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今日もブログに来て頂きありがとうございます節約・貯金・ダイエット3大テーマに取り組んでいるパート主婦のマコですコツコツ節約してお金持ちになりダイエットして健康と美貌を手に入れようと目論んでいますへぇ〜そうなの?っていう上から目線で読んでください笑興味のあるタグをクリックするとトップブロガーさんのブログを読むことができます ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村ずっと前ですがテレビで香港の高齢者が長生きをする秘訣を紹介している番組を見ていましたその生活というのが本当に理想的で素晴らしいので紹介したいと思います朝起きて公園に行って軽く太極拳をして近所の人達と笑顔で談笑帰宅して お粥を食べるその後お友達とマージャンをしてお昼ごはんは飲茶健康茶と水餃子や豚まん、シューマイなど帰宅してご主人と夕飯は 豚とチンゲン菜のあんかけお魚料理や炒め物などと中華スープ トマトほとんどお米は食べなくて上手にストレスを発散させながら適度な運動も取り入れている坂道が多いので足腰が丈夫で強くなり少々中華料理の油っこいお料理も十分消化している様子でしたそしてお水よりもお茶をよく飲んでいるようでしたウーロン茶が主流のようでしたがその時の体調などに合わせて変えているようでした太る原因は日々のストレスも起因しているのではないかなと思いますこれから梅雨の季節で自宅にこもることも多くなると思いますがストレスを貯めないようにするって本当に大切ですね豚肉と白菜のあんかけ白菜胃腸の調子を整えて便通をよくする働きがあります低カロリーで食物繊維が豊富ですお酒の毒を出す作用があるので二日酔いにいいと言われています豚肉精力を高める効果があるので病後の体力回復や虚弱体質の食材として重宝されます体内の水分を調整する働きがあり肌の乾燥の改善や母乳の出を良くしたりする効能効果があるとされていますお肉もご飯と一緒に食べなければ体重を気にせずに食べて大丈夫です物足りない時はお味噌汁とお豆腐などを添えてみるのもヘルシーですタグをクリックしてね ↓***今日のおすすめ***小さく折りたたんで必要な時は大きく広げてとっても可愛いマリメッコ※マリメッコ バッグ トートバッグ エコバッグ 067572 069915 068955 067810 071185 070940 068952 marimekko ウニッコ コットントートバッグ unikko ag-881100必要なものだけいつも持ち歩きたいからミニマリストお気に入りのショルダーバッグ使い方は自分次第便利すぎる小さなバッグ【FILA】ナイロンスクエアショルダーバッグ/全3色 バッグ ショルダーバッグ シンプル ロゴ カジュアル アウトドア スポーツ メンズ レディース ユニセックス休日のアイテムはやっぱりパタゴニア梅雨の晴れ間を利用して今年もやっぱり海に行きたいね【Patagonia】パタゴニア ウルトラライト ブラックホール ミニ ヒップ パック メンズ ロゴ ボディバッグ ウエストポーチ ブランドバッグ 男性 パタゴニアバッグ おしゃれ お洒落 ブランド アメカジ メンズ レディース アウトドア キャンプ 山 山登り 売れ筋アイテム最後まで読んで頂きありがとうございます1日1回のクリックに心から感謝します ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2024.06.23
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今日もブログに来て頂きありがとうございます節約・貯金・ダイエット3大テーマに取り組んでいるパート主婦のマコですコツコツ節約してお金持ちになりダイエットして健康と美貌を手に入れようと目論んでいますへぇ〜そうなの?っていう上から目線で読んでください笑興味のあるタグをクリックするとトップブロガーさんのブログを読むことができます ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村日々節約と貯金それにダイエットお疲れ様です私も頑張っています一緒に頑張りましょうね毎日節約しているとストレスが貯まってもういやになったりしていませんか私はずっと若い頃節約しようとあれこれ考えてやっていましたが生来の浪費家の性格が邪魔をして一向に生活の習慣にならない時がありましたいや、ひょっとすると今でもベテランの節約ケチじょうずさんには及ばないかもしれません節約が最近自分では習慣化しているなと思い始めたのはダイエットをしてそれほど沢山食材を買わなくなったこともあると思っています朝昼夜と三食の準備をする事を思うとお買い物も頻繁にしないといけなかったし毎日同じものだと飽きるからと献立も色々考えてそれが食べる楽しみなっていたんだと思いますそれが体に悪い影響を与えているとは全く思っていなかったのでそれだけの出費があっても当然だと思っていました白いご飯、麺類、小麦、砂糖が体に及ぼす影響を考え始めたのは生活習慣病が自分の体に病気となって表れお薬生活が始まってからでしたそれでも栄養指導は行ってくれていたものの本当に私に必要な食べ物はベールに包まれているようでしただったら何食べたら言いの?