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マンジャロ始めました
2021年12月にⅡ型糖尿病と診断されて治療してきましたが、2026年5月に初めて、主治医からマンジャロをすすめられました。どうして今さら？ダイエット目的で使用する問題がしばらく世間を騒がせていましたが、クリニックで処方できるだけの量が供給されるようになったからでしょうか？それとも、主治医が数年間、マンジャロについて様子見していて、いまやっと「うちの患者さんに処方しても大丈夫（？）」という手ごたえをつかんだのかな？自己注射する薬ですが、インシュリンの自己注射よりは「痛くない」し、週1回でいいので、楽かも。食欲はほんとうに、うそのように消え失せます。副作用に胃のむかつきが出ることがありますが、それが出ていない日でも食欲がわかない。少量で「もういいや」と感じるようになる。食べる量が勝手に激減します。体重は月に－1キロくらい。運動ゼロで、です。別の理由で体調不良で、家の中でさえほとんど動かなかった月でも減りました。デメリットといえば、「食べることでストレス解消」や「食べることで生きがいを感じる」がかなり減ったことでしょうかね…あと、月の医療費が2000円くらい上がりました。まあこれは、その分、食費を抑えることで賄えます。合わないと思ったらいつでもやめていいそうなので、いま3ヶ月目ですが、もうしばらく続けてみようと思っています。
2026.07.12
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目は大切に。大学病院で検査することにしました。
私は2022年12月、53才でⅡ型糖尿病と診断され、治療を続けてきました。最初の2年くらいは自己注射のインシュリンもありましたが、血糖値は比較的早く安定してHbA1c（ヘモグロビンA1c）は60前後をキープしているため、インシュリン注射は（とりあえず）卒業。ただし、合併症は出ています。糖尿病の合併症（私の場合）神経障害（足指や足の甲の痺れ、疼痛）神経障害は薬では治らないと言われました。痛み止めを処方してもらっていた時期もありますが、あんまり効き目を感じないので、もうやめています。腎臓機能（クレアチニン）治療を開始した2023年12月には問題なかったのですが、ここ数年でクレアチニンが基準値を超えるようになり、注意を促されています。現時点では・できるだけ減塩の食生活・こまめな水分補給・運動習慣というアドバイスをもらっているのみで、服薬はしてません。糖尿病性網膜症これがちょっと心配で、レーザー治療2回、硝子体注射1回していますが、はっきりとした効果が見られないため、大学病院に行ってみないかと前から言われていました。あまり必要性を感じず、眼科医も強くはすすめてこなかったので行かず仕舞いになっていましたが…最近、私よりも4才若い女性が糖尿病性網膜症で網膜剥離になり、手術しても回復しなくて失明した（障がい者1級）になったと聞きました。それまでは元気ハツラツな方だったのに、今は落ち込んで口もきかなくなってしまったと、ご家族から聞きました。私に、大学病院は早めに言っておいたほうがいいよとすすめてくださったので、これを機に受診してみることにします！おりしもゴールデンウィーク直前ですが、連休に入る前に紹介状だけでも入手するつもりです。
2026.04.27
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体調日記：少し疲れが出ているのかも？
しばらく放置していた楽天ブログですが、健康管理と毎日書くトレーニングを兼ねて、また更新していきたいと思います。楽天ブログのミッションも始まったしね！閲覧数増えたら励みになりそう。https://plaza.rakuten.co.jp/inc/campaign/mission/?l-id=mission_slider_202401現在、珍しく肌荒れ（吹き出物2つ）できています。また、コーヒーを飲みこむと一瞬だけ、胃が熱くなる感覚があります。胃やけ・胸やけというほどでもなく苦痛でもないですが、もしかしたら胃腸の状態がふだんより悪いのかも。ストレス？最近、9カ月続けたパートを退職して解放感と「次にやること」への意欲がすごいんですが、パートのストレス、辞めると決めて求職活動をしたストレス、収入源や「もうまともに働けないのでは」ということへの不安、節約生活ストレス、ライティングその他のWEBワークスキルを勉強し直すことにしてオンラインスクールを契約したストレス…ストレスになっているだろうなと思うことはたくさんあります。気持ちは元気だけど、体が教えてくれているのかもしれないですね。「頑張りすぎてるよ！」と。現在、57才。今年の12月で58才。やっと自分の「老い」を受け入れられるようになりつつある今日この頃です。あと何年生きなければならないんだろう。終わりを迎えるまでは生活していかなくちゃならないので、「できることにはベストを尽くす」「無理はしない」をモットーに、とりあえず毎日、生きていこうと思います。このモットーは割と前からだけど、再認識。
2026.02.16
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糖尿病になりやすい悪習慣！いますぐやめよう！
朝日新聞デジタル2024年5月18日の記事「肥満じゃない人こそ気をつけて！ 早食い、朝食抜きで糖尿病リスク↑」が参考になりました。有料記事ですが、無料で読める部分だけでも有益なのでシェアします！ 【送料込み】 減塩 初回のお客様限定!! 減塩食品 減塩調味料 お試しセット（減塩だしつゆ 食塩不使用中華ドレッシング 減塩ゆずぽん酢 食塩不使用ケチャップ 減塩ソース 無塩梅）| 無塩 減塩食 塩分カット 塩抜き屋 ギフト プレゼント 低塩【2型糖尿病になりやすい習慣とは】早食い朝食抜き高BMI・肥満夕食後の間食寝る2時間前以降の食事【日本人は痩せていても糖尿病になりやすい】京都府立医大などの研究チームが約13万人・約10年間の追跡調査の結果として「肥満ではなくても食習慣で糖尿病発症リスクが高まる」と分析し専門誌に発表したそうです。 逆に言えば、「食習慣に気をつければ糖尿病発症のリスクを減らせる」でもあります。【まだ遅くない！正しい食習慣と生活習慣にしよう！】まだ糖尿病になっていない方はもちろん、発症してしまった方も、できるだけリスクの少ない食習慣をつけるように意識してください！ 「習慣を変える」って、簡単なことではないですが、不可能ではありません。「自分はこれをやらないと、終わる」と自覚して覚悟が決まれば、信じられないくらい、変われます。 私は40代になっても食習慣・生活習慣にいっさい改善や努力をせず、54才で2型糖尿病と診断された時は「昔なら即入院の数値」と言われました。その私が、糖質制限も減塩も、毎日の運動も徐々にできるようになり、検査値はかなり改善しています。「何を・どのくらい・食べたらダメか」＝「どのくらいなら食べても良いか」「休むよりも運動するほうが健康のために重要」こんな風に意識がガラリと変われば、食生活も生活習慣も自然に修正できます。 まずは、自分の状態を正確に把握し、何が良くないか、何が必要かを心と頭に刻みこむことからです。そうなれば、体（行動）はついてきます！【送料込み】 減塩 初回のお客様限定!! 減塩食品 減塩調味料 お試しセット（減塩だしつゆ 食塩不使用中華ドレッシング 減塩ゆずぽん酢 食塩不使用ケチャップ 減塩ソース 無塩梅）| 無塩 減塩食 塩分カット 塩抜き屋 ギフト プレゼント 低塩【送料込み】 減塩 初回のお客様限定!! 減塩食品 減塩調味料 お試しセット（減塩だしつゆ 食塩不使用中華ドレッシング 減塩ゆずぽん酢 食塩不使用ケチャップ 減塩ソース 無塩梅）| 無塩 減塩食 塩分カット 塩抜き屋 ギフト プレゼント 低塩楽天で購入
2024.11.13
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減塩成功するも脂質その他がオーバー 減塩日記2024/10/19
珍しく塩分摂取量の目標値(1日あたり6g以下)をクリア！でも、脂質・たんぱく質・炭水化物・飽和脂肪酸はオーバー…なかなか完璧な献立は難しい。減塩に成功した理由として考えられるのは・朝食が雑穀おかゆだった。ほとんど味付けなしでも何故かおいしく食べられた。ささみの旨みのせいかな？・朝昼晩とも「きちんとした食事」よりも「軽く、簡単に済ませる」を意識、量も品数も少なめ・夕食のフライドポテト入りオムレツは卵チーズポテトの旨みで塩分少なめでも満足できた。レタスはオムレツと一緒に食べたらドレッシングなしで美味しかった。朝食昼食夕食間食無調整豆乳➕プロテイン、アイスバー、ハマダコンフェクトの栄養補助ウエハース3枚、甘夏皮の砂糖漬け、八ツ橋1日分の摂取栄養素塩分/脂質/飽和脂肪酸ランキングプロテインは飲まなくてよかったんだな…あと、今日はデスクワークが多かったせいで間食が多いのも良くなかった。時間なくて歩数も目標の5000歩いかなかった。
2024.10.19
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ポケモンGOで楽しく運動！
糖尿病と診断されたのが2022年12月。2023年8月からポケモンGO始めました。いまレベル40です。治療を開始したころ、主治医の先生に「食後(糖質を摂った後)は5分でもいいから運動して」と言われました。食後に体を動かすと血糖値の急上昇を予防できるという話だったと思います。「コンビニにコーヒー買いに行くとか、そんな感じでいいから、とにかく5分だけでも体を動かして」と。当時の私は食べるとだるくなって横になる生活でした。血糖値スパイクしまくりだったんでしょうね…5分だけでもけっこう億劫でした。でも、「ここで真剣に治療しないとヤバい！」という危機感があったので、「5分だけ、5分だけ」と念じながら、必死で歩きました。それが2年前。いまの私は、昼間に横になることがほとんどなくなりました！寝不足の時は昼寝することもありますが、昔のように一日中布団でゴロゴロダラダラすることは、たまにしかありません。(たまに疲れが出て1週間前後寝込むことはあり… これはたぶん発達障害寄りでペース配分が下手くそなせい)そして、1日5000歩を目標に、ほぼ毎日達成できています。もっと歩数を稼げる日も多いです。こんなに歩けるようになったのはポケモンGOのおかげです！モンスターを探して歩き回るうちに歩数増えます。私は自転車と徒歩でポケストップやジムを巡回してます。ポケモンGOのユーザーにはけっこう中高年が多いという噂も…生活習慣病の予防・治療に励むプレイヤーさんとフレンドになりたいなあ😁よろしければフレンド申請してください！トレーナーコードは 815032573100 です！
2024.10.18
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糖尿病減塩日記2024/10/18
朝食昼食夕食間食
2024.10.18
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2024/10/4減塩ダイエット日記
食事はダイエットアプリ「あすけん」で記録・管理しています。細かく調整して記録するのは難しいなど機能的には満足できていないけど、まあ、参考にはなっています。すべてを手動で記録して栄養素チェックして計算して…よりは効率的。楽に続けられることも食事療法ではすごく大事だから！【一日の摂取栄養素】減塩をかなり意識して食べているつもりなんですが、それでも1日あたり6g未満は難しいです。意外なものにわずかな塩分が含まれているので、バランスよく栄養を摂ろうとして食品数を増やすと塩分摂取量も増えてしまう。なんらかの栄養が不足するくらいまで食べる量や品数を減らすと減塩目標はクリアできますが…ちなみに、しょうゆと塩は減塩の製品に切り替えていますが、ぽん酢はまだです。あと半分くらい残ってるけど、お金に換算したら100円未満。健康と「塩分とりすぎた」というストレスをなくすためなら、残った分は捨てようかな…減塩・無塩専門店 楽天市場店【朝食】ひさしぶりに菓子パン（アップルパイ）を食べましたが、脂質が数値でした。おいしかったけど、こんなにいろいろ超過してしまうならもう食べない…いや、半分にして2日に分けて食べる…と思いました。そう、「もったいないから」「食べ残しを保存するのも捨てるのも面倒だから」と言って「いちどに全部たべる」習慣は悪！これをやめないといけません。健康のためなら「残す」「食べない」「捨てる」「分けて食べる」が善！アップルパイ（ヤマザキ）455kcal／脂質25.6g／飽和脂肪酸13g／塩分0.8g【昼食】市販のパスタソースを使ってしまったせいで塩分過多。健康な若者向けの市販食品は悪！減塩調味料かつ量を控えめにして自炊するのが善！キューピーあえるパスタソース塩分2.2g【夕食】夕食はライスペーパーお好み焼き。焼くための油（小さじ1/2）を記録するのを忘れているけど、このメニューはよかった。味付けはスライスチーズ（とろけるタイプ）1枚と、別添えで減塩ソース小さじ1/2＋マヨネーズ小さじ1/2のみで満足できました！ライスペーパーは糖質制限にも役立ちます。【間食】間食欄にはサプリメントとおやつを入力することにしています。【不足する栄養と超過する栄養】サプリメントや栄養補助食品のおやつを摂取していても不足することが多い栄養素はがビタミンA、カルシウム、鉄。（ビタミンEは処方薬にビタミE剤が含まれているので基準値クリア）意識的に摂ると食事と間食だけで基準の量を摂れるのがたんぱく質。意識的に野菜や海藻、きのこを食べているのに意外と足りていないのが食物繊維。かなり気を付けていても大幅に超過してしまうのが脂質と飽和脂肪酸。食べる量や食品数を減らすと1日6g以下に抑えられるのが塩分。栄養バランスや満足度を優先して食べると1～3gくらい超えてしまいがち…糖尿病専門医の主治医は「調味料を使わないで食べることに慣れるほうがいい」と言っていたし、ある程度は慣れることもできる気はする。でも、仕事や生活もあるので塩分にばかり気を使ってもいられないので、減塩タイプに切り替え可能な調味料は思い切ってぜんぶ切り替えてしまうほうがいいな…減塩・無塩専門店 楽天市場店
