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真夏のジョギングは「走り終わってから」が本番
今日は午前中にジョギングへ行ってきました。走り始めた時から暑さは感じていましたが、走り終わる頃には帽子のつばから汗がぽたり、ぽたり。まるで蛇口を少しひねったように汗が落ちてきます。それだけ体が一生懸命に体温を下げようとしている証拠なのでしょう。でも困るのは、走り終わってからです。シャワーを浴びても、冷たい飲み物を飲んでも、なかなか体の熱が抜けません。体の芯に熱がこもっているような感覚で、しばらくは何をする気にもなれませんでした。最近の夏は、朝でも気温が高く、日差しも強烈です。「午前中だから大丈夫」という時代ではなくなってきたのかもしれません。それでも走り終えた後の達成感は格別です。汗をたくさんかいた分だけ、「今日も一日頑張ろう」という気持ちになれます。ただ、この暑さだけは無理をしてはいけませんね。これからは距離やペースよりも、「安全に走り切ること」を第一に考えていこうと思います。暑い夏はまだまだ続きそうです。水分と塩分をしっかり補給しながら、この季節とうまく付き合っていきたいものです。
2026年07月25日
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また関東へ、そしてまた暑い近畿へ
今週末も関東への往復でした。最近こういう週末が続いているけれど、行き帰りの新幹線の中でぼーっと外を眺める時間は、意外と嫌いじゃない。今朝、関東で目を覚ました時、少しだけ空気がやわらいでいる気がした。「あれ、もしかして暑さのピークは越えたのかな」なんて、寝ぼけた頭で少し期待してしまった。窓を開けた瞬間の風が、心なしかいつもより優しかった気がする。でも、そんな淡い期待は近畿に着いた瞬間に吹き飛んだ。改札を出た瞬間、むわっとした熱気が体にまとわりついてくる。🥵 ああ、やっぱりこっちはこっちで容赦ないな、と苦笑い。関東での「和らいだかも」という感覚は、束の間の錯覚だったのかもしれない。同じ日本でも、地域によってこんなに体感が違うんだなと、身をもって実感した週末でした。次に関東に行く頃には、もう少し涼しくなっていてほしいものです。とりあえず、今日はしっかり休んで、また来週からの日々に備えようと思います。
2026年07月24日
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四季ではなく「二季」になってきた？
最近、本当に四季の移り変わりが変わったように感じます。昔は桜が咲き、新緑を楽しみ、少しずつ夏へ向かっていく「春」がありました。秋も、涼しい風を感じながら紅葉を楽しめる季節でした。でも今は違います。春は「あれ？暖かくなってきたな」と思ったら、すぐに30℃近い暑さ。春をゆっくり味わう間もなく、夏が始まってしまいます。そして長い長い夏。6月から暑くなり始め、7月、8月、9月、年によっては10月まで暑さが続きます。ようやく涼しくなったと思えば、秋はあっという間に過ぎ去り、気づけば冬。ところが、その冬も以前ほど長くありません。寒い日はあるものの、厳しい寒さが続く期間は短く、またすぐ春…ではなく、すぐ夏のような暑さがやってきます。「夏、やや夏、秋は暑くて、冬が少し。そして春は過ぎ去って夏。」そんな冗談のような言葉が、最近は妙に現実味を帯びてきました。ジョギングをしていても、以前なら快適だった季節がどんどん短くなり、暑さとの戦いが続きます。四季折々の風景は日本の魅力ですが、この先もその美しさを楽しめるような気候であってほしいと願うばかりです。
2026年07月23日
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閲覧数は本当に増えているの？
最近、ブログの閲覧数を見ていると「なんだか増えてきたな」と感じる日が増えてきました。もちろん、読まれるのは嬉しいことです。誰かが自分の書いた文章を読んでくれていると思うと、「また書こう」という気持ちになります。ただ、一つ気になることがあります。それは楽天ブログのアクセスカウントです。以前から「楽天ブログのアクセス数は実際より多く表示されることがある」と耳にすることがあり、数字をどこまで信じていいのか少し悩んでいます。アクセス数が増えているのは本当に読者が増えているからなのか、それともカウント方法の影響なのか…。数字だけを見て一喜一憂しても仕方がないのかもしれません。それでも、最近は以前の記事まで読まれていることが増えたり、毎日少しずつ閲覧されていたりすると、「少しずつ積み重ねてきたものが実を結び始めているのかな」と感じることもあります。ブログは短距離走ではなく、マラソンのようなもの。私自身、ジョギングを続けていて感じるのですが、最初は成果が見えなくても、続けているうちに少しずつ変化が現れます。ブログも同じなのかもしれません。もし本格的に続けていくなら、アクセス解析がしっかりできるブログへの引っ越しも選択肢の一つです。数字を正確に知ることも大切ですが、それ以上に「今日も読んでくれる人がいる」という事実が一番の励みになります。これからも焦らず、自分らしいペースで記事を書き続けていこうと思います。小さな積み重ねが、いつか大きな成果につながると信じて。
2026年07月22日
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夕方になっても暑さが終わらない
今日は本当に暑い一日でした。最高気温は36℃。夕方になれば少しは過ごしやすくなるだろうと思っていましたが、時計を見るとすでに夕方。それでも気温は33℃でした。数字だけ見れば3℃下がっています。でも、体感はほとんど変わりません。外へ出ると、熱気が体を包み込み、風もどこかぬるい。アスファルトに蓄えられた熱がじわじわと放出されているようで、「夕方だから少し涼しい」という感覚はどこへ行ってしまったのでしょうか。毎年「今年の夏は暑い」と言っていますが、今年は特に夕方の暑さが印象的です。日が傾いても気温がなかなか下がらず、夜になっても熱が残り続ける。昔とは少し違う夏になったような気がします。こんな日は無理をせず、水分と塩分をしっかり補給して、エアコンも上手に使いながら過ごすことが大切ですね。まだ夏は始まったばかり。この暑さとうまく付き合いながら、体調を崩さずに乗り切っていきたいと思います。
2026年07月21日
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朝寝坊
今朝は、気づけばもうすっかり日が高くなっている時間まで眠ってしまっていました。目覚まし時計の存在も忘れて、久しぶりにぐっすりと、そして少し罪悪感を覚えるくらいの寝坊です。カーテンを開ける前から、部屋の中にはセミの声が響いていました。ミンミンと、まるで夏そのものが大声で挨拶してきているような賑やかさです。窓の外では、もう何匹もの蝉が競い合うように鳴いていて、「ああ、今日もしっかり夏だな」と実感させられました。そしてカーテン越しにも分かるほどの、眩しい日差し。薄い布一枚を通しても、外の強烈な光がじんわりと部屋に染み込んでくるようで、まぶたを開ける前から今日の暑さを覚悟させられました。寝坊してしまった分、少し焦る気持ちもありましたが、セミの声と眩しい光に包まれながら迎える朝も、これはこれで悪くないなと思う自分がいます。今日も一日、この夏の勢いに負けないように過ごしたいと思います。
2026年07月20日
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三連休なので、少しゆったり…できねぇ
