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2008年04月の記事
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３時に目がさめたので、７時から朝寝２時間、恩師の叙勲にお祝いの手紙
朝、夫が「日高先生が叙勲を受賞されたよ」といいました。大学時代の動物学（動物行動学）の先生です。 農工大、京都大を経て、滋賀県立大学の学長になりました。これで終わりかと思いきや、いまはどこかの館長をしているようです。 彼の研究はメチャ面白いです。オスがメスを求めるときの行動など、動物によって違います。羽を広げたり、きれいな声で鳴いたり……。 本の題名を忘れてしまいましたが(多分『浮気人類進化論』）、文化系男と理科系男などなど。文化系男は自分のＤＮＡをたくさんばらまこうとしているのであって、うんぬんかんぬん……。文科系男を、私はフェロモン男と呼んでいます。理科系男を植物系男と。植物系はぎらぎらしていないので、私の好みです。 これは日高先生の研究というより竹内久美子さんの研究といっていいかもしれません。 少し前の本に『もっとウソを！』著者は日高先生と竹内久美子さんの共著。これも面白い本です。このくらいの余裕が私にあればうつにもならなかったと思います。別に後悔しているわけではありません。ちょっと視点を変えたり、ユーモアのセンスを磨いたり、人生を楽しく愉快に過ごそうと思うのです。 お金がなくとも、たべるだけあれば十分。友人だって多くなくとも、よき友人が２，３人いれば十分。いとも「これが常識」というのをうちやぶってみたいものです。 こんなことを書くと躁になったかと心配する人がいるかしら。
2008.04.30
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チャタレイ婦人の恋人より
あなたの生命力は非常に低下しています。余力がなくなっています。もうすでに心臓の神経がすこし変になっています。（略） このままだとあとのことは保証できません。あなたはただ生命を消耗させるだけで、それを新しくはなさらいないのです。 あなたは適当な健全な娯楽が必要なのです。 あなたは少しも新しいものを補わないで、ただ活力を消耗させている。そのままではいけません。気ふさぎ、気ふさぎは避けなければいけません。 （チャタレイ婦人の恋人より抜粋）★私は、うつをわずらいながら仕事をしていたとき、この文に励まされました。仕事と休みのバランスは大事です。分かっていてもやってしまうのが、うつになる人といっていいでしょうか。
2008.04.29
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ストレス解消法
最近、私の髪が増えてきました。 これまで仕事をしていたがために、ストレスでハゲに近い状態になっていたのです。きびしい職場こそ、ある意味でやりがいもあるかもしれませんが、のめりこむのはやめましょう。 ストレス解消法・リスク分散型、つまり相談できる人をたくさんもつ・ものの見方を変える訓練をする、認知療法と同じ・呼吸法や筋弛緩法を上手に利用する★
2008.04.28
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先日のお願いについて（インタビュー）
先日、インタビューに協力ください、とお願いしましたね。しかし、まだ企画書もできていません。どなたにインタビューするかも決まっていません。 たくさんのインタビューのなかから一部分が本にのります。もちろん仮名あるいはＡさんＢさんの表現の場合もあります。迷惑がかからないよう万全の配慮が必要です。 私の書き方が悪くご迷惑をかけた人がいらっしゃるようです。ゆっくりとやっていく所存ですので、どうぞ、お許しください。どんな本になるのか、まだ全くわかりません。 これにこりずにどうぞおつきあいください。私は自分のため（使命をはたすというか生きがいというか）もありますが、社会に役立てたいとも考えてのことです。
2008.04.26
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夕べから夫の実家へ行ってきました。
夕べから夫の実家へ行ってきました。給湯器が壊れたので、修理してもらいます。夫、一人で行ってくれるよういったのですが、一緒に行きたそうだったので行ってきました。 実は、明日、先日の異業種交流会で会った若い男性から、会ってお話をしたいという申し出がありました。それで、明日、お会いします。 そのうえ、明日は行きつけの呉服屋のお嬢さんが日本舞踊を踊ります。なんと国立劇場です。夫も一緒なので心強いです。夫は私の執事なのです。英語でバトラーというそうです。それで勘違いをして、スカーレットオハラのパートナーと思うひともいます。 確かに、私、高校のとき、スカーレットといわれていました。現在は、仲間由季枝（？）の６０歳バージョンといわれます。エツまさか……。それでもうれしいものです。
2008.04.26
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ヨガに行って、あとは部屋をきれいに