2024.10.05
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減塩生活のコツ：刺身にしょうゆはつけなくていい！
前回の記事（減塩のコツについて糖尿病専門医に聞いてみた）で糖尿病専門医である私の主治医が「刺身にしょうゆをつけないで食べる」と言っていたと書きました。その時に「お酢で食べる」と言っていたような記憶がよみがえってきたので、先日、トラウトサーモンの刺身を買った時に試してみました！◆サーモン刺身をおいしく食べられるのは減塩しょうゆか純りんご酢か？小皿を2つ用意し、1つは減塩醤油＋わさび、1つは純りんご酢。どっちがおいしいのか？どっちもおいしいのか？いざ検証！●結論：どっちも、それぞれおいしい！減塩醤油とわさびを付けると食べなれた味で、サーモンの脂のうまみやコクが感じられます。純りんご酢を付けると爽やかな風味と優しい酸味で、脂の多いサーモンをさっぱりと食べられます。どっちもアリだ！ちなみに、白いごはんのおかずとして食べました。どちらも十分、おかずになるだけの食べ応えのある味でした。◆酸味や辛みをつけると減塩でもおいしい！減塩を成功させるコツ（塩分控えめでもおいしく感じるコツ）として、次のことがよく言われます。だしをきかせる酸味・辛み・甘みなど塩分以外の味をつけるスパイスや薬味などで香りや風味をつける味は食材の表面だけ・一部だけにつける調味料は「かけない」で「小皿に出して食べる時に少しだけ付ける」純りんご酢はマイルドな酸味とりんごの爽やかな香り、ほのかな甘みがあるので、まさに減塩の助っ人！最近は昆布ぽん酢を使いたい時、昆布ぽん酢と純りんご酢を1：1～1：2にしています。サラダや酢の物1食分でだいたい、昆布ぽん酢小さじ1/2：純りんご酢小さじ1/2～小さじ1です。ミツカン 純りんご酢(500ml*6本セット)【ミツカン】[りんご酢 リンゴ酢 純林檎酢 純リンゴ酢 果実酢]楽天で購入◆純りんご酢にはダイエット効果もある？過去記事（りんご酢に睡眠の質を改善・血糖値上昇防止・ダイエット効果がある！）でも紹介しましたが、純りんご酢には減量効果や寝つきを良くする効果もあるそうです。私は純りんご酢を大さじ1/2のみ続けていた頃、1年間で10kgくらい減量したことがあります。ただし、糖尿病の診断を受ける直前の1年間だったので、純りんご酢効果だけによるものではなかったかもしれません。（糖尿病のせいで体重が落ちていたのかも）私の例だけでは根拠としてあいまいですが、純りんご酢のダイエット効果について解説している記事や動画もたくさんあるので、参考にしてみてください。◆お寿司の塩分にも要注意！お寿司というと「魚料理だし和食だしヘルシー」というイメージがありますが、実は意外にも塩分が多い料理です。すし飯にも塩分が含まれているからです！主なネタに含まれる塩分量は次の通りです（参考画像：「あすけん」）上記はダイエットアプリ「あすけん」に登録されているデータによるものです。1貫あたりの塩分であることに注意！5皿食べたら1食で塩分3g～5gで、さらにしょうゆをつけたら、減塩目標の「1日あたり6g以下」を余裕でオーバーしてしまいます！回転寿司は食欲がない時や調理する元気がない時にも食べやすく、少量でも気軽にオーダーできるのでうまく使えば食事療法にも役立ちますが…すし飯は残す（「はま寿司」はすし飯半分で注文可能）減塩しょうゆを出してもらうしょうゆは「かけない」で「少しだけ付ける！」しょうゆを付けないで食べてみるなどの一工夫をするのがオススメです。●お寿司をしょうゆ抜きで食べるのは「アリ」！糖尿病専門医以外にも、お寿司をしょうゆ抜きで食べる人に会ったことがあります。私がツアコンをしていた2011年頃、移転前の築地市場に行くバスツアーに添乗しました。築地市場内のお寿司やさんでランチの日程で、バスを近くに駐車できないため、バスドライバーさんの分はテイクアウトして渡し、待機時間中に食べてもらうことになっていました。お寿司やさんで作ってもらったテイクアウトをドライバーさんに渡したところ、なんと、割り箸もしょうゆも入っていなかったのです。明らかにお店側のミスですが、受け取ってきたのは私なので、「どうしよう…」と青くなりました。国内バスツアーのドライバーさんにはおっかない人もいるので…でも、その時の初老ドライバーさんはベテランながら物腰の柔らかい、とても親切な方でした。「大丈夫！このまま食べられますよ！」と言って、しょうゆのない握りずしを手づかみで食べてくれたんです。なんて優しい人なんだろうと思ったし、おいしくないだろうに申し訳ないなとも思いました。しかし、いま思えば、「すし飯にはちゃんと味が付いているから、しょうゆがなくてもおいしい」と知っている方だったのかもしれないですね。年齢的に塩分控えめを心がけていたのかもしれないし。◆まとめ：刺身やお寿司にしょうゆは「マスト」ではない！！塩分はありとあらゆる食品に含まれているので、意識的に減塩しないと1日の目標である「6g以下」はすぐにオーバーしてしまいます。でも、ちょっとした工夫、ひと手間を加えることで減塩は可能です。減塩の方法として、刺身やお寿司にしょうゆを付けない・減らすコツをお伝えしました。食べて「おいしい」と感じることは生きがいであり心の栄養なので、無理なく食事を楽しみながら食事療法を頑張っていきましょうね！【送料込み】 減塩 初回のお客様限定!! 減塩食品 減塩調味料 お試しセット（減塩だしつゆ 食塩不使用中華ドレッシング 減塩ゆずぽん酢 食塩不使用ケチャップ 減塩ソース 無塩梅）| 無塩 減塩食 塩分カット 塩抜き屋 ギフト プレゼント 低塩【送料込み】 減塩 初回のお客様限定!! 減塩食品 減塩調味料 お試しセット（減塩だしつゆ 食塩不使用中華ドレッシング 減塩ゆずぽん酢 食塩不使用ケチャップ 減塩ソース 無塩梅）| 無塩 減塩食 塩分カット 塩抜き屋 ギフト プレゼント 低塩楽天で購入
2024.09.23
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減塩のコツについて糖尿病専門医に聞いてみた
私の主治医は医師1人（＋ナース数人）で糖尿病・生活習慣病クリニックを運営している糖尿病専門医です。40代くらいで、修行僧のような細マッチョの物腰の柔らかい先生です。いつも混んでいるのですが、こちらの質問にも丁寧に回答してくれます。2024年9月17日の診察では食事療法のやり方が合っているか（主に減塩について）に聞いてみたので、シェアします。◆「減塩を意識していますが、きちんと計量・記録ができていません」ここ数カ月で腎臓の検査値がちょっと悪化してきているので、減塩をすすめられていました。減塩目標は1日6グラム以下。【減塩で心がけていること】・食べる前に塩分量を確認自炊でも外食や中食でも、食べる前に栄養成分表の塩分をチェックするようになり、塩分の多いもの（麺類の汁や調味料など）は量を控えたり、塩抜きでオーダーしたりしています。・減塩の調味料に切り替え減塩調味料には味噌、しょうゆ、塩、ポン酢、ドレッシング、ケチャップ、塩昆布などがあります。【送料込み】 減塩 初回のお客様限定!! 減塩食品 減塩調味料 お試しセット（減塩だしつゆ 食塩不使用中華ドレッシング 減塩ゆずぽん酢 食塩不使用ケチャップ 減塩ソース 無塩梅）| 無塩 減塩食 塩分カット 塩抜き屋 ギフト プレゼント 低塩楽天で購入・塩分が多い食品は「残す」食べていて「塩分多めだな」と感じたら、もったいなくても残すようになりました。外食ならついてきたドレッシング、漬物、味噌汁、味海苔などを残します。「お金払ってるのにもったいない！」という気持ちと、「食べ物は残してはいけない」という刷り込みが邪魔をしますが、「これ食べて腎臓が悪くなったらもっとお金がかかる」「人生が制限されるほうがもったいない！」と思えば、胸が痛まなくなります。【実際にどのくらい塩分を摂取しているのかわからない】ぜんぜん気にしていなかった頃と比べれば減塩できているとは思いますが、実際に何グラムの塩分を摂取しているのかが心もとない。自炊なら計量して作るようにしていますが、完成したレシピ通りに調理するよりも「このくらいかな」という量を使っているため、記録する段階になると数字を覚えていないことが多いです。また、時間がない時は記録そのものができません。こんないいかげんなやり方でいいんだろうか、他の患者さんはどうやって管理しているんだろう…とずっと思っていましたがうまく考えがまとまらず、今回やっと先生に相談できました。◆「計量までしている人は少ない」私の主治医がいつも言うのは「無理せず、気長に続けることが大切」。「マラソンと同じで、ゆっくりでもいいから毎日ずっと続けることが大切」。あまり厳しいことや細かいこと、脅すようなことは言いません。いくら医者に注意されても患者が自分で治す気にならなければ効果がないと、よくご存じなんだと思います。どちらかといえば「よくなってきていますよ、この調子で続けていきましょう」とほめてくれる先生です。そんなお医者さんだからかもしれませんが、塩分の計量までしている人は少ないと言われました。できるだけ塩分を減らすように意識して毎日生活していればいい、と。糖尿病の患者さんは高齢者も多いし、実際、そこまで厳密なことをしている人は少ないのかもしれません。でも、「正確に計量して厳密に管理しなきゃ」と思いすぎてわけがわからなくなっていた私は、先生に「ざっくりでいい」と言ってもらえて、かなり気が楽になりました。ちなみに、以前に減塩のコツを聞いた時には「調味料を使わないで食べられるようになるのが手っ取り早い」みたいなことを言われました。「味をつけないとおいしくない」というのは思い込みで、素材の味を楽しめるようになるのがいいと。先生はお刺身にもしょうゆつけないとか言っていたような…◆厳密な塩分管理よりも大切なこと実際に摂取する塩分量を減らすこと減塩を継続すること結果的に腎臓の数値が改善されて合併症の進行を遅らせること正確に計量してきちんと記録し、自分の食事内容を把握して見直すことももちろん大切ですが、それ自体が目的になってしまうと、「ちゃんとできない」というネガティブモードに陥りやすいかもしれません。あまり細かいことにとらわれず、大雑把にやっていくことも大切なんだなと思いました。でも、自炊する時は目分量で調味料を使わず、こまめに計量するようにします。そのうち、「このくらいの量を使うと塩分1g以下に抑えられて味覚も満足できるな」という感覚が身についてくるでしょう。◆減塩食の宅配を活用するのもいい糖尿病や生活習慣病で減塩しなければならない人は多く、かといって毎食を減塩レシピにするのも難しい場合があります。仕事や家事、育児、介護などで忙しかったり…疲れていたり買い物に行けなかったり…自炊する時間や気力体力が足りなかったり…そんな時は、冷凍でストックできる減塩食の宅配サービスを活用するのも一つの方法だと思います。自分でスーパーで買い物して自炊するよりも割高にはなりますが、その分、負担を減らして減塩を続けやすくなります。食べて良い量や味の濃さなどを把握できるようになるので、減塩初心者にもおすすめです。カロリー・塩分調整食Bセット 10食分 10食 冷凍弁当 宅配弁当 宅配 弁当 食品 弁当 減塩 レンジ調理 時短 低カロリー 惣菜 カロリー 塩分 高齢者 健康 食事 詰め合わせ 介護食 栄養食 時短調理 国内製造 おすすめ 簡単調理 自宅療養 健康直球便【マラソン期間限定P3倍】楽天で購入◆減塩のコツは「無理なく続けられること」！糖尿病の合併症である腎臓障害対策として減塩する場合、1日あたりの目標摂取量は6グラム以下です。食べる前に食品の塩分量をチェックして量や選ぶ食品を調整することが大切ですが、面倒で続かなければ意味がありません。負担にならない程度から始めて、減塩を習慣にしていきましょう！減塩でもおいしい料理が手軽に作れる調味料や宅配食サービスもあるので、活用してみてください。
2024.09.19
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糖尿病は怖くない！糖尿病と共に生きるライフスタイル