という言葉をのどの奥で引っ込めて病院から帰ってきた日のことを今でも鮮明に覚えていますあれもダメこれもダメ食べたいものが食べれない食事制限のある生活それでもお薬から離れられないし体重も減らない・・・美味しく食べて体に良くて気がついていたら痩せていたそんな上手い話はないものかと色々調べてとにかく実践してみました焼肉の時はご飯は食べないトクホのコーラやお茶を飲むお皿いっぱいのサラダと薬膳茶など沢山試してみると自分に合ったダイエットをするのにそれほどお金がかからないということに気がつきましたそして美味しくて体に良いお肉もお魚も食べている今日何食べようかと考えるもの楽しいそれでも マイナス3.2キロを進行中好きなものお刺身、焼肉、ステーキラーメン、餃子野菜は少々・・・好きなものは1日に1食だけあとは薬膳スープと薬膳茶フルーツとトマトジュースなど体の処理機能が弱くなっているから1日3食たべていたら不具合を起こす三度三度白いご飯を食べていたら血糖値が上がる塩分が多いと特に消化が遅くなる調べれば調べるほど自分を痛めていたと実感しました自分を愛して自分を大切にと言いながらそれは口先のことだけで満足していたお風呂に入って体を洗うとき手足にありがとうと言いながら洗うお腹にもありがとう背中にもありがとう自分の体に感謝するだけでこれほど心が満たされ幸せな気持ちになるって全然思いませんでした減量の目標まであと 6.8キロ無理をせずいやにならずゆっくりと頑張っていきますブロッコリーとトマトのツナマヨブロッコリーは塩茹でしてトマトは一口大に切ります水煮のツナ缶の水を切って食材を合わせますスリゴマをマヨネーズ風味付けにゴマドレッシングを少々薬膳スープとシュウマイや餃子と合わせて食べてもダイエットになり健康にも良いですよブロッコリー抗酸化作用が高く、免疫力アップガンや生活習慣病の予防高血圧の改善にも効果が期待されますトマト胃の働きを正常化し消化を助けます体を冷やしのどの乾きも止めます夏バテに最適肝臓の働きを助け解毒作用もあります美肌作りにも有効で赤い成分のリコピンは高い抗酸化作用があり動脈硬化やガンを予防しますタグをクリックしてね ↓***今日のおすすめ***オリジナル 甘織り ジップ テーパードパンツ デニム S~3L/着後レビューでクーポン☆ カジュアル ジーパン ボトムス ウエストゴム 体型カバー レディース エコロコ e+ Sm,Ms,Ls,LL,3L,/大きいサイズ 春 夏 秋 24SS0216,即納 綿麻風 丸襟 シャツ ブラウス 半袖 リネン 麻 綿混 シャツブラウス レディース 大きいサイズ 体型カバー シャツ トップス おしゃれ リネンブラウス 春夏 夏 前開き 柄 シンプル ポケット付き アシンメトリーデザイン ドット柄 可愛い 通勤 カジュアル ゆったり 薄手【楽天ランキング1位受賞】帽子 レディース uv 畳めるリボンブレードハット/bon moment ボンモマン/UV uvカット 大きいサイズ 春夏 紫外線 99%カット 接触冷感 洗濯機で洗える 折りたたみ 熱中症対策【2024帽子】【送料無料】【あす楽対応】最後まで読んで頂きありがとうございます本を出版した優秀なブロガーさんの最新の記事はこちら ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村美白・美肌情報満載のマイルームですタグをクリックしてね ↓ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2024.06.22
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2024.06.20
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2024.06.19
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2024.06.18
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2024.06.17
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2024.06.15
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2024.06.14
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2024.06.08
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2024.06.05
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2024.06.04
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2024.06.02
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2024.06.01
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2024.05.27
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2024.05.26
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2024.05.25
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おはようございます今日もブログに来て頂きありがとうございますゆるゆるミニマリストで節約と貯金に励む60代パート主婦です今日も心と体に優しく自分を大切にしたいと思いますいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村お正月食べ過ぎましたお節料理にお出かけのついでに外食帰宅してまた夕飯ついつい食べ過ぎてしまいましたそしてなぜか冬って太りやすいですそれは寒さから内臓を冷やさないようにするために体が自然に脂肪を蓄えようとするからなんですなのでどの季節よりも太りやすく食べ物も美味しいのでやっぱり太ってしまいますよねそんな時におすすめなのが温活+りんご酢ダイエットです冷えた体を温めて基礎体謝をあげることがまず1番大切ですそして血液のドロドロを溶かしてくれるのがお酢です普通のお酢でもいいのですがやっぱり飲みにくいので私は純りんご酢をグラスに少量入れてお水で割って飲んでいます気がついたとき1日2~3回飲むようにしていますスーパーではりんご酢は沢山種類が売られていますが甘みが入