美味しいつれづれ日記

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2012.06.11

レコーディング・ダイエット

カテゴリ：カテゴリ未分類

「空腹」が人を健康にする　「一日一食」で２０歳若返る！
と、話題になっている本がありますが、どうなのでしょう？

ワタシにはとてもとても無理だし、第一に一日一食で栄養が摂れないでしょう。
いや、この本では現代人は栄養過多って言っているのだから、摂らなくてもいいのね。それでも、やや危険な行為でしょう。。。と、思いながら検索すると・・・

「私も実践しているけど、すごく体調がいい」って言われてる人が多い・・・
本当に？？

反面、こんな方も・・・

「そういった生活をして痩せていく時は気力もみなぎりハツラツと生活をしていたのですが
半年経たない間に生理が止まり、冷え性になり骨粗しょう症になりました。現在治療８年目です。」

こんな悲劇も。

成長期の人は勿論ですが、若い人（特にこれから子供を産もうとする年代の方）には、危険かなと思います。

ワタシがしようとしているのはこの方法！

著者は最初はすごく太っていて信じられないような暴飲暴食をする人だったのが、一日に食べたものと、体重をとにかく記入する事から始めて、117kgから62kgに痩せたそうな。
まだ読んでいる途中ですが、これならワタシにも出来そう♪と思ったワケ。

ブログに食べたものを記録に残しますが、皆様はスルーしてください(^_^;)
（貧相な食事で恥ずかしい時もあるし）

でも、確かにこれって、食べる抑止力にはなっているように思います。

ただ、無理をしないと決めています。
甘いものを全然食べないのは耐えられないから(ー_ー)!!

********************************************************

朝食***人参とグレープフルーツのジュース・バターモチ一切れ

間食***アーモンド７粒・りんごとクルミのパイ（焦げたの）半分・コーヒー

朝食***お弁当（ご飯・サラダ・卵焼き・鶏肉と野菜のハーブ炒め）＊日向夏ドレッシング

夕食***ご飯・煮魚（サバ）・ゴーヤと生しいたけのガーリックオイル炒め・ホタテときゅうりの中華風和え物・トマトサラダ・酢の物

今日の反省***夕食を食べすぎた(-"-)　腹八分にしよう・・・

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最終更新日 2012.06.11 20:42:26
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プロフィール

えこす

Sweets！Sweets！からブログタイトルを変更いたしました。（2024/4/28) 日々食べるパンは相変わらず焼いていますが、スイーツを作る事がめっきり減ってしまいました。スイーツというより、簡単なオヤツを作って楽しんでいます。たまに行く旅行、ランチなどなど、日々の楽しい事、美味しい事を綴っていきます。

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