私は現在55歳の2型糖尿病患者（女性）で、治療を開始してから2年弱です。糖尿病と診断された当時はショックでしたが割と早く覚悟が決まり、やらなければいけない治療を受け入れて前向きに生きられるようになりました。「自分も糖尿病かもしれない…」「糖尿病と診断されたけど怖いから考えたくない、生活を変えたくない」と思っている方に、「なんとかなる！一緒に頑張りましょう！」と伝えたくて、このブログを始めることにしました。◆HbA1cが11％超え→6.1％まで改善！私が初めて糖尿病の診断を受けた2022年12月（53歳になったばかりでした）のHbA1c値は11％を超えていました。2014年までは職場の健診を毎年受けていたのですが、退職して在宅ワーカーに。市からの健診のおしらせは届いていましたが、「検査なんて面倒だしお金かかるし、どこかしら悪い結果が出そうで怖い」という理由で放置。いつからか、「寝ている時になんとなく足に違和感（痺れ）がある」と感じるようになっていました。また、たいしたダイエットも運動もしていないのに体重がどんどん落ちていました（1年で10キロ減）。疲れやすくなり、特に食後はだるくて、眠くなくてもすぐ横になるのが習慣化していました。そんな私が健診を受ける勇気を持てたのは、ある人との出会いがきっかけです。その話はいずれ、別の記事にするかも…2022年12月、8年ぶりに市の健診を受けました。通常なら1カ月後に書面で結果が通知されるのですが、なんと健診を受けた当日に電話がかかってきて「大変な数値が出ています。すぐに専門病院を受診してください！」と言われました…自転車で行ける範囲に糖尿病と生活習慣病専門クリニックがあったことがラッキーでした。「昔なら即入院してもらう数値」と言われた他、高血圧もありました。糖尿病薬やインシュリン注射、降圧剤を処方され、運動療法や食事療法の指導を受けて、完璧ではないけれど、できる限り頑張ったつもりです。治療を開始して1年10カ月後の2024年9月現在、HbA1c値は6.1％まで下がりました。治療を始めてからHbA1c値が下がるのは早く、1年以内に7％を下回り、ずっと維持できています。◆いちど出た合併症は厄介治療は順調といえますが、足先のしびれ（神経障害）はなかなか消えません。神経障害はいちど出てしまうと解消が難しいそうで、痛み止めは処方されていますが効果は気休め程度です。糖尿病性網膜症も発症しているので毎月眼科にも通院して眼底検査や眼圧検査を受けなければなりません。眼底出血があるため、両目のレーザー治療も年に1回うけていますが、それでも「改善」までは至らず、毎月の検査所見は「不変」や「やや悪化」ばかりです。合併症が出る前に糖尿病の治療を始めていれば、お風呂で足を洗う時に痺れて痛いのを我慢しなくてよかった。横になった時に足先や足の甲の痺れに悩まされることもなかった。毎月の眼科受診や両目で8万円弱もかかるレーザー治療も不要だった。（年齢や収入によっては「高額医療制度」利用で医療費を抑えることもできます。高額医療制度については別の記事にします）「いつか失明するのではないか」という不安もなかった◆糖尿病が進行してからも改善の可能性はある！合併症が出る前に治療を始めていれば良かったですが、逆に言えば、合併症が出るくらい悪化してからあわてて治療を開始した場合でも、改善の可能性はあります。それに、糖尿病になった＝人生の楽しみが全てなくなった というわけでもありません。いまも、量を控えながら好きなものを食べていますし、運動も楽しめるようになりました。体調も良くなったので寝込むことやダラダラ過ごすことも減り、仕事や生活がはかどるようになりました。「いまできることがある！」「自分の努力で健康を維持したい！」という目標を持てるようになったので、精神的にも張りが出て以前より元気になりました。治療を始めるまでは「糖尿病と診断されたら食べたいものも食べられなくなるし運動やインシュリン注射も大変だ」という不安が大きく、なかなか検査しようとしませんでした。でも、いざ診断されてしまうと覚悟が決まり、糖尿病とうまく付き合いながら生きていくライフスタイルを受け入れられるようになりました。食事制限も運動習慣もインシュリン注射も、割とすぐに慣れました。治療開始したら検査値が改善されたので、インシュリン注射も1年くらいで「いったん中止してみましょう」になっています。◆「糖尿病は怖くない！」というブログタイトルにした理由糖尿病は自覚症状がないままに進行し、生活や人生にかかわる合併症を引き起こす恐ろしい病気には違いありません。でも、予防も治療もできますし、治療は「思っていたより大変じゃない」「慣れることができる」ものです。ですから、糖尿病予備軍の方や、糖尿病と診断されてショックを受けている方にお伝えしたいです。「怖い」といって目をそむけないでほしい早めに自分の健康と向き合う勇気を持ってほしいそれが、このブログを始めることにした理由です。（自分が経験したこと学んだことの整理と糖尿病に負けないモチベーション維持の目的もあります）糖尿病の方のライフスタイルに役立つ情報をできるだけわかりやすくまとめていきたいと思いますので、よろしければまた覗きに来てください。糖尿病の私の生活日記も書いていく予定です。お得なまとめ買いセット案内中 サラダが簡単♪購入者絶賛レビュー評価4.62!寒天海藻サラダ メガ盛260g 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ わかめ ワカメ 海藻サラダ 寒天 若布 業務用 健康 おかず 保存食 非常食 訳ありお得なまとめ買いセット案内中 サラダが簡単♪購入者絶賛レビュー評価4.62!寒天海藻サラダ メガ盛260g 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ わかめ ワカメ 海藻サラダ 寒天 若布 業務用 健康 おかず 保存食 非常食 訳あり楽天で購入
2024.09.18
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楽天市場で5,000円以上買ったら1,000円割引！何を買う？
Amazonプライム会員なので普段は送料無料のAmazon利用派ですが、たまには楽天市場も良いですね。1年以上お買い物をしていないと、楽天市場で5,000円以上買ったら1,000円割引のクーポンが届きます。前回もそれで布団乾燥機を買った記憶が。楽天市場は画面が見づらい（スクロール長すぎ）な印象がありましたが、今回は「だいぶ見やすくなったな」と感じました。気のせいか？ショップによるのか？わかんないけど。今回は、電気あんかとコードレスハンディ掃除機を購入しました！もちろん1,000円オフクーポンはしっかり使わせていただきました。電気あんかは高速充電ですぐ使え、布団の中やデスクワーク中の膝の冷え・足の冷え対策にとても役立っています。湯たんぽ 充電式 ゆたんぽ 充電式 電気湯たんぽ ベビー湯たんぽ 充電ゆたんぽ コードレス ぽかぽか湯たんぽ 暖房器具 急速充電 繰り返し使用 エコ湯たんぽ 過熱防止機能 防爆安全措置付 寒さ対策 コンセント不要暖房 カバー付価格：3,580円（税込、送料別) (2023/11/16時点)楽天で購入ハンディ掃除機は軽くて片手で使いやすく、小型で場所を取らないので手軽に掃除できるのが便利です。ブロワーや空気入れの機能もあってお得に感じました。ハンディクリーナー コードレス 卓上クリーナー ハンディ掃除機 ミニ 車用 ハンディ掃除機 コードレス 車載 強力 軽量 小型 乾湿両用 卓上クリーナー 充電式 低噪音 パワフル 長時間稼働 エアダスター/電動エアーポンプ ペット毛/キーボード/車内価格：2,580円（税込、送料別) (2023/11/16時点)楽天で購入
2023.11.16
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糖尿病患者は治験バイトできる！
高齢化社会や長寿化などの影響もあり、糖尿病患者は増えるばかり。糖尿病ビジネスもこれからますます成長するでしょうね。患者のデータが欲しい企業は多いはず。治験バイトを募集している「生活向上WEB」から、こんなオファーがきました。【糖尿病による足のしびれ、痛みがある人へ 治験のご案内】治験に参加できる条件は・20～74歳の男女・2型糖尿病と診断されたことがある方・HbA1c値が6.5%～10.0%である方・足のしびれや違和感を自覚されている方気になる報酬ですが、募集ページでは詳細不明です。・通院のための交通費・検査費は製薬会社が負担・通院などの「負担軽減費」が医療機関から支払われる「負担軽減費っていくらもらえるの？」と思いますよね…たぶん、金額としてはたいしたことないと思います。メリットとしては・交通費を出してもらえるので、通院のついでにショッピングや散策を楽しめる・新薬を無料で試せる（もしかしたら症状が良くなるかも！）・無料で検査を受けられる・自分の病気や症状のデータで新薬開発に貢献できるってところかと思います。治験サイトにはかなり昔から登録していたものの、実際に参加しようと思ったことはありませんでした。でも、今回は参加したいなと思い、最新のHbA1c値（今月の第一周）を確認してみたら…まさかの「6.1％」！治験に参加するには低すぎでした！治療を開始直前（7カ月前）のHbA1c値は「11.1％」だったので、かなり下がったことを今回、実感できて、よかったなと思います。治験は、途中でやめることも可能だそうです！治験参加の可否については主治医の意見もあると思いますが、参加条件に合う人は気軽に応募してみてもいいかもしれませんね。
2023.07.24
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1円単位ですぐ使えるポイ活なら「dジョブスマホワーク」
先立つものがないと治療もままならない！私は副業でポイ活してますが、ポイントが貯まりやすく交換しやすいのはdポイント系です。d払いアプリと連携すれば1円単位ですぐ使える！すきま時間にサクッとお小遣い稼ぎができるdジョブスマホワークは超おすすめ！
2023.07.21
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54才で糖尿病が発覚！
54才で糖尿病が発覚2022年12月、54才の誕生日、たぶん8年ぶりの健診を受診。なにかしらシビアな結果が出るだろう…とは予想してましたが、みごとに糖尿病糖尿病性網膜症高血圧でました。市の健診だと通常、結果通知まで約1カ月かかるらしいですが…私の場合は、当日に電話かかってきて「すぐに病院にかかってください！」と教えていただきました…いかにヤバい状態だったか…4月下旬になった現在、血糖値は順調に右肩下がりになっています。食事制限も運動も、それほど無理をしている感じはありません。薬は朝5～6種類、夜2～3種類、インシュリン自己注射を1日1回です。薬が効いてるのもあると思いますが、治療開始前に不安を感じていたよりも生活改善の努力はたいしたことないと思っています。インシュリン自己注射も、痛くない！怖くないんです！ホント！手軽にできるキットも出ているので、慣れれば2分くらいで終わります。糖尿病は早く発見して、早く治療を開始してください。市の健診なら1000円くらいで受診できます。でも、よくない結果が出たらどっちみち病院で検査やり直しなので、「自分はヤバいだろう」と思っている人は最初から、糖尿病治療を扱っている内科か総合病院で検査したほうが無駄がないかも。今後の更新予定・糖尿病治療にかかるお金（検査費用や通院費用、薬代、高額医療費還付制度）・糖尿病における食生活での注意や簡単に続けられる献立・糖尿病の運動習慣づくり・糖尿病性網膜症の検査・治療・費用・糖尿病のインシュリン注射は怖くない・糖尿病を放置するリスク・糖尿病治療中に出る副作用・副反応・なにもしていないのに痩せるのは糖尿病かも！など
2023.04.19
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島村洋子さんへのファンレター下書きが出てきた
23年前に書いたものですが、島村洋子さんのエッセイ「せずには帰れない」「家ではしたくない」を読んで思わず書いてしまったファンレターの下書きが出てきました(笑)実際には送っていません。なんとなく懐かしいので、ここに保存しておきます。島村洋子先生へ「せずには帰れない」「家ではしたくない」一気に読ませていただきました。以前に「本の雑誌」での紹介記事を見てから、読みたくてずっと探していたのに見つからず、先日、やっと発見しました。いちど読みだすと止まらない感じ、あーこんなに面白いのにこんなに早く読み終わったらもったいない、と思いつつ、あっという間に読んでしまいました。次は、コバルトだとか他の作品も探して読むつもりです。久しぶりにハマれる作家に出会えて感激です。きっと、たくさんのファンレターや恋愛相談の手紙が先生のところに殺到していることでしょう。私のこの手紙もいつ読んでいただけるかわかりませんが、それでも書きたいと思います。「家ではしたくない」のあとがきに「体験談募集」と書いていらっしゃったので、少しはお役に立つかもと励まされたからです。私は今年で30才になる、独身で一人暮らしの女です。職業は海外旅行のツアーコンダクターですが、幼稚園の頃からずっとライターになるのが夢でした。ハタチくらいまでは「自分には文才がある」と思い込み、「人とは違った生き方、違った体験をたくさんしなければならない」とばかりに、周囲の迷惑おかまいなしに、感情のおもむくままに突っ走っていました。ちょうど恋愛リビドーの全開になる時期で、私の生活上の情熱は恋愛に、書くうえでの情熱は日記とラブレターに、すべて集中していました。私の好きになる男がことごとく、優しくてハッキリしないタイプであったため、そして、私の恋愛のしかたは押して押して押しまくるというものであったため、いつも情念の泥沼でした。しかも、一緒に泥にはまってくれる男は1人もいなくて、いつも私だけがアホでこっけいでミジメで、汚れ役でした。当時は、恋していることを正当な権利かなにかのように思っていたので、こわいものやはずかしいものは何もありませんでしたが、今思い出せば、いじましいことばかり。前置きが長くなりましたが、私の持っているネタは次の通りです。（以降、自粛…）いつのまにか念願かなってライターになれた今、ツッコミを入れたい文章です(笑)そして、53歳になっても私の根っこはあまり変わっていないことに愕然…成長できた部分といえば、「好き好き！」という私の気持ちよりも、いちおうは相手の気持ちをより優先したいと思えるようになったことでしょうか…いちおうね…私の期待に応えてもらえなくても相手を責めたくなったりはしなくなった…いちおうね…ソレはおかしいって頭ではわかるようになったからね…島村洋子著「せずには帰れない」「家ではしたくない」女性なら一度は読んでみてほしい名著エッセイコラムです！ぜひ！【中古】 せずには帰れない 双葉文庫POCHE FUTABA／島村洋子(著者) 【中古】afb【中古】 家ではしたくない / 島村 洋子 / 双葉社 [文庫]【宅配便出荷】