っていない純のりんご酢がおすすめです色々調べると1日の量の推奨目安があるみたいですが一回の量でこれだけ飲むと酸っぱくて嫌になって続きません節約・貯金・ダイエット全てに通じるものは継続ですどの季節になってもどんな状況が起きてもとにかく続けることが大切です諦めたり辞めたりしたらそこで全てが終わってしまいますそして続けていたことも無駄になってしまい処分したものが惜しくなったり後悔してしまいますそうならないためにしっかり人生を生きる意味を自分の中に落とし込んで今日も頑張ろうと思えること私も飽き性で続かないことが多いですがモーニングノートというものに出会って頑張れるようにまりました詳しくは今日のおすすめでご紹介します***今日のおすすめ***こちらが初版で最近この本の「続編」が発売されましたこの本の中に出てくるモーニングノートというのがとても注目を浴びています朝、思った事を書くノートですこれが本当にすごいんです興味のある方はぜひ手に取ってくださいYou tubeでもやり方や感想効果などをシェアされているかたがとても多いですよ【中古】ずっとやりたかったことを、やりなさい。 / ジュリア・キャメロン新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。2 [ ジュリア・キャメロン ]今日おすすめした純りんご酢はちみつと炭酸で割っても美味しく飲めます私はお水に少量入れて飲んでますミツカン 純りんご酢(500ml)【ミツカン】[りんご酢 アップルビネガー 果実酢 フルーツ酢]最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2024.01.21
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おはようございます今日もブログに来て頂きありがとうございます節約生活から無添加に出会いました今日も心と体に優しく自分を大切にしたいと思いますいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村痩せたい、痩せたいと思いながらも ままならない今日この頃です年末は何かと外食の機会もありダイエットも一時中断と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか?私はいくら頑張ってもダイエット出来ないと悟りダイエットよりも温活や腸活をする事にしました体を温めて内側も外側もポカポカする事で基礎体温が上がり免疫機能を高め感染症にかかりにくい体を作る腸活は便秘の予防と消化の良いもの胃腸に良いものを選んで食べる事で体への負担を減らす事を目標にしています腸活に関してはなるべく添加物や加工品を食べない お惣菜は買わない様にする食物繊維の多い食材を選ぶなど普段から気をつけるようにしています温活はお風呂を一工夫一握りの天然塩を湯船に入れて温まるだけで体の芯までポカポカし湯冷めを防いでくれます冬でも発汗する事で基礎代謝を上げて痩せやすい体を作る事が出来ますダイエットの為に食事を減らしたり食べたい物を我慢するのは私には合いませんでしたが温かいお湯につかって野菜中心の天ぷらや野菜炒め果物のチーズなどの発酵食品を常備して健康を維持する様にしています本当にわずかづつですが体重が落ちて来てるのも事実です何度も言っていますが口から肛門はちくわの穴と同じですスルスルと通過出来る食べ物を食べていたらお肌もツヤツヤで自然と痩せて行きますぜひ、お試しくださいね***今日のおすすめ***貰って嬉しいバスソルトのギフトセットおしゃれで可愛いですね入浴剤 ギフト セット プレゼント 女性 かわいい おしゃれ セルデ・クルール バスソルト 25gx7種セットお風呂 プチギフト 天然 さっぱり しっとり なめらか 岩塩 植物 油 ローズ オレンジ グレープフルーツ メール便送料無料吸水すると膨らむヘチマのボディスポンジ天然素材だから体にも環境にも優しい【メール便】天然ヘチマボディスポンジ 1個 ボディタオル あかすり Loofah scrub brush ヘチマスポンジ ボディミトン 乾燥ヘチマ ボディケア スキンケア バスグッズ 自然派 ナチュラル へちま 脱プラ6本セットで送料無料豚の毛の歯ブラシ歯の表面のエナメルに優しく汚れや歯垢をしっかり落とすナチュラル系の歯ブラシ【あす楽】★ポスト投函 KNT-1333 KENT 豚毛歯ブラシ コンパクト かため 6本セット BPケント/歯ブラシ/まとめ買い/ハブラシ/セット英国王室御用達/ネコポス/送料無料/代引不可 マツコの知らない世界で紹介されました最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2023.12.12
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おはようございます今日もブログに来て頂きありがとうございます幸せ時間をご一緒に楽しんで頂けたらうれしいですいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村今日は編物のお話ではありません普段のバス用品の購入品です最近では湯シャンをする方が増えて来ていると聞きますが私の湯シャンではやり方がまずいのか臭いが気になりますし こちらのシャンプーとコンディショナーを使って頭皮ケア、薄毛、脱毛、白髪をする様になりました確かにシャンプーに含まれる 