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にゃんこっ88 @ Re[3]:サンミッシェル パルミエキャラメルクッキー🍪(06/22) New! あー!!カルディありそうかも💡 テルさん…
teru200k@ Re[2]:サンミッシェル パルミエキャラメルクッキー🍪(06/22) New! もしかしたら、カルディに行けばあるかも…
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にゃんこっ88 @ Re[1]:オートミールご飯+納豆+ブロッコリースプラウト(06/17) えー!そうなんだ! どこのスーパーでも少…

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2024.03.19
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テーマ: 煮魚料理(7)
カテゴリ: 料理の話🍳



酢煮じゃなくてごめんね!

酢の物、毎日食べてるから今日は醤油で甘辛く👍




料理研究家の土井善晴さんのレシピを参考に作ってみました!

我が家、
子供の頃から母が作ってくれるイワシ煮には、必ず梅干しが入ってました。
一緒に煮た梅干しを崩してイワシと食べるのが好きなので、レシピは我が家風に少し変えています。

【レシピ】

イワシ 8匹
梅干し 大きい塩味4個(ハチミツ味ダーメ)

・しょうが 50g
・醤油 大さじ4
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・酒 100cc
水 200cc

イワシはスーパーで下処理してるものが売られてたので楽でした。


この状態のイワシを見つけたら、イワシ煮を作るのも良いかもです♪


作り方 ⇩

①水200ccを鍋で沸かし、上記の・のものを、鍋に入れます。

②刻んだ生姜・梅干し・イワシを①に入れて、落とし蓋をして15分煮ます。火の強さは中火よりちょっと弱いくらいがいいかなぁ!

汁が、しっかりまわる火の強さ加減が良いです!

生姜は皮を良く洗い、皮ごと使います!


③落とし蓋をとり、5分~10分煮詰めます。
味の染み込み具体はお好みで♪

出来上がりです♪

かんたん、かんたん(o^^o)

とても、おいしゅうございました♡さすが、土井先生♪

イワシに含まれているDHA・EPAですが、中性脂肪の高い方に効果的みたいです👍

私も、健康診断でいつも中性脂肪は引っかかるので、青魚を上手く調理して積極的に摂っていきたいと思います👍

※梅干しを入れない場合は醤油を大さじ1追加して、大さじ5にして調理してください。
梅干しにも塩分が含まれておりますので⭐︎






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Last updated  2024.03.26 20:20:23
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