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2011年06月の記事
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おいしくビールを飲むために
朝6時スタートも小雨でロングライド中止。一口も飲んでいないポーラーのボトル2本分のドリンクはペットボトルへ移し替えて冷蔵庫へ入れました。すぐに飲まないと飲む時がないなドライブから戻り、自分の昼食の準備をして、長女を送り出すと睡魔に襲われました。第3回東京ヒルクライムOKUTAMAステージは2週間後。6月に入って一度もヤビツに行っていないちょっと不安になります。これから宮ヶ瀬へ行く気力もないので、何時も通りの運動公園へ行くことにしました。これまで、小銭入れ、携帯、鍵を持って走っていてとても邪魔だったので、午後一でスポーツ用品店へ行って、ランニングアームポーチを調達してきました。ランニングアームポーチ posted by (C)nimbus2002何時も通りOCR3に、ドリンク1本分をペットボトルのまま持っていきます。 1周目：4分44秒 2週目：インターバルでウォーキング 5:36 3週目：4分32秒 4週目：インターバルでウォーキング 5:45 5週目：4分45秒どうやら、3週が限界の様です。これだけでも体重が1.0Kg減量に成功1時間後には元に戻るんです
2011年06月26日
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道志に向かったが雨でUターン
昨日の土曜日はとても天気がよかったが、午前中の9時～12時の間に火災報知機の点検がやってくるので、どこにも行けずじまい。大山登山の筋肉痛も治っていない（単なる筋肉痛なんだろうか？）けど、3回も飲み会があり、ヘビー級に近づいてきたためご近所用の水色自転車にまたがり、運動公園へ。 1周目：4分36秒 2週目：インターバルでウォーキング 3週目：4分48秒 4週目：インターバルでウォーキング 5週目：4分28秒1200mコースが工事中のため、970mコースに替えてみたら、野球応援の人たちの間をすり抜けるので、ちょっと危険。夕方、鍵の番号を忘れて、乗れなくなってしまった自転車置き場のMTBを訪れ、指とゴロ合わせ感覚でオープンできました。うれしかったので（ちょっぴり飲酒ですが）大谷の激坂を2回上がっていた。1:30起床。YahooやGoogleの地図を何度も確認して、道志みち青野あたりから丹沢湖へ抜ける道にチャレンジする決意をしました。林道を走るためボトルは2本、予備チューブも2本。6時にスタートし15分後、厚木市林で雨宿り少し雨脚が弱くなったように見えたのでスタートすると変わっていないので、涙の中止。そういえば、反対車線をレインウェア着た人とすれ違ったので、山方面はもっと強いのだろうと自己暗示。それでも、丹沢湖へ行ってみたかったので、1時間後の7時に自動車でリスタート。県道76号_1 posted by (C)nimbus2002県道76号_2 posted by (C)nimbus2002県道76号_3 posted by (C)nimbus2002ずーーーっと奥まで行くと、いきなり開けて山小屋風のきれいな建物が見えた。ここで林道は車両通行止めのゲートがあり、Uターンです。Uターン出来ないように路上駐車の列で、4，5回切り返しました。県道76号_4 posted by (C)nimbus2002県道76号_5 posted by (C)nimbus2002県道76号_6 posted by (C)nimbus2002道幅の広い裏ヤビツのような感じです。
2011年06月26日
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ベランダで園芸
