2008年01月25日
カテゴリ： ダイエット！な時
8時半朝食
毎日果実1袋80kcal
牛乳1杯92kcal
ぐーぴたっ1袋60kcal
GIドクター1袋8kcal
12時昼食
ご飯110g160kcal
トマトスープ490g200kcalぐらい？わからん
GIドクター3袋24kcal
22時半夕食
鍋170kcal
帆立80g
鶏肉280g
豚肉220g
ほうれん草1把
白菜3～4枚
レタス5～6枚
計674kcalになった。そのうち約4分の1である約170kcal分食べた
ご飯140g204kcal
こういうサイト を見つけた。
それによると、30代女性（超）軽作業な私は1,750kcalの摂取が妥当らしい。
でも、なりたい体重になるには1,500kcalで抑えた方がいいらしい。
めざせ1日1,200kcal以内。
毎日果実1袋80kcal
牛乳1杯92kcal
ぐーぴたっ1袋60kcal
GIドクター1袋8kcal
12時昼食
ご飯110g160kcal
トマトスープ490g200kcalぐらい？わからん
GIドクター3袋24kcal
22時半夕食
鍋170kcal
帆立80g
鶏肉280g
豚肉220g
ほうれん草1把
白菜3～4枚
レタス5～6枚
計674kcalになった。そのうち約4分の1である約170kcal分食べた
ご飯140g204kcal
こういうサイト を見つけた。
それによると、30代女性（超）軽作業な私は1,750kcalの摂取が妥当らしい。
でも、なりたい体重になるには1,500kcalで抑えた方がいいらしい。
めざせ1日1,200kcal以内。
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最終更新日
2008年02月09日 13時05分38秒
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mmc2004
とりとめのない戯れ言を述べています。 お買い物と寝る事と食べる事、 音楽を聴く事が大好きです。 健康茶・アロマテラピーにはまっています。
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