界面活性剤は気になるところですから良くブラッシングしてお湯で充分にすすぎ極少量のシャンプーで泡立てて洗っています夫は髪が生えて来たと口コミの多いシャンプーバーを使っています写真がなくてすみません真ん中はボディウォッシュですこの3本は本当に香りも良くてお風呂タイムが癒しになりますビオチンシャンプー&コンデショナービオチンは薄毛、脱毛、白髪などに良いとの事で使い始めましたボディウォッシュはシアバターとソイを配合しているので洗い上がりがしっとりしていてお肌の若返り効果が期待できますこの3点は本当に素晴らしくてどこに行くにも持ち歩きたいですIHarb購入をご検討の方がいらしたら参考にして頂ければ嬉しいです***今日のおすすめ***初めてのプロテインダイエットの方におすすめですチョコレート味で飲みやすくて続けやすいです一回に量がたんぱく質20グラムを目安に摂取できるのがいいと思って選びましたホエイプロテインなので素材は牛乳のようですお腹に負担がかかるのが心配ならソイプロテインがいいと思いますたんぱく質中心の食事に変えたら2ケ月で10キロの減量も叶うそうですよ今日から私もやってみよう~~♪ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】プロテインシェイカー スマートシェイクスリムSmartShakeSlim 500ml ネオンピンク 【プロテイン容器/シェーカー/ドリンクボトル/サプリメントケース/筋トレ/フィットネス/おしゃれ】最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2023.03.29
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こんにちは~♪自由が丘のマリクレール通りや駒沢公園で時々編み物をしている幸せ大好きのマコちゃんですかなり寒くて昨夜は風邪薬を飲んで寝ました今日はちょっとマシです今日もブログに来て頂きありがとうございます編物やキルト作りで幸せ時間をご一緒に楽しんで頂けたらうれしいです最近はオートミールレシピを調べて健康できれいになるダイエットご飯も作っていますいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村オートミールの止まらない美味しさカレードリアです用意するものオートミール 30g 低カロリーのレトルトカレーとろけるチーズ作り方オートミールをご飯化させますオートミール30g をぬるま湯50ccに浸けて五分ほど放置レンジで600w 1分30秒チンしてご飯化しますレトルトカレーを小鍋に入れ温めながらオートミールご飯を入れて混ぜる耐熱容器にオートミールご飯カレーを移しチーズを乗せてオーブントースターで約5分チーズがとろけて少しこげめがついたら完成ですオートミール 約84キロカロリーレトルトカレー約280キロカロリーチーズ30gで約107キロカロリー1食 約471キロカロリー1日1400キロカロリーで痩せると言われてますからチーズのカロリーを抑えたらもっと低カロリーになりますねすっごく美味しくできました私はこのドリアに生野菜サラダとお味噌汁を一緒に頂きましたとても満足感があってダイエットしている事を忘れますヨ確かに早く結果が出たら 楽しいし、やる気も出るけど緩やかに減量する方が体には優しいと思います1ヶ月3キロを目標に進めています***今日のおすすめ***可愛いグラタン皿です今日のカレードリアもミートソースに変えたらミートドリアになるのでダイエットも簡単ですお皿も可愛くして益々痩せてキレイになりたいねかわいいモコモコグラタン皿 国産 美濃焼 選べる6color 耐熱 グラタン ラザニア オーブンOK 電子レンジOK 定番商品 食器 器 皿 お皿 陶器 磁器 陶磁器 瀬戸物 カフェ楽天1位の桃尻になる温活ショーツお腹すっぽり温かアイテムですダイエットの敵は暴食ではなく冷えです体を温めて基礎代謝を上げる事が減量の近道ですなのでジョギングしたりウォーキングして基礎体謝を上げるのですよねこれだけ寒いとどうしても体は脂肪を溜め込もうとするのです優しく暖かくお腹とお尻を包んで快適ダイエットで進めたいですね【楽天1位】高評価4.45[3枚セット] 綿 コットン 【女性医師監修】【雑誌掲載モデル】 ハイウエストショーツ まとめ買い 選べる サニタリーショーツ サニタリー ノーマル 女性 下着 深め 深履き お尻すっぽり桃尻 産後 大きいサイズ 保温 冷えケア 温活ショーツ リノウル今日もみなさまが益々幸せで益々楽しく益々美しく益々豊かで益々元気でありますように今日が最高の幸せな日になりますように幸せへの近道今日は小さな幸せを3つ見つけてくださいね私も探しま~す^^v最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2023.01.27
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おはようございます自由が丘のマリクレール通りや駒沢公園で時々編み物をしている幸せ大好きのマコちゃんです東京は今年一番の寒さと言う事で雪の予報も出ています今日もブログに来て頂きありがとうございます編物とキルトで幸せ時間をご一緒に楽しんで頂けたらうれしいです最近はオートミールレシピを調べて健康できれいになるダイエットご飯を作っていますいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村ひとりさんの天国言葉をご存知でしょうか私は何でもない時でも思い出した様に指で数えながら言ったりしています愛してますツイてる感謝してます嬉しい楽しいありがとう幸せ許しますこの8つの言葉を天国言葉と言うそうですこの8つの言葉を総まとめしたのが「ふわふわ」ですそれで今日のテーマはふわふわダイエットにしました動画はひとりさんへの質問コーナーを今回はご紹介します何回も聞いて大笑いしてしまいました質問をしているのはひとりさんの一番弟子の恵美子さんですこの天国言葉と恵美子さんのいつも明るく笑顔でという言葉を聞いてまずはお洋服とメイクを見直しました今までは秋と冬にはハワイアンキルトの色は合わないからとハワイアンキルトで作ったバッグやポーチも持たない様にしていましたグレーやベージュ、紺といった色合いを多く取り入れて街に溶け込み気持ちもひっそりと、目立たないようにしていましたメイクや服装を変えるとどんどん気分が明るくなって来て自分の中に大きな変化を感じる様になりましたダイエットや健康を意識するお料理も作る事が苦になる事なく楽しくなりましたアイディアもいっぱい出て来てしかも凄く美味しいんです昨日の夕食はダイエットだと言うのにから揚げです鶏ササミのフライドチキンですササミのすじを取り包丁でかたまりを開いて一枚に広げて塩胡椒してそれをくるくると丸めて爪楊枝で止めます卵を解いてつけて