春になると、家の汚れを感じます。庭の手入れもしなければ……。やることはたくさん。病気になる前（といってももう１5年くらいたつ）は至急筋腫があって、貧血がひどく、手術。他の臓器にくっついていたので、切りはなすのに、他の人より１時館オーバー。 ですから、仕事は一生懸命でしたが、家事はポイント以外は適当でした。それにお掃除は下手でした。育ったのが広く、家具も少ない家でしたので、ほうきで掃いて終わり。後は廊下の雑巾がけ。 現在、いまの家はそれでも仕事をしていないので、ゆっくり家事ができることを楽しんでいます。「もう少し時間があれば…」と考えると、躁うつの危険信号だそうですが、病気になる前も同じでした。働きすぎてはのび、働きすぎてはのびの繰り返しでした。 いまはのびるほどやらないよう気をつけています。ゆっくりゆっくりするのも楽しいです。 ヨガへ行ってきます。
2008.04.25
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精神科へ
今日は診察日。睡眠についてはＯＫと伝える。 「ろれつがまわらない」といったら「そんなことありません。ぼくは自信があります。（薬は忘れるけどね）」 「はい、信用します」 「ぼく本を書きました。でも、あなたとは関係のない本です」 「先生1冊くださいね」 あまりいい顔しません。 「たくさんだしたときね」 帰り道、処方箋を見たら、1週間後の診察になってます。あわてて薬局へ電話。やれやれ。
2008.04.24
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4月から「心の健康研究所」をたちあげました
4月から、「心の健康研究所」をたちあげました。 1番目の仕事は、悩みの相談にのっている人たちの学習会の講師をつとめることです。私自身も10回、相談員になる講座を受けます。 でも、相談員をするつもりはありません。講師をするための栄養剤です。 いままで学んできたことがすべて生きることになると、喜んでおります。しかし、まだ寛解してませんので、ぼちぼちとやります。 みなさまによい情報を伝えられたら、うれしいです。 私一人ではなく、いろいろな人の力を借りていくことになると思います。でも、最初は、自信のあることから始めるのが成功のコツ。講演はＯＫ。文章を書くのもＯＫ。
2008.04.22
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三春の滝桜を見に、夫のメル友（女性）と
少し出時間が遅かったので、三春の近くはすごい渋滞でした。でも桜の美しさや山野草の美しさを味わい、楽しい旅でした。 ハイキング？ピクニック？ おにぎり買って、野菜料理を作って、卵をゆでて、コーヒーとお茶をもって、ルンルンと。やっぱり私はハイジだわ。自然は私を癒してくれました。
2008.04.21
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東北道を使って、三春まで行きます
早起きして、三春まで桜を見に行きます。 ４時起きくらいがいいかしら。写真撮ってきますね。
2008.04.19
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夫と夫の友人（女性）と滝桜を見にいきます
福島県の滝桜を見にいってきます。写真とってきますね。
2008.04.19
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うつの重い人は、ＤＶだったりする
友達から夫がＤＶなの、と相談されました。実は私、弁護士の渥美雅子さんが大好きです。あかるくて弁護士っぽなくて。 彼女がＤＶに強いときいたので、以前いっしょに活動したことがあるので、メールしてみました。すれ違いでお声は聞けなかったのですが、資料と的確なアドバイスを受けました。 私の住む市役所にも相談しました。・絶対に本人にはあわない（殺される危険性）・費用は市の援助や弁護士会の援助があるはずと教えていただきました。 冷たくあしなわれる時代ではなくなってきているのに、驚きました。もちろん人によってでしょうが。 持つべきは知人・友人そしてさサムセンクグレイトの支援に感謝。 ちなみに私は夫が殴ったら、殴り返していました。私の場合、兄弟ゲンカみたいなものです。ははは。
2008.04.19
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息子をこれから送る。私も運転したい！
私が免許をとって、私が買ったくるま。 なぜ免許をとったか。夫の両親が老いたとき、必要と思ったから。夫は最近とったばかり。 ２台ともつぶしたのは夫。仕事場で毎日パワーハラスメント（簡単にいうと上司から毎日いやみをいわれたり、あたられたり……）を受けズタボラで退職。 毎日泣いて暮らすのはイヤ。そうだあの甲野さんがいっていた。右に何かをもっているとき、左にもつ物が現れると、右手への関心が一瞬薄れると。車に関心をもてば一瞬、パラハラをわすれることができる。 自動車学校に通うことは年齢が年齢の私にはきつい。でもパワハラを忘れることができる。甲野さん（古武術家）に感謝。」
