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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.10.22
カテゴリ： カテゴリ未分類
★１０月２２日（金）曇り ２１℃
☆実施メニュー
◎午前練習：
ジョッグ15キロ 89分 Ｎロードにて
◎午後練習：
クロカン15キロ 64分14秒 Ｇ市民公園にて
☆体重/体脂肪率 57.7KG/8.3%
☆本日走行距離/10月累計 30KM/378KM
１０月も下旬になり、本格的に秋も深まってきました。
走るには、今の時期くらいの気温がちょうど動きやすく、こんな気温が一年中続けばいいんですが…
まあ、そんなに上手くはいきません。
これからは、気温がもっと下がり、風邪など引かないようにしなければいけませんね。
11月から小生もハーフマラソンに出場するので、体調を整えていきたいと思います。
今日は午前中、Ｎロードでジョッグ15KM、午後からＧ市民公園でクロカン15KM走を行いました。
Ｇ市民公園の芝生も例年だとこの時期、もっと黄色く枯れ始めてくるんですが、今年は夏を過ぎても残暑が厳しかったせいか、まだ芝生は青々しています。
夏場の青々とした芝生は見た目は美しいのですが、意外と走りにくくて、これから芝が枯れてきて、路面が絞まってくるため、これから芝枯れの状態のほうが走りやすかったりします。
自分の走りは枯れないようにしっかり練習していきたいと思います。
☆実施メニュー
◎午前練習：
ジョッグ15キロ 89分 Ｎロードにて
◎午後練習：
クロカン15キロ 64分14秒 Ｇ市民公園にて
☆体重/体脂肪率 57.7KG/8.3%
☆本日走行距離/10月累計 30KM/378KM
１０月も下旬になり、本格的に秋も深まってきました。
走るには、今の時期くらいの気温がちょうど動きやすく、こんな気温が一年中続けばいいんですが…
まあ、そんなに上手くはいきません。
これからは、気温がもっと下がり、風邪など引かないようにしなければいけませんね。
11月から小生もハーフマラソンに出場するので、体調を整えていきたいと思います。
今日は午前中、Ｎロードでジョッグ15KM、午後からＧ市民公園でクロカン15KM走を行いました。
Ｇ市民公園の芝生も例年だとこの時期、もっと黄色く枯れ始めてくるんですが、今年は夏を過ぎても残暑が厳しかったせいか、まだ芝生は青々しています。
夏場の青々とした芝生は見た目は美しいのですが、意外と走りにくくて、これから芝が枯れてきて、路面が絞まってくるため、これから芝枯れの状態のほうが走りやすかったりします。
自分の走りは枯れないようにしっかり練習していきたいと思います。
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Last updated
2010.10.22 23:21:45
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