全36件 (36件中 1-36件目)
1
なんとなく腰が痛いので湿布を貼りました。あと右手首も痛いので昨日から湿布を貼っています。うーむ、いろいろなところに故障が出てきていますがこれといって原因がわからないので対策ができません。無理はしていないハズなのですが・・・。今月は残すところあと一日なので月を通じてなんとかジョギングできそうです。それにしても今朝も曇りでしたが涼しいのは涼しいのですが湿度が高くてまとわりつく空気感がちょっと大変でした。汗がでても体温がさがないので拭きながらじゃないととても走ってられませんでした。その汗をシャワーで流していまから外に出る準備です。さぁ今日も楽しみましょう!
2024.06.29
コメント(0)
今日は一日雨でしたが、朝のジョギングの時は奇跡的に降っていなかったのでルーチンの朝ジョギングはできました。ただ、今日の仕事の準備が不十分だったので思ったより準備に手間取り、朝時間がなくてこの日記というか記事というかブログを書けませんでした。ただ、時間が十分にある夜でも今度は書くことがあまりない。そもそも書いた記事がどのくらい読まれてるのか確認するすべがないのできっと数件しかない記事も多いんじゃないでしょうか。まぁ、だらだらと書いている日記のようなものですのでそれほど期待できるものではないのですが・・・。
2024.06.28
コメント(0)
2024.06.27
コメント(0)
第176週(令和6年6月20日から6月26日)成果若干、お腹が痛いので書くのが遅くなりました。夕ご飯に刺身こんにゃくを食べたのですがどうもそれが原因のようです。最近、2日に1回くらいはこんにゃく麺や刺身こんにゃくを食べるようにしていたのですがそれ以外も結構食べているのであまり体重減に寄与していません。【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動話は変わりますが、さっき、洗顔をしてシート状の鼻につけて毛穴の角栓をとる毛穴の角栓とりをしたのですが、BCL ツルリ トータルケア パック 3回分 角栓ケアどうも洗顔をしすぎたのか?それともシートを貼り付ける時間が長かったのかシートを取ったら鼻が血だらけになりました。結構細かい傷ができてそこから血が出ており結構滲みる。我ながらほんとあほなことをしました。これだと洗顔もしばらくできないので帰って毛穴が目立つ結果になりそうです。最近、毛穴が目立ってきたのでよせばいいのについつい洗顔をしっかりしてシートを使ったのが間違いでした。洗顔だけならこんな状態にはならなかったはずです。まぁ加齢に伴いあんまりいい状態ではなかったので焦ったというか、あんまり慎重にしなかったのもあると思います。前ならはがす場合もゆっくりと肌を気づづけないようにしたはずです。あーあ! 〇計測結果(令和6年) 1月 3日 82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg 1月10日 82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg 1月17日 82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg 1月24日 82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg 1月31日 83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg 2月 7日 82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg 2月14日 83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg 2月21日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 2月28日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月 6日 82.5kg(体脂肪率20.6%)16.99kg 3月13日 83.1kg(体脂肪率20.6%)17.11kg 3月20日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月27日 