2022.02.12
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A.S.A.P.「Anniversary」歌詞（A.S.A.P.による松任谷由実「アニバーサリー」英訳）
この記事では、カラオケアプリ「ポケカラ」でA.S.A.P.「Anniversary」を英語で歌えるように、英語歌詞・日本語歌詞を引用し、対訳を載せています。引用なので著作権侵害にはならないはずですが、もしも権利団体から警告が来たら非公開にします。引用と認められるためには、引用部分と本文が明確に分けられて記載されていること、本文と引用部分のバランスでは本文が大半であることが必要です。あくまで、本文の内容上どうしても必要なため、他人の著作物をお借りするという形になります。そのため、興味がない方には申し訳ありませんが、しばらく長々と本文を掲載します。A.S.A.P.「Anniversary」歌詞（英語歌詞・日本語歌詞の対訳）はこの記事の下の方にあります。最近、ポケカラというカラオケアプリがとっても流行っていますよね！コロナ禍でカラオケボックスに行くのも感染が心配だし、友達・恋人と会って遊ぶこともままならない時期が、もう長く続いています。たしか、2019年12月に中国で発生して、日本で気になり始めたのは2020年春頃だったでしょうか。SNSとはいえ、だれかとリアルタイムで一緒に歌ったり、自分の歌唱を聴いてもらってコメントをやりとりしたりするのは、なかなか、寂しさがまぎれるものですよ。私は1人カラオケしようと思ってなんとなくポケカラを始めましたが、仕事が手に付かないくらいドはまり中です。私の仕事はWebライターです。コロナ禍が日本で広がり始めた当時、私はガイドブックで知られる昭文社のサイト「まっぷるトラベルガイド」のお仕事で、ゴールデンウィーク向けの記事を書いていました。（私が制作に関係したことを公表する許可はいただいています）6月くらいが観光ジャンルの記事を受注できた最後の時期だったかな…今はまた観光ジャンルのライター募集も増えてきていますが、私は他のジャンルをメインに請けるようになってしまいました。そちらは文字単価が倍近く違い、同じ工数でも月収が大きく上がるので、やっぱりそうなりますね…それまで全く興味のなかったジャンルについて仕事を通して学べるのは、WEBライターのメリットだと思います。それにしても家族を養えるほど稼げる人はほんの一部ですが、私は、個人事業主として青色申告を行う程度には稼げるようになりました。インターネットの普及とGoogle様あってのお仕事です。ポケカラの話に戻ります。ポケカラでは「コラボ」という機能があり、ポケカラで伴奏が用意されている曲を2人で歌えます（コラボレーション）。A.S.A.P.「Anniversary」の音源はないのですが松任谷由実の「アニバーサリー」はあるので、それを利用してコラボ音源を作ってくれた方がいます。でも、画面に英語歌詞を掲載するのは不可能です。コラボ機能はあくまで、2人の歌唱や演奏を重ねて録音できる機能なので。「アニバーサリー」もA.S.A.P.「Anniversary」も良い曲です。私も歌ってみたいし、他のユーザーにも歌ってもらいたいので、以下に英語歌詞と日本語歌詞を並べて引用させていただきます。（以下、引用）A.S.A.P.「Anniversary」英語歌詞（A.S.A.P.による松任谷由実「アニバーサリー」英訳）Those Were The Days ～あの日にかえりたい～ [ A.S.A.P. ](Part 1)Why is it I never knewなぜこんなことにSomething I should have known all along気付かないでいたのThe love I needed from you探し続けたWas right there when I looked in your eyes愛がここにあるのAnd the sun is like木漏れ日が a rice shower that's falling on usライスシャワーのようにShining softly 手をつなぐas we go walking Together handふたりの上に in hand through the trees降り注いでいるDon't you know that I believe in youあなたを信じてるEvery time that I look in your eyes瞳を見上げてるEven if we have to be apart ひとり残されてもYou're the one that's always on my mindあなたを思ってる(Part 2)And now that you and people around 今はわかるのBitter days turn into happiness苦い日々の意味もAnd life will not left you downひたむきならばIf you follow what's inside your heartやさしいきのうになるYou're my precious oneいつの日かand there is no one that can,Can take your placeかけがえのないあなたのDarling someday 同じだけI hope and pray That the time will come when you feel the sameかけがえのない私になるのAnd your eyes will always look aheadあしたを信じてるFor tomorrow's dream that might comes trueあなたと歩いてるEven on an ordinary day ありふれた朝でもIt's an anniversary with you私には記念日(転調) ※ここからメロディー繰り返しIt seems the morning light 今朝の日はthat shines today Gives us hope inside our hearts無限に届く気がするBut it can't make our foolish dreams come trueいつかは 会えなくなると Because someday we'll part 知っていてもDon't you know that I believe in youあなたを信じてるAnd I love you more than I can sayあなたを愛してるFor my heart has made it clear to me心が透き通りThat today's my anniversary今日の日が記念日And your eyes will always look aheadあしたを信じてるFor tomorrow's dreams that might come trueあなたがそばにいるEven on an ordinary day ありふれた朝でもIt's an anniversary with you私には記念日Don't you know that I believe in youあなたを信じてるEvery time that I look in your eyes瞳を見上げてるEven if we have to be apartひとり残されてもYou're the one that's always on my mindあなたを思ってるWe both went through all our younger days青春を渡ってNow we are together-just us twoあなたとここにいるLet's both ride upon the train of love遠い列車に乗るIt's my anniversary with you今日の日が記念日（引用、ここまで）Those Were The Days ～あの日にかえりたい～ [ A.S.A.P. ]価格：1839円（税込、送料無料) (2022/2/1時点)楽天で購入
2022.02.01
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2022.01.24
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2021.12.24
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りんご酢に睡眠の質を改善・血糖値上昇防止・ダイエット効果がある！
おまけに飲みやすいと聞いて、2021年11月14日からスタートしました。以前もブルーベリー黒酢を試したことがあるけれど、味がダメでほとんど飲まずに賞味期限切れで廃棄。韓国の美酢（ミチョ）は割って飲むとおいしかったけど甘すぎた。リンゴ酢、特にリンゴ果汁だけでつくった「純リンゴ酢」なら、酸味が少なくフルーティ、ドリンクだけでなく料理にも使えると聞いて、なにか「これだ！」と直感。きっかけは、最近リモートワークを夜遅くまでしていて神経が高ぶってしまい、寝つきが悪い・数時間で目が覚めてしまう悩みができたところに、リンゴ酢で睡眠改善できる記事を読んだこと。ダイエット効果もあるならなおさら良し！「1～2カ月で数キロ減量できた」というコメントも複数発見しました。こちらの動画コメントを見てみてください。動画の内容もオススメです。「なぜ、リンゴ酢が健康やダイエットにいいのか」「飲み方」「飲むタイミング」「飲む量」などがとてもわかりやすく解説されています。美容・健康を目的にりんご酢を飲むなら、りんご果汁100％からつくられた「純りんご酢」を選ぶことが重要！純りんご酢を出しているメーカーはたくさんあり、すごく高い製品もあります。検索してみると、ミツカンの「純りんご酢」をおすすめしている人が多い！普通のお酢よりは高いですが、・純りんご酢の中ではリーズナブル・お酢・調味料の老舗ミツカンの製品・酸味が尖っていなくて飲みやすいというレビューが多いです。りんご酢は2020年くらいからひそかに流行していたらしいですが、最近のニュースサイト記事で私は知りました。けっこう普及してきているのかもしれないですね！楽天市場でも、もちろん取り扱っています。安いショップはこちら→ ワタショウプレミアムショップ【6本セット】ミツカン 純リンゴ酢500ml×6本価格：3880円（税込、送料別) (2021/11/15時点)楽天で購入送料無料になることもあり！商品詳細ページを確認してください。【3本セット】ミツカン 純リンゴ酢500ml×3本価格：2350円（税込、送料別) (2021/11/15時点)楽天で購入1本からでも買えますが、さすがに送料無料ではありません…3,980円以上で送料無料になるそうなので、他の商品と一緒に買うのがオススメ！ミツカン 純リンゴ酢500ml価格：550円（税込、送料別) (2021/11/15時点)楽天で購入ショップへのリンクはこちらです。https://www.rakuten.ne.jp/gold/watashoweb/りんご酢ダイエット開始を機に、このブログでも「ダイエット＆健康」カテゴリを作成しました。りんご酢ダイエット効果やウォーキングアプリ、健康アプリなんかの記事も、これから書いていく予定です！また見にきてくださいね。
2021.11.15
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送料無料 中綿ベスト ロング丈ベスト レディース 立ち襟 ノースリーブ トップス ダウンベスト チョッキ 20代30代40代 大きいサイズ OL 通勤 ママ 卒業式 アウター 着痩せ スリム 無地 カジュアル 秋冬 防寒防風 厚手 暖かい 3色食品や日用品の買い物はいつも自転車で行くので、サドルにまたがっても足を動かしやすそうな、腰から下にゆとりのある形の上着を探していました。このロング丈ダウンベストなら大丈夫そう！リモートワークしてるときも膝から下が冷えるけど、これを家の中でも着れば、ひざ掛けナシでもいけるかな。冬は肩が凝りやすいので、軽い室内着も欲しかった！
2021.11.12
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KLOUDIC 布団乾燥機 ダニ退治 マット不要 温風機能付 タイマー 部屋干し ダニ対策 靴乾燥機 靴対応 花粉対策 梅雨対策 衣類乾燥機 ふとん乾燥機 除湿 多機能 乾燥機 送風モード ペット乾燥 送料無料1年強、楽天市場を利用していなかったら、「ひさしぶりクーポン」が届きました（5000円以上の購入で1000円割引）なんか買いたいものないかな？と、いろいろ商品検索してみて、こちらを選択。寝室からベランダが遠くて布団がなかなか干せないので、前から「布団乾燥機買おうか…」と思っていたのを思い出せてよかった！乾燥マットありでもマットなしでも使えるタイプで、手軽に使えそうなので選びました。布団の乾燥・温めだけでなく、洗濯物の部屋干しを乾かしたり、梅雨時の除湿乾燥やペットの乾燥(笑)にも使えたりするそうです。
2021.11.12