今日は三連休の中日。世間はゆったりとした休日ムードでしょうが、こちらは相変わらずの日課、ジョギングからのスタートです。それにしても、今日の日差しは本当に強烈でした。玄関を出た瞬間から肌に突き刺さるような日射しで、ただ歩いているだけなのに汗が止まらなくなるほど。まだ走り出してもいないのに、これは覚悟がいるなと思わせる暑さでした。案の定、いざ走り始めると全身から汗が噴き出してきます。額から流れる汗、背中を伝う汗、Tシャツはあっという間に肌に張り付いて、まるでシャワーを浴びたあとのような状態に。いつものコースなのに、今日はいつも以上にきつく感じました。それでも午前中のうちに、なんとか運動を終えることができました。結果はやっぱり、というかいつも通りのびしょ濡れ状態。タオルで拭いても拭いても汗が引かない感じが、逆にこの季節らしくて、ちょっと苦笑いしてしまいます。三連休の中日をこんな汗だくスタートで切ったわけですが、体を動かした後の疲労感と達成感は格別です。この調子で、残りの休みもしっかり体を動かしつつ、暑さに負けずに過ごしていきたいと思います。
2026年07月19日
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同じ気温なのに、こんなにも違う朝の暑さ
今日は朝から「暑いなぁ」と感じながら外へ出ました。気温だけを見ると、都内もこちらもほとんど同じくらい。でも、実際に外へ出てみると、体感はまるで違いました。東京の朝は、空気がじんわりとまとわりついてくるような暑さ。歩き始めてすぐに汗がにじみ、少し動いただけでも体力を奪われるような感覚があります。気温という数字だけでは分からないものがあるんだな、と改めて実感しました。暑さには、気温だけでなく湿度や風の有無、街のつくりなど、さまざまな要素が影響しているのでしょう。同じ30℃でも、場所が違えば感じ方はこんなにも変わるものなのですね。最近は朝のジョギングを続けていますが、夏は「頑張ること」よりも「無理をしないこと」が大切だと思うようになりました。汗をかくことは気持ちがいい反面、体調を崩してしまっては元も子もありません。今年の夏も、まだまだ暑さとの付き合いは続きそうです。数字だけを見て判断するのではなく、その日の空気や体の声に耳を傾けながら、この暑い季節を乗り切っていきたいと思います。
2026年07月18日
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少し遅れて始めた梅仕事。思わぬ発見がありました
気がつけば7月も半ば。本来なら梅仕事はもう終わっている時期ですが、今年は少し遅れて梅シロップを仕込むことになりました。せっかくなので、以前から気になっていた方法を試してみることに。それは、梅を一度冷凍してから漬けるというやり方です。「少し早くシロップが上がるらしい」と聞いてはいましたが、実際はどうなんだろうと思っていました。ところが、その違いにびっくり。漬け始めて間もなく、梅からどんどんエキスが出てきて、シロップになるスピードが想像以上に早かったのです。毎年梅シロップを作っていますが、ここまで違いを感じたのは初めてでした。昔から伝わる知恵には、ちゃんと理由があるものですね。ちょっとした工夫をするだけで、仕上がりまでの時間が変わるとは思いませんでした。梅仕事には少し遅い季節になってしまいましたが、そのおかげで一つ新しい発見がありました。今年の夏は、この梅シロップを炭酸水で割って、暑さに負けない一杯を楽しみたいと思います。季節の手仕事は、完成までの時間も含めて楽しむもの。そんなことを改めて感じた一日でした。
2026年07月17日
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梅雨が明けてから1週間ますます本格的な夏へ
だんだん、だんだんと夏らしくなってきました。梅雨が明けてから1週間、空気がさらに変わったような気がします。朝から強い日差しが照りつけ、少し外に出るだけでも汗がにじみます。今年も「いよいよ夏本番だな」と実感する毎日です。朝のジョギングも、以前なら気持ちよく走れた時間帯なのに、今では走り終える頃には全身汗だく。水分補給をしながら、熱中症に気をつけて走ることが欠かせません。もちろん、通勤し終わると全身びっしょりですからね。それでも、青い空や力強く照りつける太陽を見ると、「夏が来た」という季節ならではの高揚感もあります。暑さは厳しいですが、夏にしか味わえない景色や出来事もたくさんあります。今年の夏も無理をせず、健康第一で過ごしながら、この季節ならではの楽しみを見つけていきたいと思います。
2026年07月16日
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真夏の暑さに体が追いつかない水曜日
今週も気がつけば水曜日。週の折り返しまで来ました。それにしても今日は本当に暑いですね。気温は34℃外へ一歩出るだけで、じわっと汗が噴き出してきます。梅雨が明けてからというもの、暑さが日に日に増しているように感じます。毎日「今日が一番暑い」と思っていたのに、その翌日にはさらに暑くなるまるで夏がアクセルを踏み込んでいるようです。こんな日は無理をしないことが一番。ジョギングや運動も、時間帯を工夫しながら水分補給をしっかり行い、熱中症には十分気をつけたいところです。暑さは体力だけでなく、集中力や判断力まで奪ってしまいます。まだ週の半ばですが、焦らず一日一日を乗り切っていけば、週末はきっとすぐそこです。今年の夏は長く、そして厳しい暑さになりそうですが、季節の変化を楽しむ余裕も忘れずに過ごしていきたいものです。まずは今日一日、この暑さに負けず、元気に乗り切りましょう。
2026年07月15日
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朝5時でも夏本番
最近は朝5時くらいからジョギングをしています。「早朝なら涼しいだろう」と思って外へ出るのですが、気温はすでに26℃。走り始めるとすぐに汗が噴き出してきます。それでも朝の空気はまだ静かで、街がゆっくり目覚めていく時間帯を走るのは気持ちがいいものです。ところが、時間が経つにつれて日差しは一気に強くなり、7時半頃には気温は30℃近くまで上昇。ほんの2時間半ほどで4℃も上がるのですから、夏の勢いには驚かされます。最近は「早起きした人だけが、少しだけ涼しい時間を味わえる」という季節になりました。それでも、26℃で「涼しい」と感じてしまう自分がいるのだから、人間の感覚とは不思議なものです。無理は禁物。水分補給をこまめに行い、体調と相談しながら走ることを第一にしたいと思います。今年の夏も長くなりそうです。暑さと上手に付き合いながら、一歩一歩、自分のペースでジョギングを続けていきたいと思います。
2026年07月14日
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月曜日の朝は暑さとの戦い
月曜日の朝。玄関を開けた瞬間、思わず「暑い🥵」と声が出てしまいました。気温も高いのですが、それ以上に湿気をたっぷり含んだ空気が体にまとわりつくようで、まさに「ムワッ」という表現がぴったりです。まだ朝だというのに、少し歩いただけで汗がにじんできます。こんな日は正直なところ、「今日は休みたいなぁ」と思ってしまいます。週の始まりからこの暑さですから、そう感じる人も多いのではないでしょうか。それでも仕事は待ってくれません。一週間はまだ始まったばかり。「いや、これは大変だ」と自分に言い聞かせながら、重い足を一歩ずつ前に進めました。最近は朝のジョギングを続けていますが、この季節は運動だけでなく、通勤するだけでも体力を使います。夏は知らないうちに疲れがたまりやすいので、水分補給をこまめにしながら、無理をしないことが何より大切ですね。暑い夏はまだ始まったばかり。焦らず、自分のペースで一日一日を乗り切っていこうと思います。今週も無理せず、ぼちぼち頑張りましょう。
2026年07月13日
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小さなサインを見逃さないこと