おからパウダーをまぶしてオリーブオイルで揚げるだけご飯はお米と押麦を半々で炊くとカロリーを気にせずお腹いっぱい食べれます 食物繊維豊富なので血糖値の上昇が穏やかなので空腹感がなくダイエットしてる事すら忘れますお味噌汁とお漬物 生野菜のサラダを添えて頂きました私はこの方法で痩せ続けています通院してる診療所で栄養指導を受け一日の摂取カロリーを1,400kcalにすることコレステロールをなるべく摂らないようにと指導を受けましたが中々難しくて遂には服薬治療となりましたオートミールと低カロリー調理を動画で見つけて作るだけでこれだけ効果がでるとは本当に驚きですもっともっと健康でキレイを目指したいと思いますふわふわの魔法は本当に人生が変わりますね***今日のおすすめ***ワンピースが着たくなったら マイクローゼットのワンピースを1番に思い出します夢見るお洋服、年齢を重ねる度に上品さが増すのもこのブランドの良さですねNew 【 秋冬特集 】 ワンピース 袖口レース 襟レース 長袖 【 ベージュ ベイジ 肌色 】 コットン100% 綿100% 秋冬新作 長袖刺繍レース起毛コットンロングワンピース スカラップ 【全 2 色【 秋冬新作 秋服 秋物 秋用 秋冬 冬服 冬物 冬用可愛いワンピースに合わせたいのがこのフォックスファーのベスト甘いだけじゃない上質のファッションがとても安価で楽しめますしかも楽天1位ってやっぱり凄いですね【只今即納中!在庫少数!】フォックスファー風ベスト ざっくり羽織るベスト 大人ベスト フェイクファーベスト フェイクファー ベスト レディース 大人ファッション 大人コーデ 大人カジュアル 韓国コーデ アラサーファッション アラサーコーデ シンプルコーデ 秋冬ベスト今日もみなさまが益々幸せで益々楽しく益々美しく益々豊かで益々元気でありますように今日が最高の幸せな日になりますように今日は暖かくお過ごしくださいねあったかほっこり優しい一日になりますように最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2023.01.24
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おはようございます自由が丘のマリクレール通りや駒沢公園で時々編み物をしている幸せ大好きのマコちゃんです今日もブログに来て頂きありがとうございます編み物で幸せ時間をご一緒に楽しんで頂けたらうれしいです最近はオートミールレシピを考案して健康できれいになるダイエットを続行中ですいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村にほんブログ村昨日、コロナワクチン5回目の接種してきました午前中に接種に行ってきて午後から夕方にかけて段々接種した腕の部分が痛くなってきました1回目から接種後は体調が悪くなるので今日から約3日ほど主婦業をお休みします接種後、翌日から翌々日に起きれなくなるのでブログも更新できないかもしれませんよろしくお願いします今日はダイエットレシピオートミールの 海苔巻きですマグロは横浜の南部市場に行って格安で購入しましたマグロの美味しさに助けられた感がありますがとっても美味しかったですです最近はお米1.5合と押し麦1.5合の半々で炊飯して食べることもやって見ています押し麦やもち麦も食物繊維がいっぱい含まれているので食後の血糖値の急上昇を防ぎ緩やかになるので空腹感がなくダイエットしている感覚もありません1月8日から始めて約2.5〜3キロ減量しました次の検査の結果が楽しみでもあります***今日のおすすめ***ルイ・ヴィトンの長財布です私はヴィトンはモノグラム派です最近は明るい色や可愛い色を意識して身につける様にしてるので検索して見てたら可愛いなぁと思ってご紹介しました中もたっぷり入る実力派ですしお客様もお持ちになるお財布はルイ・ヴィトンが圧倒的多いですね何よりも丈夫な所が一番ですねルイヴィトン 長財布 ジッピーウォレット モノグラム ヴィヴィエンヌ 遊園地 ラウンドファスナー長財布 LOUIS VUITTON ルイ・ヴィトン ビトン ルイヴィトン 財布 レディース マルチカラー 大容量 ホリデーシーズン限定 ブランド プレゼント 新品 送料無料こちらはティファニーのリング高価なイメージがありますがこのリングはそれほど高くはありません結婚指輪のサイズが合わなくなったので可愛いなぁと見てますお付き合いが始まって3ヶ月の記念にプレゼントしても喜ばれますね【動画/ギフト品質/6号-25号】ティファニー Tiffany&Co リング 指輪 1837 ナローリング ミディアム シルバー Ag925 レディース 女性 彼女 妻 メンズ 男性 彼氏 誕生日 記念日 プレゼント ギフト 20代 30代 40代 50代【中古】今日もみなさまが益々幸せで益々楽しく益々美しく益々豊かで益々元気であり続けています今日が最高の幸せな日になりますように最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2023.01.21