83.5kg(体脂肪率20.3%)16.95kg 4月 3日 83.4kg(体脂肪率20.1%)16.76kg 4月10日 82.5kg(体脂肪率19.7%)16.25kg 4月17日 83.5kg(体脂肪率19.7%)16.44kg 4月24日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 5月 1日 81.8kg(体脂肪率18.8%)15.37kg 5月 8日 84.0kg(体脂肪率20.6%)17.30kg 5月15日 83.5kg(体脂肪率20.4%)17.03kg 5月22日 83.4kg(体脂肪率20.6%)17.18kg 5月29日 83.7kg(体脂肪率19.9%)16.65kg 6月 5日 83.0kg(体脂肪率18.9%)15.68kg 6月12日 82.2kg(体脂肪率19.1%)15.70kg 6月19日 81.9kg(体脂肪率18.9%)15.47kg 6月26日 81.5kg(体脂肪率18.6%)15.16kg 体重増減2.0kg減、体脂肪率3.4%(3.21kg)減少176週成果 ※比較数値 体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg 体脂肪も体重も微妙ですが少し減ったようです。夕方も食べ過ぎを止めれば成果が出ると思います。 フラットインクラインベンチ 〇体重・体脂肪計(タニタ)タニタ BC-316-BL(メタリックブルー) 体組成計〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定 平日昼食:12時~13時 平日夕食:20時までに終了【個々のコメントは変更なしです。】炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です!これからが出番がおおくなりますが精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容
2024.06.26
コメント(0)
今日は水曜日なので記録を書く日なのですが、15分遅く起きたので今時間がありません。この続きはあとでということで・・・。
2024.06.26
コメント(0)
今朝5時の走り出しの気温は24度でした。もうすでにほぼ真夏日です。まだ6月なのですが、今年の夏は猛暑の予感がしています。梅雨に入りましたが、雨はなし。このままだと去年の猛暑不作のようになりかねまなせん。昔だったら日照りで灌漑施設も不十分なのでいわゆる飢饉になっていたんじゃないでしょうか。日照りや長雨の間隔ってどうなつてるんでしょうか。来年太陽活動が活発化するのと何か関係があるのかな?いずれにしても今日は激熱で汗だくのジョギングでした。むわっとします。
2024.06.25
コメント(0)
既に梅雨入りのはずですが、そんなに雨は降らないようです。まあ、日中は降ってほしくはないのですがそれでも降らないといろいろと物価に影響するのできちんと梅雨らしくなってほしいところです。気温と物価だけ上がってもいいことはないですからね。それにしても今日は一気に30度超えの予報です。こまめに水分補給をして脱水や熱中症に気をつけないといけないですね。今朝もすでに気温は高くジョギングし終わると汗でTシャツがぐっしょりでした。シャワー後も汗が引かないし大変でした。
2024.06.24
コメント(0)
梅酒がいい感じに浸かってきました。こんな感じです。これ色が変わるまで3カ月くらいかかるのですが味はもう梅酒です。1年くらいおくとまろやかになるのですが、うーむ、仕方ないのでそろそろ味見をしないとですね。このほか梅シロップも処置しないと日持ちがしないので中身はジャムかなぁ梅の時期もそろそろしゅうりょうですのでもう一瓶つけるかな・・・。
2024.06.23
コメント(0)
いやー、ようやく梅雨に入りましたね。といっても今日は曇りで昨日の日中の雨はどこにって感じですね。明日から飛び飛びで雨が降るみたいなのですが、梅雨入りが遅いうえに雨量がないと結構困るんじゃないかな?去年も高温で米が不作だったと聞いているので今年はうまくいくといいのですが、最近、米も高くなっているとかんじているので困ったことです!