2008.04.19
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雨がひどいです。それでもヨガへ
しっかりと雨が降っています。夕べは１０時に寝て今朝４時に起きました。寝るときか起きるとき、あと１時間増やせたらうれしいです。７時間とれますからね。セロクエルの副作用でろれつがまわらないのもつらいので、この薬の状態でいいと思います。 診察は２３日です。２晩セロクエルをぬいたら、だいぶいい感じ。昨日のヨガは呼吸の導入が上手な先生で、とても気持ちよかったです。 今日は息子がくるので、姉のところまで着物をもらいにつれていってもらおうかと思います。実は私、着物が大好きなんです。日本文化のすごさに驚いています。奥が深いです。姉のところは車で１時間くらいかかります。一人でも運転していけるのですが、私の家の前の道は抜け道になっているらしく、細い私道なのに車の通りがはげしく、出るのが難しいのです。それで車庫からだすのが怖いです。夫は運転はそれほどでもないのですが、車庫いれは抜群。つい頼ります。息子がでるとき、夫がでるときも、私が、道路に立って誘導をします。 それで息子に頼んでつれていってもらおうと思います。
2008.04.18
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私の薬
一度薬を整理してみようと思います。 リーマス 400ミリ アキネトン ３ミリ リボリトール 1.5ミリ 漢方薬 ２種 副作用を止める（口が渇く、唾液がでない）のと、膝うらなどの痛みを止める。 夜眠るとき セルシン ４ミリ 酸化マグネシウム ハルシオン ０．２５ミリ ジプレキサ ５ミリ 眠るのに、ジプレキサがいちばん効くようです。９時半就寝５時半起床が平均的な私の就寝。 今日はヨガです。午後から雨のようです。みなさんが落ちる時期ですね。22日の異業種交流会（本当は中小企業を応援するのが目的だった）にでて、若い男性の友人？が二人できました。友人をもつなら、自分の年齢より若い人とは誰もいうことです。最近『お一人様の老後』を書いた上野千鶴子さんが言ってました。多くの人がいってますがね。★今日は私の友人、知人を紹介してみます。 小田原の子どもと生活文化協会会長 ・和田重宏 ・理論物理学者 佐治晴夫 ・日本ＩＢＭ（足の障害が半端じゃない） 相馬靖雄 ・編集工学研究所 松岡正剛 ・社民党党首 福島瑞穂 ・千葉県知事 堂本暁子 ・厚労省 事務次官 辻 哲夫 ・黄檗売茶流 家元 中澤弘幸 ・キノコ研究家（いまは亡き人） 吉見昭一 ・東大大学院教授 上野千鶴子 ・埼玉の活動家 新井純子 ・九州の活動家 松本とみよ ・東京の活動家 ・堀内由美子 ・古武術家 甲野善紀 名のある人だけがすごいわけではありません。世には名はなくとも素晴らしい人はいます。でも、名のある人は天賦もあるけれど努力もしています。その最たるものがイチローです。私のネットワークを書いてみて驚いてます。まだ書いてない人もいます・。
2008.04.17
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体がよく動くので躁かとおびえる
昨日医者に電話をしました。体がよく動くので躁ではないかと。医者は眠れているようだから大丈夫だろうと。ほっとしました。 セロクエルの副作用でろれつがまわらないので、ぬくことにしました。たしかに今日はろれつがまわります。 前の大学病院の若い医師は副作用を認めませんでした。人によっては筋肉痛になる人もいるようです。 ゆうべは、ちょといいことがあって、初めて１２時過ぎに寝て４時に起きました。今日は少し昼寝をしたいです。
2008.04.16
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ひょっとすると躁気味かも、でももともとこんな感じ
このところ、５月はムコ殿と箱根へ旅行、６月は北海道の礼文利尻へ山野草を見にでかけます。箱根はともかく礼文利尻へ行けるなんて考えませんでした。 来年から年金生活が始まります。すこしつつましく暮らさないといけません。ですから、今年思いきっていくことにしたのです。少し娘が援助してくれました。感謝です。 この季節は私は病気になる前からいつもハイになっていました。今年は寒さがきびしかったからクマが冬眠するように私も冬眠してきました。いま眠りから覚めました。 医者とこまやかに相談しながらやってます。薬を新しくしたときなどは、１週間後、安定してきたら、２週間後、もっと安定したら３週間後の診察です。何かあったらすぐきなさい、と言われています。「明日でもいいよ、明日ということはないか（笑）」なんてにこやかに。医者の顔を見るだけで安心します。信頼していますからね。 医者に恋愛感情はないけれど、大好きです。
2008.04.15
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友人が神様からの手紙をもってきてくれました？！