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【期間限定】10パックセット すき家 牛丼の具<br>冷凍食品 牛肉 おかず 惣菜 冷食 急速冷凍 お弁当【S8】2000円以上買うと1000円引きになるクーポンをゲットしたので、こちらを2900円→1900円で購入！1食分190円、パックご飯や冷凍うどんで食べれば1回の食事が200円台で完了！レンチン調理できるので、10分あればごはんのしたく終了！パックご飯に直にかければ洗い物もナシ！いつもスーパーで買う「すき家牛丼の具」はミニサイズだけど、こちらはお店と同じ容量で、こちらのほうが安い！汁たっぷり入っているので、うどんや肉じゃがにもアレンジしやすいです。味もおいしい！
2021.11.12
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コロナワクチン接種は自転車で行っても大丈夫？（結果報告）
あくまで私個人の結果（接種1回目）ですが、自転車で行っても全く問題ありませんでした。接種当日～2日後までの体調や副反応、用意しておいて良かったものを記録したので、シェアします。【コロナワクチン接種記録】接種日時 ：2021年9月29日（1回目）年齢・性別：50代前半・女性基礎疾患 ：不明接種券は7月に届いていたもののワクチン副反応が不安で、ずっとどうしようか悩んでいたのですが、結果的には1回目の副反応は軽く済み、2回目の接種を10月20日に予約しています。2回目のほうが副反応が重いことが多いらしいですが、それでも、万が一感染しても重症化を防げる安心感のほうが大きくなりました。さっさと接種すればよかったです。【接種前後の体温・体調変化】 体温備考・体調ふだん36度前後 9月29日 5：0035度7分寒かった11：1036度3分自転車15分漕いで接種会場到着した直後11：23 接種（左腕の上のほう）14：4536度1分 16：30 接種したところ痛くなってきた16：5036度4分 20：5537度 22：1536度9分 9月30日 8：0036度5分接種したところの痛みが和らいできた10：2036度4分 12：1236度3分 17：5036度7分 19：1536度9分 20：4036度8分 10月1日 10：0036度5分接種したところの痛みがほとんど消えた13：00 接種したところの痛みが消えた 接種後、15分間の待機をして、普通に自転車で帰宅しました。途中でスーパーに寄って買い物も普段通りに。帰宅後は大事を取って横になっておき、意識的に水分補給を心がけました。接種後5時間くらいから接種したところの痛み（筋肉痛のような鈍い痛み）や微熱が出てきたみたいです。それでも最高で37度までしか体温は上がらず。寝ていたせいか、他の副反応は感じませんでした。「腕が上がらなくなるから前開きの服がいい」という口コミも以前見かけましたが、私の場合はそれほど強い痛みではなかったです。寝返り打つときに少し気になる程度。2日目も微熱と接種したところの痛み以外の副反応なしでした。3日目、接種48時間後にはほとんど回復していました。コロナワクチン接種に車で行っていい？厚生労働省のQ＆Aをみると、接種後、体調がよければ自動車の運転は問題ないとのこと。ワクチンを接種した日は、車を運転できますか。｜新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省 ただし、接種会場の駐車場の問題で公共交通機関利用を推奨しているケースがあるようです。コロナワクチン接種に自転車で行っていい？自動車の例と同じと考えればOK。私が接種に行ったとき、自転車やバイクで来ている人は多く、駐輪場はギリギリでした。とはいえ、到着から接種後の待機時間を含めても30分くらいで終わるので、どんどん入れ替わります。接種したところの痛みが出てくるのも数時間後だったので、自転車の運転は全く問題ありませんでした。電車で行ったら歩く距離が長くトータルの移動時間も長くなるので、自転車で行って正解でした。※あくまで私の場合です。接種前に用意しておいて良かったもの・体温計・飲み物（無糖茶・スポーツドリンクなどのペットボトルと水筒を用意）・着替え（寒気を感じる場合と熱が出て暑く感じる場合があるので半袖・長袖を用意）・凍らせても柔らかい保冷剤（100均で入手）※発熱時に冷やすため・保冷バッグ（保冷剤や飲み物を入れるため）・ゼリー飲料・パックご飯やバナナなどすぐ食べられるもの・動画配信サービス（安静に過ごす間のひまつぶし用）2回目接種予定は10/20副反応がそれほど重くなければ、23日頃には2回目接種後の副反応について報告できる見込みです。（2022年2月2日追記：1回目と同じか少し軽めの副反応で済みました）※ワクチン接種の副反応は人それぞれです。あくまで個人的な体験としてシェアしております。
2021.10.02
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緊急事態宣言解除されても油断禁物！
ワクチン済でもブレイクスルー感染はあるし、また強力な変異株が出てくるかもしれないし…ウイルスが活性化する季節＆年末年始の飲み会復活？には油断禁物。リモートワークできる人はそうしたほうがいいし、できるだけ非接触非対面の生活習慣を続けたいですね。ネットショッピングの楽ちんさ・お得さを知ってしまったので、もう元には戻れない…ネットショッピングするなら、ポイントサイト経由でお得にするのが常識！ぜひ、モッピーを試してみてください。☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計900万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2021.10.02
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確実に換金・ポイント交換できるポイントサイトを紹介します！
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2021.09.01
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1円を笑う者は1円に泣く（ポイ活の極意）
ポイ活は、1件1件のお得はそれほど大きなものではないです。でも、「チリも積もれば山となる」の精神で続けるうちに、それなりの金額になります。「どうせ買い物するなら1円でも得しよう」の精神が大切！ひまつぶしにスマホをいじったり、ネットショッピングしたりするなら、同時にポイントも獲得するようにしましょう。私のイチオシはポイントサイト「モッピー」を利用したポイ活です！ゲームやアンケート、無料体験や無料会員登録、ネットショッピングでポイントが貯まります。1ポイント＝1円でわかりやすい！ぜひ、無料会員登録して確かめてみてください。☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計900万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2021.08.07
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【めんどくさくない】モッピーでポイ活はじめよう！【早く貯まる】
牛丼チェーンの「松屋」がモバイルオーダーを始めてから、もうけっこう経ちます。券売機でなくスマホから注文するだけで10％も還元されるのに、利用している人が少ないようで…ついでに店員さんも、モバイルオーダーにあんまり慣れてない印象。ポイ活って、ちょっとした手間がポイント＝お金に変わるのに、「めんどくさい」「やり方がよくわからない」と思って「やらない」人が本当に多いですね…本当にもったいないと思います。ポイ活も網羅しようと思うと大変ですが、ポイ活初心者は手間が少ない方法として「ポイントサイト経由でネットショッピング」から始めるのがオススメですよ！いつものネットショッピングをする前に、ポイントサイトを経由するだけです。私が何度もポイント交換しているオススメのポイントサイト「モッピー」を紹介します。高還元のキャンペーンも多く、承認が早い！・ノートパソコン購入・動画配信サイトのサブスク・クレジットカード申し込み・アンケートサイトの無料会員登録 などで高ポイント獲得しました！モッピーの詳細と無料会員登録はコチラから↓☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計900万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2021.07.04
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マルエツで一番お得に買い物する方法は？「マルエツカード」と「Scan＆Go」を徹底比較してみた！
この記事では、スーパーマーケット「マルエツ」での支払い方法で「マルエツカード」と「Scan＆Go」を比較し、それぞれのポイント還元率やディスカウント率を紹介しています。ただし、どちらが特になるかは、曜日やクーポンの有無など、条件次第。「この場合はどっちがお得？」と迷ったときのために、この記事をブックマークしておくことをおすすめします。固定費は楽天カード！楽天カードはポイント還元率1％で使えるところが多いので、インターネット代・モバイル代・電気代など、固定費の支払いに設定中。その他、飲食店やドラッグストア、飲食店なども楽天Pay＋楽天カード払いがメインです。マルエツでは日曜日に「マルエツカード」！でも、スーパーマーケット「マルエツ」だけは…イオンカード系列の「マルエツカード」で決済すると、日曜日は5％オフ！Tカードクーポン・マルエツのレシートクーポン「ポイント〇倍」と併用可能です。イオン系カードなので「ときめきポイント」も貯まります。ときめきポイントについてイオン系列での利用で税込200円ごとに2ポイント＝還元率1％（イオン系列以外では税込200円ごとに1ポイント）毎月1日・第3金曜日は、ときめきポイント増量日で税込200円につき5ポイント貯まります。マルエツで「Scan＆Go」はお得？一方、5月から？導入された「Scan＆Go」も、導入キャンペーンでポイント増量をやっています。キャンペーン内容は店舗によっても違うかもしれませんが、私がよく利用する店舗では「6月はずっとTポイント10倍・イグニカポイント5倍」です。「Scan＆Go」とは商品バーコードをスマホアプリで読み取った後、専用の会計場所でコード決済するというもの。Tポイント（還元率0.5％）かイグニカポイント（還元率1％）のどちらかが付与される（自分で設定可能）。紙のレシートは発行されないが、買い物履歴画面で「メールで送信」をタップすると、PDFのレシートを受信できる。Scan＆Goの決済カードをマルエツカードにするとお得！いつでも：ときめきポイントが通常の3倍※税込200円ごとに6ポイント（イオン系列以外では税込200円ごとに1ポイント）2021年8月31日（火）までポイント増量キャンペーン！日曜日：基本の10倍（税込200円ごとに20ポイント）毎月1日と第3金曜日（6/18,7/16,8/20)：通常の5倍（税込200円ごとに10ポイント）「レシート登録してポイント獲得」系には使える？レシート画像を送信してポイントを獲得する系では、PDFをjpgに変換してサイズ調整すればポイント加算される様子。楽天ポイントスクリーンでは確認済み、「レシートdeポンタ」もたぶんOK。「レシーカ」はレシートを撮影して登録する方式なので不可（PDFを撮影すればOKかも？）マルエツで、マルエツカードと「Scan＆Go」は、どっちがお得？買い物するときの状況によります。・日曜日にマルエツで買い物マルエツカード：合計金額から5％オフ＋Tポイント（還元率0.5％）＋ときめきポイント（1％）※※税込200円ごとに2ポイント（イオン系列以外では税込200円ごとに1ポイント）「Scan＆Go」：（Tポイント10倍orイグニカポイント5倍のキャンペーン中）＋ときめきポイント（1％？）：合計金額の5％？のポイント還元この条件なら、「ときめきポイント」も貯まる分、マルエツカード払いがお得です。（Scan＆Goの支払いカードをマルエツカードにした場合のときめきポイントもたぶん1％なので同じ？）「Scan＆Go」でポイント増量キャンペーン期間外なら、なおさら、マルエツカードのほうがお得！ただし、2021/8/31まででScan＆Goの支払いカードをマルエツカードにしている場合は、「Scan＆Go」：（Tポイント10倍orイグニカポイント5倍のキャンペーン中）＋ときめきポイント10％：合計金額の10％のポイント還元なので、「Scan＆Go」がお得！くわえて、マルエツはよくLINEクーポンやマルエツアプリ会員クーポン（Tポイントクーポン）も出しているので、「Scan＆Go」でなく、レジでマルエツカード払いがお得になるケースが多いです。特に、日曜日は「週末クーポン」でTポイント2倍になること多し。・平日にマルエツで買い物マルエツカード：クーポンがなければTポイント（還元率0.5％）＋ときめきポイント（1％）※＝合計1.5%※税込200円ごとに2ポイント（イオン系列以外では税込200円ごとに1ポイント）「Scan＆Go」（ポイント増量キャンペーン期間外）：Tポイント（還元率0.5％）orイグニカポイント（1％）＋ときめきポイント1％＝合計1.5～2％「Scan＆Go」（Tポイント10倍orイグニカポイント5倍のキャンペーン中）：合計金額の5％＋ときめきポイント1％＝合計6％のポイント還元クーポンがない場合、Scan＆Go払いのほうが、お得です。