2024.06.22
コメント(0)
今朝は寝坊しました。朝起きると5時20分いつもより一時間近く遅くに目がさめました。走れないかなあなんて考えていましたが早く走ればなんとかなるかもと気を取り直してキロ当たりのペースを30秒ほど早くしていつもより10分遅れでなんとか帰ってくることができました。これまだ暑くないからできるけどこれ以上の気温になるとペースを上げるのもしんどいので無理だったかもしれません。まだ6月なのにすでに走り始めの気温が22度うーむ、汗だくでした。今日は金曜日です。天気は下り坂ですが出勤の時はもつかなぁ・・・。
2024.06.21
コメント(0)
第175週(令和6年6月13日から6月19日)成果ようやく書いてます。ほんとは昨日の夕方に書く予定でしたが、帰りが遅かったのと家でも資料作成をしていたので時間がありませんでした。今朝も時間がないのでちょっとしか書けなかったのでようやく書く時間が取れました。といってももう23時過ぎなのでこれもボーとしてたらあっという間に明日の記事になりそうです。昨日、今日と帰宅してからの作業があったたのでこちらに座る時間が遅くなりましたが、なんとかなりそうです。【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動この記事もだいたい1週間ごとの体重と体脂肪率を書いているので記事の内容が画一的になっておりあんまり面白みがないのではないかと思っています。まぁでも結構続けているのでたぶん続けるとおもいますが成果がでてないのはちょっとふがいないので今年はしっかりと77キロくらいにはしたいと思います。夏の水分増減は1~2キロくらい平気に増減するので最近体重計になっても減っていてもあまり嬉しくないんですが、体脂肪率が減るとなんか実感できて嬉しいです。ただ、内臓脂肪の指標が減らないのでこれはちょっと考えないといけないですね。最近、肩の痛みから1週間くらい腕立てができていないのでそろそろこの筋トレも復活させないといけないですね。朝のジョギングと筋トレとしっかりやって成果を得られるようにしたいです。明日も今日と同じで日中のスケジュールが埋まっているので朝ジョギングしないとそれと腕立てはいつするかな?肩の痛みもそうですが、背中が痛いのでここら辺も考慮しながらトレーニングしないとですね。 〇計測結果(令和6年) 1月 3日 82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg 1月10日 82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg 1月17日 82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg 1月24日 82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg 1月31日 83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg 2月 7日 82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg 2月14日 83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg 2月21日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 2月28日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月 6日 82.5kg(体脂肪率20.6%)16.99kg 3月13日 83.1kg(体脂肪率20.6%)17.11kg 3月20日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月27日 83.5kg(体脂肪率20.3%)16.95kg 4月 3日 83.4kg(体脂肪率20.1%)16.76kg 4月10日 82.5kg(体脂肪率19.7%)16.25kg 4月17日 83.5kg(体脂肪率19.7%)16.44kg 4月24日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 5月 1日 81.8kg(体脂肪率18.8%)15.37kg 5月 8日 84.0kg(体脂肪率20.6%)17.30kg 5月15日 83.5kg(体脂肪率20.4%)17.03kg 5月22日 83.4kg(体脂肪率20.6%)17.18kg 5月29日 83.7kg(体脂肪率19.9%)16.65kg 6月 5日 83.0kg(体脂肪率18.9%)15.68kg 6月12日 82.2kg(体脂肪率19.1%)15.70kg 6月19日 81.9kg(体脂肪率18.9%)15.47kg 体重増減1.6kg減、体脂肪率3.1%(2.89kg)減少175週成果 ※比較数値 体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg ようやく体脂肪も少し減ったようです。ここ2日ほど食べ過ぎてるので気を付けないといけませんね。 フラットインクラインベンチ 〇体重・体脂肪計(タニタ)タニタ BC-316-BL(メタリックブルー) 体組成計〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定 平日昼食:12時~13時 平日夕食:20時までに終了【個々のコメントは変更なしです。】炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です!これからが出番がおおくなりますが精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容
2024.06.20
コメント(0)
今朝もばたばたです。うーむ、時間計画が不十分ですね。そういえば水曜日の分を書いてないので今日の夕方に書かないとですね。最近、編集機能がいまいちなので書き直しができないですよね。こちらもどうしたものかな・・・。そろそろ、ベランダの植物に水をあげないと!