昨日、しばらくぶりに友人と会いました。朝日カウンセリングセンターで勉強し、電話相談をしています。 私の今後についていろいろ企画をだしてくれました。いままでいくら考えてもどこから道を拓いていったらいいのかわからなくてモンモンとしていました。でも一歩はささやかな学習会の講師。それで満足です。やがて、交通遺児に奨学金をだせるような組織にして、私は引退させてもらえたら最高。 身体についてはきちんと気を使っています。
2008.04.14
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昨日はなんと忙しいのだろうという日でした。学習会の講師を友人が企画
昨日は、朝は8月15日（前後になるかもしれない）、終戦を考える日（正確か疑問あり）の講師を決める日でした。 小田原までは遠いので、私は行かれなかったのですが…。 この会は24回つづけられ今年は25周年記念の会となります。 私は講師に長野県上田市にある「無言館」の館長飯島誠一郎さんに来ていただきたいのですが、実るかどうか…。これまで私がお願いしてダメだったのは動物（行動）学の日高敏隆くらいです。先生が子どもは苦手ということでした。 結局、会長の和田さん（「はじめ塾」を引退）と「はじめ塾」の正広先生が話し合って、講師を決めるはずだったのですが、お互いいそがしくてその時間をとれなかったようです。話しあいは19日に延期です。 私はネットワークが広いので、仕事をふってくださったのでしょう。★うれしい話があるんですよ。友人が企画してくれてカウンセラー（電話相談）のかたがたに私の体験を含めて、話せるのです。友だちはありがたいですね。本にも書いたと思いますが、私にとって友人たちは私の財産です。 これらの件で正広さんに電話、和田氏にも電話。それから着物を着てでかけました。夫は「伏木会」（富山県高岡市伏木の方々の集まり）の役員を引き受けているので、打ち合わせにでかけました。 あまりに１日でいろいろあって興奮し、眠ったのは３時間。体も頭も働きません。ま、大丈夫でしょう。
2008.04.14
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ただ生きるだけでもすばらしい
私も含めて、私たちはつい、あれをこれをやりたいと求めてしまいます。しかし、生きるだけで素晴らしい、と、あるとき聞きました。 うれしかったです。大病をして、やりたいと思っていたことはなにもできない身体になってしまいました。 病気でも健康でも、親との関係がわるくとも、恋人がいなくとも、生きているだけで素晴らしいのです。たんたんと生きている私。入院していた私とは別人のよう。それだけでうれしいです。寛解はしていません。それでもどこへでも出かけられ、美味しいものも食べられ、友人や子ども、夫と仲良く談話できるいま。 ただただサムセンググレイト（宇宙からのおおいなるエネルギー）に感謝するのみです。★よく眠れてます。
2008.04.13
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サムセンググレイト、（宇宙のおおいなるエネルギー）
寝る前に、本がすきだけど、眠れないと困るから読まないできました。でも最近10分でもいいから読んでいます。そんなわけで、また3時おきになりました。 でも、もう気にしません。前回の診察まで1週間よく眠れましたし、これからも少し波はあっても大丈夫でしょう。 最近テレビでスピリチャルが流行っているようです。しかし、私には似せものといっては失礼だけど、あまり品位を感じません。 ジム友が私の本を読んで、サムセンググレイト（偉大なる宇宙のえねるぎー）を感じたといいます。何か私にはそういう力を神から与えられたのでしょうか。それが何なのか、ゆっくり考えたり行動したりしてみます。
2008.04.12
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ヨガへ行って、それからお掃除、着物の片付け
昨日は美容院に行って20年ぶりにパーマをかけました。なんかここで心機一転したかったのです。 今日ヨガです。ヨガはとても心地よいです。でかけることが多かったので、着物がハンガーにかかったままだったりしています。片付けましょう。 6月に礼文・利尻に旅行することになりました。貧しくて大きな旅行もしてません。会社関係で夫はアメリカ、東南アジア、中国、台湾、韓国と行ってますが、私は内モンゴルとドイツだけです。 今後も選んで本当に行きたいところだけに絞ります。
2008.04.11
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ヨガで気分がとてもよい
今日は11時から1時間ヨガ。雨だったけれど気分はルンルン。夕べよく眠ったからでしょう。ある社長がいっていました。「十分眠れば、たいていの問題は解決する」と。 私もそう思います。寝ないでも平気な人がいますが、私は7時間くらい寝ないとせっかくの美人がだいなし、ふふふ。 今回も医者は薬を一つ落とした。だからあんなにおっとりと、精神科の医者をやっていられるのでしょう。でも好きです。（恋愛感情ではありません。念のため） 午後は美容院へ。
2008.04.10