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おはようございます自由が丘のマリクレール通りや駒沢公園で時々編み物をしている幸せ大好きのマコちゃんです今日もブログに来て頂きありがとうございます編み物で幸せ時間をご一緒に楽しんで頂けたらうれしいです最近はオートミールレシピを考案して健康できれいになるダイエットを続行中ですいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村にほんブログ村東京は寒い朝ですまだまだ寒くて朝は曇ってましたお昼ごろからお日様がでると少しは暖かくなるかな?オートミールで美味しいパンが焼けないかなぁと動画を検索して材料と作り方を沢山見て簡単で自宅にある材料で焼けるレシピを考えました材料はオートミール 100g強力粉 100g 水95gドライイースト2g豆乳95g塩3gキビ糖10gチーズ お好みゴマ油 15gオートミールと強力粉と塩 キビ糖を混ぜる水とドライイーストと豆乳を混ぜる水とドライイーストと豆乳の中に オートミール他の粉を半分入れて混ぜるなめらかになったら蓋をして10分おくこの中にハチミツとごま油を入れ軽く混ぜる残りの粉を入れる蓋をして10分おく3分ほどヘラで返しながら 伸ばして折りたたむを繰り返す蓋をして30分おく一回目のパンチ台に粉をひき手にもつけて生地を叩きながら折り返し形を整えてる蓋をして20分おく二回目のパンチ台に粉を引いて手にもつけて今度はしっかりこねます伸ばして折りたたんでを繰り返します温かい場所において発酵させます1.5〜2倍の大きさになるまで待ちます約30分から40分ほど置くと1.5~2倍の大きさに膨らみますガス抜きをして9等分に切り分けて丸めながらチーズをいれます予熱で温めたオーブンで180℃ 25分焼いたら完成です包み方が悪くて爆発してチーズが出てきましたオーブンを開けて夫と大笑い~~~これもまた楽しい♪強力粉を半分しか使ってないのでいつもの半分のカロリーで美味しいパンが焼けましたちょっと味が薄かったので私はハチミツをつけて食べました***今日のおすすめ***狭いキッチンで穀物を上手に保存できるストッカーお米、オートミール、雑穀など必要な時に必要な分だけ便利に使えるのは嬉しいですね7.5L 米 穀物 保存容器 360°回転 フードディスペンサー 計量シリンダー 蓋付き 耐湿 家庭 黒米 黄米 その他の小豆用 密封保存シリコンの調理スプーン私はセリアで購入しましたとっても便利ですこちらは計量もできてヘラにもお玉にもなる万能タイプです[2]【 メール便 送料無料 】 シリコーン 調理スプーン ブラック tower 04273 1-11 タワー シリコンスプーン シリコン へら ヘラ おたま・レードル オタマ お玉 スタンド 計量スプーン 大さじ 小さじ 計量 シリコーンスプーン 耐熱 スプーン 調理器具 おしゃれ 黒今日もみなさまが益々幸せで益々楽しく益々美しく益々豊かで益々元気であり続けています今日が最高の幸せな日になりますように最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2023.01.18
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おはようございます今朝はどんな朝をおむかえですか?自由が丘のマリクレール通りや駒沢公園で時々編み物をしているマコちゃんです今日もブログに来て頂きありがとうございます編み物で幸せ時間をご一緒に楽しんで頂けたらうれしいです最近はオートミールレシピを色々調べて健康できれいになるダイエットを続行中ですいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村にほんブログ村<ダイエットレシピ>今日は豆腐皮という食材をつかったお料理のご紹介です業務スーパーで買った豆腐皮冷凍で売っているので解凍します1センチ間隔に切って沸騰したお湯に入れて2、3分湯がきますフライパンにオリーブオイルを引きボロネーゼのレトルトを入れる程よく温まったら1人分の豆腐皮を入れ火の通りを見ながらかき混ぜるお皿に盛り付けて完成お好みで粉チーズなどをふりかけてご賞味くださいこの豆腐皮は実のところ・・・あんまり美味しくない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)でも、体に良いしダイエット食だと思って食べました低カロリー高たんぱくですお味噌汁とキムチも一緒に頂きました豆腐皮は以外と腹持ちも良くレトルトのパスタソースが美味しいので助けられた感じです夫は美味しい!って食べてました私はHSPという気質を持っているので人より敏感すぎるのでそう感じたのかもしれませんマコちゃんの幸せ呪文益々健康、益々痩せると唱えながら食べたら本当に痩せるよ 笑笑元々豆腐皮は中華料理に使われる食材なので中華料理の美味しいレシピを探して成功したらご紹介しますね***今日のおすすめ***自由が丘や二子玉川に行くと電車の中でよく見かけるブーツです昔はデニムのレギンスにロングブーツを合わせて細く見せるスタイルが流行ってましたが最近は若い方もナチュラルですねショートブーツはどんなお洋服にも合うので通勤、通学にも便利に利用できてとってもおしゃれですしかもボア付きだから足先までポカポカで温かいですよねムートンブーツ レディース スノーブーツ ブーツ レディース ミドルブーツ レディース フアー ファー付き 走れる 痛くない もこもこシューズ ブーツ あったか カジュアル 遊び デート 裏起毛 防寒 防水最近は小さめのバッグに小さなお財布とスマホを入れて身軽にお出かけスタイルが主婦の間でも広まっていますねミニトートにも入るお財布なら昔からある定番のルイ・ヴィトンはやっぱり憧れですお財布2つ持ち歩く私も何なんですが普段使いともう一つ高価なお財布も欲しいところですルイヴィトン 財布 三つ折り財布 LOUIS VUITTON ショップ袋付き LV m62472 | サイフ 財布 ブランド財布 ファスナー 小銭入れ カード入れ 多い レディース ブランド ルイビトン 可愛い おしゃれ 30日間返品保証 代引手数料無料 福袋今日もみなさまが益々幸せで益々楽しく益々美しく益々豊かで益々元気でありますように今日が最高の素晴らしい日になりますように最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2023.01.15