2024.06.20
コメント(0)
昨日は一日中雨でしたので夕方にジョギングにでた関係で買い物ができませんでした。今朝、ジョギングから帰ってきてシャワーを浴びて冷蔵庫の中を見ると野菜はなんとトマトとキャベツのみうーむ、朝からキャベツはつらい。千切りにしないと生だと食べにくいのですが、この千切りが厄介で包丁だと頑張っても千切りにならない。芯のところは残るし、そして、キャベツを洗って残りをLサイズのジブロックに入るくらいにしようとすると外側5枚を食べないといけないことになりました。これ千切りにするとボール一杯くらいになるんですよね。トマトを乱切りにしてあえるようにしてからシーザードレッシングをかけて食べ続けました。ほんとなんか青虫になった気分です。野菜でお腹いっぱいになってももたれないのはいいのですが、それにしても最後は結構泣きが入りそうでした。今日は夕方にレタスを買いにいきたいなぁ。(あっでもまだキャベツ残ってる・・・。ロールキャベツにでもするかな)
2024.06.19
コメント(0)
甘味全般が好きなのですが、特に杏仁豆腐が好きで、スーパーやコンビニで買うのですが。カルディの杏仁豆腐のおいしさは特別です。カルディ パンダ杏仁豆腐 537g 送料無料!もっちり濃厚なかなかのボリュームでお腹も一気に膨れるので、食べすぎには注意が必要なほどです。ただ、カロリーはいい感じですので最近はこんにゃく入りや寒天入りのそれほど特別に美味しいとはちょっと違う方向のものを頂くことが多いです。痩せたらカルディの杏仁豆腐を食べたいな・・・。あす楽★即納★【KALDI】パンダ杏仁豆腐 ミニ 215g×10個セット
2024.06.18
コメント(0)
朝から大雨で朝ジョグはなしでした。2度寝したのが敗因だとおもいます。いま時間がないのは起きたら6時過ぎびっくりでした。それでもまだ眠いしいつもなら起きて朝ジョグしてシャワーを浴びてそれから仕事の準備までしている時間ですが、今日はばたばたです。そろそろ行かなきゃ!
2024.06.18
コメント(0)
ここのところ異常に汗をかきます。もちろん気温が高くなったのもあると思いますが、身体が夏仕様になってきたのかもしれません。しかし、この汗の量が尋常じゃない。体重も1.5kgくらい変動するので水分補給も大変です。水分をとってからすぐに吸収されるわけではないのでこれはきちんとしたタイミングで摂らないと脱水や熱中症になりかねません。【送料無料】OS-1(オーエスワン)300ml×12本 今日もあつくなるようなので気を付けないとですね。月曜日です。がんばっていきましょう!経口補水液 OS-1 ( オーエスワン os1)熱中症対策 300ml×24本
2024.06.17
コメント(0)
もうエアコンがない生活は考えられません。さっき家に帰ってきたのですが、予想以上に部屋の中はむわったしていました。いそいでエアコンをつけてようやく一息付けました。それにしても本当にエアコンがないときはどうしていたのでしょうか。扇風機だけだとかなり厳しいのですが、やっぱり涼しいところに移動していたのかな?
2024.06.16
コメント(0)
朝から雨である。二度寝して起きてもまだ、降っている。身体がめちゃくちゃだるい。昨日も走りならが病気なんじゃないかと思うくらいにダルかったので、今朝もしかたないのかな?これもしかしたら食べなくていっかいリセットする効果はあるかな?食べすぎでだるさがぬけないんじゃないかと思ったりしています。あと予報だと30分も雨らしいので、止むまでうとうとしとこう。至福の微睡みの時間だー
2024.06.16
コメント(0)
今朝は朝から気温が高い。夕方から雨になる予報ですが、それでも30度は超えるようです。まだ6月なんだけどなあ今年も猛暑になるんでしょうか。うだるような暑さだといろいろと大変なんですが、冬も暖冬だったので梅仕事に影響があるくらい梅が不作でしたしことしは米も不作のようです。物価も高くなってるのに少ないと需給バランスでますます高くなります。困ったものです。
2024.06.15
コメント(0)
いやー本当に今日は暑かったですね。真夏日でしたよ。それで、昼外に出たら下着までぐっしょりでした。少し歩いただけだったのですが、今年も暑い暑い夏になるのでしょうか!
