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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.06.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
★６月９日（水）晴れ ２８℃
☆実施メニュー
◎午前練習：
ジョッグ15キロ 86分 Ｎロード～Ｎ川堤防道路コースにて
◎午後練習：
クロカン15キロＭペース 64分 Ｇ市民公園にて
☆本日走行距離 30キロ
☆体重/体脂肪率 60.4KG/11.9%
☆６月強度別走行距離/割合 ＡＴ 15キロ/10% 有酸素Ｐ 41キロ/26% SLOW 100キロ/64%
午後から行ったクロカン練習では、予定では有酸素ペースで15キロ走るつもりでしたが、芝生広場で地元？の中学生が陸上の練習をしていたので、思わず良い走りを見せようというスケベ心が働き、思わず走るペースが上がってしまいました。
結果、ミドルペースでのクロカン15キロ走になりました。
ダメですね、その場の雰囲気に流され、本来予定していた練習がしっかりできないとは…
このような事が、実際のレースでも周りの雰囲気に流されオーバーペースになったりします。
もっとしっかり練習のねらいや意味を把握し、周りの雰囲気に流されない強い心を持たないとダメだと感じました。
午前中練習を行ったＮロードの花壇にはきれいな花が咲いていました。
☆実施メニュー
◎午前練習：
ジョッグ15キロ 86分 Ｎロード～Ｎ川堤防道路コースにて
◎午後練習：
クロカン15キロＭペース 64分 Ｇ市民公園にて
☆本日走行距離 30キロ
☆体重/体脂肪率 60.4KG/11.9%
☆６月強度別走行距離/割合 ＡＴ 15キロ/10% 有酸素Ｐ 41キロ/26% SLOW 100キロ/64%
午後から行ったクロカン練習では、予定では有酸素ペースで15キロ走るつもりでしたが、芝生広場で地元？の中学生が陸上の練習をしていたので、思わず良い走りを見せようというスケベ心が働き、思わず走るペースが上がってしまいました。
結果、ミドルペースでのクロカン15キロ走になりました。
ダメですね、その場の雰囲気に流され、本来予定していた練習がしっかりできないとは…
このような事が、実際のレースでも周りの雰囲気に流されオーバーペースになったりします。
もっとしっかり練習のねらいや意味を把握し、周りの雰囲気に流されない強い心を持たないとダメだと感じました。
午前中練習を行ったＮロードの花壇にはきれいな花が咲いていました。
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Last updated
2010.06.09 23:18:15
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