September 11, 2019
テーマ： リストカット(350)
カテゴリ： 子どもの鬱
「『死にたい』『死ななきゃ』という考えが出て来るけどどうしたらいい？」
という相談を受けます。
お風呂に入っている時や眠る前、ボーっとしている時などに
そういった考えが出て来るそうです。
お風呂や入眠時、ボーっとしている時など
心身がリラックスしている時は、
理性の働き（意識の検閲）もゆるくなるので、
いつもなら心の奥に抑え込んでいる様々な考えが
「眠る前や、トイレやお風呂場で
いいアイデアが思いつくんだ！」
と言っている芸術家さんや作家さんがよくいますが、
それと同じです。
自分の好きなものを側におき、
「死にたい」気持ちが出て来たときは
それを見て自分の意識をしっかりさせる…
（ex:「この漫画の最終回を読むまでは生き続ける！」「このアイドルを
応援したいから生きる！」）
という方法が
生徒達の間では一番多かったです。
僕のお勧めは
好きな曲を聴く、歌う。
もしくは
自分の心境に合った曲を聴く、歌う。
とても癒されますし、
ただし
気持ちのアップダウンがもともと激しい子には
逆効果かもしれません。
音楽によって気持ちがハイになり、
勢いのまま行動してしまう…なんてことがあります。
なので注意が必要です。
季節の変わり目などは
気持ちが不安定になりやすい時期。
不安や悲しみ、淋しさなどのネガティブな気持ちに浸り続けないよう
そばに大好きなものを置いて
自らのお守りにして下さい。
（※お風呂で「死にたい」気持ちが出て来る人は
お風呂場にカミソリは置かないようにしておきましょう。）
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乙生 弦吾
スクールカウンセラーが描く不登校たちの漫画。 臨床心理士、公認心理師、関西大学大学院 教育心理学研究 博士前期課程修了(文学修士) 主な職歴：幼・小・中・高スクールカウンセラー 発達支援保育指導委員 乳幼児発達心理相談員 適応指導教室メンタルフレンド 療育スタッフ他
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ことはカウンセラー Kotoha
ことはのカウンセリングルームのカウンセラー。
保見先生 Yasumi
不登校の子達が慕う保健室の先生。
調くん Shirabe
新米カウンセラー。小中学校で不登校生対応のボランティアをしている。
間先生 Hazama
調、こと葉の指導教官。カウンセリングルームで働きながら大学で心理学を教えている。
登場人物紹介
ことはカウンセラー Kotoha
ことはのカウンセリングルームのカウンセラー。
保見先生 Yasumi
不登校の子達が慕う保健室の先生。
調くん Shirabe
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調、こと葉の指導教官。カウンセリングルームで働きながら大学で心理学を教えている。
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