最近、少し気になることがあります。トイレに行く回数が以前より増え、夕方になるとトイレットペーパーに鮮血が付くことがありました。便に血が混じっているわけではないものの、「これは大丈夫なのかな？」と少し不安になります。思い返せば、最近は腸内環境を整えようと思い、毎日5〜10gほどイヌリンを摂るようになりました。水溶性食物繊維なので、お腹の調子が良くなることを期待して始めたのですが、その影響で排便回数が増えているのかもしれません。排便回数が増えれば、それだけ肛門への負担も大きくなります。もしかすると、その刺激で少し出血しているのかもしれないと考えると、少し納得できる部分もあります。とはいえ、「たぶん大丈夫」と決めつけるのは禁物です。年齢を重ねると、体はさまざまなサインを送ってくれます。そのサインを見逃さず、必要なときにはきちんと病院で診てもらうことも大切だと改めて感じました。健康は失って初めてありがたさに気づくもの。毎朝のジョギングやダイエットを続けているからこそ、こうした小さな変化にも敏感になれているのかもしれません。運動を続けながら、食事やサプリメントも自分の体に合った量を見つけていきたいと思います。焦らず、無理せず、自分の体と上手に付き合っていく。そんなことを考えた一日でした。
2026年07月12日
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10時でも真夏の洗礼
今日は朝10時の時点ですでに真夏のような暑さでした。「少し走れば体も慣れるかな」と思ってジョギングを始めたものの、その期待は見事に裏切られました。わずか5分で汗だく。シャツはあっという間に背中まで濡れ、額からは次々と汗が流れ落ちます。以前なら朝の時間帯はもう少し涼しく、気持ちよく走れる日も多かった気がします。でも今年も朝から容赦がありません。走り始める前から空気が熱を含み、体力をじわじわ奪っていくようです。それでも走り終えた後の達成感は格別。たくさん汗をかいた分、水分補給をしながら「今日も一日頑張ろう」という気持ちになれました。無理は禁物ですが、この暑さとも上手に付き合いながら、夏のジョギングを続けていきたいと思います。
2026年07月11日
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予定変更も、たまには悪くない
今日は夕方の予定を急遽変更することになりました。最初は「せっかく予定を組んでいたのに」と少し残念な気持ちになりましたが、予定通りに進まないのが日常なのかもしれません。若い頃は、計画が狂うと焦ったりイライラしたりすることもありました。でも最近は、「こういう日もある」と受け止められるようになってきました。予定変更によって思いがけず時間ができたり、新しい選択肢が見つかったりすることもあります。もちろん、変更には多少の手間もあります。でも、その状況に合わせて柔軟に動けることも大切な力なのだと思います。人生は思い通りにいかないことの連続です。それでも、その時々で最善を選びながら前に進んでいけば、それで十分。今日は予定変更のおかげで、少しだけ心に余裕ができた一日でした。
2026年07月10日
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今日は体が正直でした
今日は朝からなんだか体が重い。目は覚めているのに、体が言うことを聞かない。頭もぼんやりしていて、いつものようなスイッチが入りません。原因を考えてみると、昨日は寝落ちしてしまい、きちんと布団で眠れませんでした。やはり睡眠は正直ですね。一晩くらい大丈夫だろうと思っていても、翌日の体はしっかり反応します。最近はジョギングを続け、体重も順調に減ってきていますが、運動だけでなく「休むこと」も大切なのだと改めて感じました。疲れがたまった状態で無理をすると、かえって体調を崩してしまいます。近畿地方も梅雨が明け、本格的な夏がやってきました。朝から暑く、少し動いただけでも汗が噴き出す季節です。睡眠不足に暑さが重なると、体への負担は思っている以上に大きいのでしょう。今日は無理をせず、水分をしっかり補給して、できるだけ体を休ませようと思います。頑張ることも大切ですが、長く続けるためには休息も同じくらい大切です。「今日は休め」という体からのサインだったのかもしれません。焦らず、慌てず、一歩ずつ。明日は今日より元気な自分で一日を迎えられますように。
2026年07月09日
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梅雨明けとともに、本格的な夏の始まり
今日、近畿地方が梅雨明けしたそうです。ニュースを見て、「やっぱりそうだったか」と納得しました。昨日あたりから空気が一気に夏へと変わり、朝から強い日差しが照りつけています。そして今朝は、もう一つ夏の訪れを知らせるものがありました。セミの鳴き声です。これまで静かだった木々から、一斉に響き渡るセミの大合唱。「今年も夏が来たなぁ」と、季節の移り変わりを耳で感じました。朝夕の気温は24℃くらいですが、ジョギングをするとすぐに汗が噴き出します。ゴールする頃には全身汗だく。まるでシャワーを浴びたような状態です🥵💦それでも、セミの鳴き声を聞きながら走る夏の朝は、どこか心地よさもあります。暑い、暑いと言いながらも、この季節ならではの風景や空気を感じられるのは、早起きして走っているからこその小さな贅沢かもしれません。これからしばらくは厳しい暑さとの付き合いになります。熱中症には十分気をつけながら、水分補給を忘れず、無理のないペースで走り続けたいと思います。いよいよ本格的な夏のスタート。今年も暑さに負けず、一歩ずつ前へ進んでいきます。
2026年07月08日
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今日は朝5時に起きて、いつものようにジョギングへ。
この時間ならまだ涼しいだろうと思って外へ出たのですが、今日は違いました。走り始めてすぐに汗が噴き出し、しばらくすると止まらないほどの大汗。朝日が昇り始めたばかりなのに、空気はすっかり夏のようでした。天気予報では今日から本格的に暑くなるとのことですが、「いよいよ始まったか」という感じです。毎年この時期になると、「まだ朝だから大丈夫」という感覚が通用しなくなりますね。それでも、早朝の静かな街を走る時間は気持ちがいいものです。汗をたっぷりかいたあとの達成感は格別で、一日を前向きな気持ちでスタートできます。これからは暑さとの付き合い方も大切になりそうです。無理をせず、水分補給をしっかりしながら、今年の夏もマイペースで走り続けていこうと思います。それにしても……朝5時でこの暑さとは。今年の夏も、なかなか手強そうです。
2026年07月07日
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梅雨らしい一日
外では昨日から降り続いている雨の音が聞こえています。窓の外を見ると、しとしとというよりも、途切れることなく降り続く梅雨らしい雨です。今年は「梅雨らしい梅雨」という印象があります。昨年を思い返すと、この時期にはすでに真夏のような暑さが続き、「本当に梅雨なのかな」と思う日が多かった気がします。猛暑日に近いような日もあり、暑さとの戦いが始まっていました。それに比べると今年は気温もそこまで高くなく、雨のおかげもあって少し過ごしやすく感じます。もちろん湿度は高く、ジメジメした空気はありますが、あの息苦しいような暑さがないだけでも体への負担はずいぶん違います。雨の日は外に出るのが少し億劫になりますが、こうして季節本来の姿を感じられるのも悪くありません。自然は毎年同じようでいて、少しずつ表情を変えているのだと改めて思います。この梅雨が明ければ、本格的な夏がやってきます。その暑さに備えながら、今だけのしっとりとした季節も楽しんで過ごしていきたいと思います。
2026年07月06日
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午後からは雨の予報