今日も降水率が50%を超えていたので、6時代にOCRで運動公園に行きます。多少の筋肉痛があるものの、走れない程ではありません。途中に坂を上っているママちゃりが見えたので、遠回りして追いました。自転車を降りて押していたので、普通に抜きます。特に自転車と登山では使う筋肉が違うのでしょう今日も1.2Kmのコースを走ります。前回と違ってとっても早く走れました。1週目の後半から、脚が筋肉痛で速度が落ち始めました。また、暑くもないのに凄い汗。1周でギブアップでした。 6分47秒今日は動けないと分かったので、以前から気になっていた出窓の植物の手入れです。アルアル大辞典で日本中から品薄になり、通常の3倍の価格で取引されていた植物 サンセベリア が、その年に買ったまま鉢です。3株6葉を植えていたものが、いつの間にか20葉くらいに増えています。窮屈なのは一目で分かります。葉の色も虎の尾模様がなくなってきました。大きな鉢（出窓なのでプラスチックです）と専用の土を購入して、株分けをしました。サンセベリアの株分け posted by (C)nimbus2002もうひとつのサンセベリアも成長しすぎて天井にぶつかり、葉が折れましたこちらも、大きな鉢に移し替えます。サンセベリアの鉢替え posted by (C)nimbus2002ついでに購入した ハイビスカス と コリウス。ハイビスカスとコリウス posted by (C)nimbus2002みんな元気に育ってくれればいいのですが。
2011年06月19日
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大山・・・ハイキングの場所じゃあありません
朝の5時台に八菅山付近を車で下見。路面はウェットで、今日の自転車は中止です。代わりに、大山の清水屋駐車場と蓑毛に抜ける林道の確認で、大山付近までドライブです。一旦家に帰って、ジーンズとウォーキングシューズに履き替えて、で大山へ向かいました。大山付近の駐車料金は600円。伊勢原からの神奈中バスの往復料金と同じ大山登山は小学校6年生以来です。登山そのものも同じ。バスで終点まで連れて行ってもらい、男坂でチャレンジです。大山_男坂_01 posted by (C)nimbus2002大山_男坂_02 posted by (C)nimbus2002これって阿夫利神社までのアプローチ？危険すぎます。大山_阿夫利神社 posted by (C)nimbus2002大山_神水 posted by (C)nimbus2002阿夫神社の下社には、神水があり、ボトルも300円で販売しています。男坂だけでもかなり限界なのに、500ccの重りをもっては上れません。詳しい地図を持っていたら、絶対引き返したでしょう。道のりが分からないから、残り200mまで来れました。大山_分岐_1 posted by (C)nimbus2002200mは10分かかるそうですが、小走りで登ります。_頂上から雲海_1 posted by (C)nimbus2002頂上には大勢の人がお昼ご飯を食べていました。30人くらい。大山_頂上から雲海_2 posted by (C)nimbus2002天気がいまいちですが、雲の上まで登っていることに感動します。ハイキング気分の場合おにぎり持っていないので、ウィダー1個だけを飲んで下ります。売店でゆったりしている時間もありません。殆どとんぼ返りのように来た道を戻ります。ヤビツ峠へ2.1Kmも魅力でしたが、なんせ徒歩だとヤビツからバスが出る頻度が分かりません。大山は土曜日20分おきです。大山_分岐_2 posted by (C)nimbus2002この単位がKmはとてつもなく遠くに思えます。大山_下社から posted by (C)nimbus2002100円の双眼鏡がありましたが、きっと真っ白しか見えないでしょう！！大山_無明橋 posted by (C)nimbus2002帰りは女坂を選びました。登りより下りの方が膝にきますやっと見えた平らな区間は貴重です。大山で温泉まんじゅうと、近所で大きめのビアを買って帰りました。帰宅すると、体重が2Kg減
2011年06月18日
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走れるだけ走ってみる
長女からお願いされたCDの返却に行くと、同じフロアにスポーツ用品の巨大なショップがあります。入口から目に付く特売コーナー（？私の判断によるものです）で、高い割引率のジョギングシューズがありました。3色から選べますが、フィットするのはホワイトだけ。この年齢で「冷たい視線」をいただかないオーソドックスなカラーであれば、色なんてどうでもいいです。何と、普通の靴は25.5cmなのに、SPD-SL同様27.0cmです。基準はなに？？？メーカーさん！午後からも雨は降らなかったので、新しいジョギングシューズを履いて、OCRにまたがって運動公園へ向かいました。内から4Kmの距離です。ジョギングだったら、行くだけで終わってしまい、帰れなかったでしょう。周回コース 1200m posted by (C)nimbus20021周1.2Kmの周回コース、何周出来るかトライします。