ただし、「Scan＆Go」の「Tポイント10倍orイグニカポイント5倍キャンペーン」期間中（6月いっぱい）は、平日（※）のマルエツでの買い物は「Scan＆Go」のほうが還元率が高くなります。※毎月1日・第3金曜日を除くくわえて、2021/8/31まででScan＆Goの支払いカードをマルエツカードにしている場合は、「Scan＆Go」：（Tポイント10倍（還元率5％）orイグニカポイント5倍（還元率10％））＋ときめきポイント3％～5％（毎月1日と第3金曜日）＝合計金額の8～15％還元なので「Scan＆Go」がお得！・「Scan＆Go」で買い物するメリットは？主に、コロナ対策としてのメリットがあるといえます。・レジに並ばずに済む（密を回避、時短）・レジの人に商品を見られずに済む（下着や衛生用品など、男性店員には見られたくない）・レジの人に商品を触られずに済む（接触感染・飛沫感染を減らせる）コロナ禍と無関係のメリットとしては、・買い物中に、個々の商品金額・支払い合計金額をチェックできる・イグニカポイントを貯める設定にすれば、Tポイントよりも還元率が高い・一度カゴに入れたものの「やっぱり買わない」と思った時に取り消しが簡単・精算前に「やっぱりレジで会計したい」と思った時に取り消しが簡単・「Scan＆go」のクーポンもある（2021年6月現在、マルエツのクーポンはなし）・レジの人とさえ顔を合わせたくないときにも完全マイペースで買い物できる「Scan＆Go」で買い物するデメリットは？・BluetoothをONにしなければならない・自分でバーコードを読み取るのが面倒・紙のレシートが出ない・アプリでエラーが出ることがある（家族が体験した例：精算済みなのに「未精算なので精算してください」と通知が出た）・アプリがログアウトしてしまうと、再ログインが必要・利用可能時間が短い場合がある（店舗による。夜遅くには店舗が営業中でも「Scan＆go」を使えないケースあり）結論：「Scan＆Go」とマルエツカード、どちらの支払い方がベターかは、ケースバイケース。支払うときのクーポンやキャンペーン次第です。今後、「Scan＆Go」でもデジタルクーポンが増える可能性もあるそうです。「この場合はどっちで払うのがお得？」と迷ったら、それぞれの還元ポイント数を計算してみるほうがよいかもしれません。その際は、このまとめ記事を参考にしてください！（ブックマーク推奨）
2021.06.13
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もう梅雨入りした？外出がだるい季節にオススメのポイ活を紹介！
今年の梅雨入りは例年より早いみたいですね。その分、梅雨明けも早いといいのですが…来月はついに東京オリンピック開幕？本当にやるんですかね…やっても、やらなくても、日本の黒歴史になりそうです。個人的には、コロナ禍のずっと前から東京オリンピック反対です！コロナ禍もまだまだ収束しそうにないし、梅雨だしで、ネットショッピングする頻度も高くなっていますよね。クレジットカード決済でクレカのポイントが貯まるのは、もはや当たり前。もっと得しないと、もったいないですよ。ネットショッピングする前に、ポイントサイトを経由するだけで、ポイントを、もっと貯めることができます！おすすめのポイントサイトはこちら。私が何度もポイント還元を受けている信頼性の高いサイトです！☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計900万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2021.06.03
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GWは映画ざんまい？dTVに登録するならモッピー経由が超オススメな理由
前回の日記で、高橋一生出演作品を観たいからモッピー経由でdTV無料トライアルに申し込むと書きました。https://plaza.rakuten.co.jp/onthewayto9/diary/202104050000/「竜の道～2つの顔の復讐者」（2020年）が良かったです！一卵性双生児の竜一と竜二が親の仇うちをするストーリーです。竜一は成人後に整形してしまい、整形後は玉木宏が演じます。竜二と、整形前の竜一を演じるのが高橋一生です。高橋一生が竜一を演じるシーンは少ないですが、竜二との演じ分けがスゴイです！竜二役では優しくて真面目なエリートと高橋一生のイメージに近い演技、竜一役では少しワイルドな演技。全部観終わった後、竜一を演じるシーンはもう一回観ました！「竜の道～2つの顔の復讐者」は残念ながら4月30日で配信終了です。いまは「カルテット」を観ています。やっぱり家森さん最高！家森さんが誰を好きなのかわかってから見直すと切ない…すずめちゃんが夢から覚めて涙が一筋流れるシーンも泣けました。ところで、なぜ「dTV無料トライアルを申し込むならモッピーが超オススメ」なのか？それは…承認が超速かったからです！なんと、4/21に申し込んで、4/21に承認されました！200P（＝200円）ゲット！ポイントサイト経由でショッピングや申し込みなどをした場合は、承認されるまで「ちゃんと承認されてポイント振り込まれるかな」と心配なものです。それだけに、このスピード承認は本当にうれしかったです。モッピーについて、くわしくはこちらをご覧ください↓↓↓☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2021.05.02
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2021年ゴールデンウィーク、やっぱり外出自粛…
桜も咲いて散って、いまや新緑。気持ちの良い季節となりました。お外に出たい！しかし、緊急事態宣言解除後、新型コロナウィルス感染症の新規感染者数が増加。暖かくなったからといって油断はできないということですね…コロナ禍2年目のゴールデンウィーク、やっぱりステイホームが無難そうです。家でできることを楽しみましょう！私は（もし連休中にする仕事がなければ）dTVの無料お試し1ヵ月を申し込むつもりです。高橋一生さんの出演映画がたくさん配信されているので♡dTV動画検索結果（高橋一生）「スパイの妻」「ロマンスドール」「blank13」も配信されています！ロマンスドール【Blu-ray】 [ 高橋一生 ]楽天で購入好きな映画を見ながら、お取り寄せグルメを楽しむのもいいですね。ネットショッピングするなら「モッピー」経由でポイントを二重取りしないと！☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2021.04.05
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高齢化社会ならではの新サービスが面白い
ガス会社のメルマガに面白い情報があったので紹介します。エステートセールと言って、終活や生前整理をしながらお小遣い稼ぎができるかも？断捨離したい不用品を専門家が診断して、価値があるものや売れそうなものをネットオークションで売ってくれるサービスのようです。もちろん、その「専門家」に手数料を払うんだと思うけど、自分にも少しくらいはお金が入るんじゃないかな？たとえ0円でも、不用品処分業者に依頼したら手数料がかかるだけのところをコストゼロにできたらお得ですよね。別にエステートセールとか生前整理じゃなくても、引越しする前なんかにリサイクルショップの人に来てもらって、買い取りや引き取りをお願いすることがあります。私も引っ越したときにリサイクルショップにお願いして、かなり助かりました。今回、エステートセールに魅力を感じたのが、「信頼できる業者かもしれない」と思ったから。よく、車で巡回していたり、いきなり訪問してきたりする不用品業者の中には「押し買い詐欺」があるらしいです。最初は「なんでも無料で引き取ります」と言って、話をするうちに「貴金属ありませんか？」とか「これを引き取るのは手数料がかかります」とか言い出して、貴重なものを強引に、安く買い取られてしまうとか。そういう悪徳業者の話をよく聞くだけに、良心的に不用品処分を手伝ってくれるサービスを知るのは大事なことかなと思いました。先日、シャワーヘッドを買った時に、うちでは使わないアダプターが付属していたので、フリマアプリに出品してみたら売れました。利益は200円くらいだったけど、ゴミがお金に変わりました。かと思えば、人気がありそうな新品のディズニーカレンダーを出品しても売れなかったこともあるし、出品するタイミングや写真の撮り方、値付けなどにコツがあるみたいです。そのへんをプロが上手にやってくれるサービスがエステートセールなんだと思います。※「エステートセール」は株式会社ポジティブシンキングの登録商標だそうです。同業他社では別のサービス名で提供されているかもしれません。
2021.03.31
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緊急事態宣言延長！在宅でポイ活するには？
外出や外食がしにくい状況が続いて、フードデリバリーの利用頻度が増えますね。どうせネット経由でフードデリバリーするなら、少しでもポイントを多くゲットしましょう！・クレジットカード払いする・クーポンを利用する・ポイントサイト経由でオーダーしてポイントサイト独自ポイントを貯め、共通ポイントや現金に交換するオススメのポイントサイトはこちら！↓↓↓☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2021.03.08
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レシート撮影してポイント獲得できるアプリ（サイト）3選！
おすすめ順（貯まりやすさ＆手軽さ）に紹介します。【楽天スーパーポイントスクリーン】https://screen.rakuten.co.jp/pattern_mix.htmlアプリの「ホーム」画面にある「今日のレシートをPasha」・楽天ポイントが貯まる（レシート1枚で1P＝1円）・当日のレシートを日付が変わる前に送信（24：00で翌日に切り替わる）・1日5枚まで・撮影して送信するだけでOK（手入力不要、明細全部映ってなくてもOK）その他、タップするだけで1Pもらえる広告が毎日配信されるのでチェック。【レシーカ】https://tsite.jp/r/receika/・Tポイントが貯まる（1P＝1円）※毎月20日にウェルシアで200円以上の決済をTポイント払いする場合は1P＝1.5円・買い物日から起算して7日以内のレシートを1日最大3枚まで登録できる（レシート1枚で１P=１円）※月初めから登録4日めまではポイント加算対象外（5日目の登録からポイント加算）・自動読み込み機能はイマイチ（日付・店名・買い物明細などの手入力が必要になることがある）・自分でカテゴリーを作れる・履歴をグラフで確認できるので、家計簿としても使える【レシートでPonta】https://ponta-receipt.jp/・アプリではなくWEBページ・Pontaポイントが貯まる（1P＝1円）・ポイント対象ジャンルのレシートを５回投稿すると１Pontaポイント加算・対象ジャンルは食品・お菓子・飲料・お酒・調味料・日用雑貨・美容健康・ペットフード・飲食店・買い物についてのアンケート配信もあり（4～5ポイント）・画面が重い■優先順位をつければ3つとも可能！■私は３つともやっています。1．買い物したらサッカー台や移動中、休憩した場所で楽天スーパーポイントスクリーンに登録（または、帰宅後すぐ。他のことをしているうちに日付が変わってしまうと登録できない）2．レシートでポンタに登録し、登録済みレシートには「P」と書いておく（PontaのP）3.楽天スーパーポイントスクリーンとポンタに登録済みのレシートは日付順にまとめておく４.レシーカに日付順に登録するただし、面倒なときや時間がないときは2は省略する場合もあります。（レシートでポンタが一番操作が面倒なうえに5枚登録で1Pと獲得率が低いため）
2021.02.24
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リモートワークに便利なアイテムをネット通販で買う（ポイ活も忘れずに）
二度目の緊急事態宣言が3月まで延長されました。今後はリモートワークもさらに定着するでしょうね。リモートワークが長期化すると、オフィス家具の優秀さに気付きます。特にデスクと椅子！私はハニカム構造クッションや疲れにくい椅子をネット通販で導入して、しのいでいます。高価なものをネット通販で買うなら・クレジットカード払いでポイントを稼ぐ（もちろん楽天カードで！）・楽天市場で買って楽天ポイントを稼ぐ・ポイントサイトを経由して買うのがお得！ポイントサイトならモッピーがおすすめです。昨年はノートパソコンをモッピー経由で購入し、キャンペーンで8％還元だったので、約7000円相当をゲットしました！☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2021.02.04
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また緊急事態宣言？ネットショッピングをさらにお得にしてやりくりしないと！