今日はせっかくの日曜日本当なら一日を有効に使いたいところですが、午後からは雨の予報です。午前中のうちにジョギングなどの運動を済ませて、そのあと庭🪴の草刈りをして、午後からはゆっくり🛍️買い物に出かけようと考えていました。ところが、天気が気になると予定も少し変わってきます。草刈りは雨が降る前に終わらせたいし、買い物も早めに行ったほうがいいのか、それとも雨が弱くなるのを待つべきか。休日は時間があるようで、意外と天気に左右されるものですね。それでも、こうして「今日は何をしよう」と考えながら過ごせる日曜日は貴重です。仕事の日にはなかなかできない庭の手入れも、少しずつでも続けていけば庭もきっと応えてくれるはず。雨が降る前に体を動かして汗を流し、庭もきれいにして、午後はのんびり買い物へ。予定どおりにいくかどうかは空模様次第ですが、それもまた季節を感じる日曜日の過ごし方なのかもしれません。さて、雨が降り出す前に、まずは運動から始めるとします。
2026年07月05日
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雨が降る前に走る朝
今日は夕方から雨の予報です。天気予報を見ながら、「これは午前中のうちにジョギングを終わらせておかないと」と少し焦っています。運動そのものは一時間ほどですが、一つ予定がずれると、その後の買い物や家の用事まで連鎖的に遅れてしまいます。たった一つの予定でも、一日の流れには意外と大きな影響があるものです。最近は暑さも増してきたので、走るなら早い時間のほうが体への負担も少なくて済みます。雨を避けるだけでなく、熱中症対策という意味でも午前中のジョギングは理にかなっています。天気は自分では変えられません。でも、天気に合わせて行動を少し工夫することはできます。今日は雨が降り出す前に気持ちよく汗を流して、午後は雨音を聞きながらゆっくり過ごせたらいいなと思っています。天気に振り回されるのではなく、天気とうまく付き合う。そんな一日にしたいものです。
2026年07月04日
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思わぬ予約ミスも、終わってみればいい思い出
今日は夕方の食事会。ところが、まさかの予約ミスが発覚してしまい、急きょお店を変更することになりました。予約したつもりがうまくできていなかったのか、完全にこちらの確認不足。久しぶりに冷や汗をかきました。幸い、すぐに別のお店を見つけることができ、無事に食事会は開催。料理はどれも美味しく、参加した皆さんにも楽しんでもらえたようで、結果的にはひと安心でした。ただ、予定していたお店より少し高級なお店になってしまったので、お会計はなかなかの金額になりそうです。「美味しいものには、それなりの値段がついてくる」ということを身をもって実感しました。今回の一件で改めて感じたのは、予約は「したつもり」が一番危ないということ。受付メールや予約完了画面を最後まで確認する大切さを痛感しました。多少出費は増えそうですが、参加者が笑顔で食事を楽しんでくれたのが何よりの救いです。次回はしっかり予約を確認して、同じ失敗を繰り返さないようにしたいと思います。
2026年07月03日
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雨音で始まる7月の朝
今朝は、窓の外から聞こえる雨音で目が覚めました。「今日はよく降っているなぁ」と思ってカーテンを開けると、予想以上のザーザー降り。道路はあっという間に濡れ、車が通るたびに水しぶきが上がっていました。7月に入ってからというもの、梅雨らしい天気が続いています。晴れ間が恋しくなる一方で、この時期ならではの景色も悪くありません。紫陽花は雨に濡れて一段と鮮やかに見え、木々の緑もどこか生き生きとしているように感じます。とはいえ、毎日雨が続くと、洗濯物は乾きにくいし、外出するにも少し気合いが必要になります。ジョギングが思うようにできないのも、この季節ならではの悩みです。それでも、季節には季節の良さがあります。雨音をBGMにゆっくり過ごす朝も、忙しい毎日の中では少し贅沢な時間なのかもしれません。梅雨明けまではもう少し。我慢の日々が続きそうですが、その先に待っている夏空を楽しみにしながら、この雨の季節も味わっていきたいと思います。
2026年07月02日
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今日から7月。今年もあっという間
今日から7月。今年も半分が過ぎてしまいました。毎年この時期になると、「もう7月？」と驚いてしまいます。ついこの前、お正月を迎えたような気がするのに、気づけば梅雨の真っただ中。そして、これからはいよいよ本格的な夏がやってきます。年齢を重ねると時間が早く感じると言われますが、本当にその通りだなと思います。子どもの頃の一年はとても長く感じたのに、今では一週間、一か月があっという間。仕事や家事、毎日の生活に追われているうちに、季節だけがどんどん進んでいきます。でも、振り返ってみると何もしていなかったわけではありません。毎朝のジョギングを続け、少しずつ体調を整え、日々の出来事をこうしてブログに残してきました。一日一日は小さな積み重ねでも、その積み重ねが半年という時間を作っているのだと感じます。残り半年も、焦らず一日一日を大切に過ごしていきたいものです。今年の後半は、どんな景色が待っているのか。暑い夏を乗り切りながら、新しい発見や楽しい出来事に出会えることを期待しています。
2026年07月01日
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空腹と買い物の不思議な関係
仕事帰りにスーパーへ寄ると、なぜか予定になかったものまで買ってしまいます。「今日は牛乳と野菜だけ」と決めていたはずなのに、お惣菜やお菓子、新商品までカゴの中に入っていることがよくあります。最初は意志が弱いだけなのかと思っていましたが、どうやら空腹も大きく関係しているようです。仕事を終えた頃は、一日の疲れもあってお腹はペコペコ。そんな状態でスーパーを歩くと、どの商品もいつも以上に魅力的に見えてしまいます。おいしそうな香りや色鮮やかなパッケージを見るだけで、「これも食べたい」「あれもいいな」とつい手が伸びてしまいます。考えてみれば、スーパーは食欲を刺激する工夫がたくさんされています。空腹のタイミングで行けば、その誘惑に勝つのはなかなか難しいものです。最近は、「空腹で買い物に行くと余計な出費が増える」と割り切るようにしています。飴を一つ食べたり、水やお茶を飲んでから入店したりするだけでも、少し冷静に買い物ができる気がします。買い物で一番の敵は値上げではなく、もしかしたら空腹なのかもしれません。
2026年06月30日
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朝ランの代償は昼の睡魔？
夜は予定があったり暑さが残っていたりして走れないので、最近は朝のジョギングがすっかり定番になっています。朝の空気は気持ちよく、一日を爽やかにスタートできるのは大きな魅力です。ところが、その代償なのか、お昼頃になると猛烈な睡魔がやってきます。仕事中に「これはまずいぞ」と思うくらい眠くなることもあり、コーヒーを飲んでも完全には勝てません。暑い中で汗をかき、体力を使っていることに加え、いつもより早起きをしているので、体は正直なのでしょう。それでも、朝ランを続けることで体調が整い、気分も前向きになる実感があります。昼の眠気は少し困りものですが、それ以上に得られるものも大きいと感じています。今日も睡魔と格闘しながら、「健康のための眠気だから仕方ない」と自分に言い聞かせています。今夜は少し早めに休んで、明日の朝も気持ちよく走れたらいいなと思います。
2026年06月29日
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ダイエット最大の敵は、自分だった。