8年前に、無謀にもエントリーしたフルマラソン練習は、初回300mでギブでした。まあ、今朝も50Km程自転車乗ってるし、体力は付いたはず。 1周目 7:00 2週目 7:10 3週目 7:24ここでギブアップです。3.6Kmが21:34なら1Km6分と良い感じ。ジョギングへ自転車で向かう posted by (C)nimbus2002帰りの平らな直線で車と競争して、最高速が47.6Km/hrです。時々はこんなチャレンジが必要なんでしょう！家に帰ると、玄関の隅に 光る球体を発見どこのベアリングでしょう？このところ、ハブのグリスアップを行っており、安いグリスからデュラグレードのグリスへグレードアップしています。古いグリスは除去しているので、この際に飛び出したベアリングでしょう。今日、宮ヶ瀬に行ってきたホイールのベアリグより大きかったので、別メーカーと推測しました。SPINFORCEでもないし、どのホイールのだろう？？？
2011年06月12日
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短い時間で宮ヶ瀬湖
昨日は雨だったし、朝起きて外を見ると、路面がウェット（黒っぽく見えた）で、お休みモード突入です。8時ころ外が明るくなってきて、ニュースを見ると、午前中は持つみたい！急いで着替えてみるが、パソコン脇にレンタルCDの山が見える。 長女「今日遊びに行くのにぎりぎり。CD返す時間を入れていなかった。」 父 「どこで借りたんだよ」 長女「GEO」 父 「じゃあ夕方でよければ返しておいてやるよ。どうやって？」あーだこーだ聞いて、雨っぽい午後から返しに行ってやることにしました。9時スタートで、宮ヶ瀬方面へ向かいます。天気が不安なので、最短コースで土山峠経由宮ヶ瀬公園行きです。坂尻バス停で、小休止していると、日曜の町内清掃の人たちと会話がありました。 おじさん「ここから、いっきに上るんかい？」 にんばす「そうです。時間を計るんです」 おじさん「きびしいねぇ～」 おばあさん「カーブが多いから気を付けなさい」下りを心配してもらった。 もう一人のおばあさん 「ここ（坂尻バス停）からバスに乗って、上に行ったらおろしてもらいな」 にんばす「ここから自転車で走るのが楽しいのです」 もう一人のおばあさん 「あらそー」すっかり休んでしまい、最初の平坦区間は飛ばしました。土山峠_20110612 posted by (C)nimbus2002 9：33 縮まらないさっさと宮ヶ瀬公園へ向かいました。宮ヶ瀬公園_20110612_1 posted by (C)nimbus2002宮ヶ瀬公園_20110612_2 posted by (C)nimbus2002宮ヶ瀬公園_20110612_3 posted by (C)nimbus2002宮ヶ瀬公園_20110612_4 posted by (C)nimbus2002宮ヶ瀬公園_20110612_5 posted by (C)nimbus2002宮ヶ瀬公園_20110612_6 posted by (C)nimbus2002写真を撮っているとお巡りさんが声を掛けてきました。 警官「もうすぐ、向こうで二輪のインストラクションはじめるので、よかったら来てください」 私 「二輪ってオートバイのこと？」 警官「そうです」 私 「オートバイは運転できません」 警官「ぷっ！四輪もありますよ」 私 「結構です」 走行時間： 1:54:47 走行距離： 47.01 Km 平均速度： 24.6 Km/h 下りで相当踏みましたね 最高速度： 57.7 Km/h 累計距離： 1207.9 Km
2011年06月12日
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雰囲気を味わいに北麓公園まで