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おはようございます自由が丘のマリクレール通りや駒沢公園で時々編み物をしているマリエです今日もブログに来て頂きありがとうございます編み物で幸せ時間をご一緒に楽しんで頂けたらうれしいです最近はオートミールレシピを考案して健康できれいになるダイエットを続行中ですいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村にほんブログ村日々、ダイエットの為にレシピを模索してます今回はオートミールで作る痩せるバナナパウンドケーキです<レシピ>バナナ一本をフォークなどで潰してペースト状にしますそこに卵1個を入れてよく混ぜるきび砂糖 40g豆乳 大さじ 2杯ホイッパーでよく混ぜる粉砕したオートミール 150gベーキングパウダー 4gを入れて更に混ぜる溶かしバターを加えて軽くまぜるパウンドケーキ用の型に流し入れます私はこの型にワックスペーパーを利用していますオーブンで 170℃ 40分焼いて完成です粗熱を取ってから食べやすい大きさにカットしてケーキ皿(蓋付)に入れておきますちょっと小腹が空いた時ご飯の時の物足りなさのある時など罪悪感なしで食べれます腹持ちがいいので一切れで充分です温かい紅茶と一緒にホッコリ編み物の休憩時などに食べてますオートミールは麦ですからご飯化する方法も動画などで詳しく説明されていますが私は パンやケーキお好み焼きやナンなどで小麦の代用としてお料理する方が美味しくて食べやすいと思っています***今日のおすすめ***蓋付のケーキスタンドはとても便利です乾燥して固くなるのを防いでくれますし見ててお菓子があると嬉しいですパウンドケーキだけでなくオートミールのパンもケースにいれて食べたくなったらオーブントースターで軽く焼いて食べてますパンのレシピはまた今度お披露目しますね直径20/24.5CM ケーキスタンド 蓋付き グリーン/ホワイト グッチーニ 食器 デザイン雑貨 テーブルウェア 店舗 キッチン雑貨 イタリア ギフト お祝い 贈り物 ケーキカバー ケーキドーム プレート デザートプレート お菓子 ドルチェ フルーツ 1段 皿 陶器オートミールのレシピならこちらの本もとても参考になりますクックパッド オートミールでダイエットレシピ (TJMOOK) [ クックパッド株式会社 ]最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2023.01.13
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おはようございます自由が丘のマリクレール通りや駒沢公園で時々編み物をしているマリエです今日もブログに来て頂きありがとうございます編み物で幸せ時間をご一緒に楽しく過ごしていただけたらうれしいです そして、オートミールレシピで健康できれいになれるダイエットを続行中ですいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村にほんブログ村業務スーパーで話題のオートミールを買って来ましたたこ焼き、お好み焼きパウンドケーキ、チーズナンなど食べたい時にさっと作れる様にオートミールを粉砕してジップロックに入れておきました<オートミール・お好み焼きレシピ>このオートミールの粉 100gに水350ccで溶いておきます時間が経つとちょっとだけトロっとしてきます卵1個、キャベツ千切り長芋、かつお粉末だしお醤油少々を入れてお肉の代わりにスモークチキンでお好み焼きを作りました我が家はお多福ソース派ですかつお節とあおのりをふりかけて完成です普段使っているお好み焼き粉と全然変わりませんモチモチ食感だしお腹にも貯まるし満足感のあるお好み焼きですとっても美味しくて罪悪感なしの一品です参考動画はこちらです私は豚肉は使わずに業務スーパーのスモークチキンを使いましたオートミールは血糖値の上昇を穏やかにするから空腹感を感じないのでダイエットにはとても良いものです食物繊維も豊富に含まれているのでコレステロールが高めの私にはこのコレステロールを体外に出してくれる作用もあるので意識して食べるようにしていますオートミールを食べるようになってからの体や心の変化なども記録して行こうと思っています興味のある方は読んで頂けるとうれしいです***今日のおすすめ***くっつかないティファールのフライパンお料理するなら欲しいアイテムです一昨年から欲しくてみてるのですがいよいよ買い替え時かなぁと思ってますティファール IH対応 直火(ガス火)対応 IHハードチタニウム・アンリミテッド フライパン 28cm G26506 T-falパンやパウンドケーキ作りにオーブンがあると便利ですよね一昔前は高くて手が出ませんでしたが今は手頃な値段で購入出来る様になりました電子レンジもついてるから一台で場所も取らないしいいですよねパウンドケーキやオートミールパンを焼くのに大活躍してくれていますオーブンレンジ アイリスオーヤマ フラット 18L MO-F1805-W MO-F1805-Bオーブンレンジ 18L 小型 フラットテーブル オーブン レンジ グリル 台所 キッチン 解凍 オートメニュー ひとり暮らし 新生活 あたため 簡単 トーストオートミールでダイエットを始めるならぜひ、ふりかけもできるフードプロセッサーやミルの購入をおすすめしますヨ最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2023.01.11