今年の1月、体重は86kgでした。「今年こそは本気で痩せよう。」そう決めて、ジョギングを中心に運動を続けてきた結果、現在は78kgまで減らすことができました。約8kgの減量です。ここまで続けられたことは、自分でも少し誇らしく思っています。でも、不思議なもので、ここからがなかなか減らない。「あと少しなのに…。」そんなもどかしい日々が続いています。原因は分かっています。夕方になると甘いものが食べたくなるんです。仕事が終わってホッとした瞬間、疲れた頭が「甘いものを食べたい」と訴えてきます。チョコレート、お菓子、アイス……。「今日くらいならいいか。」その一言が積み重なってしまいます。改めて思いました。ダイエット最大の敵は、お菓子でもケーキでもありません。一番の敵は、自分自身。でも、逆に言えば、一番の味方も自分です。ここまで8kg減らせたのも、自分が毎朝走り続けてきたから。だから焦る必要はありません。甘いものを完全に我慢するのではなく、量を決めて楽しむ。食べるタイミングを少し工夫する。そんな小さな積み重ねが、次の1kgにつながるはずです。目標まであと少し。急がず、諦めず、昨日の自分に少しだけ勝てれば、それで十分。明日もまた、一歩ずつ前へ進んでいこうと思います。
2026年06月28日
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AIと一緒に株式投資を勉強する時代
最近はAIを使って株式投資の勉強をすることが増えました。以前は気になる銘柄があれば、自分で決算資料やニュースを何時間もかけて調べていました。しかし今は、AIに企業の特徴や業界の動向を整理してもらい、その上で自分なりに判断するというスタイルに変わってきました。今回調べたのは、AIブームの中心ともいえる半導体関連銘柄です。キオクシアをはじめ、東京エレクトロン、アドバンテスト、ディスコなど、日本を代表する企業を比較してみると、それぞれ得意分野が違い、同じ「半導体関連」といっても役割が大きく異なることが分かりました。一方で驚いたのは株価の高さです。100株単位で購入するとなると、数百万円どころか700万円を超える資金が必要な銘柄もあります。「良い会社だからすぐ買える」というわけではなく、資金計画も投資では大切なのだと改めて感じました。もちろん、AIが将来の株価を当ててくれるわけではありません。しかし、企業分析や決算の読み方、業界全体の流れを学ぶには、とても心強いパートナーです。株式投資は一攫千金を狙うものではなく、企業の成長を見極めながら資産を育てていくもの。そのためには、日々勉強を続けることが何より大切だと思います。AIという新しい道具を上手に活用しながら、自分自身の判断力も少しずつ磨いていきたい。そんなことを考えた一日でした。
2026年06月27日
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焦らないことこそ大切な前進
「急がば回れ」という言葉がありますが、何事も焦りは禁物だと改めて感じます。早く結果を出したい、早く終わらせたい。そんな気持ちが強くなるほど、不思議とミスをしたり、遠回りになったりすることがあります。仕事でも勉強でも、ダイエットでもジョギングでも同じです。思うように成果が出ないと焦ってしまいますが、そこで無理をすると長続きしなかったり、かえって失敗につながることもあります。一歩ずつでも前に進んでいれば、昨日より今日、今日より明日と少しずつ成長しています。大きな変化は、そうした小さな積み重ねの先にあるのだと思います。最近は「今日は今日のペースでいい」と考えるようにしています。焦る気持ちを少し横に置いて、自分のできることを着実に続ける。その積み重ねが、結局は一番の近道なのかもしれません。何事も焦りは禁物。この言葉を忘れずに、今日も一歩ずつ前へ進んでいこうと思います。
2026年06月26日
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雨の日の朝は、無理をしない選択も大切
今日は朝から雨。いつものようにジョギングへ行くつもりだったのですが、目が覚めると出発時間を30分も過ぎていました。外を見ると、雨はかなりの本降り。「これは走らなくて正解だったな」と思いました。あの雨の中を走っていたら、全身びしょ濡れになって風邪をひいていたかもしれません。さらに天気予報を見ると、この雨は台風の影響で、どうやら明後日くらいまで続くようです。こうなると、しばらくはジョギングもお休みになりそうです。毎日走る習慣がついてくると、走れない日は少し落ち着かないものです。でも、自然相手ではこちらが合わせるしかありません。無理をして体調を崩すより、しっかり休んで、天気が回復したらまた元気に走ればいい。台風が過ぎれば、きっと青空も戻ってきます。その日を楽しみにしながら、今は体を休める時間だと思って過ごそうと思います。自然には勝てません。でも、自然に合わせながら続けることが、長く健康を維持する一番の近道なのかもしれません。
2026年06月25日
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台風が二つ、そして雨
いや〜、今日から本格的な雨です。天気予報を見ると、どうやら台風が二つも発生しているようで、その影響もあってか朝からどんよりとした空模様。窓の外を眺めると、しとしとと雨が降り続いています。最近は暑い日も多くて、「本当に梅雨なのかな？」と思うこともありましたが、こうして雨が続くとやはり季節はちゃんと進んでいるんだなと感じます。梅雨といえば、毎日傘を持ち歩かなければならないし、洗濯物は乾かないし、ランニング好きとしては少々悩ましい季節です。週末に走ろうと思っても、空とにらめっこしながら予定を立てることになります。とはいえ、雨が降らないと困ることもあります。最近少し元気がなかった紫陽花も、きっとこの雨で生き生きとしてくるでしょう。植物にとっては恵みの雨です。それにしても、台風が二つ同時にあるというのはなかなか落ち着きません。大きな被害が出ないことを願うばかりです。しばらくは傘が手放せない日が続きそうですが、これもまた季節の風物詩。雨音を聞きながら、ゆっくりと梅雨の日々を過ごしたいと思います。
2026年06月24日
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時間が巻き戻せたら
今日はふと、「時間が巻き戻せたらいいのになぁ」と考えていました。誰でも一度くらいは思ったことがあるのではないでしょうか。あの時こうしていればよかった、別の選択をしていたらどうなっていたのだろう、と。仕事のことだったり、人間関係のことだったり、勉強や健康のことだったり。振り返れば「あの時の自分に一言だけアドバイスできたら」と思う場面はいくつもあります。でも、よく考えてみると、その頃の自分は今の経験や知識を持っていません。当時は当時なりに一生懸命考えて、その時点での最善と思う選択をしていたはずです。そう考えると、過去の失敗や遠回りも、今の自分を作るために必要だったのかもしれません。もちろん、やり直せるなら避けたい失敗もあります。ですが、その失敗があったからこそ学べたこともたくさんあります。不思議なもので、昔を思い出すと良い思い出ばかりが浮かんできます。しかし実際には、その頃にも悩みや不安があり、将来のことを心配していたはずです。だから本当に大切なのは、時間を巻き戻すことではなく、未来の自分が振り返った時に「あの時頑張っていてよかった」と思えるように今日を過ごすことなのかもしれません。10年後の自分が今の自分を見たら、どんな言葉をかけるでしょうか。そんなことを考えながら、一日を終えようと思います。
2026年06月23日
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梅雨入りと空模様
今日、全国的に梅雨入りしたというニュースを目にしました。今週は雨の日が多いなぁと思っていたのですが、どうやらその理由は梅雨入りだったようです。朝からどんよりとした空を見上げながら、「いよいよこの季節が来たか」と少し納得しました。梅雨というとジメジメしたイメージが強く、洗濯物も乾きにくくなるのであまり歓迎される季節ではありません。しかし、紫陽花がきれいに咲き、水不足を防ぐ大切な雨でもあります。そう考えると、悪いことばかりではないのかもしれません。例年であれば7月中旬頃には梅雨明けとなりますが、今年はどうなるのでしょうか。最近は気候の変化も大きく、梅雨入りや梅雨明けの時期も以前ほど予想どおりにはいかないように感じます。長引くのか、それとも意外と早く明けるのか、今から少し気になります。個人的には、雨の日はどうしても運動不足になりがちです。せっかく続けているウォーキングやジョギングも、天気次第では思うようにできません。それでも、雨の合間を見つけながら体を動かしていきたいところです。しばらくは傘が手放せない日々が続きそうですが、季節の移り変わりを楽しみながら過ごしていこうと思います。そして梅雨が明けた頃には、本格的な夏が待っています。今年の夏も暑くなりそうなので、今のうちから体調管理をしっかりしておきたいものです。