2020年の今ごろは、新型コロナウィルス感染症がこんなに長引くとは思いませんでしたね…首都圏には緊急事態宣言がまた出そうです。3連休の1月11日までは飲食店も20：00クローズになるとか。不要不急の外出をできるだけ避けて、とのお達しも。ミネラルウォーターなんかはネットで買う方が安いものもあるし、まだしばらくは、ネットショッピングの頻度が増えそうです。どうせネットショッピングするなら、ポイントを二重取りしないとですね。そこで、ポイ活マニアの私からオススメのポイントサイトのご紹介です。↓ ↓ ↓☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2021.01.04
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クリスマス＆年末年始、お取り寄せする前に！お得に通販するなら要チェック
去年の今頃、新型コロナウィルス感染症がこんなに長引くとは思いませんでしたね…今年の年末年始は、おうちグルメするしかない！ネット通販で、気になるごちそうを取り寄せちゃいましょう。クレジットカードのポイントも貯まるけど…さらに得するポイ活も忘れずに！おすすめのポイ活サイトならモッピー☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2020.12.14
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深まる秋、お取り寄せグルメをもっとお得に利用しませんか？
Halloweenも終わり、これから冬本番に季節は移っていきます。寒いとおなかが空きませんか？空気も乾燥して食べ物が悪くなりにくい季節なので、お取り寄せのチャンスです。私は今年、なぜかカヌレが食べたくて…ネット通販ならスイーツの店も選び放題！マイナポイントも入ったし、ちょっと贅沢しちゃうつもりです。ネット通販するなら、ポイントサイト経由でもっとお得にポイ活！オススメのポイントサイトはコチラです。☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2020.11.01
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マイナポイント手続きにくわえて忘れずにやりたいポイ活とは？
マイナポイント始まりましたね。マイナンバーカードは申請から受け取りまで日数がかかるので、まだ手続きを始めていない方はお早めに！私は7月時点でマイナポイント予約、9月に入ってすぐに楽天Edyに2万円チャージしました。今月に5000円分が還元されるはず！楽天エディは使えるお店も増えてきています。でも、本当は楽天カードでマイナポイント申し込みたかったんですよね。私が手続きした時点でパソコンでは楽天カード申し込めなかったので楽天Edyにしました。（当時はスマホがなくガラケーだったので）ネットショッピングで使えるポイントでマイナポイントを申請する人は、さらにお得になる一手間を忘れずに行いましょう。それは、「ネットショッピングする前に、還元率の高いポイントサイトを経由すること」です！ただし、ポイントサイトはものすごい数あるので、どのサイトがいいのか迷う人も多いです。50以上のポイントサイトを利用した私のオススメはこちら！↓☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2020.10.03
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楽天モバイルがiPhoneに対応！1年間は基本料金無料でデータ・国内通話使い放題！
2020年9月6日、Rakuten UN-LIMIT 2.0開通しました！1年間無料キャンペーンの間だけ利用させてもらって解約するつもりで申し込んだけど、もしかしたらauのほうを解約しちゃうかも…20年近くauを使い続けてきました。最初に契約した携帯キャリアで愛着があったのと、つい最近まで携帯電話の料金プランや機種がよくわからなかったので、キャリア乗り換えは検討せず。過去の機種変やプラン変更もauショップのカウンタースタッフさんのオススメ通り。しかし、前回のiPad機種変時にセットプランでオススメされたガラホが使いにくかったので、今回は実質初めてのスマホ（iPhone）に機種変しました。iPhone SE2を選ぶまでに色々調べて、やっと料金プランや機種のことがわかってきました。そもそも、スマホに替えようかと思ったきっかけは、【事務手数料3300円相当ポイント還元中】Rakuten UN-LIMITのキャンペーンだったわけです。基本料金2980円でデータ無制限、Rakuten Linkアプリを使えば国内通話無料。最初の1年間は基本料金無料！事務手数料としてかかる3300円分もポイント還元されるので実質無料！【事務手数料3300円相当ポイント還元中】Rakuten UN-LIMIT楽天で購入とりあえず受付開始してすぐに申し込んだものの、「楽天で対応機種を買わなくちゃいけないの？」「Androidしか対応してないの？」と思って、結局は正式申し込み手続きを見送りました。Androidは使いにくいイメージがあり、iOSはiPadでなじみがあるので、スマホにするならiPhoneが良かったのです。その後、楽天以外から購入したスマホでもSIMロック解除して楽天モバイルで使えることがわかりました。でも、iPhoneは動作保証対象外、使うなら自己責任で、というウワサで、「iPhone対応してくれたら申し込むのに…」と思ってはいました。その状態で、auでiPhone SE2を購入。auでオススメされたのはiPadとiPhone共通でデータ容量を使用するタブレットシェアプラン。月に1G未満まで1980円（iPhone）＋iPadのプラン料金で、合計8000円くらいになります。データ使用量が1~4Gになった場合は＋1000円。外出先でiPhoneやiPadでネットしたら、1Gくらいすぐ消費します。Wi-Fiが入りにくい場所でのスマホ決済とかでWi-Fi切った後に戻し忘れたまま何時間も経過するとやばい。そこで、Rakuten UN-LIMITのデータ無制限がまた気になり始めました。しかも、「iPhoneにも対応開始したらしい」という話…楽天モバイルのトップページにも「iPhoneは使えるの？お持ちの製品が使えるか確認しませんか？楽天回線の対応状況を確認する」と記載されています。iPhoneで楽天モバイルを使えるか検証した記事も増えてきました。【デュアルSIM】新iPhoneSEに『Rakuten UN-LIMIT』のeSIMを導入する方法 / スマホを2回線化するとどうなるのか？ | ロケットニュース24そう、iPhoneにはSIMを2つ（物理SIM+eSIM)入れて使える機種があるのです。auと契約して利用（物理SIM）しながら、楽天モバイル（eSIMを選択して契約）も同じ機種で使える！※楽天モバイルもデフォルトは物理SIMなので、申し込み画面内「SIMを変更」からeSIMに変えるのを、くれぐれも忘れないように！※お持ちのiPhoneがデュアルSIM対応機種かどうかも確認すること！間違えて物理SIMで申し込むと、1時間以内にサポートに電話して変更を依頼しても「一度申し込みをキャンセルし、キャンセル手続き完了後に新たに申し込んでください」ということになります…私の場合はキャンセル手続き完了に2～3日、新規で申し込んでから開通まで2～3日で済みましたが、キャンセル手続きに2週間くらいかかる場合もあるそうです…国内通話が無料でできる通話アプリ「Rakuten Link」もiPhone対応が始まりました。通話してみましたが、多少エコーが感じられたり、ごくたまに声が遠くなったりするとはいえ、十分、使える通話音質です。auの通話料が30秒20円※なことを考えると、無料で使えるだけで御の字です！※通話定額ライト2で通話時間5分を超えた分にかかる通話料。カケホプランは月額1800円。申し込みから初期設定までがちょっとややこしいですが、1年間の通話料・データ使用料を大きく節約できるので、新しめの機種のiPhoneをお持ちの方は【事務手数料3300円相当ポイント還元中】Rakuten UN-LIMITを、ぜひ検討してみてください！これからはテザリングも活用して、カフェで仕事しようかと思ってます。ノマドワーカーと楽天モバイル Rakuten UN-LIMIT の相性はサイコー！【事務手数料3300円相当ポイント還元中】Rakuten UN-LIMIT楽天で購入
2020.09.07
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#マツコの知らない世界 でも取り上げられた #ポイ活 ！早く始めたほうがトク！
私のポイ活歴は20年近いです。登録してポイントを貯めてみたポイントサイトは50個くらいあったかも？その中でも、継続しているサイトと途中で止めてしまったサイトがあり、いまは本業が多忙なこともあって、15サイトくらい継続しています。私のポイ活は主に、ゲームやアンケートのページに表示される広告を見たり、広告動画を再生したりです。1日あたり1～2時間くらいかけています。「そんなに時間ないよ！」という方が多いと思いますので、これだけはお伝えしておきます。「ポイントサイトは継続できるサイトを継続できる数で！」なかでもオススメは「モッピー」です。くわしくは ↓☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆累計800万人が利用しているポイントサイト！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／獲得している方も♪簡単１分 無料会員登録しよう♪https://pc.moppy.jp/entry/invite.php?invite=RycGe148登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪↓▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録 ▼https://pc.moppy.jp/entry/invite.php?invite=RycGe148★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券などなど＞＞さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう☆＜＜https://pc.moppy.jp/entry/invite.php?invite=RycGe148
2020.08.01
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マイナポイントをもっとお得にする方法！
7月1日から申し込み開始のマイナポイント、もう申し込みましたか？マイナンバーカードが必要ですが、マイナンバーカードだけでも申し込みから発行まで2カ月位かかります。マイナポイントの還元対象になる購入は2021年3月まで、その前に予算に達したら終了してしまうため、これからマイナンバーカードを作る人はお早めに！マイナポイントの対象サービスは今後も追加されるようですが、楽天カード・楽天Pay・楽天Edyは既に対象となっています。9/1～3/31の購入分25％還元（上限5000円）なので、利用しない手はないですね!マイナポイント申し込みをクレジットカードにする人は、実店舗だけでなくネットショッピングでの購入も検討しましょう。ポイントサイトを経由してお買い物をすれば、・マイナポイント・クレジットカードのポイント・ポイントサイトのポイントの三重取りができてお得です！換金しやすいオススメのポイントサイトといえば、こちら ↓☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券、Vプリカなどなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2020.07.04
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Go To トラベルキャンペーンを利用する前に！
2020年5月25日、緊急事態宣言が全国において解除されました。新型コロナウィルス感染防止で休業していた観光施設も、6月中旬から下旬にかけて、段階的に営業再開するところが多いようです。国内観光業を支援するために経済産業省が実施する「Go To トラベルキャンペーン」。旅行商品を購入すると、宿泊は1人2万円・日帰りは1人1万円を上限として、旅費の50％が還元されるという内容です。新型コロナウィルスの状況を考慮しつつ、お得に旅行できたらいいですよね。支払いはカード払いにすればカードのポイントがゲットできます。くわえて、ポイントサイト「モッピー」のコンテンツ「旅行」を経由して予約すれば、最大で7％が還元されます！旅行の予約をするときは、「モッピー」を経由して、各旅行会社のサイトへ飛びましょう！☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券、Vプリカなどなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2020.06.04
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STAY HOMEしながらできる安全な副業とは？