2024.06.14
コメント(0)
今朝はきちんと目が覚めたので朝ジョギングをしてきました。ただ、身体が重い、だるい。普段なら1キロ過ぎからペースを上げて行けるのですが今朝はそんな気分になれないほど体がだるい。汗は大量ですし、脱水症状かな?昨日は寝坊して走れませんでしたが、その時との体重差が2キロ近くあります。走ってこれだけ水分が抜けいたらだるいのかもしれないですね。そうそう加えて昨日は朝走れなかったから夕方走ったのでその分の水分が補充されていないのもあるかもしれなしれません。今日は金曜日です。今日も一日がんばろう!
2024.06.14
コメント(0)
第174週(令和6年6月6日から6月12日)成果昨日は時間がなかったので夕方に書こうかと思っていたのですが、いろいろとしていたら失念しておりました。おはようございます。さて、今日は珍しく寝坊してしまました。ということで朝ジョグはできておりません。ちなみに右肩の五十肩の痛みはかなり引いたのですが、なかなかなおらないですね。先週は、梅仕事の話の後に書きかけの記事を完成させたのですが、今週もなんやかんやと忙しくしております。忙しくしていると痩せるとかというとそんなことはありません。体重がなかなか落ちない。【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動悩ましいところです。今週の体重計測結果ですが、見かけ上痩せてきていますが、体脂肪率から計算される体脂肪の量が微増しておるので、まぁほとんんど変わってないのでしょう。変わったのは環境で汗をかくので水分が出て痩せたように見える。夏の水分増減はかなりなので、この中で全体の傾向的に減ってくると減量成果が現れてきたなと実感できるようになるのですが、どうかな・・・。そろそろ準備をしないといけない時間になってきたので、体重の考察はこの辺にして着替えて着替える前にベランダのスイカとメロンに水をあげなきゃ!今日も一日頑張っていきましょう!もう木曜日なので折り返しは過ぎました!週末の予定が決まったのでその準備もしないとですね。 〇計測結果(令和6年) 1月 3日 82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg 1月10日 82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg 1月17日 82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg 1月24日 82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg 1月31日 83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg 2月 7日 82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg 2月14日 83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg 2月21日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 2月28日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月 6日 82.5kg(体脂肪率20.6%)16.99kg 3月13日 83.1kg(体脂肪率20.6%)17.11kg 3月20日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月27日 83.5kg(体脂肪率20.3%)16.95kg 4月 3日 83.4kg(体脂肪率20.1%)16.76kg 4月10日 82.5kg(体脂肪率19.7%)16.25kg 4月17日 83.5kg(体脂肪率19.7%)16.44kg 4月24日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 5月 1日 81.8kg(体脂肪率18.8%)15.37kg 5月 8日 84.0kg(体脂肪率20.6%)17.30kg 5月15日 83.5kg(体脂肪率20.4%)17.03kg 5月22日 83.4kg(体脂肪率20.6%)17.18kg 5月29日 83.7kg(体脂肪率19.9%)16.65kg 6月 5日 83.0kg(体脂肪率18.9%)15.68kg 6月12日 82.2kg(体脂肪率19.1%)15.70kg 体重増減1.3kg減、体脂肪率2.9%(2.66kg)減少174週成果 ※比較数値 体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg 引き続きですが、体脂肪も今週は停滞です。今週もがんばろっと! フラットインクラインベンチ 〇体重・体脂肪計(タニタ)タニタ BC-316-BL(メタリックブルー) 体組成計〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定 平日昼食:12時~13時 平日夕食:20時までに終了【個々のコメントは変更なしです。】炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です!これからが出番がおおくなりますが精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容
2024.06.13
コメント(0)
昨日は暑かったですね。おおっとのんきに書いている場合じゃない。今日は早めの出発なので、記録の方は夕方になりそうです。少し減ったのかな?今日は昼休みに走れそうにないので朝ジョグをしてきましたが、いやーなんか疲れていてぜんぜんスピードがでませんでした。何かしたかな・・・?