2026年06月22日
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夏至の明るさに驚く
昨日の日曜日は、久しぶりに一日ゆっくりと過ごすことができました。午後はジョギングへ。最近は暑くなってきたので走るのもなかなか大変ですが、適度に汗を流すとやはり気分が良いものです。走り終わったあとは家でのんびり。特に急ぎの予定もなかったので、ついついソファでまったりしてしまいました。そんなふうに過ごしているうちに、ふと「あれ、買い物に行っていないぞ」と気付きました。時計を見ると、なんと18時過ぎ。慌てて財布を持って玄関へ向かい、ドアを開けたのですが、外が妙に明るいのです。「ん？ 本当に18時過ぎだったよな？」一瞬そう思いましたが、すぐに理由が分かりました。そうか、今日は夏至だったんだ。一年で最も昼の時間が長い日。普段なら夕方らしくなっている時間帯なのに、まだ昼間のような明るさが残っています。忙しくしていると季節の移り変わりを忘れがちですが、こういう何気ない瞬間に季節を感じられるのは少し得をした気分になります。結局、そのまま買い物へ出発。明るい空の下を歩きながら、「もう夏なんだなぁ」としみじみ感じました。これから本格的な暑さがやってきます。ジョギングをするにも熱中症には気を付けないといけませんが、長い日照時間を少しでも有効に使いながら、今年の夏も元気に過ごしていきたいと思います。
2026年06月21日
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今年の梅仕事
今年も梅仕事の季節がやってきました。毎年この時期になるとスーパーの青果コーナーをのぞいて、良さそうな梅が並んでいないか探すのが恒例になっています。ところが今年は少し様子が違いました。まず驚いたのが値段です。「あれ、こんなに高かったかな？」と思わず二度見してしまいました。物価高の影響なのか、それとも天候のせいなのか、例年よりかなり高く感じます。さらに困ったのが梅の状態です。傷がついていたり、少し痛んでいたりするものが目立ち、なかなか「これだ！」と思える梅に出会えません。一袋ごとにじっくり見比べながら、できるだけ状態の良いものを選びました。自然相手ですから、その年によって出来不出来があるのは仕方ありません。それでも毎年楽しみにしている梅仕事なので、少し残念な気持ちにもなりました。とはいえ、家に持ち帰って梅を洗い始めると、あの爽やかな香りが広がります。傷があっても梅は梅。季節を感じさせてくれる香りに、なんだか気持ちが和らぎました。最近は何かと慌ただしい毎日ですが、こうして梅のヘタを一つひとつ取りながら作業していると、不思議と心が落ち着きます。手を動かしながら季節を味わう時間も悪くありません。今年の梅は少し高くて、少し傷も多め。それでも無事に梅仕事を始めることができました。数か月後、どんな味に仕上がるのか楽しみにしながら、しばらく瓶の中の変化を見守りたいと思います。
2026年06月20日
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最近、睡眠時間が短い
最近、どうも睡眠時間が短くなっている気がします。以前から夜中に目が覚めることはあったのですが、ここ最近は特にその傾向が強くなってきました。早めに布団に入っても、朝までぐっすりとはいかず、気が付くと真夜中や明け方に目が覚めています。目が覚めるとすぐに眠れる日もありますが、なかなか寝付けない日もあります。時計を見るとまだ夜中だったりして、「あと数時間は寝られるはずなのになぁ」と思いながら天井を眺めていることもしばしばです。幸いなことに、今年に入ってから続けているダイエットは順調で、体重もかなり減ってきました。運動もできる範囲で続けていますし、健康面は以前より良い方向に向かっているはずです。それでも睡眠だけはなかなか思いどおりになりません。睡眠不足になると日中に眠気が出たり、集中力が落ちたりするので、できればもう少し長く眠りたいところです。若い頃は多少寝不足でも平気だったのですが、年齢を重ねるにつれて睡眠の大切さを実感するようになりました。とはいえ、眠れないことを気にし過ぎると余計に眠れなくなるとも聞きます。あまり神経質にならず、運動や食事の習慣を整えながら様子を見ていこうと思います。今夜こそは朝までぐっすり眠れるといいのですが、さてどうなるでしょうか。
2026年06月19日
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週末はシャワーランになりそう
今週もあっという間に週末が近づいてきました。気になるのはやはり天気です。予報を見る限り、このままだと土日は雨模様。せっかくの休日ですが、どうやらジョギングは「シャワーラン」になりそうな雰囲気です。もっとも、気温は23℃を超える予報なので、走るにはそれほど悪い条件ではありません。真冬の雨なら走り出すまでにかなりの覚悟が必要ですが、この時期なら濡れてもそれほど苦にならないでしょう。むしろ走っているうちに体も温まり、天然のシャワーを浴びているような感覚になるかもしれません。ただ、気になるのは雨の強さです。小雨程度なら問題ありませんが、激しい雨になると話は別。視界も悪くなりますし、路面も滑りやすくなります。せっかく運動を続けているのですから、無理をしてケガをするのは避けたいところです。今年はジョギングを継続できていて、体重も順調に減っています。こうして少しずつ積み重ねてきた習慣を大切にしたいので、雨だからといって簡単に休むつもりはありません。もちろん安全第一ですが、走れそうなら雨の中をのんびり走るのも悪くないかなと思っています。さて、週末の空模様はどうなるでしょうか。ランナーとしては多少の雨なら歓迎ですが、できれば滝のような豪雨だけは勘弁してほしいものです。
2026年06月18日
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AIダイエットコーチは本当に効果があるのか？
最近、「ChatGPTをダイエットのアドバイザーにして1か月で10キロ近く痩せた」という話を見かけました。正直なところ、「そんなに効果があるのかなぁ」と半信半疑です。もちろん、AIそのものが脂肪を燃やしてくれるわけではありません。しかし、毎日の食事内容を記録したり、運動メニューを相談したり、体重の変化を一緒に振り返ったりすることで、行動を継続しやすくなるのは確かだと思います。ダイエットで一番難しいのは、実は知識ではなく継続です。何を食べればいいのか、どれくらい運動すればいいのかは調べれば分かります。それでも続かないのは、人間だから仕方ありません。その点、AIは文句も言わず、何度でも相談に乗ってくれます。食べ過ぎた日には励ましてくれますし、体重が減れば一緒に喜んでくれます。そうした積み重ねが結果につながるのでしょう。ただ、1か月で10キロ近く減量するのはかなり大きな変化です。もともとの体重や体格によっては可能かもしれませんが、誰でも同じようにできるわけではなさそうです。急激な減量は体への負担も気になります。私自身も今年に入ってから体重管理を続けていますが、地道な積み重ねの大切さを実感しています。毎日の体重測定、食事の見直し、そして無理のない運動。その繰り返しです。AIを使うかどうかよりも、「毎日続けられる仕組みを作ること」の方が重要なのかもしれません。それでも、24時間いつでも相談できる相手がいるのは心強いものです。さて、私もダイエットの相談相手としてChatGPTをもっと活用してみようかな。もしかしたら、思っている以上に頼れるコーチなのかもしれません。
