジオやってるときにようやく出てきたって感じで今日は有酸素運動もせずにこそこそ帰ってきてしまいました。あー連続で行くのはちょっとやめにしよっかなー**********************************************************＜今日やったこと＞１イージーダイエット（スタジオ）150cal２コアシェイプ（スタジオ）150cal３マッサージ、お風呂
2010年01月14日
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遠い遠い北の国から。
絵葉書が届きました。やっぱカナダの景色は一味違いますな。友人よ、元気そうでなにより～。カナダにも仙台に似た感じのところがあるとはびっくり。田舎と都会が同居してる感じなのかなぁ。頑張ってお金ためてカナダの地に立っている君はとても輝いて見えますよ。またゆっくり話したいですなぁ。P.S.日本食とか恋しくなったら住所教えておくれ。
2010年01月13日
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食べ過ぎの結果。
昨日の新年会で食べ過ぎの結果、そそくさとジムに。あんまりいいペースで行けてないので今後がんばらにゃー。おー！といいつつ、さすがに足でも52キロの重りなんて上げられませんよ。後輩よ。一応女の子なんだから手加減したまえ。今日は初めてランニングマシーンに挑戦。でもよくわからんっていうか時速７キロとかにあげるとばったばったと足の音がしてなんとなく恥ずかしいので時速６キロくらいで早歩き。それでも結構汗かくから、本気で走ったらすごいんだろうなぁ。**************************************************************＜今日やったこと＞１スカイウォーカー20分117cal２筋トレ（背中、腕、内もも、足、腹筋それぞれ15×３セット）３ランニングマシーン20分100cal。時速5.5-6キロくらい。 （ランニングといいながら単なるはや歩き…）４お風呂家にいったん帰ったので今日も遅くなりました…
2010年01月13日
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しんしん降る雪ぃ～がぁ～
今日はかなり雪降りました。ええ、車がわだちに取られて右往左往するくらい。でも盛岡には珍しく雪がとけとけでどうろがびちゃびちゃに。気温高いんだろうなぁ。富山みたい。そんな中、今日もジム。いやーおひとり様街道爆進中って感じですなぁ（*´ー`) *************************************************************＜今日やったこと＞１スカイウォーカー20分100cal２イージーダイエット（スタジオ）30分３マッサージ、お風呂家にいったん帰ったので今日は遅くなりました…
2010年01月05日
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初じむ。
12月後半、忘年会やら飲み会やらでひとつもジムに行っていませんでしたが今日から再開！…と意気込むものの、友人とランチしてたら楽しくて３時間もたってしまいいこうかどうかしょっぱなから悩みまくります。でもここで行かなきゃ絶対行かなくなる！とイオンに突入！！手始めにジムに入ってから１ヶ月たったので体重・体脂肪・筋肉量などを測ります。・・・足の筋肉落ちまくりーーーーーー！！！！12月の前半にあんなに頑張ったのはなんだったのか、正月で全部リセットです。体重も一時期２キロ以上落ちたのですがまた戻り、体脂肪もほぼ変わらず。やっぱり継続は力なりなんだなぁと改めて実感です。今日は正月ということもあってスタジオはほとんどなく、いつものメニューをいつものように実施。ストレッチのところにどうやればいいのか写真つきで掲示してあるのは嬉しいところです。帰りは雪が降って道路がつるつる～。明日のベリーダンスはいけるのかしら・・・・*********************************************************:１体重・体脂肪・筋肉量などを計測２ストレッチ（前後10分）３スカイウォーカー脂肪燃焼20分100cal４筋トレ（背中、腕、内もも、足、腹筋それぞれ15×３セット）５マッサージ、お風呂
2010年01月03日
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