2024.06.12
コメント(0)
昨日までは結構6月でも涼しい感じがしていましたが、今日は30度まで気温が上がるようです。平年よりも結構高い気温だと思われます。明日の予報でも30度になるみたいなので今日明日と体調管理に気を付けないと脱水になったりしないようにこまめに水分補給ですね。屋内でも気を付けないといけませんね。朝から暑かったのもしれませんが、今朝のジョギングでは全然スピードがでませんでしたし頻繁に息切れして汗が大量にでました。この症状ですが体重が減るとよくなればいいのですが・・・。
2024.06.11
コメント(0)
昨日は、記事を書いたときにアクセスログを見そこなったので、なんか土曜日がすごい件数になっていたのですが、どの記事が読まれたのか全く分かりません。あーイライラする~なんてことにはなりませんが、もうちょっとユーザーに優しい仕様にしていただけると有難いのですが、無理かな。それにしても1300件超えっていったい何があったんだろう・・・。
2024.06.10
コメント(0)
昨日は午後から曇りでしたが、午前中は晴れてくれたので、なんとなくいい感じの日でしたが、今日は朝からどんより曇りです。といってもそんなに気温は低くなくてなんとなくじめっとした感じです。今朝のジョギングでは奇麗に咲いてる紫陽花を観れたのでひょしとしましょう。まぁ六月なので咲いててもおかしくないのですがそれでも赤や青や紫っぽい紫陽花を見るとそろそろ梅雨かなって思います。今年の梅雨入りは早いのか?また暑い夏になるのか気になるところですね。
2024.06.09
コメント(0)
今日は午前中は晴れのようです。昨日の疲れから朝ジョギングはかなりのろのろでした。やっぱりゆっくり走るだけじゃ早くならないですね。昨日はちょっと久しぶりに時間計測して走ってみたのですが、いやー本当に遅くなってる。キロ5分ペースで本当に大汗でバテバテでした。これだと以前のようなペースに戻すとなると月単位で練習しないと駄目かもしれないですね。これから暑くなるのでスピード練習は嫌だなあ。やっぱり健康ジョギングをつづけた方がいいかもしれないです。どうしようかな。
2024.06.08
コメント(0)
知らないだけかもしれないのですが、普段目にするアクセスレポートが役に立たない。昨日のカウント数と一部の閲覧されて記事しか表示されないのでなんとも言い難いのですがアメブロはもうすこし使えるアクセスレポートだったと思います。こちらで初めてしまったので記事を動かすのもめんどくさいからこのまま続けているのですが、うーむ。カウント数がきり良くなればやめて別のところに変えようかな!
2024.06.07
コメント(0)
令和6年6月6日で6が3つつながります。この数字に意味を持たせたのは、新約聖書のようですね。これはウィキペディア(Wikipedia)からですが、獣の数字(けもののすうじ)は、『新約聖書』の『ヨハネの黙示録』に記述されている。以下に引用すると、「ここに知恵が必要である。賢い人は、獣の数字にどのような意味があるかを考えるがよい。数字は人間を指している。そして、数字は六百六十六である。」(13章18節)とありました。どちらかというとホラー映画のほうで覚えていましたが、そちらのほうで通じるのは自分を含めて年配の方々のようです。そのそもただの続き文字という認識の人が多いようでした。
2024.06.06
コメント(0)
第173週(令和6年5月30日から6月5日)成果おはようございます。今日も清々しいい朝でした。朝ジョグはいつもよりちょっと遅めのスタートでしたが、ペースが良かったのかいつもそおりの時間に帰ってこれました。その分、足に負担が来たのか左の大腿筋に痛みが来ています。右肩の五十肩の痛みが大分引いたのですが、それでもかばって走って変な力が入って痛めたのかもしれないですね。これを書く前に昨日の夜書きかけの記事を完成させたのですが、(梅を漬けた関連の記事です。)夜の書きかけで朝に投稿したのでなんか時間が変になってましたね。朝は結構ルーチンにしているのですがこのように予定外の事があると5分とか消費するだけでかなり忙しくなります。【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動この記事はこここから夕方になるかな・・・。と昨日書く予定でしたが、昨夜は20時には眠たくなって布団に入ってしましました。朝起きるとパソコンはつけっぱないしで、電気も当然つけっぱなしでした。