2026年06月17日
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汗を流すと心も軽くなる？
最近、毎日運動を続けています。走ったり、体を動かしたりしていると、不思議と気分がスッキリします。もちろん体力づくりやダイエットのためでもあるのですが、それ以上に感じるのは「気持ちの軽さ」です。運動を始める前は、仕事のことや日々の細かな悩みが頭の中をぐるぐる回っていることがあります。しかし、いざ体を動かして汗を流すと、終わった頃には不思議と気にならなくなっています。汗と一緒にストレス物質が体の外へ流れ出ているのではないか――そんな気さえしてしまいます。実際には、運動によって気分を良くするホルモンが分泌されたり、自律神経のバランスが整ったりする効果があるそうです。理屈はともかく、体感としては間違いなく気持ちが前向きになります。年齢を重ねると、体を動かすのがおっくうになることもあります。しかし、運動前は面倒だと思っていても、終わった後に「やってよかった」と感じることがほとんどです。最近は体重管理や健康維持のために続けていますが、それ以上に心の健康にも役立っているように思います。汗をかくことで体だけでなく頭の中までリフレッシュされる。そんな感覚があるからこそ、毎日の運動が習慣になっているのでしょう。今日も無理のない範囲で体を動かし、気持ちよく一日を終えたいと思います。
2026年06月16日
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月曜日はやっぱり慌ただしい
今日は朝からバタバタしています。予定と予定の間に余裕がなく、次から次へと対応することが続いていて、なんだか歯車が少し噛み合っていないような感覚です。月曜日だから仕方がないのかもしれませんが、朝からずっと落ち着く暇がありません。ふと時計を見ると、まだ14時。正直なところ、もう夕方くらいの気分です。それだけ朝から濃い時間を過ごしているのでしょう。まだ仕事は残っていますし、ここから先も予定があります。そう考えると少し気が遠くなります。そして気になるのが眠気です。朝から慌ただしく動いていた反動なのか、昼食後は特に眠気との戦いになっています。集中しなければいけない場面ほど眠くなるのは不思議なものです。コーヒーを飲んだり、少し体を動かしたりしながら何とか乗り切ろうとしています。最近は睡眠時間が短くなっていることもあり、その影響もあるのでしょう。とはいえ、今は原因を考えるよりも目の前の仕事を片付けるのが先です。まだ14時。長く感じる午後ですが、逆に考えれば一日はまだ半分以上残っています。焦らず、一つずつ。月曜日らしい慌ただしさを受け入れながら、今日も最後まで走り切りたいと思います。
2026年06月15日
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予定はまた変更、そして今夜も懇親会
本来ならゆっくり過ごせるはずの日だった。しかし、予定がまた変更になり、夕方から懇親会へ参加することになった。実は前日の土曜日も懇親会があり、二日続けての参加となった。人との交流は大切だし、仕事上の付き合いもあるので必要な時間ではあるのだが、さすがに連日となると少し疲れを感じる。最近は平日も慌ただしく過ぎていき、休日にも何かしら予定が入ることが多い。そのため、「しっかり休んだ」という感覚がなかなか得られない。気が付けば次の予定に追われ、気持ちを切り替える暇もなく一週間が始まってしまう。懇親会そのものは楽しく、有意義な話も聞けた。しかし帰宅後、ふと「最近まともに休めていないな」と感じた。休日は大切だが、予定が埋まってしまうと心身をリセットする時間が不足してしまう。今週も忙しくなりそうだが、どこかで意識して休息の時間を確保したいものだ。そんなことを考えながら過ごした、少し慌ただしい日曜日だった。
2026年06月14日
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危うく大事故…お土産選びで大反省
本来なら一週間の疲れを癒やしながら、ゆっくり過ごしているはずの時間でした。しかし今日は、親として大きく反省する出来事がありました。出張先や旅行先でお土産を買うとき、私は普段から原材料表示を確認するようにしています。次男に食物アレルギーがあるため、それだけは欠かさないよう心掛けてきました。ところが今回買ったのは蟹煎餅。名前からして蟹が主役のお菓子だと思い込み、確認が甘くなってしまいました。まさかカシューナッツが練り込まれているとは考えもしなかったのです。次男が一枚食べると、しばらくして嘔吐し、その後は下痢、さらに蕁麻疹まで出てしまいました。症状を見た瞬間、「しまった」と思いました。幸い大事には至りませんでしたが、一歩間違えればもっと深刻な事態になっていたかもしれません。普段から気を付けているつもりでも、「これは大丈夫だろう」という思い込みがあったのだと思います。アレルギーは少量でも症状が出ることがありますし、食品名や見た目だけでは判断できないことを改めて痛感しました。何より、次男に苦しい思いをさせてしまったことが申し訳なく、親としての責任を強く感じています。失敗は誰にでもありますが、同じ失敗を繰り返してはいけません。今回の出来事を教訓として、これからはどんな食品でも必ず原材料表示を細かく確認しようと心に決めました。穏やかなはずの土曜日の夜でしたが、家族の健康の大切さと、自分の確認不足を深く考えさせられる夜になりました。
2026年06月13日
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85キロから77キロ台へ。久しぶりに感じる手応え
このブログでは以前、ダイエットの経過をよく書いていました。毎日の体重を記録し、増えた減ったと一喜一憂していたのですが、思うような成果が出ず、いつしか体重報告をやめてしまいました。頑張っているつもりなのに数字が動かない。そんな状態が続くと、どうしてもモチベーションが下がってしまいます。体重計に乗るのも嫌になり、「まあ、そのうち何とかなるだろう」と半ば諦め気味になっていました。ところが今年は少し様子が違います。年初には85キロ近くあった体重が、今では77キロ台まで下がりました。数字にすると約8キロ減です。我ながらよくここまで続いたものだと思います。特別なことをしたわけではありません。毎日の運動を続けたり、食事の量を意識したり、体重を定期的に測ったり。派手さはありませんが、小さな積み重ねを続けてきた結果なのだと思います。もちろん、ここからが難しいところです。ダイエットは最初の数キロよりも、その後の数キロの方が大変です。体重が減るにつれて身体も省エネになり、以前と同じことをしていてもなかなか数字が動かなくなります。それでも、あと5キロほど減らして72〜73キロ台くらいまでいければ、かなり理想に近づきそうです。焦らず、無理をせず、リバウンドしないことを優先しながら進めていこうと思います。以前は成果が出ずに途中で報告をやめたダイエットですが、今年は少しだけ違う景色が見えてきました。このまま順調にいくのか、それとも停滞期が待っているのかは分かりません。でも、少なくとも今は前に進んでいる実感があります。あと5キロ。数字だけ見れば簡単そうですが、きっとここからが本当の勝負なのでしょうね。今まで積み重ねてきた習慣を信じて、引き続きコツコツ頑張りたいと思います。
2026年06月12日
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勉強に王道なし。でも獣道くらいはある