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精神科、3分診療を楽しむ
私の前の人は13分くらいかかっていました。私は、今日は3分に挑戦。まずは睡眠。1週間よく眠れました。ただし、診察の前日は睡眠時間が少なかったです。 医者いわく「わくわくして？」「そうかも」前回は「緊張してかな」と言った医者。 いつも処方を間違えるので「先生、集中して」「そうだね」。なんと今回もセルシンをぬかしました。夜になって気がつきました。今日の午後電話をします。いけないことだけど、送ってもらうかもしれません。 私が読んでいる本を見て「○○？」と聞いてきたので「息子がはまっていて…、私は中学のとき読みました」。息子は驚いてました。先生も「ぼくもそのころ読みましたね」。それで私は冗談に「優秀な人は違いますね（私も含めて）」といって二人で大笑い。 「先生今日は3分でしたでしょ。ありがとうございました」と去ってきました。
2008.04.10
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毎日よく眠れます。土日とおでかけ…
処方を変えていただいたら、毎日よく眠れます。とてもうれしいです。 昨日は夫と日立海浜公園に行きました。 水仙だけが咲いていました。プリンスキコという水仙がありました。 お昼はうにの釜飯とムール貝のみそ汁。満足です。 今日は薬師寺展を見てきました。実家からの帰りです。眠れると元気な私になります。
2008.04.06
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やっと眠れるようになりました。これで大丈夫
昨年の11月の処方に戻したのです。先生は心配だからと来週診察になりました。 先生に「精神科は3分診療なんですか」と聞きました。「そういうわけではないけれど、プライベートな話は聞きたくありません。間瀬さんがどういう状態かは見てわかります。経験からね……」 「そうですね。お互いにプライベートな話はしたくないですね」 そろそろ帰るときだなと思って「先生が、次はいつにしますか、というときは、もう帰りなさいということなんでしょ」「ま、そうですね」「先生薬間違いないでくださいね」。いつも間違って処方して、薬局から電話をしてます。今回もセルシンをぬいたままでした。そのくらいだから、患者に感応しないんでしょう。 「先生、今日は3分でしたか」「いや少しオーバーしてました」 夕べは十分寝ました。11月の処方でも寝すぎるくらいでしたので、大丈夫です。朝は薬がきいていて起きるのがつらかったです。でも夫の食事を作りたいし、生活リズムをくずしたくないので、起きました。6時少し前。 今日もヨガです。
2008.04.04
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せっかく医者にいったのに、よけい眠れなくなりました。
昨日医者へ行き、セルシンをやめ、デパスにしたら、９時半に寝て１時に覚醒。そのあとハルシオンを追加して4時まで眠りました。 今日、また医者へ行ってきます。こんなひどい睡眠状態では危ないです。睡眠の乱れは夫の両親の１回忌をめぐってのゴタゴタでした。 娘の欠席を夫がいかったのです。娘は調子が悪かったようです。 いまは、娘との関係もよくなってますが、微妙なことが睡眠に影響していることに驚きました。 今日はヨガです。楽しみ。そのあと医者へ行きます。
2008.04.03
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待ちに待った精神科です。今朝も３時に覚醒
今日は精神科です。待っていました、この日がくるのを。早く先生に会いたいです。３週間のあいだ、だんだん悪くなっています。いま、３週間の睡眠状態を一覧表にしました。中途覚醒、早朝覚醒が続いています。寝つきも悪く、薬を追加して寝ていました。 あとは医者の判断にまかせます。 退院してからこんな状況は初めてです。 ついでに友人と会ってランチします。陽気がよいので着物を着て行こうと思います。どれにするか今朝になって選びました。
2008.04.02
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寝付けず薬追加、午前３時に覚醒、また追加眠れず朝
寝付けず薬を追加したのに午前３時に覚醒、もうこの時間になると薬を追加しても眠れません。 明日の診察が待ち遠しいです。薬増やされるかもしれませんが、それでもいいです。不眠についてはＳＰＴＤ（これでいい？）があるんですね。気にしないようにしていても心のそこに不安があるのだと思います。壮絶な発作（興奮状態）の原因のひとつですからね。 今日はプールです。水中歩行はさぼって、はじめての水泳とはじめてのクロールを３０分ずつやってきます。息つぎができないので劣等生です。それでも続けていれば少しずつ進歩しています。友人に会えるのも楽しみです。 明日は精神科に行く前、友人と食事をします。しばらくぶりですので楽しみです。
2008.04.01
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