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おはようございます読むだけでHappy~~♪今日もブログに来て頂きありがとうございますハワイの海で感じた豊かさと幸せ自分を大切にする事と好きな事をする事で強運・大吉・財福を招き<幸せ引寄せ体質>なりましたマリエのHappy Hawaii & Happy day's最高の人生のブログは コチラ ↓malie Happy Hawaii Happy day'sいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村少し増えた体重?いえいえ 少しとは言いがたいです東京に来て11年、体重が一年に1キロ増えていくかのようにドンドン、増えて大変な事になってしまっていて色々、ダイエットを考えて取り組んでいます半身浴は続けています通勤には自転車を利用して約3キロの道のりを走っていますお休みの日は少し足を伸ばしてウォーキングもしてみようと考えました歩くこと、お散歩、サイクリングはストレス発散にも良いとの事らしいので健康ダイエットには持って来いじゃないかと思いつきました今の季節、暑い日もありますが頑張って歩いています体重はそれほど変わりませんが自宅へ戻って汗をかいた体を洗うと本当に気分爽快でポカリスエットとオロナミンCを割って飲むと何とも言えない心地よさですちょっと美白と真逆になってしまいますがしっかり日焼け止めを塗って時間を見つけて歩きたいと思いますスタバのコーヒーはやっぱり絵になりますね今日のおすすめは履いて歩くだけでダイエット効果のあるダイエットシューズです送料無料も嬉しいですよね~~♪厚底スニーカー レディース ダイエットシューズ ナースシューズ 姿勢矯正 厚底 船型底 5cm ウォーキングシューズ 作業靴 看護師 婦人靴 20代30代40代50代最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2022.10.01
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2022.09.18
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2022.09.16
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2022.09.12
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おはようございます今日もブログに来て頂きありがとうございます発酵食品と減塩料理で健康になってダイエットも成功させたいと頑張っていますいつも応援ありがとうございます1日一回ポチっとして頂けると嬉しいです ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村日本人の塩の摂取量は世界の平均から比べてはるかに多いと検証されています推奨されている塩分量は1日5gですしかし日本人の平均摂取量は約10gと言われていて倍の量を摂取している事になります多量に摂取する塩分に対して人の体にはホメオスターシスと呼ばれる体内の環境を自動的に整える機能がついています絶えずphバランスを整えようとしているのですが一日に2~3回塩分の量の多い食事をしているとこの体内バランスを整える前に更に塩分が体内に入って来るので整える事が難しくなってきます結果、血液がドロドロ状態になり血液を循環させる為に心臓の圧が強くなり高血圧になってしまいます体内の循環も悪くなります塩辛いものを食べると水分が欲しくなりお水を飲むとその分心臓が沢山動いて体内に摂取した水分を循環させますから心臓の機能にも影響が出ます体内にはいつも必要以上の塩分が補給されているのでこの塩分を整えるために必要な水分までもが体内に蓄えられることになります蓄えられるといえば必要量の食事量(カロリー摂取)もそうなのですがこれはまた別の機会にお話致しますそこで減塩や塩ゼロの食事をする事で体内の塩分を調整しようとするのが塩抜きダイエットです1日の平均を5gとして食事を摂っていきます最近ではどのような食品でもパッケージの裏に食品成分が書いてあります塩分含有量も書いてあいますからそれを見ながら購入します自宅でお料理する時はお醤油やお味噌もちゃんと計量スプーンなどで計って塩分量を確認します摂取する塩分量を調整していると瞬く間に血圧が下がって結果が出てきます体内の塩分量が少なくなれば水分も必要なくなるので自然と体外へ排出されていきますこの量が約1~2キロと言われていてあっと言う間に減量が成功しますこの季節は何もしなくても汗をかくのでダイエットには良い季節ですただし、この季節は塩分ゼロはお薦めしませんのでご注意願います体内の塩分を体外へ出すには汗か尿しかありませんからしっかり水分を摂ることは大切ですしかし、体には塩分は必要という事は念頭においてください私の1日の食事は朝は コーヒー今朝はパンは食べませんでしたがいつもはトーストを食べてます昼は 酵素シロップで割った豆乳 酵素シロップでのレモンスカッシュ 紫蘇ジュースなど沢山飲むものがあるので空腹を感じたりお風呂上りなどに炭酸で割ったものなどを摂取しています市販で購入した炭酸飲料は沢山の砂糖が入っていると聞いた事があるので最近はあまり購入しません夜は お魚や煮物などの野菜を中心に好きなものを食べています食事の中では卵が1番コレステロール値が高い食品なので気をつけるようにしていますまだまだ体重は落ちたと報告するほどではありませんが血圧が凄く下がって本当に安心していますこの夏 どハマリ中のレモンスカッシュレモンの酵素シロップが本当に美味しくて業務スーパーで沢山買ってきました今日のおすすめは減塩料理には欠かせない計量スプーン百均もいいけどキッチンにおしゃれグッズもステキ☆シェフ メジャースプーン3本セット2.5,5,15ml 213379_SK 計量スプーンメール便 ダルトン DULTON おしゃれ 計量スプーン 小さじ 大さじ フィッシュメジャースプーンセット ハンガー付き 5本セット メジャースプーン 計量スプーンセット 100-029 計量用スプーン アルミ製 計量器具 壁面収納 壁掛け最後まで読んで頂きありがとうございますランキングに参加しています「今日も読んだよ」ってお知らせのクリックをありがとうポチっと応援に感謝します ↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村ポイント貯まる楽天カードは2枚目を推奨していますVISA と JCB 両方あると重宝しますサロン予約なら楽天ビューティー楽天カードのお支払いでWでポイントが貯まります
2022.07.02
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