今日は「勉強に王道なし」という言葉について考えていた。昔からよく聞く言葉だが、若い頃は「とにかく根性で勉強しろ」という意味だと思っていた。寝る間も惜しんで机に向かい、誰よりも多くの時間を勉強に費やした人が勝つ。そんなイメージだった。もちろん今でも勉強にはある程度の物量が必要だと思う。英語なら単語を覚えなければならないし、資格試験なら問題を解かなければならない。知識は頭の中に自然と湧いてくるわけではないのだから、一定の時間と努力は避けて通れない。ただ、年齢を重ねると少し見方が変わってきた。仕事もあるし、家のこともある。若い頃のように何時間も机に向かうのはなかなか難しい。だからこそ、効率よく学ぶ方法を考えるようになった。重要な論点に絞る。過去問を繰り返す。間違えた問題を重点的に復習する。そんな工夫をすることで、同じ時間でも学習効果は大きく変わる。だから「王道はない」というよりも、「近道はあるが、最後は自分で歩かなければならない」という表現の方がしっくりくる。ランニングも同じだ。フォームを改善したり、ペース配分を工夫したりすることで効率よく走れるようにはなる。しかし、どんなに優れた方法を知っていても、自分で走らなければ体力はつかない。勉強も同じなのだろう。結局は問題を解き、間違え、復習する。その地味な繰り返しが力になる。そう考えると、特別な才能よりも「続ける力」の方が大切なのかもしれない。今日も大きなことはできなかったかもしれない。でも、一問解く。一ページ読む。それだけでも前進だ。勉強に王道はない。けれど、少しでも歩きやすい獣道を見つけながら、地道に進んでいきたいと思う。
2026年06月11日
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怠け癖ではなく脳の仕組みなのかもしれない
今日は少し面白いことを考えていた。最近、「一度ついた怠け癖はなかなか治らないなぁ」と感じることがある。運動は比較的続くのに、勉強や読書のような頭を使うことはなぜか習慣化しにくい。やろうと思っても、つい後回しにしてしまうことがある。そこで少し調べたり考えたりしてみると、どうやら意志の弱さだけが原因ではないらしい。運動は終わった後に爽快感があるし、汗をかけば達成感もある。体重が減ったり体力がついたりと、成果も目に見えやすい。私自身もランニングを続けているが、走り終わった後は気分がスッキリするし、「今日もやったぞ」という満足感がある。一方で勉強はどうだろう。参考書を数ページ読んだからといって、すぐに資格が取れるわけでもない。問題を一問解いただけで大きな成果が見えるわけでもない。どうしても結果が出るまでに時間がかかる。脳はもともと省エネを好むらしい。考えることは意外とエネルギーを使うので、できれば楽な方へ流れたがる。だからスマホを眺めるのは簡単でも、机に向かって勉強するのはなかなか大変なのだそうだ。そう考えると、「怠け癖」というよりも「現状維持本能」に近いのかもしれない。さらに振り返ってみると、最近は仕事も忙しく、懇親会や出張も多い。睡眠も時々浅くなる。そんな状態で勉強への意欲が下がるのは、単純に脳が疲れているからなのかもしれない。そう思うと少し気が楽になった。やる気が出るのを待つのではなく、まずは小さく始めることが大切なのだろう。FPの問題を一問だけ解く。本を二、三ページだけ読む。それくらいならできそうだ。ランニングも最初の一歩が一番重い。走り始めると意外と続くことが多い。勉強もきっと同じなのだろう。今日はそんなことを考えながら、自分を責めるのではなく、脳の仕組みとうまく付き合っていこうと思った一日だった。
2026年06月10日
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梅雨空の合間にほっと一息
今朝は雨音で目が覚めました。朝までしっかりと雨が降っていて、「今日は一日雨かな」と思いながら窓の外を眺めていました。ところが、日中になると雨はなんとか持ちこたえてくれました。空はどんよりとした曇り空でしたが、傘を差さずに過ごせる時間が続き、少し得をしたような気分です。この時期は蒸し暑さに悩まされることも多いのですが、今日は気温もちょうど良い感じでした。暑すぎず、かといって肌寒くもなく、とても過ごしやすい一日。外を歩いていても汗だくになることはなく、仕事をするにも快適でした。天気が良い日はもちろん気持ちがいいのですが、こうした穏やかな曇りの日も悪くありません。強い日差しに疲れることもなく、落ち着いた気分で過ごせます。これから本格的な梅雨の季節に入ると、雨の日が続くこともあるでしょう。それでも、今日のように雨の合間に過ごしやすい一日があると少し気持ちが楽になります。明日はどんな天気になるでしょうか。晴れても雨でも、その日の空模様を楽しみながら過ごしていきたいと思います。
2026年06月09日
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何事も最初は大変
今日は改めて「何事も最初は大変だな」と感じた。新しいことを始めると、どうしても結果を急いでしまう。けれど、振り返ってみると最初から上手くいったことなどほとんどない。仕事もそうだし、勉強もそう。運動だって最初は思うように体が動かないし、ダイエットも始めたばかりの頃は体重計の数字がなかなか変わらない。それでも続けているうちに少しずつ慣れてくる。昨日できなかったことが今日できるようになり、気づけば以前より前に進んでいる。最近のダイエットもまさにそうだ。今年の初めは85キロほどあった体重が、今では77キロ台まで下がった。もちろん途中で停滞したり、思うように減らなかったりすることもあったが、続けてきた結果が少しずつ数字に表れている。結局のところ、成功する人としない人の違いは特別な才能ではなく、上手くいかない時期を乗り越えられるかどうかなのかもしれない。何でも最初は大変。でも、大変だからこそ価値がある。そんなことを考えながら、今日も一歩ずつ前に進んでいこうと思う。
2026年06月08日
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準備したのに
ベランダの紫陽花が良い感じに育っている。雨の季節らしく葉も青々としていて、見ているだけで少し気分が和らぐ。その一方で、残念なこともあった。長期間家を空けることがあるため、ベランダの植物用に間欠ポンプを購入し、ポリタンクに水を入れて自動で給水する仕組みを作っていたのだ。これなら安心だろうと思っていた。ところが帰宅してみると、植物は見事に枯れていた。「なんでだ……」というのが正直な感想である。ポンプはそれなりに高価だったし、水も準備していた。これで乗り切れると思っていたのだが、現実はそう甘くなかった。原因はよく分からない。水量が足りなかったのか、暑さが予想以上だったのか、それとも別の理由なのか。ただ、機械を導入したからといって必ず成功するわけではないということはよく分かった。ダイエットも投資も仕事も同じかもしれない。便利な道具は助けてくれるが、最後は環境や運用がものをいう。それでも紫陽花だけは元気だ。今年の梅雨空の下で咲く花を眺めながら、「まあ、全部がうまくいくわけじゃないか」と少しだけ前向きな気持ちになった。
2026年06月07日
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梅雨入りの気配
今日は朝からどんよりとした空模様だった。天気予報を見ると、夕方から雨が降るらしい。ここ数日、紫陽花が色づき始めているのを見ていたので、「そろそろ梅雨かな」と思っていたが、どうやら本当に梅雨入りしたようだ。今年は春から気温の高い日が多く、もう夏が来てしまったのではないかと思うほどだった。しかし、こうして雨の季節がやってくると、日本の四季はきちんと巡っているのだと感じる。梅雨に入ると、洗濯物は乾きにくいし、ランニングも思うようにできなくなる。晴れの日が貴重になるので、走れる日は大事にしたいところだ。最近は体づくりも続けているので、この時期も何とか運動習慣を維持したい。一方で、雨に濡れた紫陽花は美しい。通勤途中や散歩中に見かける紫陽花が、これからさらに鮮やかになっていくのだろう。少し憂鬱な季節ではあるが、この時期ならではの風景を楽しむ余裕も持ちたい。夕方には予報どおり雨が降り始めそうだ。窓の外から聞こえる雨音を楽しみながら、今日はのんびり過ごそうと思う。いよいよ今年も梅雨の季節が始まった。
2026年06月06日
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