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2023.04.03
カテゴリ： 普通の晩飯
午前中の仕事を終え、昼からの仕事までは時間があったので、いったん家に戻ろうとしたが、その途中に大手製パン工場に併設されたアウトレットがあるので、昼飯を買って帰ろうと寄る。
昼飯はサンドイッチと総菜パンで合わせて食塩相当量３gだったが、ついでに総菜のてんぷら（確か税抜き９６円）を買った。製パンとはいえ系列では弁当なんかも作っていて、そこの商品が並ぶ。
天ぷらって天つゆにこそ食塩たっぷりで、素材とてんぷら粉・揚げ油にそれほどの食塩量があると思わずに、食塩相当量を確認せずに買ったが、
これがなんとまさかの４．１ｇもあった。食べると確かに、甘いだけのはずのかぼちゃの天ぷらに若干塩を感じる。
食塩相当量４．１ｇを晩飯だけ、酒のアテだけで摂りすぎるのは塩分オーバーなので、酒のアテに野菜系の天ぷらを中心に半分、おかずに魚介系天ぷらを中心に残りを使う。ちなみに今日は走ったので、ビールから飲む。
ご飯は昨日作ったたけのこ混ぜご飯。おかずはいまいち貧相なので、ここに味噌汁も作ろうかと思ったが、今日は総菜の天ぷらの食塩相当量４．１ｇにすべての予定を狂わされる。
昼飯はサンドイッチと総菜パンで合わせて食塩相当量３gだったが、ついでに総菜のてんぷら（確か税抜き９６円）を買った。製パンとはいえ系列では弁当なんかも作っていて、そこの商品が並ぶ。
天ぷらって天つゆにこそ食塩たっぷりで、素材とてんぷら粉・揚げ油にそれほどの食塩量があると思わずに、食塩相当量を確認せずに買ったが、
これがなんとまさかの４．１ｇもあった。食べると確かに、甘いだけのはずのかぼちゃの天ぷらに若干塩を感じる。
食塩相当量４．１ｇを晩飯だけ、酒のアテだけで摂りすぎるのは塩分オーバーなので、酒のアテに野菜系の天ぷらを中心に半分、おかずに魚介系天ぷらを中心に残りを使う。ちなみに今日は走ったので、ビールから飲む。
ご飯は昨日作ったたけのこ混ぜご飯。おかずはいまいち貧相なので、ここに味噌汁も作ろうかと思ったが、今日は総菜の天ぷらの食塩相当量４．１ｇにすべての予定を狂わされる。
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