明日Mt.富士ヒルクライムが行われます。3/3は会社を休めずに、エントリーできませんでした。ただ、前日の北麓公園だけでも見に行きたくて、この大雨の中、片道2時間半掛けて行ってきました。早めに出発して、殆ど信号のない道志みちを使います。東名やR246より、山間の道志みちが好きです 先週は自転車で走りました。道の駅 道志 posted by (C)nimbus2002電光掲示板にスバルライン通行規制の文字を見ると、出走しないのに緊張です。スバルライン通行規制 posted by (C)nimbus20022年前は絹代さんを見つけたのですが、今は10時、まだ早いから人がまばらです。メインステージ posted by (C)nimbus2002いろんなブースが準備中です。人が集まっているところだけは営業中スペシャライズドブース posted by (C)nimbus2002スペシャライズドには竹谷選手が、アンカーには藤田選手がいました。二人とも意外と小柄です。インターマックスは動きがありません。インターマックス posted by (C)nimbus2002OGKカブトは、ブースの入口に「兜神社」なるものがあり、子供が鈴を鳴らしていました。完走祈願だそうです。兜神社 posted by (C)nimbus2002フェルトはフラットペダルの試乗車を用意してありました。でも、雨じゃあ乗れません。乗ったところで、ちょろちょろ走っても良さが分からないでしょう。フェルトブース posted by (C)nimbus2002一番のお目当てだったスコット・カーボン・レーシング・クラブのブース。準備開始が他メーカーより遅いです。Tシャツが販売していましたが、Tシャツじゃあ・・・SCRCブース posted by (C)nimbus2002メンバーズカード（入会したけど送られてこなかった）と今回のゼッケンを見せれば、バイクを計量してもらえるそうです。何ヶ所かで50%～70%オフで販売されてるグッズを5点程調達してました。中には、在庫限りの半袖ジャージ2000円なんてありましたが、Mサイズ以外じゃあ買えません。山中湖 posted by (C)nimbus2002明日の朝の天気が心配です。晴れなくても路面がドライであることを祈るばかりです。で、家族にも富士山のお土産富士山 posted by (C)nimbus2002帰りの道志みちはすれ違うローディが沢山いました。おそらく50人以上。小雨の中、お疲れ様です。 走行距離 WISHで 180Km。
2011年06月11日
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道志ダムを見に
人のブログを見ていたら、道志ダムが見たくなりました。ダムそのものが見たい訳ではなく、その周辺の道を走りたいという意味です。最短なら土山峠を上って行くところですが、おそらく逆牧馬峠を上ることになるので、半原小学校側から向かいます。半原小入口の交差点から10%の激坂はダンシングで。上の信号まででへばりました。宮ヶ瀬ダム_20110605 posted by (C)nimbus2002ダムの写真を撮っていたら、中津川の釣り場あたりでパスしたMTBにパスされます。この辺のトンネルは真っ暗なのに尾灯が付いていません。危ないのに。仕方ないのでトンネルが終わるところまで後ろを走りました。もちろん尾灯灯火です。梶野のデイリーで補給＆小休止。大型のオートバイが沢山とまっていました。そこへ爆音が･･･ 東京の暴走族です。20台は居るでしょうか？外人のローディーがやってきて、苦笑していました。先を急ぎ、しばらくは旧道を走ります。交通量は限りなく０に近い道で、景色も良いし走りやすい道志みち旧道_20110605 posted by (C)nimbus2002再び道志みちへ戻り、標識の写真を写していたら、デイリーに居た暴走族道志みち_山中湖まで38Km posted by (C)nimbus2002「いやしの湯」の看板が見えたので、右折してきれいな道をダウンヒル。ここも車が走ってきません。カーブミラーがあったので注意して走ったら、いきなりダムがありました。ここにも大型のオートバイが7,8台とまっていました。道志ダム_20110605 posted by (C)nimbus2002写真を撮り終わって走り始めたらYOU CANジャージと沢山すれ違いました。ここからしばらく上りです。採石場を越えたところで、トンネルが見えました。ここを左折すると、ずっと川沿いの道にでるのは、事前に地図で調べています。綱子遂道＿20110605_1 posted by (C)nimbus2002綱子遂道＿20110605_2 posted by (C)nimbus2002トンネルを越えたあたりはとてもきれいだったのに、しばらく進むと、アスファルトではなくコンクリートの道MTBならいいのでしょうが、ロードでは･･･二度と来ません。綱子遂道＿20110605_3 posted by (C)nimbus2002ところどころにこんな地図があって助かります。相模湖方面に出ようとも考えましたが、この辺の道はアップダウンが連続していてとても疲れてしまいました。