そんなに疲れたわけではないのですが、最近、夜は連続4時間以上寝れないというか4時間くらいたつと目が覚めてしまうので20時ごろ布団に入っておそらく21時ごろに寝たんだおと思いますが、夜の1時くらいに目が覚めてそれから1時間ほどボーとして2度寝したようです。それほど、寝不足というわけではないのですが、普段が24時くらいにねて4時半くらいに目が覚めるのでそれから着替えてジョギングという流れで今週は月曜日からできていたので昨日はちょっとイレギュラーだったと思います。ちょっと疲れていたのかもしれませんね。今日はそれほど眠くないのでこうやって書き直しというか追加でかいているところです。 〇計測結果(令和6年) 1月 3日 82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg 1月10日 82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg 1月17日 82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg 1月24日 82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg 1月31日 83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg 2月 7日 82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg 2月14日 83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg 2月21日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 2月28日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月 6日 82.5kg(体脂肪率20.6%)16.99kg 3月13日 83.1kg(体脂肪率20.6%)17.11kg 3月20日 83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg 3月27日 83.5kg(体脂肪率20.3%)16.95kg 4月 3日 83.4kg(体脂肪率20.1%)16.76kg 4月10日 82.5kg(体脂肪率19.7%)16.25kg 4月17日 83.5kg(体脂肪率19.7%)16.44kg 4月24日 82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg 5月 1日 81.8kg(体脂肪率18.8%)15.37kg 5月 8日 84.0kg(体脂肪率20.6%)17.30kg 5月15日 83.5kg(体脂肪率20.4%)17.03kg 5月22日 83.4kg(体脂肪率20.6%)17.18kg 5月29日 83.7kg(体脂肪率19.9%)16.65kg 6月 5日 83.0kg(体脂肪率18.9%)15.68kg 体重増減0.5kg減、体脂肪率3.1%(2.68kg)減少173週成果 ※比較数値 体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg 体重はそんなに減ってないのに体脂肪率というか体脂肪は減っているので本来の目的は達成していますが体重もおとしたいですね。今週もがんばろっと! フラットインクラインベンチ 〇体重・体脂肪計(タニタ)タニタ BC-316-BL(メタリックブルー) 体組成計〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定 平日昼食:12時~13時 平日夕食:20時までに終了【個々のコメントは変更なしです。】炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です!これからが出番がおおくなりますが精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容
2024.06.05
コメント(0)