非常事態宣言が当初の5月6日から1カ月延長される見込み。リモートワークでもしっかり給与をもらえる人はまだ良いですが、アルバイターやフリーランスにとっては収入が減って厳しいですね…不安は多いですが、ウツっぽくならないように注意！また稼げるチャンスが巡ってきたときにすぐ行動するためには、「自分はちゃんと働いていて収入を得ている」という実感をキープすることが大事だと思います。そこで、オススメなのがポイントサイト。最初はわずかな収入ですが、「すきま時間にネットで稼ぐ」感覚を身に付けると、もっと稼ぐ方法が視野に入ってきます。私は現在、月に10万円以上をクラウドソーシングで稼いでいますが、入り口はポイントサイトでした。そんな私がオススメするポイントサイトはこちら。数あるポイントサイトの中でも高レートでポイントが貯めやすいです！☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計800万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやApp Store & iTunes ギフトカード、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】App Store & iTunes ギフトカード、Amazonギフト券、Vプリカなどなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2020.05.03
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GWはハンドクラップで『ホームトレーニング』しよう！
ハンドクラップ30分続けるためのリスト 3猫サバハナみぞれ Chi-yu新型コロナウィルス（COVID-19）のせいでオリンピックは来年に延期になるわ、外務省の海外安全情報でレベル３（渡航自粛）の国はどんどん増えるわ、リモートワーク推奨、不要不急の外出自粛要請、非常事態宣言が出る日も遠からず…といった現状。2020年のゴールデンウィークは、できるだけ自宅で過ごすのが無難そうですね。大掃除や断捨離するとか、ふだん時間なくてできないような手間のかかる料理を作ってみるとか、溜まったビデオやシリーズもののDVD見まくるとか、自宅で楽しめることはいろいろありますよ。そもそも、連休なんておでかけスポットも道路も交通機関も混んでるし、ピーク料金でお金かかるし、人が集中する場所へは出かけないのが正解。「コロナのせいで…」と気を滅入らせることありません！私が最近ハマっているのが、自宅でできるトレーニング。以前はWii FITを使っていたこともありました。いまはNintendo Switch専用のフィットネスソフト「リングフィットアドベンチャー」が大流行みたいですね。Nintendo Switch本体も、ソフトも店舗では売り切れで、ネットショップでプレミア価格ついてるとか…お金や特別な道具を使わずにできるトレーニングのほうが、始めやすく、続けやすいと思います。私はYouTubeで見つけた「2週間続けると10kg痩せるダンス」＝ハンドクラップに挑戦しています。本当に10kg痩せるのか？毎日30分間ハンドクラップを踊り続ける必要があるそうです。しかし、どれだけ足や手をしっかり上げるかなど踊り方によって運動量が違ってくるので、実際に体重が落ちるかどうかは人それぞれでしょう。でも、汗びっしょりになって息が上がる、全身筋肉痛になる、夜に布団に入ると即眠れる、という効果は感じています。すぐに振り付けを覚えられるくらい簡単なダンスで、踊るのが下手な人でもそれなりに踊れ、うまい人はすごくかっこよく踊れるダンスです。楽しいので、自宅で気軽にできるトレーニングとして続けていこうと思っています。単調な振り付けなので、30分間（曲が3分強なので9回）踊ろうとすると飽きます。体のキツさより「飽きたのに続ける」ほうがキツイと感じます。そこで、私は「色々な人のハンドクラップを集めた再生リスト」を作ってみました。おデブちゃんや小学生がいっしょうけんめい踊っているものや、プロのダンサー・インストラクターがかっこよく踊っているものなど。振り付けや踊り方にも個性やアレンジがあるので、飽きずに30分間続けられます！「自分は踊れない」「運動できない」と思っている方も、ぜひお試しください。ハンドクラップ30分続けるためのリスト 3猫サバハナみぞれ Chi-yu
2020.04.03
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新型コロナウィルスで外出できない！ストレス解消法は？
中国で新型コロナウィルス肺炎が発生したというニュースを聞いたのが1月末。その頃はまさか、世界的パンデミックになるとまでは予想していませんでしたね…GWは海外旅行できないだろうな～程度の予想でした。まさかまさか、日本国内で「できるだけリモートワーク」推奨、「不要不急の外出を自粛」要請が出るとはね…家にいてできるストレス解消にもいろいろありますが、ネットショッピングやネットサーフィン、スマホをいじるなどが手軽な方法でしょう。そこで。ネットショッピングやネットで暇つぶしするなら、ポイ活を兼ねてみませんか？少しでも節約やお小遣い稼ぎになると思えば、気分も晴れるというもの！ネットショッピングやゲーム、広告閲覧でポイントを貯めて換金できるのがポイントサイト。たくさんのポイントサイトを試した中で、最も換金しやすく続けやすいと私が感じたのがこちら！！☆ ★ ☆ お小遣いサイト モッピー ☆ ★ ☆ 累計700万人が利用しているポイントサイト！★タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実★貯めたポイントはAmazonギフトやiTunesギフト、Webmoney、現金等に交換できちゃう♪なんと、モッピーを通じて＼月間50万円以上／ 獲得している方も♪▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼登録が完了したら、メールが届くよ！メール内記載のURLにアクセスしてみよう♪あなたにオススメの広告が表示されるよ！表示されただけでなんと、10ポイントGET♪他にもアプリダウンロードや無料会員登録をするだけでどんどんポイントが貯まっちゃいます！！さらにあなたのタイプに合わせてお小遣いを貯めよう♪▼▼▼ 遊びながらで貯めたい方必見 ▼▼▼＼完全無料／毎日見るだけ♪遊ぶだけ♪PCでもスマートフォンでも参加OK！タダでお小遣いが貯められるコンテンツが充実！▼▼▼ ショッピングで貯めたい方必見 ▼▼▼＼ショッピングページがリニューアルOPEN／ネットショッピングするだけでポイント貯まる♪最大50％OFF！人気のショップも充実！今だけ限定キャンペーンも実施中★▼ 簡単１分 無料会員登録はこちらから ▼★★ 貯めたポイントを交換しよう ★★モッピーは１Ｐ＝１円であらゆる交換先に対応！貯めたポイントは現金や電子マネー、ギフト券に交換できちゃうよ♪【現金】全ての金融機関を取り扱っています！【電子マネー】nanacoポイント、楽天Edy、WebMoney、WAONポイント【ギフト券】iTunesギフトコード、Amazonギフト券、Vプリカなどなど▼ さあ！今すぐお小遣い貯めちゃおう ▼
2020.04.02
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［第2版］新型コロナウイルス感染症 ～市民向け感染予防ハンドブック
東北医科薬科大学病院が公開しています。https://youtu.be/bK_xK8SoOQoPDFのダウンロードはこちらから。＜追記 2020/03/27 16:30＞「新型コロナウイルス感染症 ～市民向け感染予防ハンドブック」を発刊しました | 東北医科薬科大学病院
2020.03.30
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楽天カードで支払うと楽天ポイントは二重取りできる！
楽天からのメルマガ記事で知りました。ポイ活にはクレジットカードがおすすめ！楽天グループのサービスのお得なポイ活を紹介 | Fun Pay! | あたらしい自分、はじめよう。楽天カード楽天カードの良いところはポイント還元率が購入金額の1％と高いところ。（Tカードは0.5％）くわえて、楽天ポイント加盟店で楽天カードを利用すると、クレジットカード使用分1％＋楽天ポイント付与１％＝合計2％になるということです。レシートを見ると1％分のポイントしか記載されていないので、「やっぱり二重取りはできないのかな」と、今までは思っていました。今回、上の記事で二重取りできると書いてあったので、ポイント履歴を確認してみました。【楽天PointClub】トップページ左メニューの「ポイントの実績を見る」から確認できます。すると、購入時に店舗で付与されたポイントとクレジットカード利用分のポイントは別々で表示されていることがわかりました。クレジットカード利用ポイントは、1カ月分まとめて翌月中旬に付与されています。「利用明細」を確認すると、購入時にに店舗でポイントをもらった分も記載されていました。ポイントは二重取りできていたわけです！楽天ポイント加盟店には、けっこう多いです。楽天ポイント加盟店一覧ファストフード：マクドナルド、くら寿司、はま寿司、ミスタードーナツ、すき屋、吉野家などファミレス・食堂：ロイヤルホスト、ココス、大戸屋、ペッパーランチなどドラッグストア：ツルハドラッグ、くすりの福太郎などコンビニ：ファミリーマート、デイリーヤマザキ、ポプラなど百貨店：松屋浅草、大丸、松坂屋などネットサービス：楽天市場、その他楽天のオンラインサービス楽天カードで支払うだけでも店舗付与ポイントは貯まると思いますが（いままでは特に意識せず、楽天ポイントカード付の楽天カードで払っていました）もしかしたら、お店の人がポイントカード登録する作業が必要なのかも？「楽天ポイントを付けてください」と言ってカードを渡し、その後で「楽天カード払いでお願いします」と伝えるほうが、確実かもしれません。ちなみに、楽天Payのチャージ元を楽天カードにすると、楽天Pay利用ポイントとして0.5%＋楽天カード利用ポイント1%で合計1.5％貯まります。いまは5％還元のキャンペーンも開催している様子（2020年3月2日まで）【第2弾】楽天ペイアプリのお支払いで最大5％還元 - 楽天ペイアプリ
2020.02.28
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超時短・おいしい！【松屋】牛めしの具30食入り
忙しい年末にも、のんびりしたい年始にもオススメ♪松屋牛めしの具30個セット【送料無料】時短 牛めし 手軽 お取り寄せ グルメ おつまみ 牛皿 受験 単身赴任 牛丼※ごはんと紅ショウガは自分で用意してください。このくらいの大きさの箱に入って、クール宅急便で届きます。冷凍食品なので配達の日時指定をして、確実に受け取りましょう。空き箱は猫1匹が入るのにジャストサイズ♪（牛めしの具はタマネギ入りなので猫は食べたらダメ！）牛めしの具30食に、何かしらのオマケが付いてくることが多いです！コンパクトなパッケージなので、冷凍庫にぜんぶ入りました！（冷蔵庫の大きさにもよりますが、うちの冷蔵庫も家庭用サイズです）松屋牛めしの具30個セット【送料無料】時短 牛めし 手軽 お取り寄せ グルメ おつまみ 牛皿 受験 単身赴任 牛丼楽天で購入パッケージの大きさ・厚みはレトルトカレーよりも一回り小さい・薄い程度です。電子レンジで超カンタン調理！加熱しても汁が漏れないので、お皿を敷かずにそのまま電子レンジOKです。切りやすく開けやすいパッケージなので手で切れます。丼に持ったごはんの上に乗せるだけ♪（スルッと出てくるのでストレスなし、周りも汚しません）割とつゆだくなので、お好みで少し汁を切ってから盛り付けるか、牛皿にしても良いですね。紅ショウガや七味唐辛子を添えると、ホント、毎日食べても飽きない💖松屋牛めしの具30個セット【送料無料】時短 牛めし 手軽 お取り寄せ グルメ おつまみ 牛皿 受験 単身赴任 牛丼価格：6980円（税込、送料無料) (2019/12/13時点)楽天で購入30食は多すぎる？と思う場合は20食入りもあります。ただし、私は自分専用で2019年だけで3回、30食入りをオーダーしてます！！20食入りはコチラから。松屋牛めしの具20食セット【送料無料】 時短 牛めし 手軽 お取り寄せ グルメ おつまみ 牛皿 受験 単身赴任楽天で購入「松屋牛めしの具」はこんな方にオススメ！・共働きで忙しいご家庭に・受験生の夜食に・一人暮らし・単身赴任の方に・一人のランチは手抜きしたい奥様に・育児中でとにかく疲れているママに松屋牛めしの具30個セット【送料無料】時短 牛めし 手軽 お取り寄せ グルメ おつまみ 牛皿 受験 単身赴任 牛丼松屋牛めしの具20食セット【送料無料】 時短 牛めし 手軽 お取り寄せ グルメ おつまみ 牛皿 受験 単身赴任松屋牛めしの具30個セット【送料無料】時短 牛めし 手軽 お取り寄せ グルメ おつまみ 牛皿 受験 単身赴任 牛丼楽天で購入
2019.12.13
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- スポーツジムに通っている人
- 久しぶりにジム、そして３Dスキャン。
- (2026-06-10 11:29:15)
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- ＊心の病気と仕事の両立＊
- 支払いどうしようか/リラの花咲くけ…
- (2026-08-04 22:56:59)
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- 入浴後の体重
- GGクラブの卓球練習から車で帰ったが…
- (2026-07-24 22:37:39)
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