ということで、最短の牧馬峠へ。一度下ったことのある◎の坂が永遠続いていて、とっても疲れます。５Km/hですから。牧馬峠_20110605 posted by (C)nimbus2002峠に到着したら、ローディーが4人休んでいました。 「一服していきなさいよ~」 年齢が把握できるコメントです。みなさん、髪や髭が白いコンポは4人ともカンパです。STIの形で分かりました。STIって言わないのかな？エルゴパワー？写真を撮っていたら「お先に～」と梶野方面へ走り去って行きました。しばらくしてスタート、2時間前にも寄った梶野のデイリーに行くと、「な～んだ～、こっちに来たんだ～」さっきの4人組です。スポーツドリンクをボトルに詰めながら、4人の自転車を見ると、DE ROSA STIはカーボン、ホイールもカーボン。COLNAGO スポークがやけに太い。他の人のも、MAVICのR-シス？ハブが赤いし。鳥居原ふれあいの館_20110605 posted by (C)nimbus2002今日のルート 走行時間： 4:15:06 走行距離： 89.51 Km 平均速度： 21.0 Km/h 最高速度： 56.0 Km/h 累計距離： 1160.8 Km
2011年06月05日
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土山峠~宮ヶ瀬公園
出発が遅れたため、ヤビツはあきらめて2カ月ぶりの土山峠へ向かいました。タイヤとチューブは新品PANA CLOSERは中央部分が尖っているので20Cを履いているような気分になれます。このため自然にスピードが出てしまい、坂尻バス停までは42分と過去最速でした。坂尻バス停で一時休止していると、3人のローディーが通過して行きました。すぐ後を追いかけるのもなんだし、少し間をおいてスタートします。後ろの2人はカップルだったため、建設会社付近でパスしました。一旦パスすると落ちる訳には行きません最後の左カーブは2段重くしてダンシング、心拍が限界です 9：32 まあまあ。土山峠_27_20110604 posted by (C)nimbus2002写真を撮っていたら数人が通過していきました。今日の宮ヶ瀬は自転車が沢山います。宮ヶ瀬公園_20110604_01 posted by (C)nimbus2002宮ヶ瀬公園_20110604_02 posted by (C)nimbus2002宮ヶ瀬公園_20110604_03 posted by (C)nimbus2002宮ヶ瀬公園_20110604_04 posted by (C)nimbus2002宮ヶ瀬公園_20110604_05 posted by (C)nimbus2002クランクはシートポストと一直線にしないとねつり橋のところで写真を撮っていたらカップルのローディーがやってきました。土山の上りでパスしたのもカップルでした。夫婦で同じ趣味を持つって素晴らしい帰りはずっと下り基調のためスムーズです。R129を横切っていると、なんだか突き上げてくるものがあります。信号を渡ってから確認すると、フロントがパンクおろしたてのR'AIRは50Kmにも満たない距離でパンクしてしまいました。近くに神社のベンチがあったので、そこでチューブを取り替えて帰宅です。さらにサイコンがリセットしてしまったらしく、ODOしか残っていません 累計距離： 1070.8 Km 今日の占いは見なかったけど、12位に違いありません。
2011年06月04日
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タイヤ交換
OCR用に買ったタイヤは青＆白だったので、黒っぽい自転車には似合いませんでした。それでも使わないで劣化していくのも勿体ないので使っていましたが、PANA CLOSERは走行距離に関係なく、半年でひび割れてきます。今回も、PANA CLOSER です。2本セット価格がお安いため、SEPTEMBERで購入しました。週末にポチっとして、火曜日に届きました。PANA CLOSER YELLOW posted by (C)nimbus2002ちなみにチューブは PANA R'AIR 48mm。これまでパンクが多かったのですが、空気圧をしっかり守れば大丈夫じゃないかって思い選択しました。
2011年06月03日
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