昨日と今日で梅シロップ、梅酒と梅サワーを漬けました。それにしても今年の梅は高い!【予約販売/数量限定】 和歌山県産 紀州南高梅 選べる 青梅 完熟梅 2kg 青梅ですが、1kgあたり980円でした。税込み1078円ですよ。去年は680円くらいなので4割くらい高いのかな?梅シロップは2kg作って8リットル瓶が3分の2くらい。梅酒は梅1kgに果樹酒1.8リットルで4リットル瓶がほぼ満タンです。梅サワーは梅1kgでリンゴ酢を1リットルで3リットル瓶がほぼ満タンになしりました。砂糖少なめにしてないのでだいたい梅と氷砂糖が1:1でいれてるので今回の氷砂糖の消費は4kg全部飲むと太るな。気をつけないと!群馬県産・梅ジャム160g【コンビニ受取対応商品】梅サワーは今回初めて作りましたが、去年の梅酒の梅が瓶に残っていたのでこちらはついでに梅ジャムにしてみました。ちょっと茶色のジャムになってしましましたが風味は梅なので非常にいい感じです。
2024.06.05
コメント(0)
今朝もいい天気でしたね。おかげで朝ジョグをできました。昨日、指令によりスイカをプランターに植えたのでいつものルーチンに朝夕の水やりが増えました。やさい なえ 西瓜・すいか・スイカの苗 赤大玉(巨峰L) 接木 4月20日頃から順次発送 40ポット劇的に五十肩の痛みは引いたのですが、おかげで痛み止めはもう飲んでいません。今朝の朝ジョグでも鈍痛はあるもののそれほどでもないのでシャワーを浴びて湿布はどうしようかと【第2類医薬品】★ロキプフェンテープL 大判 ラミネート袋(箱なし) 7枚入×5個セット悩んでましたが念のため貼りました。そしたらどうでしょうか。この鈍痛というか痛みは肩の奥から来ているようで湿布を貼ってから明確に痛みを感じています。これはちゃんと炎症をとらないとまたぶり返しそうですね。
2024.06.04
コメント(0)
いま、外は雷雨です。それもめちゃくちゃ豪雨!一時間に80mmの勢いです。ほんの15分くらい前に帰宅して帰宅するときに北の空の黒雲が不気味迫っていたので急いで帰ってきてぎりぎりセーフですね。いや~いまなんか雷が落ちたような近くで雷鳴がしています。雨音はかなりラジオの雑音のように聴こえてきますし、本当にこれは大変な大雨です。
2024.06.03
コメント(0)
先週から五十肩の再発により激痛が続いていたので一回でいつものカロナールの2回分あるカロナール500mgを服用しました。【第2類医薬品】カロナールA 24錠結果ですが、ロキプフェンの湿布とあわせて痛みがほとんどでないレベルで半日持ちました。昨日はちょっと用事で日中の痛みを軽減したかったので非常に助かりました。【第2類医薬品】★ロキプフェンテープL 大判 7枚入×5個セットそれにしても痛み止め結構効くなとあらためて実感したところです。今朝はまだ痛み止めも湿布も貼っていないのですが、作業していても鈍痛ですんでいます。日中はそれでも動かすとおもうので薬の服用はしないといけないとおもいますが、量は減らせるかもしれないですね。今日は少しお寝坊でしたのでこれから準備です。いつ走ろうかな~!!在庫あり即納カロナールと同成分【メール便対応】【第2類医薬品】アセトアミノフェン錠(クニヒロ)
2024.06.03
コメント(0)
痛いですね。まず、上がらない。右肩で右手を上げるのが非常に難しい。右手を上げるには痛みを堪えて左手を添えてあげるしかない。そして、一番まずいのが痛み止めが効かなくなってきています。【第2類医薬品】★ロキプフェンテープL 大判 湿布を貼っているので【第2類医薬品】第一三共ヘルスケアカロナールA 24錠※飲み薬はカロナールにしているのですが、4時間時間を空けないといけないのですがのんでからかなり痛みは引きますがそれでも鈍痛が酷くなってきます。飲み始めは4時間くらいはもっていたのですがいまは飲んでから1時間くらいするとその鈍痛が出るようになってきているので早めにこの急性期が終わるといいのですが・・・。
2024.06.02
コメント(0)
いやーこれは本当にまずいですよ。昨日は一日中右肩を押さえてうなっていました。いまもこのキーボードを打つのに右肩の違和感が満載です。腕が上がらないのですよ。痛くてあげれないのはあげれないのですが機能的に上がらない。仕方ないので左手を添えて痛みを堪えてあげてますがこれは痛みが引くまで機能回復のためのストレッチはしない方がいいのかな?昨日の昼過ぎにあまりの痛みに湿布に加えて消炎鎮痛剤をのみましたがそれでも鈍痛が続いていました。今朝は湿布を張り替えているのですが痛みが引かないのでこれから痛み止めを飲まないといけないかもしれないですね。いやー本格的にまずい!
2024.06.01
コメント(0)
全36件 (36件中 1-36件目)
1